Kuinka parantaa virtsarakon kipua

Sisällysluettelo:

Kuinka parantaa virtsarakon kipua
Kuinka parantaa virtsarakon kipua

Video: Kuinka parantaa virtsarakon kipua

Video: Kuinka parantaa virtsarakon kipua
Video: lievennä kurkkukipua luonnollisesti 2024, Maaliskuu
Anonim

On normaalia tuntea joskus epämukavuutta tai painetta virtsarakossa. Jos tämä kipu ei kuitenkaan häviä, siihen voi olla taustalla oleva syy. Sinulla saattaa olla virtsatieinfektio (UTI), virtsarakon tulehdus tai tila, jota kutsutaan interstitiaaliseksi kystiitiksi (IC, joka tunnetaan myös nimellä kivulias virtsarakon oireyhtymä). Jos tunnet virtsarakon kipua tai usein virtsaamistarvetta, älä panikoi. Oireiden lievittämiseen on paljon lääketieteellisiä ja kotihoitoja. Oikeilla askeleilla tunnet olosi paljon paremmaksi ja pystyt jatkamaan elämääsi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Ruokavalion muutokset

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 1
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 1

Vaihe 1. Rajoita ruokavaliossasi hiilihappoa, kofeiinia, sitrushedelmiä ja C -vitamiinia

Nämä "neljä Cs" tekevät virtsasta happamampaa, mikä voi ärsyttää rakkoasi ja pahentaa kipua. Mausteiset ruoat voivat myös olla ongelma. Sinun ei tarvitse leikata näitä ruokia kokonaan pois, mutta yritä rajoittaa niiden määrää, jotta virtsarakko ei tule tulehtumaan.

  • Joitakin erityisiä ongelmallisia ruokia ovat tomaatit, suolakurkku tai suolakurkku, sooda, keinotekoiset makeutusaineet ja suklaa.
  • Muista, että kehosi tarvitsee C -vitamiinia pysyäkseen terveenä, joten älä lopeta sitä kokonaan. Vältä vain elintarvikkeita tai lisäravinteita, joissa on erittäin paljon.
  • Sinun on muutettava ruokavaliota vain, jos huomaat, että oireesi pahenevat tiettyjen elintarvikkeiden syömisen jälkeen. Jos ruoka ei vaikuta sinuun, et tarvitse ruokavalion muutoksia.
  • Kaliumsitraatin ottaminen voi auttaa ylläpitämään ja neutraloimaan virtsan pH: ta.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 2
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 2

Vaihe 2. Juo riittävästi vettä kuivumisen estämiseksi

Saatat houkutella juomaan vähemmän, jos rakko sattuu, mutta tämä on itse asiassa huono idea, koska nestehukka voi pahentaa kipua. Juo vettä usein, jotta pysyt nesteytettynä koko päivän.

  • Nesteytyksen pysyminen on tärkeää myös, jos sinulla on virtsatietulehdus tai muu infektio, koska virtsaaminen auttaa huuhtelemaan infektion pois.
  • Ei ole olemassa mitään sääntöä siitä, kuinka paljon sinun on juotava virtsarakon kivun lievittämiseksi, ja se riippuu esimerkiksi siitä, kuinka aktiivinen olet. On parasta kysyä lääkäriltä, mikä on hyvä kohde.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 4
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 4

Vaihe 3. Vältä alkoholia, jotta et laukaise oireitasi

Neljän Cs: n lisäksi alkoholi on myös yleinen laukaisija, joka ärsyttää rakkoasi, onko sinulla IC tai infektio. Jos juot tavallisesti muutaman juoman silloin tällöin, leikkaaminen tai lopettaminen voi auttaa.

Voit juoda pieniä määriä, jos se ei häiritse sinua. Jotkut ihmiset kuitenkin tuntevat kipua jopa yhden juoman jälkeen

Vaihe 4. Kokeile poistamisruokavaliota määrittääksesi, mitkä elintarvikkeet laukaisevat kipusi

Kirjoita ylös kaikki syömäsi ja juomasi kolmen viikon aikana, jotta voit selvittää, mikä voisi mahdollisesti aiheuttaa oireesi. Jos huomaat, että sinulla on kipua tietyn ruoan tai juoman nauttimisen jälkeen, yritä leikata se pois ruokavaliosta nähdäksesi, paraneeko tilasi. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa auttaaksesi sinua määrittämään parhaan tavan päästä eroon ruokavaliosta.

Jotkut asiat, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa virtsarakon kipua, ovat mausteiset ruoat, tomaatit, etikka, banaanit, juusto, majoneesi, keinotekoiset makeutusaineet, pähkinät, sipulit, rusinat, smetana ja jogurtti

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 3
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 3

Vaihe 5. Ota antasidia aterioiden yhteydessä, jotta happo ei pääse virtsaan

Jos ruokavalio pahentaa kipua, tämä on yksinkertainen temppu saadaksesi itsesi tuntemaan olosi paremmaksi. Antasiditabletin ottaminen ennen ateriaa auttaa estämään hapon pääsyn virtsaan. Tämä voi estää kipusi leviämisen.

Vaikka jotkut lääkärit pitävät antasidit hyödyllisinä potilailleen, heidän on mahdollista häiritä ruoansulatuskanavan kasvistoa. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa vuotavaan suolistoon, joka on perimmäinen syy autoimmuunisairauksiin

Tapa 2/4: Helppo elämäntapamuutos

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 5
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 5

Vaihe 1. Käytä löysiä vaatteita, jotka eivät paina vatsaasi

Mikä tahansa vatsaan kohdistuva paine voi olla epämukavaa, varsinkin jos sinulla on IC-leimahdus tai virtsatieinfektio. Pukeudu löysiin puuvillavaatteisiin poistaaksesi lantion painon ja tehdäksesi olosi mukavaksi.

Hyvä tapa poistaa paine lantiolta on käyttää housuja, joissa on joustava vyötärönauha, joten sinun ei tarvitse käyttää vyötä. Tämä on paljon mukavampaa

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 6
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 6

Vaihe 2. Hanki säännöllinen liikunta lievittääksesi IC: tä

Harjoittelu, erityisesti vähävaikutteiset aktiviteetit, tuovat verta lantioosi ja vahvistavat virtsarakon ympärillä olevia lihaksia. Tämä voi auttaa vähentämään kipua IC: stä, joten yritä käyttää vähän joka päivä.

  • Hyviä vähävaikutteisia aktiviteetteja ovat kävely, pyöräily ja uinti.
  • Jotkut venytysharjoitukset, kuten jooga, voivat myös auttaa.
  • Jos liikunta on tuskallista, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia. Saatat tehdä toimintoja, jotka rasittavat liikaa lantiota.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 7
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 7

Vaihe 3. Vähennä stressiä estääksesi IC-leimahduksia

Stressi ei aiheuta IC: tä tai infektioita, mutta stressaavat jaksot voivat aiheuttaa pahenemisvaiheita. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, yritä ryhtyä toimenpiteisiin rauhoittaaksesi itseäsi ja välttääksesi virtsarakon kipua.

  • Mindfulness-aktiviteetit, kuten meditaatio, syvä hengitys tai jooga, ovat suuria stressin vähentäjiä. Säännöllinen liikunta auttaa myös.
  • Kokeile kognitiivista käyttäytymisterapiaa, joka auttaa vähentämään avuttomuuden tai kivun katastrofaalisuuden tunteita ja auttamaan sinua tuntemaan, että olet hallinnassa.
  • Muista varata aikaa myös asioille, joista pidät. Harrastuksesi harjoittaminen on hyvä tapa parantaa mielenterveyttäsi.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 8
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 8

Vaihe 4. Lopeta tupakointi tai älä aloita ensiksi

Tupakointi voi laukaista IC: n ja pahentaa kipua yskimällä. Jos poltat, on parasta lopettaa mahdollisimman pian tai älä aloita ollenkaan, jos et tupakoi nyt.

  • Tupakointi ei aiheuta suoraan infektioita, mutta se ärsyttää rakkoasi ja voi vaikeuttaa kehosi taistelua infektioita vastaan.
  • Käytetty savu on myös haitallista, joten yritä päästä pois savuisilta alueilta äläkä anna kenenkään tupakoida kotonasi.

Tapa 3/4: Virtsarakon koulutus IC: lle

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 9
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 9

Vaihe 1. Virtsaa määrätyn aikataulun mukaisesti, jotta virtsarakko ei tule liian täyteen

Tämä on hyvä tapa parantaa virtsarakon toimintaa. Aseta aikataulu ja mene käyttämään kylpyhuonetta 30 minuutin välein riippumatta siitä, haluatko. Tämä kouluttaa virtsarakon vähitellen asetetulle aikataululle ja estää sitä täyttämästä liikaa.

Jos joudut virtsaamaan kylpyhuoneen käyntien välillä, älä pidä sitä. Tämä voi laukaista kipusi

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 10
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 10

Vaihe 2. Lisää virtsarakon venyttämiseen kuluvaa aikaa kylpyhuonekäynneillä

Kun olet tyytyväinen 30 minuutin aikatauluusi, kouluta rakkoasi lisäämällä aikaa hitaasti. Siirry esimerkiksi 30 minuutista 40 minuuttiin viikon kuluttua ja lisää sitä vähitellen 1 tuntiin sen jälkeen. Tämä kouluttaa rakkoasi pitämään virtsaa paremmin aiheuttamatta kipua.

  • Yritä häiritä itseäsi kylpyhuonekäyntien välillä. Näin voit odottaa pidempään ilman epämukavuutta.
  • Jos rakko sattuu jossain vaiheessa, käytä kylpyhuonetta äläkä yritä pitää sitä kiinni.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 11
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 11

Vaihe 3. Tee lantionpohjan rentoutusharjoituksia kivun vähentämiseksi

Joskus kireät lihakset virtsarakon ympärillä voivat pahentaa kipua. Helppo harjoitus tähän on makuulla selälläsi ja polvien vetäminen rintaasi vasten. Keskity sitten lantion lihasten rentouttamiseen ja löysentämiseen tässä asennossa.

Nämä eivät ole samat kuin Kegel -harjoitukset. Kegel -harjoitukset kiristävät lantion lihaksia, mikä voi todella pahentaa IC -kipua

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 12
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 12

Vaihe 4. Osallistu fysioterapiaan virtsarakon lihasten vahvistamiseksi

Koska lihasten kireys tai kouristukset voivat myös aiheuttaa IC: tä, fysioterapia on yleinen hoito. Terapeutti auttaa sinua harjoittelemaan ja venyttämään näitä lihaksia kivun vähentämiseksi. Pidä kiinni kaikista tapaamisistasi ja seuraa terapeutin ohjeita harjoittaaksesi virtsarakon ympärillä olevia lihaksia.

  • Saatat tarvita ensin fysioterapian reseptin, joten käy ensin lääkärisi kanssa lähetteen saamiseksi.
  • Fysioterapeutti antaa sinulle todennäköisesti venytyksiä ja harjoituksia kotona. Noudata heidän ohjeita ja tee kaikki toimet parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 13
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 13

Vaihe 5. Saat enemmän kuitua ruokavalioosi pysyäksesi säännöllisenä

Jotkut IC -potilaat sanovat, että säännölliset suoliston liikkeet parantavat IC -oireita. Jos olet epäsäännöllinen, yritä lisätä kuidun saantiasi pysyäksesi säännöllisenä ja tehdäksesi olosi mukavaksi.

  • Jos olet edelleen epäsäännöllinen, keskustele lääkärisi kanssa parhaista toimenpiteistä ongelman hoitamiseksi.
  • Lääkärisi todennäköisesti suosittelee juomaan enemmän vettä ja säätämään ruokavaliota. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa ummetuksen hoidossa.

Menetelmä 4/4: Lääketieteelliset hoidot

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 14
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 14

Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos sinulla on krooninen virtsarakon kipu tai virtsaamistarve

Vaikka kotihoidot voivat auttaa, saatat tarvita lääketieteellistä hoitoa IC: lle. Jos koet jatkuvaa virtsarakon kipua ja hallitsematonta virtsaamistarvetta, sinun ei tarvitse kärsiä siitä. Käy lääkärissäsi tentissä ja hoitoehdotuksissa kivun lievittämiseksi.

  • Lääkärisi todennäköisesti tekee rutiininomaisen lantion kokeen, ottaa virtsanäytteen ja tekee muutaman kuvantamistestin virtsaputkesta ja virtsarakosta IC: n tai infektion diagnosoimiseksi.
  • Lääkäri voi myös tehdä virtsarakon biopsian sulkeakseen pois virtsarakon syövän. Tämä on vain varotoimi, joten älä hätäile.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 15
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 15

Vaihe 2. Hallitse kipua OTC -kipulääkkeillä

Lieviin tai satunnaisiin IC -tapauksiin lääkäri voi suositella kipulääkkeitä oireiden hallintaan. Kaikki käsikauppalääkkeet, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni, naprokseeni tai aspiriini, toimivat. Noudata ohjeita lääkkeen ottamiseksi oikein ja päästä eroon kipustasi.

  • Kipulääkkeitä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön ilman lääkärisi ohjeita. Jos sinun on otettava ne joka päivä yli viikon tai 2 viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi ja kysy, onko tämä kunnossa.
  • Et ehkä voi ottaa kipulääkkeitä, jos käytät muita IC -lääkkeitä, joten kysy aina ensin lääkäriltäsi.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 16
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 16

Vaihe 3. Taistele infektiota vastaan antibiooteilla

Jos lääkäri uskoo, että kipusi johtuu virtsatieinfektiosta tai virtsarakon infektiosta, he määräävät antibiootteja sen selvittämiseksi. Normaalisti sinun on otettava lääke 3 päivästä viikkoon. Noudata lääkärisi ohjeita lääkkeen käyttämiseksi oikein ja infektion poistamiseksi.

  • Suorita aina koko antibioottikuuri varmistaaksesi, että infektio on täysin poistettu.
  • Jos kärsit säännöllisesti virtsatieinfektioista, lääkäri saattaa määrätä sinulle pidemmän antibioottikuurin tulevien infektioiden ehkäisemiseksi.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 17
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 17

Vaihe 4. Ota Elmiron IC: n hoitoon

Elmiron on hyväksytty lääke IC: n hoitoon. Ei tiedetä, miten se toimii, mutta se voi palauttaa virtsarakon pinnan ja suojata sitä ärsytykseltä. Jos IC syttyy säännöllisesti, lääkäri todennäköisesti määrää tämän lääkkeen. Ota se täsmälleen lääkärisi ohjeiden mukaan parhaan tuloksen saamiseksi.

  • Elmiron on hitaasti vaikuttava, ja voi kestää 2-4 kuukautta vähentää kipua huomattavasti. Lääkärisi saattaa haluta sinun kokeilevan muita hoitoja, kuten fysioterapiaa.
  • Lääkäri saattaa myös kokeilla antihistamiineja tai masennuslääkkeitä. Ei tiedetä miksi, mutta näillä lääkkeillä on jonkin verran menestystä IC: n hoidossa.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 18
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 18

Vaihe 5. Vähennä virtsarakon tuntemuksia hermostimulaatiolla

Tämä on vähäinen toimenpide, jonka lääkäri saattaa yrittää hoitaa IC: n. Lääkäri lähettää johtoja lähettääkseen kevyitä sähköpulsseja virtsarakon ympärillä oleviin lihaksiin ja hermoihin. Tämä voi edistää verenkiertoa ja vahvistaa virtsarakon lihaksia lievittää kipua ja virtsaamistarvetta.

Tämä kuulostaa pelottavalta, mutta ei kipeältä. Se on yksinkertainen toimenpide, jonka pitäisi olla ohi muutamassa minuutissa

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 19
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 19

Vaihe 6. Estä lihaskrampit virtsarakon tiputuksella

Tämän toimenpiteen aikana lääkäri käyttää katetria virtsarakon täyttämiseksi lääkinnällisellä nesteellä. Pidä sitten nestettä virtsarakossa 15 minuutin ajan ja lääkäri tyhjentää sen myöhemmin. Nämä lääkkeet voivat väliaikaisesti pysäyttää kipusi aiheuttavat lihaskouristukset.

  • Katetrin asettaminen on tuskallista minuutin ajan, mutta sen pitäisi olla mukavampaa, kun katetri on sisään.
  • Lääkäri voi myös kokeilla tätä steriilillä vesiliuoksella, joka venyttää rakkoasi varovasti ja auttaa sitä varastoimaan enemmän virtsaa. Tämä on myös väliaikainen ratkaisu.
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 20
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 20

Vaihe 7. Kokeile virtsarakon rentoutumista botox -injektioilla

Botuliini tai botox on toksiini, joka estää lihaksia kouristamasta. Sitä käytetään yleensä kosmeettisissa toimenpiteissä, mutta se voi hoitaa myös IC: tä. Lääkäri pistää botoxia virtsarakon lihaksiin kouristusten lopettamiseksi, mikä voi lievittää kipua.

Tämä ei ole pysyvä ratkaisu, joten tarvitset todennäköisesti jatkohoitoja säännöllisesti

Paranna virtsarakon kipua Vaihe 21
Paranna virtsarakon kipua Vaihe 21

Vaihe 8. Suorita pieni leikkaus viimeisenä keinona IC: lle

Jos mikään muu ei auta, lääkäri voi suositella leikkausta ongelman korjaamiseksi. On olemassa useita toimenpiteitä, jotka voivat toimia, mukaan lukien virtsarakon koon muuttaminen ja haavaumien tai haavaumien poistaminen kirurgisesti virtsarakon sisällä. Nämä ovat minimaalisesti invasiivisia leikkauksia. Keskustele lääkärisi tai kirurgin kanssa, jos sinulla on kysyttävää toimenpiteestä.

Leikkaus on erittäin harvinainen hoito IC: lle, koska se ei yleensä onnistu. Jopa vaikeissa tapauksissa lääkäri ei todennäköisesti suosittele sitä

Vinkkejä

  • IC: lle ei valitettavasti ole parannuskeinoa, mutta voit hallita sen oireita.
  • IC on suhteellisen myöhäinen sairaus, ja se alkaa yleensä vasta 30–40-vuotiaana. Se on yleisempää naisilla kuin miehillä.

Suositeltava: