4 tapaa lisätä virtsan virtausta

Sisällysluettelo:

4 tapaa lisätä virtsan virtausta
4 tapaa lisätä virtsan virtausta

Video: 4 tapaa lisätä virtsan virtausta

Video: 4 tapaa lisätä virtsan virtausta
Video: Miten motivaatio toimii? Miten motivaatioon voi vaikuttaa? OSA 1/4 2024, Maaliskuu
Anonim

Alhainen virtsavirta voi olla turhauttavaa ja epämukavaa. Onko sinulla heikko virtsavirta? Onko virtsaamisen aloittaminen vaikeaa? Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että olet tyhjentänyt virtsarakon kokonaan? Miehillä nämä ongelmat johtuvat useimmiten eturauhasen suurenemisesta. Virtsatieongelmat voivat kuitenkin johtua myös useista sekä miesten että naisten lääketieteellisistä ongelmista. Lääketieteellinen hoito, lääkkeet ja jotkut kotona käytettävät korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua parantamaan virtaustasi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Suurentuneen eturauhasen hoito

Lisää virtsavirtaa Vaihe 1
Lisää virtsavirtaa Vaihe 1

Vaihe 1. Käy lääkärissäsi eturauhasen tutkimuksessa 50 vuoden iän jälkeen

Miehillä virtsan heikko virtaus johtuu usein laajentuneesta eturaivosta. Eturauhanen on miesten rauhanen, joka istuu matalalla vatsassa, ja kun se laajenee, se puristaa virtsaputkea. Tämä aiheuttaa hidasta virtausta, virtsaamisvaikeuksia, tippumista ja heikkoa virtaa. On hyvin yleistä, että miehet saavat laajentuneita eturauhasia 60 vuoden iän jälkeen. Tätä tilaa kutsutaan hyvänlaatuiseksi eturauhasen liikakasvuksi tai BPH: ksi, joka on ei -syöpäkasvain eturauhasessa. Jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia, käy lääkärilläsi BPH: n varalta.

BPH on hyvin yleinen, mutta eturauhassyöpä - vaikkakin paljon harvinaisempi - voi myös suurentaa eturauhasesi ja aiheuttaa virtsan oireita. On tärkeää, että eturauhasesi tarkistetaan säännöllisesti 50 -vuotiaana (tai aikaisemmin, jos sukulaisella on eturauhassyöpä)

Lisää virtsavirtaa Vaihe 13
Lisää virtsavirtaa Vaihe 13

Vaihe 2. Säädä kylpyhuoneesi tapoja

On olemassa useita yksinkertaisia muutoksia, joita voit tehdä kylpyhuoneesi tapoihin oireiden minimoimiseksi. Joitakin kokeiltavia asioita ovat:

  • Mene kahdesti. Yritä tyhjentää rakko kahdesti joka kerta, kun menet kylpyhuoneeseen.
  • Rentoudu ja vie aikaa. Yritä hengittää syvään odottaessasi virtsasi virtaamista. Anna itsellesi paljon aikaa ja älä huoli, jos se kestää jonkin aikaa. Yritä lukea lehteä tai kirjaa odottaessasi.
  • Istu alas virtsaamaan. Jos virtsaat tavallisesti seisomaan, istuminen voi auttaa rentoutumaan ja helpottamaan virtsaamista.
  • Kytke hana päälle. Myös juoksevan veden ääni voi auttaa sinua lähtemään. Jos tämä ei ole vaihtoehto, yritä kuvitella juoksevan veden ääntä.
  • Pysy nesteytettynä. Saatat olla turhautunut virtsan vähäisestä virtauksesta ja haluat välttää virtsaamista mahdollisimman paljon, mutta jos et juo tarpeeksi vettä, se voi pahentaa tilannetta. Juo vettä koko päivän ja vältä juomasta sitä myöhään illalla, jotta sinun ei tarvitse nousta niin paljon yöllä.
  • Vältä kuivattavia aineita. Kaikki, mikä voi johtaa nestehukkaan, voi vaikeuttaa virtsaamista. Vältä alkoholia ja lääkkeitä, jotka voivat kuivata sinut tai vaikeuttaa virtsaamista. Kysy lääkäriltäsi, jos et ole varma, mitkä lääkkeet voivat aiheuttaa sinulle ongelmia.
Lisää virtsavirtaa Vaihe 2
Lisää virtsavirtaa Vaihe 2

Vaihe 3. Ota sahapalmuuute

Osta sahapalmunuute täydennykseksi apteekistasi tai terveyskaupasta. Saw palmetto on palmumainen kasvi, jota on käytetty lääketieteellisesti vuosikymmenien ajan. Jotkut miehet huomaavat, että tämä lisäosa parantaa BPH -oireita, vaikka sen ei ole tieteellisesti todistettu auttavan. Keskustele lääkkeiden tai lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa etukäteen.

