Testosteronipitoisuus laskee miehen ikääntyessä. Useimmiten alentunut testosteronitaso ei aiheuta ongelmia tai vaadi hoitoa; epänormaalin alhaiset tasot tai vakavat oireet saattavat kuitenkin vaatia hoitoa. Ennen kuin aloitat hoidon, varmista lääkäriltäsi, että testosteronihoito sopii sinulle. Kun olet vahvistanut, voit hoitaa alhaista testosteronia testosteronikorvaushoidolla (TRT), joka sisältää geelejä, laastareita tai injektioita, tai elämäntapamuutoksilla, kuten ruokavaliolla ja liikunnalla.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Alhaisen testosteronin hoito lääketieteellisesti
Vaihe 1. Käytä ihogeeliä
Transdermaaliset testosteronigeelit ovat yleisiä hoitoja. Geelit levitetään vartalolle ja imeytyvät ihon läpi. Suihkun jälkeen voit levittää geelin hartioille, olkavarteen, rintaan tai vatsaan. Yhden tyyppinen testosteronigeeli levitetään nenän sisään.
- Testosteronigeeli voi olla kallista.
- Pese kädet geelin käsittelyn jälkeen.
- Varmista, että iho on kuiva ennen kuin otat yhteyttä naisiin, erityisesti raskaana oleviin naisiin tai lapsiin. Voit siirtää testosteronigeelin, jos se ei ole vielä kuivunut.
Vaihe 2. Levitä iholaastareita
Transdermaaliset testosteronilaastarit ovat toinen ajankohtainen hoito. Laastarit kiinnitetään selkään, reisiin, vatsaan tai olkavarteen. Paikka, johon laastari asetetaan, ei saa olla rasvainen, karvainen tai altis paljon hikoilulle. Aseta laastari uuteen kohtaan joka ilta ja odota viikko ennen kuin kiinnität sen uudelleen samaan kohtaan.
- Älä myöskään laita laastaria paikkaan, johon aiot painostaa sitä esimerkiksi istuen tai makuulla, tai laita sitä luulle.
- Laastari kiinnitetään joka päivä samaan aikaan, yleensä klo 20.00. ja keskiyö.
- Laastareita ei saa kiinnittää kivespussiin tai ihoon, joka on ärtynyt tai jossa on avoimia haavoja.
- Kun poistat laastaria, varmista, että kukaan muu ei joudu kosketuksiin testosteronin kanssa. Heitä laastari heti pois.
- Transdermaalisen laastarin hinta voi olla korkea.
Vaihe 3. Kokeile testosteronin suun kautta otettavia laastareita
Bukkaalinen testosteroni otetaan suun kautta pastillimaisen laastarin kautta. Laastari asetetaan ikeniä vasten. Laastari liukenee suuhusi. Et pureskele tai niele sitä. Se otetaan yleensä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Tämä lähestymistapa on tehokas tapa hoitaa alhainen testosteroni miehillä.
- Pese kädet ennen laastarin käsittelyä ja sen jälkeen.
- Lääkäri päättää sinulle sopivan annoksen. Yleensä laastareita on noin 30 mg.
- Laastareilla voi olla katkera maku ja ne voivat aiheuttaa suun ärsytystä.
Vaihe 4. Ota testosteroni -injektio
Saatavilla on lihaksensisäisiä testosteroni (IM) -injektioita. Injektiot voidaan antaa kahden, kolmen tai neljän viikon välein. Testosteroni ruiskutetaan yleensä reisilihakseen. Pistokset annetaan yleensä lääkärin vastaanotolla; itseinjektio on kuitenkin usein mahdollista lääkäristä riippuen.
- Tämä lähestymistapa voi olla halvin. Sinun on kuitenkin otettava pistos muutaman viikon välein, ja jotkut lääkärit veloittavat injektion lisäksi toimistokäynnistä.
- Annos on yleensä keskittyneempi ja vaihtelee 100-400 milligrammaa.
- Tämä menetelmä aiheuttaa vuoristoradan vaikutuksen. Joskus heti injektion jälkeen testosteronitasosi voi olla normaalia korkeampi. Injektioiden välillä testosteronitasosi voi olla normaalia alhaisempi.
Vaihe 5. Hanki pellettiimplantti
Toinen vaihtoehto testosteronihoidolle on pellettimplantti. Nämä pienet pelletit sisältävät testosteronia. Ne istutetaan kirurgisesti ihoon kaksi tai neljä kertaa vuodessa.
Pellettien on havaittu tarjoavan tasaisempaa testosteronitasoa joka päivä sen sijaan, että ne antaisivat vuoristoradan vaikutuksen testosteronitasoihin
Menetelmä 2/3: Vaihtoehtoisten hoitojen löytäminen
Vaihe 1. Älä harkitse minkäänlaista hoitoa
Alhaista testosteronia ei usein hoideta. Monilla miehillä, joilla on alhainen testosteronitaso, on lieviä oireita, joiden kanssa on helppo elää, tai ei lainkaan oireita. Usein lääkärisi ei ehdota hoitoa, ellei sinulla ole vakavasti alhaisia testosteronipitoisuuksia tai sinulla on vakavia oireita.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun hoitaa alhainen testosteroni
Vaihe 2. Tee ruokavalioon muutoksia
Ylipaino tai lihavuus voivat aiheuttaa alhaisia testosteronitasoja, varsinkin jos sinulla on korkea BMI. Alipaino voi myös aiheuttaa alhaisia tasoja. Auttaaksesi lisäämään testosteronitasojasi, pyri saamaan painosi terveelle tasolle. Aloita noudattamalla terveellistä ruokavaliota.
- Leikkaa pois jalostetut sokerit, puhdistetut hiilihydraatit ja transrasvat. Syö sen sijaan kokonaisia ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista maitoa ja vähärasvaista, laadukasta lihaa.
- Harkitse kalsiumin ja D -vitamiinin lisäämistä osteoporoosin riskin vähentämiseksi.
Vaihe 3. Harjoittele enemmän
Fyysisesti aktiivisena pysyminen auttaa paitsi laihduttamaan, myös lisäämään kehon testosteronituotantoa. Aloita kevyellä sydänliikkeellä, kuten kävelyllä, uinnilla tai polkupyörällä. Voimaharjoittelu voi myös auttaa sinua nostamaan testosteronitasoja.
- Muista keskustella kouluttajan kanssa, joka auttaa sinua voimaharjoittelussa ennen aloittamista. Oikea muoto varmistaa lihasten rakentamisen ja loukkaantumisten välttämisen.
- Liiallinen kestävyysharjoitus voi alentaa testosteronia. Osallistu kohtuulliseen testosteronitasoon.
Tapa 3/3: Päätetään, onko testosteronihoito oikea sinulle
Vaihe 1. Keskustele oireistasi lääkärisi kanssa
Oireet, kuten väsymys, vähäinen energia, erektio -ongelmat, heikko libido ja lihasvoiman heikkeneminen voivat johtua alhaisesta testosteronista; on kuitenkin muita häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa jokaisen näistä ongelmista. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, mitä tapahtuu ja mitkä testit voivat olla hyödyllisiä.
Vaihe 2. Testaa tasosi useita kertoja ennen kuin päätät
Ennen kuin päätät ottaa testosteronihoidon, sinun on testattava tasosi vähintään kahdesti. Lääkärit eivät yleensä luota yhteen testitulokseen päättääkseen, että miespotilas tarvitsee testosteronihoitoa. Testosteronitasot vaihtelevat huomattavasti päivän aikana ja päivittäin.
- Tee testi aamulla. Paras aika ottaa verikokeita testosteronin testaamiseksi voi olla aamu, etenkin nuoremmilla miehillä. Monet laboratoriot hyväksyvät vain testosteronitasot ennen klo 10.00.
- Varaa aika lääkärisi kanssa testataksesi tasosi. Jos tasosi ovat lähellä normaalia joka kerta, kun ne testataan, et todennäköisesti tarvitse testosteronihoitoa.
Vaihe 3. Keskustele testituloksista lääkärisi kanssa
Jos tasosi ovat lähellä normaalia joka kerta, kun ne testataan, et todennäköisesti tarvitse testosteronihoitoa. Jos taso on alhainen, mutta sinulla ei ole oireita, lääkäri ei todennäköisesti suosittele hoitoa. Useimmat lääkärit hoitavat vain niitä, joilla on alhainen testosteronitaso ja merkittäviä oireita, jotka johtuvat todennäköisesti alhaisesta testosteronista.
Vaihe 4. Käsittele taustalla olevia ehtoja
Tietyt sairaudet voivat olla syy alhaiseen testosteroniin tai samanlaisia oireita. Kilpirauhasongelmat ja uniapnea voivat vaikuttaa alhaisiin testosteronitasoihin. Masennus tai liiallinen alkoholinkäyttö voi myös alentaa tasoa.
Yleensä taustalla olevan tilan hoito johtaa parempiin testosteronitasoihin
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen sivuvaikutuksista
Jotkut lääkkeet voivat johtaa alhaiseen testosteronitasoon. Jos otat lääkkeitä ja ne ovat alhaiset, keskustele lääkärisi kanssa. Keskustele siitä, voiko lääkkeesi olla syy ja jos voit tehdä jotain auttaaksesi.
Opioidilääkkeet, glukokortikoidit ja anaboliset steroidit voivat johtaa alhaisiin testosteronitasoihin
Vaihe 6. Harkitse testosteronihoidon riskejä
Testosteronihoito voi lisätä tiettyjen sairauksien riskiä. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista ja keskustella mahdollisista riskitekijöistä. Sairaushistoriasi saattaa asettaa sinut suurempaan riskiin tietyissä olosuhteissa kuin toiset. Kun käytät testosteronihoitoa, sinulla on riski kehittää:
- Akne
- Nestettä tai turvonneet nilkat
- Kipeä tai suurentunut rintakudos
- Uniapnean paheneminen
- Hyytyminen syvissä laskimoissa
- Kiveksen kutistuminen
- Vähentynyt siittiöiden tuotanto
Vaihe 7. Ymmärrä, että TRT on kiistanalainen
On olemassa erilaisia todisteita siitä, voiko testosteronin korvaushoito johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen tai eturauhassyöpään. Jotkut tutkijat ovat todenneet, että TRT: stä ei ole mitään hyötyä.
