Tutkimukset viittaavat siihen, että nenän sisäpuolen pitäminen kosteana voi auttaa estämään nenäverenvuotoa, etenkin talvella, kun ilma on kuivaa. Vaikka nenäverenvuoto ei yleensä ole vakavaa, se voi olla ärsyttävää ja mahdollisesti kiusallista. Asiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi käydä lääkärissäsi, jos sinulla on nenäverenvuotoa säännöllisesti syyn selvittämiseksi, mutta voit usein hoitaa niitä kotona.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kosteuden lisääminen
Vaihe 1. Käytä kostutinta
Voit käyttää joko kylmän veden kostutinta tai höyrystintä. Kun ilma on hyvin kuivaa, kosteuden lisääntyminen auttaa estämään nenäverenvuotoa. Ilman kostuttaminen yöllä helpottaa myös hengittämistä ja nukkumista.
Jos sinulla ei ole kaupallista ilmankostutinta, voit tehdä sellaisen laittamalla vesipannun jäähdyttimen/lämmityksen päälle talvella. Vesi haihtuu hitaasti ajan myötä, mikä lisää ilman kosteutta
Vaihe 2. Kokeile liesi -höyrykäsittelyä
Kiehauta vesipannu ja aseta se keittiön pöydälle, jonka alla on paksu korkkipannu tai lasipannu, joka suojaa pöytää kuumuudelta. Nojaa kattilan päälle varoen polttamasta itseäsi ja hengitä höyryä. Voit myös käyttää pyyhettä teltan tekemiseen kattilan ja nenän päälle. Tämä maksimoi sisäänhengitetyn höyryn määrän.
Voit myös saada höyryä kuumasta suihkusta tai kylpyammeesta, mutta kuuma vesi voi myös kuivata, mikä on haitallista. Käy kuumalla suihkulla ja pese itsesi nopeasti, jotta ihosi ei kuivu, mutta astu sitten vesivirran ulkopuolelle tai jopa kylvyn ulkopuolelle ja hengitä höyryä
Vaihe 3. Siemaile kuumaa teetä
Juo hitaasti ja hengitä höyryä. Tämä on sekä rauhoittavaa että rentouttavaa sinulle, ja se auttaa kostuttamaan nenäkäytäviäsi.
- Se toimii kaikenlaisten teen, keittojen ja kuumien juomien kanssa. Valitse jotain, josta pidät, jotta se olisi mahdollisimman miellyttävä.
- Myös teen, keittojen ja muiden nesteiden juominen auttaa sinua pysymään nesteytettynä.
- Jos sinulla on pääsy keittiöön töissä tai koulussa, voit käyttää tätä menetelmää poissa kotoa.
Vaihe 4. Vältä kuivumista
Pysyminen hydratoituna auttaa myös kehoasi pitämään ihon joustavana ja kosteana. On helppo unohtaa juoda tarpeeksi vettä talvella kylmänä. Mutta jopa kuiva kylmä kuivattaa. Tarvitsemasi veden määrä vaihtelee aktiivisuutesi ja ilmastosi mukaan. Jos sinulla on lämmitysjärjestelmä, joka tuottaa kuivaa lämpöä, saatat tarvita ylimääräistä vettä talvella. Varo näitä kuivumisen oireita:
- Päänsärky
- Kuiva iho
- Kevyen oloinen
- Harvinainen virtsaaminen tai virtsaaminen tumma tai samea virtsa
Menetelmä 2/3: Kuivakalvojen rauhoittaminen
Vaihe 1. Kostuta limakalvot nenäsuolaliuoksella
Vaikuttavat aineet ovat yksinkertaisia: vain suolaa ja vettä. Voit ostaa sen tiskiltä ilman reseptiä. Sitten, jos nenäsi tuntuu kuivalta, suihkuta se nopeasti. Laita 1-2 tippaa suihketta kumpaankin sieraimeen 2–4 tunnin välein, jotta et menetä kosteutta.
- Jos se on vain suolaa ja vettä, se on turvallista, ei ärsytä limakalvojasi eikä saa aiheuttaa sivuvaikutuksia. Tämä on erinomainen talvella influenssakauden aikana. Voit tuoda mukanasi pienen pullon suolaliuosta käytettäväksi työssä ja autossa. Voit käyttää sitä tarvittaessa kolme kertaa päivässä.
- Joissakin kaupallisissa suolaliuoksissa on säilöntäaineita, jotka voivat ärsyttää kalvoja; Säilöntäaineet estävät kuitenkin myös bakteerien ja muiden epäpuhtauksien kasvua. Tarkista pakkauksen ainekset. Jos se sisältää säilöntäaineita tai muita ainesosia kuin suolaa ja vettä, ole erittäin varovainen, ettet käytä sitä useammin kuin lääkärisi tai valmistajan suositukset.
- Jos haluat käyttää säilöntäaineetonta suolaliuosta, etsi sellainen, joka ei käytä takaisinvirtausta tai jolla on happamampi pH bakteerien vähentämiseksi.
- Voit tehdä kotitekoisen suolaliuoksen, mutta voi olla vaikeaa saada oikea tasapaino suolaa veteen, mikä voi johtaa poskiontelon kuivumiseen. Mutta jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, voit yrittää tehdä oman suolaliuoksen. Lisää teelusikallinen suolaa litraan vettä. Keitä sitten 20 minuuttia steriloimiseksi.
Vaihe 2. Levitä suolaliuosta
Vaikka saattaa olla houkuttelevaa käyttää Neosporin -tyyppistä antibioottista voidetta, sinun tulee välttää antibioottien liiallista käyttöä. Suurin osa vilustumisesta ja flunssasta johtuu viruksista, ei bakteereista, joten antibiooteilla ei ole vaikutusta. Levitä sen sijaan ohut kerros suolaliuospohjaista geeliä nenän sisäpuolelle pitämään se kosteana.
Käytä voidetta puhtaalla vanupuikolla. Peitä Q-kärki kevyesti voiteella ja levitä se sitten sieraimesi sisäpuolelle. Älä käytä niin paljon, että se antaa sinulle nenän tukkoisuuden tunteen
Vaihe 3. Rauhoita ärtyneet kalvot aloe vera -geelillä
Tämä menetelmä on erinomainen, kun sinulla on herkkiä kalvoja kylmän jälkeen. Aloe vera sisältää vitamiineja, jotka auttavat parantamaan ja ravitsemaan ihoasi. Käytä sitä puhtaalla vanupuikolla. Voit saada aloe veraa kahdella tavalla:
- Osta kaupallinen seos tiskiltä. Tätä voidaan soveltaa myös töissä tai koulussa.
- Leikkaa auki aloe -kasvin lehti, jota sinulla saattaa olla talossasi. Jos valitsit tämän menetelmän, leikkaa lehti auki pitkälle ja käytä puuvillapyyhkeellä levitettävää tahmeaa geeliä.
Vaihe 4. Kokeile sieraimien kosteuttamista Nasya -öljyllä
Nasyaöljy on eräänlainen kosteusvoide, jota käytetään pitämään nenäkäytävät kosteina ja puhtaina. Kallista päätäsi tai makaa niin, että katsot kattoa. Pidä kiinni öljyn tiputtimesta 1⁄2 tuumaa (1,3 cm) sieraimien yli ja purista lamppua sen päästä. Laita 2–5 tippaa öljyä kumpaankin nenään ja hengitä syvään, jotta öljy kulkee nenän kautta.
- Voit ostaa Nasya -öljyä verkossa tai terveys- ja hyvinvointikaupoista.
- Napauta sieraimien sivua sormillasi, jotta öljy leviää helpommin.
Vaihe 5. Älä käytä vaseliinia, mineraaliöljyä tai muita rasvapohjaisia tuotteita (kuten kookosöljyä) nenän sisäpuolelle
Jos hengität pieniä määriä sitä keuhkoihisi, se voi aiheuttaa keuhkokuumeen.
- Jos käytät rasvapohjaista tuotetta, älä tee sitä ennen nukkumaanmenoa. Pysy pystyssä useita tunteja sen jälkeen. Älä levitä sitä nenääsi enempää kuin 1/4 tuumaa.
- Rasvapohjaisia tuotteita ei saa levittää lasten nenän limakalvoille. He ovat erityisen alttiita keuhkokuumeelle.
Tapa 3/3: Nenäverenvuoto
Vaihe 1. Pysäytä verenvuoto yksinkertaisilla toimenpiteillä
Useimmat nenäverenvuodot eivät ole vaarallisia ja pysähtyvät muutamassa minuutissa. Voit tehdä sen nopeammin seuraavasti:
- Paineen kohdistaminen vuotavaan sieraimeen. Purista sierain kiinni ja hengitä suun kautta. Paine auttaa verihyytymää ja pysäyttää verenvuodon. Sinun on ehkä tehtävä tämä vähintään 10 minuuttia. Voit painaa kudoksen sieraimeen veren imeytymisen helpottamiseksi.
- Istu ylös pitämään pääsi sydämesi yläpuolella. Älä makaa tai kallista päätäsi taaksepäin, koska tällöin veri tippuu kurkun taakse. Jos nielet liikaa verta, se voi aiheuttaa vatsavaivoja.
- Levitä kylmäpakkausta nenääsi verisuonten supistumiseen. Jos sinulla ei ole jääpakkausta valmiina, voit käyttää pakastettuja vihanneksia ja kääriä ne pyyhkeeseen.
- Voit myös levittää kylmäpakkausta kaulaan samaan aikaan, jotta pään suonet supistuvat.
Vaihe 2. Mene päivystykseen, jos nenäverenvuoto voi olla oire jostakin vakavasta
Näin voi käydä, jos:
- Loukkaantuit äskettäin tai jouduit onnettomuuteen.
- Menetät paljon verta.
- Et voi hengittää.
- Se ei lopu 30 minuutin painamisen jälkeen.
- Verenvuoto on alle 2.
- Saat nenäverenvuotoa useita kertoja viikossa.
Vaihe 3. Hanki tentti
Yleisimmät nenäverenvuotojen syyt ovat kuivuus ja nenän poiminta. Jos kumpikaan näistä ei koske sinua, lääkäri saattaa etsiä taustalla olevaa lääketieteellistä syytä. Mahdollisia lähteitä on monenlaisia, kuten:
- Sinuiitti
- Allergiat
- Ottaa aspiriinia tai veren ohentimia
- Sairaudet, jotka estävät veren hyytymistä
- Altistuminen kemikaaleille
- Kokaiini
- Kylmä
- Poikkeava väliseinä
- Nenäsumutteiden liiallinen käyttö
- Nenässäsi oleva esine
- Nuha
- Loukkaantuminen
- Juoda alkoholia
- Polyypit tai kasvaimet nenässä
- Leikkaus
- Raskaus
Vinkkejä
- Juo runsaasti vettä, jotta nesteytys säilyy.
- Vältä suun hengittämistä. Mitä enemmän voit hengittää nenän kautta, sitä kosteammat ylemmät hengitystiet jäävät.
- Kun olet kylmässä, käytä huivi nenän päällä ja hengitä nenän kautta, älä suun kautta.
- Vältä nenän puhaltamista liian usein. Se voi tehdä nenästäsi kuivan ja johtaa nenäverenvuotoon.