Osta sahapalmuuutetta 160 mg: n kapseleissa ja ota yksi kahdesti päivässä, ellei lääkäri toisin määrää. Tarkista etiketti huolellisesti ja varmista, että saat tuotteen, joka sisältää”85–95% rasvahappoja ja steroleja”

Lisää virtsavirtaa Vaihe 3
Lisää virtsavirtaa Vaihe 3

Vaihe 4. Ota reseptilääkkeitä lieviin oireisiin

Lääkäri voi määrätä lääkkeitä eturauhasen rentouttamiseksi ja virtsan virtauksen vahvistamiseksi. Alfa-salpaajia määrätään yleisimmin miehille, joilla on lievästi ahdistavia oireita. Nämä voivat aiheuttaa alhaista verenpainetta ja huimausta, kun siirryt istumasta seisomaan, joten ole varovainen, kun aloitat näiden lääkkeiden käytön. Näitä ovat tamsulosiini (Flomax), teratsosiini (Hytrin), doksatsosiini (Cardura), alfutsosiini (Uroxatral) ja silodosiini (Rapaflo).

  • Lääkärisi voi myös määrätä alfa-reduktaasin estäjää (eräänlainen antiandrogeenityyppi), kuten finasteridi (Proscar) tai dutasteridi (Avodart) suuremmille eturauhasille.
  • Jos käytät Viagraa tai jotain muuta lääkettä erektiohäiriöön, älä ota teratsosiinia tai doksatsosiinia, ellei lääkäri ole määrännyt niin.
Lisää virtsavirtaa Vaihe 4
Lisää virtsavirtaa Vaihe 4

Vaihe 5. Tee leikkaus kohtalaisiin tai vaikeisiin oireisiin

On olemassa useita minimaalisesti invasiivisia lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka joko poistavat tai tuhoavat osan eturauhasesta menemällä virtsaputken läpi. Sinua rauhoitetaan tai nukutetaan, joten et tunne kipua toimenpiteen aikana ja saatat jäädä yöksi sairaalaan tai mennä kotiin samana päivänä. Sinä ja lääkärisi päätätte, mikä näistä on sinulle paras tapa:

  • TURP tai eturauhasen transuretraalinen resektio: eturauhasen osat poistetaan virtauksen parantamiseksi; tämä voi aiheuttaa seksuaalisia sivuvaikutuksia, kuten siemensyöksyn ongelmia.
  • Eturauhasen ablaatio: eturauhasen osat poltetaan lämmöllä tai valolla; tämä on parempi miehille, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, koska se aiheuttaa vähemmän verenvuotoa kuin TURP.
  • Joillakin minimaalisesti invasiivisilla toimenpiteillä on vähemmän sivuvaikutuksia, ja ne voidaan tehdä päivässä, vaikka virtsatieongelmat voivat toistua myöhemmin: virtsaputken laajentuminen eturauhasen viillolla, radiotaajuuden ablaatio, mikroaaltohoito tai eturauhasen kohotus.
Lisää virtsavirtaa Vaihe 5
Lisää virtsavirtaa Vaihe 5

Vaihe 6. Poista eturauhasesi kirurgisesti

Jos olet yleensä terve ja eturauhasesi on erittäin suuri, yli 100 g tai aiheuttaa erittäin vakavia virtsan oireita, jotka vaikuttavat elämänlaatuun, voit poistaa eturauhasesi leikkauksella.

Saatat tarvita leikkausta, jos virtsasi on usein verta, toistuvia virtsatieinfektioita, virtsarakon kiviä, munuaisongelmia tai kyvyttömyyttä virtsata

Menetelmä 2/4: Lantion ja virtsarakon fyysinen hoito

Lisää virtsavirtaa Vaihe 6
Lisää virtsavirtaa Vaihe 6

Vaihe 1. Tee vahvistavia Kegel -harjoituksia

Naiset ja miehet voivat hyötyä kegel -harjoituksista, jotka vahvistavat lantionpohjaa ja parantavat pidätystä ja virtsan virtausta. Voit tehdä Kegelit missä tahansa, noudata näitä ohjeita:

  • Purista virtsaamisen aikana lihaksia, jotka pysäyttävät virtauksesi keskivirtaan - ne ovat lihaksia, jotka haluat eristää. Voit tehdä harjoituksen missä tahansa asennossa.
  • Kiristä lihakset, pidä 5 sekuntia ja rentoudu. Toista tämä useita kertoja peräkkäin.
  • Jatka asteittain supistusta 10 sekunnin ajan ja lepää sitten 10 sekuntia. Yritä tehdä kolme sarjaa kymmenen toistoa joka päivä.
  • Älä purista muita lihaksia, kuten vatsalihaksia, jalkoja tai pakaraa. Keskity vain lantionpohjan lihasten taivuttamiseen.

Vaihe 2. Kokeile valsalva -tyhjennystä tyhjentää rakko kokonaan, jos olet nainen

Naisilla heikentynyt virtsarakko voi joskus aiheuttaa virtsavirran vähenemistä. Tässä tapauksessa saatat pystyä tyhjentymään helpommin, jos nojaat eteenpäin, supistat vatsalihaksia ja painat virtsarakkoa virtsaamisen aikana.

Vaikka tämä auttaisi, keskustelet silti urologin kanssa selvittääksesi virtsan vähenemisen syyn

Lisää virtsavirtaa Vaihe 7
Lisää virtsavirtaa Vaihe 7

Vaihe 3. Hanki virtsarakon fyysistä tukea

Joskus emättimen synnytys tai voimakas yskä tai rasitus voivat heikentää virtsarakon paikallaan pitäviä lihaksia, jolloin virtsarakko vajoaa emättimeen, joka tunnetaan myös nimellä prolapsed virtsarakko. Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin voit virtsata, ja se voi olla ongelmasi, jos sinulla on täyteyden tai paineen tunne emättimessäsi tai lantiossasi. virtsaat, vuotat virtsaa yhdynnän aikana tai näet tai tunnet kudoksen pullistumista emättimessäsi.

  • Kysy lääkäriltäsi pessaarin hankkimisesta - tuki virtsarakolle, joka sijaitsee emättimen sisällä.
  • Vaikeissa tapauksissa voit tehdä leikkauksen lantion lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi.
Lisää virtsavirtaa Vaihe 8
Lisää virtsavirtaa Vaihe 8

Vaihe 4. Käytä estrogeenivoidetta

Useimmat vuotavat tai heikot naiset kokevat vaihdevuosien jälkeiset ongelmat - kun estrogeeni vähenee, iho ja kudokset ohenevat ja heikkenevät. Emättimeen valmistetun estrogeenivoiteen käyttö voi auttaa vahvistamaan ympäröivää ihoa ja kudoksia. Kysy lääkäriltäsi tai OB/GYN: ltä, voisivatko virtsaamisvaikeutesi auttaa "ajankohtaisella" estrogeenillä.

Lisää virtsavirtaa Vaihe 9
Lisää virtsavirtaa Vaihe 9

Vaihe 5. Käytä lämpöpakkauksia alavatsasi

Aseta kuumavesipullo tai lämmityspakkaus alavatsalle vatsaontelon ja häpyluun väliin. Kuten muutkin lihakset, lämpö voi rentouttaa rakkoasi ja auttaa sinua virtsaamaan vapaammin.

Voit myös kokeilla kuumaa suihkua tai liota lämpimässä kylvyssä

Lisää virtsavirtaa Vaihe 10
Lisää virtsavirtaa Vaihe 10

Vaihe 6. Keskustele kolinergisistä lääkkeistä lääkärisi kanssa

Kolinergiset lääkkeet lisäävät virtsarakon supistumista, mikä auttaa sinua virtsaamaan, jos heikko virtaus johtuu hermoongelmista. Betanekolihydrokloridi (urekoliini) on yleensä määrätty, mutta sillä voi olla monia sivuvaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko se sinulle.

Kysy lääkäriltäsi sairaudestasi, kuten "Mikä aiheuttaa virtsavaivojani?" ja "Millainen lääke auttaa? Mitkä ovat mahdolliset sivuvaikutukset?”

Tapa 3/4: Virtausongelmien lääketieteellisten syiden hoito

Lisää virtsavirtaa Vaihe 11
Lisää virtsavirtaa Vaihe 11

Vaihe 1. Hanki lääketieteellistä hoitoa heikkoon virtaukseen ja nivuskipuun

Eturauhastulehdus, infektion aiheuttama eturauhastulehdus, on syy hitaaseen tai heikkoon virtsan virtaukseen miehillä. Sinulla on yleensä myös kipua nivusissa tai lantiossa ja mahdollisesti vilunväristyksiä tai kuumetta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näitä virtsaamisvaikeuksiin liittyviä oireita.

Eturauhastulehdusta hoidetaan antibiooteilla, jos se johtuu bakteeri -infektiosta

Lisää virtsavirtaa Vaihe 12
Lisää virtsavirtaa Vaihe 12

Vaihe 2. Käsittele, jos se palaa kun pissat

Virtsatieinfektiot eli virtsatieinfektiot ovat paljon yleisempiä naisilla kuin miehillä. UTI: t voivat aiheuttaa tulehdusta tai turvotusta, joka estää virtsan virtauksen. Käy lääkärissäsi hoidossa, jos sinulla on UTI -oireita, kuten:

  • Vahva virtsaamistarve
  • Polttaminen tai kipu virtsatessa
  • Virtsaa usein pieninä määrinä tai heikko virtaus
  • Virtsa, joka näyttää samealta, vaaleanpunaiselta, punaiselta tai ruskealta
  • Kipu lantion keskellä
  • Voimakas haju virtsalle
Hyväksy ajoittainen paastoruokavalio Vaihe 5
Hyväksy ajoittainen paastoruokavalio Vaihe 5

Vaihe 3. Hoida ummetusta

Joskus sinulla on ummetus, kovettunut uloste voi painaa virtsaputkea tai virtsarakkoa ja estää virtsan poistumisen kehostasi. Jos et pysty virtsaamaan tai sinulla on heikko virtaus ja sinulla on myös ummetus, yritä lievittää ummetusta ja katso, voitko virtsata vapaasti.

  • Juo ylimääräistä vettä, syö luumuja ja vältä maitotuotteita yrittäessä lievittää ummetusta.
  • Ota yli-the-counter laksatiivia, kuten Miralax tai Colace, tai kokeile Fleet peräruiske. Kysy ehdotuksia apteekista.
Lisää virtsavirtaa Vaihe 14
Lisää virtsavirtaa Vaihe 14

Vaihe 4. Tutki arpikudos

Jos olet käynyt aiemmin leikkauksia alavatsasi alueella, arpikudosta on saattanut muodostua. Ota yhteys lääkäriisi arvioitavaksi ja keskustele kaikista sairauksista, leikkauksista tai sairauksista, joita sinulla on ollut virtsarakon, munuaisten, virtsaputken, emättimen tai eturauhasen kanssa. Arpikudos voidaan joskus poistaa pienellä leikkauksella, mikä mahdollistaa enemmän tilaa virtsan virtaukselle.

Arpeutuneet alueet voidaan avata myös laajentimilla, jotka venyttävät alueen, jotta virtsa pääsee virtaamaan paremmin. Nämä toimenpiteet on usein toistettava ajan myötä

Lisää virtsavirtaa Vaihe 15
Lisää virtsavirtaa Vaihe 15

Vaihe 5. Lopeta virtsaamista vähentävät lääkkeet

Pysy kaukana antihistamiineista, kuten Benadrylistä, ja dekongestanteista, kuten pseudoefedriinistä, jota löytyy monista kylmälääkkeistä. Näiden ainekset vaikeuttavat virtsaamista.

Tapa 4/4: Nesteytyksen hallinta

Lisää virtsavirtaa Vaihe 16
Lisää virtsavirtaa Vaihe 16

Vaihe 1. Pysy nesteytettynä

Jos virtaus on heikko, saatat olla vain kuivunut. Miesten tulisi juoda noin 13 kupillista vettä ja muita nesteitä päivittäin (noin 3 litraa), ja naisten tulisi tavoitella 9 kupillista (2,2 litraa). Juo enemmän, jos hikoilet paljon, treenaat tai asut kuumassa ilmastossa. Vesi, mehu ja tee lasketaan nesteisiin.

Jos virtsasi on niukkaa ja tummaa, saatat olla kuivunut

Lisää virtsavirtaa Vaihe 17
Lisää virtsavirtaa Vaihe 17

Vaihe 2. Vähennä suolaa ruokavaliossasi

Runsasuolaisen ruokavalion syöminen voi aiheuttaa veden pidättämistä, mikä rajoittaa virtsaamista. Vähennä ruokavaliosi suolaa välttämällä pikaruokaa ja jalostettuja ruokia, kuten siruja ja muita välipaloja. Mausta ateriat yrteillä ja mausteilla ruokasuolan sijasta.

Lisää virtsavirtaa Vaihe 18
Lisää virtsavirtaa Vaihe 18

Vaihe 3. Ota diureetti

Jos sinulla on sairaus, joka saa kehosi pitämään ylimääräistä vettä - esimerkiksi sydämen vajaatoiminta - lääkäri voi määrätä diureettia. Se on lääke, joka lisää virtsaamistasi. Diureetteja tulee käyttää vain tietyissä olosuhteissa, joten keskustele virtsavaivoistasi lääkärisi kanssa ja kysy, sopiiko diureetti sinulle.

Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa

Vinkkejä

Rasvainen ruokavalio edistää BPH: ta myöhempinä vuosina, joten syö terveellistä, vähärasvaista ruokavaliota, joka on täynnä vihanneksia ja täysjyvätuotteita koko elämäsi ajan

Varoitukset

  • Ota lääkkeitä vain ohjeiden mukaan ja keskustele lääkkeiden tai lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa etukäteen.
  • Kaikissa leikkauksissa on riskejä. Keskustele eri menettelyjen riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa.

Suositeltava: