Sinulla voi olla tai uskoa, että sinulla on trimetyyliaminuria (TMAU), joka on harvinainen sairaus, joka saa kehon jatkuvasti päästämään epämiellyttävää hajua, jota ei voida estää ylläpitämällä hyvää henkilökohtaista hygieniaa. Pahan hajun vähentäminen voi kuitenkin olla mahdollista eri toimenpiteillä. Kaikki nämä menetelmät eivät ole toimineet TMAU -potilaille, koska jokainen henkilö on erilainen, mutta jotkut ovat ainakin vähentäneet oireita.
Askeleet
Vaihe 1. Muuta ruokavaliota
Poista koliinipitoiset elintarvikkeet, kuten munat, punainen liha, palkokasvit. Tämän elintarvikeluettelon avulla voit selvittää koliinin määrän koliinissa.
Vaihe 2. Ota probiootteja
Suolistokulttuurin muuttaminen terveellisiksi ja hyödyllisiksi bakteereiksi nähdään hyvänä tapana parantaa ruoansulatusentsyymejä ja pystyä puhdistamaan trimetyyliamiinia järjestelmässä.
Vaihe 3. Ota lisäravinteita
TMAU -oireiden vähentämisessä on ollut vaihtelevaa menestystä ottamalla B2 -vitamiinia, sinkkiä, rakkoleväpillereitä tai kupariklorofylliiniä.
Vaihe 4. Pysy kaukana alkoholista ja kofeiinista
Kahvin ja oluen on raportoitu lisäävän TMAU -potilaiden hajuongelmia.
Vaihe 5. Pese saippuoilla, joiden happamuus on vähäinen
Etsi vartalolle saippuoita, joiden pH on välillä 5,5-6,5, joiden pitäisi auttaa hajottamaan tai pestä pois trimetyyliamiini kehon pinnalta. Käytä myös samantyyppisiä pesuaineita vaatteiden pesuun.
Vaihe 6. Yritä välttää stressaavia asioita ja hikoilua
Liika hikoilu ei auta. Myös rauhallisena pysyminen on hyvä idea.
Vaihe 7. Yritä pysyä kunnossa
Ylipainoisilla ihmisillä voi olla ylimääräistä stressiä kehossaan, mikä voi vaikeuttaa kehon työtä tehokkaasti. Esimerkiksi rasvainen maksa vaikeuttaa jätteiden/toksiinien poistamista järjestelmästä. Kevyemmällä henkilöllä, joka noudattaa hyvää ruokavaliota, on yleensä myös parempi ruoansulatusjärjestelmä ja paljon enemmän hyödyllisiä bakteereja.
Vaihe 8. Ole kärsivällinen
Kun päätät muuttaa terveellisiä elämäntapoja, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin ne vaikuttavat kehoosi. Merkittävät muutokset voidaan havaita vasta kuuden kuukauden kuluttua joillakin ihmisillä, jotka ryhtyvät toimiin järjestelmiensä vähentämiseksi.
Vaihe 9. Selvitä, onko sinulla ruoka -aineherkkyyttä
Jokaisen keho reagoi eri tavalla sen mukaan, mitä syö. Joillakin ihmisillä saattaa olla enemmän haittavaikutuksia maitotuotteisiin, vehnään, papuihin, mereneläviin jne. Yritä poistaa se, mikä saa vatsasi koristelemaan ja kehosi hikoilemaan enemmän.