4 tapaa hallita kehon hajua

Sisällysluettelo:

4 tapaa hallita kehon hajua
4 tapaa hallita kehon hajua

Video: 4 tapaa hallita kehon hajua

Video: 4 tapaa hallita kehon hajua
Video: What If Earth Was In Star Wars FULL MOVIE 2024, Maaliskuu
Anonim

Huono kehon haju voi tehdä sinusta itsetietoisen sosiaalisissa tilanteissa ja estää muita ihmisiä pääsemästä liian lähelle sinua. Hikoilun aikana ja B. O. yleensä menevät yhteen, hiki itsessään on hajuton. Huono kehon haju johtuu itse asiassa bakteereista, jotka lisääntyvät ihollasi, kun et puhdista hikeä heti. Vaikka et voi päästä eroon näistä bakteereista kokonaan, voit tehdä niitä vähentääksesi. Pieni kehon haju harjoituksen tai lämmön jälkeen on täysin normaalia. Krooninen paha haju voi kuitenkin olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta, joten ota yhteyttä lääkäriisi, jos kotona käytettävät korjaustoimenpiteet eivät tee temppua.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Hygieeniset käytännöt

Valvontakappaleen haju Vaihe 1
Valvontakappaleen haju Vaihe 1

Vaihe 1. Kehitä hyvä päivittäinen hygieniarutiini ja noudata sitä

Hyvä päivittäinen hygieniarutiini auttaa minimoimaan loukkaavaa kehon hajua aiheuttavat bakteerit. Sisällytä seuraavat käytännöt päivittäiseen rutiiniisi:

  • Käy suihkussa tai kylvyssä päivittäin. Pese koko vartalosi antibakteerisella vartalopesuaineella tai saippualla kiinnittäen erityistä huomiota kainaloihin, nivusiin ja jalkoihin.
  • Ajele kainalot. Hiukset lisäävät bakteerien lisääntymispintaa. Parranajolla vähennät hajua aiheuttavien bakteerien määrää kehossasi.
  • Kuivaa itsesi perusteellisesti. Kun olet puhdistunut, kuivaa itsesi puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä. Ylimääräinen kosteus tarjoaa kasvualustan bakteereille, joten kuivaa kainalot erityisen hyvin.
Valvontakappaleen haju Vaihe 2
Valvontakappaleen haju Vaihe 2

Vaihe 2. Laita hieman etikkaa kainaloihisi bakteerien vähentämiseksi

Suihkun jälkeen ja ennen deodorantin levittämistä kaada kainalot valkoisella tai omenaviinietikalla. Pyyhi ne sitten kuivalla liinalla. Tämä lisävaihe vähentää hajua aiheuttavien bakteerien määrää iholla ja auttaa sinua haistamaan paremmin.

  • Vaikka etikan haju saattaa aluksi olla hieman ylivoimainen, sen pitäisi häipyä muutaman minuutin kuluttua.
  • Sinun on ehkä lisättävä etikkaa uudelleen muutaman kerran päivän aikana, jos et käytä muuta deodoranttia.
Valvontakappaleen haju Vaihe 3
Valvontakappaleen haju Vaihe 3

Vaihe 3. Käytä vauvanpyyhkeitä liikkeellä ollessasi

Päivittäisen suihkun lisäksi pidä kainalot ja muut kehon osat puhtaina ja hikeä vauvan- tai aikuisten vartalopyyhkeillä. Jos sinulla on herkkä iho, valitse hajuton pyyhe.

Jos sinulla on liikahikoilu, tila, joka aiheuttaa liiallista hikoilua, lääkäri voi määrätä lääkkeellisiä pyyhkeitä, jotka auttavat vähentämään hikoilua ja pitämään B. O. Lahdessa

Menetelmä 2/4: Deodorantti

Vaihe 1. Hanki alumiiniton deodorantti hajujen vähentämiseksi, mutta ei hikeä

Valitettavasti alumiinipohjaiset antiperspirantit ovat markkinoiden ainoat käsikauppatuotteet, jotka todella vähentävät hikeä. On kuitenkin olemassa paljon deodorantteja, jotka voivat vähentää ei -toivottuja hajuja ilman alumiinin mahdollisia haitallisia vaikutuksia. Etsi tuotteita, jotka sanovat "luonnollinen deodorantti" tai "alumiiniton".

  • Useimmat alumiinittomat deodorantit sisältävät alkoholia, mikä voi kuivata ihoa ja tehdä siitä vähemmän ystävällistä hajua aiheuttaville bakteereille.
  • Jotkut luonnolliset deodorantit imevät ylimääräistä kosteutta kainaloihisi, mikä tarkoittaa, että ne toimivat kuin todellinen antiperspirantti ja auttavat ihoasi tuntumaan viileältä ja kuivalta. Etsi kosteutta tuhoavia ainesosia, kuten aloe ja kasvisglyseriini.
Valvontakappaleen haju Vaihe 4
Valvontakappaleen haju Vaihe 4

Vaihe 2. Osta hikoilua vähentävä antiperspirantti

Antiperspirantti-deodoranttien alumiinikloridi vähentää hikoilua, ja vähemmän hikeä tarkoittaa vähemmän hajua aiheuttavia bakteereja. Varmista, että deodorantin etiketissä lukee”antiperspirantti”. Jos deodorantti ei sano "antiperspiranttia", se vain tuoksuu ja vähentää bakteereja hallitsematta hikeä.

  • Nykyiset tutkimukset osoittavat, että ei ole näyttöä siitä, että alumiinipohjaiset antiperspirantit aiheuttaisivat syöpää tai Alzheimerin tautia. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Jos olet huolissasi, käytä deodoranttia ilman alumiinikloridia. Muista vain, että se ei itse asiassa vähennä hikoilua.
  • Jos kamppailet liiallisen hikoilun ja poikkeuksellisen voimakkaan kehonhajun kanssa, lääkäri voi määrätä vahvemman lääkkeellisen deodorantin. Muista, että nämä voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ihon punoitusta, kutinaa tai turvotusta.
Valvontakappaleen haju Vaihe 5
Valvontakappaleen haju Vaihe 5

Vaihe 3. Puhdista ja kuivaa kainalot ennen deodorantin käyttöä

On parasta käyttää deodoranttia heti suihkun jälkeen. Jos viimeisestä suihkusta on kulunut muutama tunti, puhdista kainalot pyyhkeellä ja saippualla tai kosteilla pyyhkeillä ja poista ylimääräinen hiki. Kuivaa sitten kainalot perusteellisesti ennen deodorantin levittämistä.

Deodorantin levittäminen kuivalle iholle auttaa sitä tarttumaan paremmin ja estämään ärsytystä

Valvontakappaleen haju Vaihe 6
Valvontakappaleen haju Vaihe 6

Vaihe 4. Levitä deodoranttia kainaloihisi kahdesti päivässä

Levitä deodoranttia kerran aamulla ja uudelleen iltapäivällä tai illalla. Deodorantti kuluu, kun liikut ja hikoilet koko päivän, joten toinen käyttö voi olla tarpeen kuivuuden pitämiseksi ja miellyttävän tuoksun ylläpitämiseksi. Muista puhdistaa ja kuivata kainalot ennen uuden deodoranttikerroksen levittämistä!

  • Jos haluat käyttää deodoranttia vain kerran päivässä, tee se ennen nukkumaanmenoa. Vaikutus kestää pidempään, jos annat deodorantin istua ihollasi yön yli.
  • Ota pieni deodoranttipullo mukaasi, jotta voit käyttää sitä uudelleen liikkeellä ollessasi.
  • Jos käytät deodoranttia, jossa ei ole antiperspiranttisia ainesosia, sinun on ehkä käytettävä sitä useammin.

Tapa 3/4: Haju vaatteissa

Valvontakappaleen haju Vaihe 7
Valvontakappaleen haju Vaihe 7

Vaihe 1. Käytä aina puhtaita vaatteita

Pukeudu tuoreisiin vaatteisiin joka aamu ja pese vaatteet jokaisen käytön jälkeen. Älä käytä vaatteita-erityisesti paitoja, alusvaatteita ja sukkia-uudelleen. Hajua aiheuttavat bakteerit voivat kiinnittyä vaatteisiin ja lisääntyä.

Jos hikoilet tai likaat päivän aikana, vaihda puhtaisiin, kuiviin vaatteisiin mahdollisimman pian

Valvontakappaleen haju Vaihe 8
Valvontakappaleen haju Vaihe 8

Vaihe 2. Suihkuta vain kuivapesuaineesi etikka- ja vesiliuoksella

Koska vain kuivapesuvaatteiden pesu joka kerta, kun käytät niitä, ei ehkä ole vaihtoehto, pidä hajua aiheuttavat bakteerit loitolla yksinkertaisella etikka- ja vesiliuoksella. Valmista 50/50 seos etikkaa ja vettä suihkepulloon, käännä vaate nurin ja suihkuta hieman seosta vaatteen kainaloihin. Toista tämä prosessi jokaisen kulumisen jälkeen.

  • Tarkasta ensin vaatteesi pistemäärällä varmistaaksesi, että etikkaliuos ei aiheuta värimuutoksia. Etsi huomaamaton paikka testattavaksi, kuten kauluksen alta.
  • Älä käytä tätä tekniikkaa silkillä tai muilla materiaaleilla, jotka voivat vahingoittua kosteudesta.
Valvontakappaleen haju Vaihe 9
Valvontakappaleen haju Vaihe 9

Vaihe 3. Pidä puhtaat, kuivat vaatteet käden ulottuvilla

Pidä sopiva varapaita autossa, kuntosalipussissa, kaapissa tai toimistossa, jotta voit vaihtaa hikiset vaatteet liikkeellä ollessasi. Tämä on erityisen tärkeää, jos aiot treenata, tehdä paljon raskaita nostoja tai viettää aikaa lämmössä.

Jos esimerkiksi aiot pyöräillä töihin tai käydä kuntosalilla koulun jälkeen, haluat ehdottomasti saada vaihtuvia vaatteita

Valvontakappaleen haju Vaihe 10
Valvontakappaleen haju Vaihe 10

Vaihe 4. Investoi kosteutta siirtäviin vaatteisiin

Kosteutta siirtävät vaatteet on erityisesti suunniteltu pitämään sinut kuivana harjoitusten aikana. Kosteutta siirtävien vaatteiden käyttäminen vähentää hikeä ja bakteereja kehossasi ja vaatteissasi. Nämä vaatteet on tyypillisesti valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten spandexista. Kosteutta siirtävät vaatteet ovat ihanteellisia, kun treenaat tai teet muuta intensiivistä liikuntaa.

  • Vaatteet, jotka on valmistettu luonnollisista, hengittävistä materiaaleista, kuten puuvillasta, villasta tai silkistä, ovat myös erinomaisia estämään liiallista hikeä ja hajua. Tällaiset vaatteet sopivat parhaiten jokapäiväisiin toimintoihin, kuten työskentelyyn tai kevyiden fyysisten toimintojen tekemiseen.
  • Vältä polyesteriä, joka on vedenkestävä ja voi vangita hikeä ihoa vasten.
  • Käytä aina vuodenaikaan ja ympäristöön sopivia vaatteita, koska se pitää sinut mukavana ja estää sinua kuumentamasta ja hikoilemasta.

Menetelmä 4/4: Ruokavalion muutokset

Valvontakappaleen haju Vaihe 11
Valvontakappaleen haju Vaihe 11

Vaihe 1. Etsi ruokavaliosta tavallisia hajua aiheuttavia ruokia

Jotkut elintarvikkeet voivat vaikuttaa kehon hajuun, joten kannattaa miettiä mitä syöt ja harkita sellaisten elintarvikkeiden vähentämistä tai poistamista, jotka voivat pahentaa tilannettasi. Mieti, kuinka usein sisällytät ruokavalioosi seuraavat elintarvikkeet:

  • Mausteiset ruoat. Nämä ruoat voivat saada sinut hikoilemaan tavallista enemmän tai aiheuttaa kehosi hajua epätavallisen voimakasta.
  • Lihaa ja kalaa. Paljon lihan syöminen voi joskus tehdä B. O. tuoksu on hieman voimakkaampi tai epämiellyttävämpi. Joillakin ihmisillä on myös harvinainen sairaus, joka estää heitä hajottamasta tiettyjä kemikaaleja merenelävissä, mikä johtaa "kalaan" kehon hajuun.
  • Munat. Jotkut ihmiset kokevat epämiellyttäviä hajuja munien syömisen jälkeen. Ne sisältävät koliiniksi kutsuttua kemikaalia, joka voi hajota haisevaksi, haisevaksi haisevaksi yhdisteeksi, joka tulee ulos hikeessäsi.
  • Rikkipitoisia ruokia. Jotkut elintarvikkeet sisältävät enemmän rikkiä kuin muut elintarvikkeet, mikä edistää kehon hajua. Rajoita sipulien, valkosipulin, parsakaalin, kaalin, parsan ja kukkakaalin saantia.
  • Alkoholi. Kun juot alkoholijuomia, alkoholin epämiellyttävä haju voi jäädä iholle ja hengitykseen.
  • Kofeiini. Liiallinen kofeiinin juominen saattaa hikoilla enemmän, mikä voi saada B. O. vahvempi.
Valvontakappaleen haju Vaihe 12
Valvontakappaleen haju Vaihe 12

Vaihe 2. Vähennä tai poista ongelmaravinto

Tämä prosessi voi olla vaikeaa, varsinkin jos jotkut lempiruokasi ja juomasi näyttävät edistävän kehosi hajua. Muista kuitenkin syyt näiden kohteiden vähentämiseen tai poistamiseen ja mene hitaasti. Yritä vähentää tai poistaa yksi kohde viikossa, kunnes olet tehnyt tarvittavat muutokset.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet dramaattisia muutoksia ruokavalioosi. Jos esimerkiksi olet huolissasi siitä, että liha tekee sinusta haisevan, kysy lääkäriltäsi, miten saat enemmän proteiinia muista lähteistä

Valvontakappaleen haju Vaihe 13
Valvontakappaleen haju Vaihe 13

Vaihe 3. Syö enemmän ruokia, jotka saavat sinut tuoksumaan hyvältä

Probiootteja sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä hyödyllisten bakteerien määrää järjestelmässäsi, mikä puolestaan voi auttaa kehosi hajua haistamaan paremmin. Syö probioottista jogurttia tai kokeile lisäainetta, joka sisältää acidophilusta. Muita elintarvikkeita, jotka voivat parantaa hajuasi, ovat:

  • Ruoat, jotka sisältävät runsaasti yhdisteitä, joita kutsutaan karotenoideiksi, kuten kurpitsa, porkkanat ja aprikoosit.
  • Valkosipuli. Kyllä, valkosipuli voi tehdä B. O. vahvempi, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että naiset pitävät mieluummin miesten tuoksusta, jotka syövät runsaasti valkosipulia.
  • Sitrushedelmät.
  • Miellyttävän tuoksuiset mausteet, kuten kardemumma, kaneli, rosmariini, timjami ja piparminttu. Sitrushedelmät voivat myös auttaa.

Vaihe 4. Juo runsaasti vettä hikoilun vähentämiseksi

Jos aiot treenata tai harjoittaa paljon voimakasta liikuntaa, tuo vesipullo mukaasi ja naura usein. Runsaan veden juominen auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, jotta sinun ei tarvitse hikoilla niin paljon.

  • Riittävä veden juominen myös huuhtelee hajua aiheuttavat kemikaalit järjestelmästäsi nopeammin.
  • Voit myös saada enemmän nestettä syömällä mehukkaita vihanneksia ja hedelmiä, kuten kurkkua tai vesimelonia.

Vaihe 5. Lisää kuitua ruokavalioosi parantaaksesi suolistosi terveyttä

Epäterveellinen ruoansulatuskanava voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien epämiellyttävät kehon hajut. Paranna hajuasi ja yleistä hyvinvointiasi syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti suoliston terveellistä kuitua. Hyviä ravintokuitujen lähteitä ovat:

  • Monet hedelmät, kuten omenat, marjat ja banaanit.
  • Vihannekset, mukaan lukien vihreät herneet, uuniperunat (kuori), sokerimaissi ja raaka porkkana. Vaikka kasvikset, kuten parsakaali ja kukkakaali, ovat myös hyviä kuidun lähteitä, sinun kannattaa välttää niitä, jos ne pahoittavat hajuasi.
  • Täysjyväruokia, kuten ohra, täysjyväpasta, quinoa ja leseet.
  • Pähkinät, siemenet, pavut ja linssit.

Vaihe 6. Kokeile tuoksua probioottilisällä

Probiootit parantavat suoliston terveyttä, mikä voi auttaa sinua haistamaan paremmin. Sen lisäksi, että syöt hyviä elintarvikkeita sisältäviä elintarvikkeita, kuten kefiiriä ja jogurttia, saatat hyötyä myös acidophilusta sisältävästä probioottilisästä. Pyydä lääkäriltäsi tai apteekista suosittelemaan korkealaatuista lisäainetta.

  • Probiootit ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille, mutta keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
  • Voit myös ottaa lisäravinteita klorofyllillä, joka on luonnollinen kemikaali, jota löytyy kasveista. Klorofyllin tiedetään parantavan virtsan ja ulosteen hajua. Jotkut ihmiset käyttävät sitä myös hallitsemaan ulkoista kehon hajua, vaikka on vähemmän todisteita siitä, että se toimii B. O.

Vinkkejä

  • Jos tilasi pahenee tai jos kotilääkkeet eivät auta, ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi.
  • Älä käytä tupakkatuotteita! Muiden haitallisten vaikutustensa lisäksi savukkeet, sikarit ja purutupakka aiheuttavat epämiellyttävää kehon hajua.
  • Pidä vauvanpyyhkeet kukkarossasi, salkussasi tai kuntosalipussissa pyyhkiäksesi pois ylimääräinen hiki liikkeellä ollessasi.
  • Tutustu jooga- tai meditaatiotuntiin. Liiallinen hikoilu voi johtua liiallisesta stressistä, joten joidenkin rentoutumistekniikoiden hallitseminen voi myös auttaa vähentämään kehon hajua.
  • Jotkut kokonaisvaltaiset ja naturopaattiset lääketieteen ammattilaiset suosittelevat saunan käyttöä kehon hajujen parantamiseksi. Saunassa istuminen saa sinut hikoilemaan, mikä voi auttaa poistamaan pahanhajuisia aineita järjestelmästäsi. Käy aina suihkussa saunan jälkeen, jotta saat ylimääräisen hiki iholta!

Suositeltava: