Usein malleilla on täydellinen, sileä ja virheetön iho. Vaikka ihon ulkonäkö johtuu osittain Photoshop -taikuudesta, monet mallit noudattavat myös ihonhoitorutiinia pitääkseen ihon terveenä ja kirkkaana. Lisäksi he sisällyttävät elämäntapoihinsa tapoja, jotka pitävät ihon terveenä. Jotta saat mallinahkaa, sinun on täytettävä olennaiset vaatimukset pitääksesi ihosi onnellisena. Näitä ovat riittävä veden saanti, puhdistus, oikea ravitsemus, kosteuttava ja aurinkovoidetta.
Askeleet
Osa 1/4: Ihonhoito -ohjelman luominen
Vaihe 1. Määritä ihotyyppisi
Ihmisillä on joko normaali, rasvainen, kuiva, yhdistelmä- tai herkkä iho. Vaikka malli -iho voidaan saavuttaa ihotyypistä riippumatta, ihonhoitorutiinisi tulisi vaihdella tyypin mukaan. Räätälöimällä ihonhoitorutiinisi ihollesi varmistat, että ihosi näyttää mahdollisimman hyvältä. Kun olet määrittänyt ihotyypin, voit valita ihollesi parhaiten sopivat tuotteet.
- Normaali iho ei ole erityisen rasvainen eikä erityisen kuiva. Sille on ominaista pienet huokoset, muutamat epätäydellisyydet ja vakava herkkyys. Ihmiset, joilla on normaali iho, voivat käyttää monenlaisia ihonhoitotuotteita.
- Rasvaiselle iholle on ominaista kiiltävä iho ja liian laajennetut huokoset. Tämä ihotyyppi on alttiimpi akneille. Jos sinulla on rasvainen iho, haluat käyttää vesipohjaista tai öljytöntä kosmetiikkaa, ja saatat haluta neuvotella ihotautilääkärin kanssa voiteista, jotka voivat rajoittaa öljyn tuotantoa.
- Kuivalle iholle on ominaista kosteuden puute, ja siinä on usein punaisia laikkuja, himmeä ja/tai karkea iho, vähemmän kimmoisuutta ja näkyvämpiä viivoja. Jos sinulla on kuiva iho, sinun on käytettävä mietoja ja hellävaraisia puhdistusaineita, levitettävä runsas kosteusvoide ja vältettävä kasvojen pesua erittäin kuumalla vedellä.
- Sekaiho on iho, joka on joillakin alueilla kuiva, mutta toisilla rasvainen. Yleinen paikka olla rasvainen on "T-alueella", joka koostuu nenästä, otsasta ja leuasta. Sitä vastoin iho on usein kuiva poskilla. Sekaiholla on suuret huokoset, mustapäät ja kiiltävä iho. Jos sinulla on sekaiho, haluat tarkastella kuivien ja rasvaisten alueiden käsittelyä erikseen.
- Herkkä iho on iho, joka reagoi kaupallisiin ihonhoitotuotteisiin yleisesti sisältyviin ainesosiin. Tämä hyperreaktiivinen iho näyttää usein punaiselta. Sitä ei välttämättä pidetä ihotyypinä, vaan se on yleinen oire. Ihmisten, joilla on herkkä iho, tulisi käyttää hajusteettomia ja allergisoimattomia ihonhoitotuotteita.
Vaihe 2. Pese iho hellävaraisella puhdistusaineella
Parhaan tuloksen saat käyttämällä mietoa, ei pesuainetta sisältävää puhdistusainetta. Monet mallit haluavat pestä kasvonsa tuotteilla, jotka sisältävät hellävaraisia, kasviperäisiä pinta-aktiivisia aineita, kuten kookos- ja hedelmäsokereita, koska näiden on osoitettu tuottavan hyviä tuloksia. Parhaan mahdollisuuden saada malli iho, pese iho perusteellisesti aamulla, kun heräät, sekä illalla ennen nukkumaanmenoa.
- Etsi puhdistusaineita, joissa on luonnollisia, maanpohjaisia ainesosia. Nämä ovat lempeämpiä ihollesi kuin monet voimakkaita kemikaaleja sisältävät tuotteet.
- Jos sinulla on akne-altis iho, valitse puhdistusaine, joka on erityisesti suunniteltu vähentämään aknen esiintymistä ja ulkonäköä. Etsi erityisesti tuotteita, jotka sisältävät salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia; nämä ainesosat voivat auttaa poistamaan aknen.
Vaihe 3. Levitä kosteusvoidetta
Kosteuttaminen on tärkeä osa mallin ihon saamista. Sinun tulisi käyttää kosteusvoidetta päivittäin. Valitse sellainen, jossa on kasvipohjaisia kosteusvoiteita: näitä ovat luonnolliset öljyt, voin ja välttämättömät rasvahapot. Varmista myös, että kosteusvoiteessasi (ei tavallisesti sinkkioksidi tai titaanidioksidi) on ärsyttämätön aurinkovoide. Käyttämällä kosteusvoidetta päivittäin sieppaat kosteutta ihoosi, mikä voi auttaa ihosi näyttämään kirkkaammalta ja nuoremmalta vähentämällä hienojen juonteiden ulkonäköä.
- Jos sinulla on rasvainen tai aknealtis iho, varmista, että kosteusvoide on öljytön. Kaikki öljypohjaiset ainesosat voivat saada ihon näyttämään liian kiiltävältä, tukkia huokoset ja pahentaa aknea.
- Kosteuttaminen on erityisen tärkeää, jos sinulla on kuiva iho! Koska ihollasi ei ole normaalia kosteustasoa, sinun on käytettävä kosteusvoidetta vähintään kerran päivässä ihon ylläpitämiseksi.
Vaihe 4. Käytä aurinkovoidetta jatkuvasti
Auringolle altistuminen voi johtaa moniin iho -ongelmiin, jotka vievät sinut kauemmas tavoitteestasi saada malli iho. Paitsi että altistuminen ultraviolettisäteille lisää riskiä sairastua ihosyöpään, mutta se voi myös johtaa pienempiin ongelmiin, mukaan lukien rikkoutuneet verisuonet ja ruskeat täplät. Saadaksesi malli -ihon, käytä aurinkovoidetta uskonnollisesti, vaikka et aio viettää aikaa auringossa.
- Jopa 80% auringon säteistä voi kulkea pilvien läpi. Tämä tarkoittaa, että on välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta, vaikka se olisi sameaa. Levitä joka päivä laajakirjoinen aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 15.
- Helppo tapa ottaa aurinkovoidetta osaksi normaalia ihonhoitorutiiniasi on käyttää SPF: tä sisältävää kosteusvoidetta.
- Jos haluat rusketuksen, käytä sävytettyä meikkivoidetta, kosteusvoidetta tai aurinkovoidetta antaaksesi ihollesi terveen hehkun välttäen samalla altistumista vaarallisille UV -säteille.
Vaihe 5. Kokeile kasvomaskia
Malli -iholle kokeile kasvomaskia, joka imee iholle välttämättömiä ravintoaineita ja puhdistaa samalla myös huokoset. Paras osa kasvonaamioiden käyttämistä malli -iholle on, että ne on helppo valmistaa kotona oikeilla ainesosilla. Tarkista ihosi mahdollisista ongelmista ja tee asianmukainen kasvonaamio. Jos sinulla on esimerkiksi erityisen kuiva tai erityisen aknealtis iho, haluat käyttää maskin eri ainesosia varmistaaksesi, että ihosi tulee mahdollisimman kauniiksi.
Ymmärrä, mitä kasvomaskit tekevät jokaiselle ihosairaudelle. Kosteuttava kasvonaamio palauttaa ihon kosteustasapainon, kirkastava kasvonaamioilla on aknen vastaisia vaikutuksia, elvyttävällä tai valkaisevalla naamarilla on vaalentava vaikutus ja kuoriva kasvonaamio poistaa öljyn ja epäpuhtaudet
Osa 2/4: Ryppyjen vähentäminen
Vaihe 1. Estä ryppyjen syntyminen
Helppo elämäntapamuutos voi vaikuttaa suuresti ihosi tilaan myöhemmin elämässä. Jotta malli olisi kaunis, rajoita altistumista auringolle, ylläpidä riittävä nesteytys ja älä tupakoi. Nämä yksinkertaiset muutokset hyödyttävät kehoa ja ihoa.
Vaihe 2. Nuku selällään
Jos haluat helpottaa tapaa vähentää ryppyjä, yritä nukkua selällään. Tyynysi aiheuttamat viivat kasvoillasi voivat muuttua pysyviksi ajan myötä, joten yritä nukkua selälläsi vähentääksesi vaikutusta. Jos et saa kunnon unta yölläsi, yritä käyttää silkistä tai satiinista valmistettuja tyynyjä, mikä vähentää kankaiden pysyviä vaikutelmia ihollasi.
Vaihe 3. Levitä runsaasti antioksidantteja sisältäviä öljyjä
Antioksidantteja sisältävät öljyt (kuten kookosöljy) parantavat ihon laatua vähentämällä vapaiden radikaalien tuotantoa, jotka johtavat varhaisen ikääntymisen visuaalisiin merkkeihin. Levitä öljyjä iholle joka ilta puhdistuksen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa vähentääksesi juonteita ja ryppyjä.
Vaihe 4. Kokeile ihon pinnoitusta laserilla
Ihon laserpinnoitus auttaa vähentämään vakavia kasvojen ryppyjä, arpia ja epäpuhtauksia. Kirurgi voi poistaa ihon ei -toivotun ja vaurioituneen ihon laserpinnoitteella ja samalla stimuloida uusien kollageenikuitujen kasvua, mikä tekee ihosta sileämmän ja kiinteämmän.
Jos haluat lisätietoja ihon laserpinnoittelusta, kysy neuvoa ihonhoitajalta tai ihotautilääkäriltä
Vaihe 5. Harkitse injektoitavia täyteaineita
Nämä ovat lääkäreiden käyttämiä aineita, jotka auttavat korvaamaan menetetyn tilavuuden tietyillä kasvojen alueilla. Näiden injektioiden etu on, että saat merkittäviä ja pitkäaikaisia tuloksia.
Varmista, että käyttämäsi injektoitava täyteaine on FDA: n hyväksymä. Yleisesti käytettyjä FDA: n hyväksymiä täyteaineita ovat hyaluronihapot, hydroksialapatiittimikropallot, poly-1-maitohappo ja polymetyylimetakrylaattimikropallot/kollageeni. Luotettu lääkäri, ihotautilääkäri tai ihonhoidon ammattilainen voi neuvoa, mikä täyteaine voi olla sinulle paras
Osa 3/4: Meikin käyttö virheettömälle iholle
Vaihe 1. Valitse oikea perusta
Hyvä meikkivoide sisältää silikonia, joka auttaa "täyttämään" ihoasi. Vältä meikkivoiteita, jotka on tunnistettu kirkkaiksi tai mattapintaisiksi- niiden on tiedetty saavan ihon näyttämään luonnottomalta. Valitse sen sijaan säätiöt, jotka tunnistetaan sanoilla, kuten "kevyt" tai "pelkkä". Kevyet meikkivoiteet saavat ihosi näyttämään sileältä ja hehkuvalta ilman, että käytät maskia.
- Tunne ihosi sävy. Liian vaalea tai tumma meikkivoide saa sinut näyttämään siltä, että käytät meikkiä (ja ihon mallintamisen salaisuus on näyttää meikittömältä). Määritä ihollesi optimaalinen meikkivoide testaamalla erilaisia meikkivoiteita ranteesi sisäpuolella tai niskallasi- tämä auttaa sinua selvittämään ihosi sävyn.
- Jos ihollasi on punainen sävy, päästä eroon siitä keltaisella pohjalla.
Vaihe 2. Käytä säätiötä säästeliäästi
Mallit eivät koskaan näytä siltä, että heillä on meikkiä kasvoillaan. Välttääksesi kakkuisen ilmeen, taputtele kuusi penniäkokoista säätiöpistettä kasvoillesi. Optimaalisen tuloksen saamiseksi aseta kaksi pistettä otsaasi, yksi nenänpäähän, yksi nenän kummallekin puolelle ja toinen leukaasi. Varmista, että sekoitat tämän pohjan perusteellisesti sormillasi saadaksesi luonnollisen ilmeen.
Vaihe 3. Peitä epätäydellisyydet
Jos meikkivoiteen käytön jälkeen näet edelleen värimuutoksia tai aknepisteitä ihollasi, haluat keskittyä erityisesti näihin alueisiin. Etsi kiinteä peitevoide ja peitevoide, jolla voit levittää meikkiä suoraan tummille pisteille tai tahroille.
Vaihe 4. Anna itsellesi terve hehku bronzerilla
Haluatko tuon auringon suutellun mallin ulkoasun joutumatta kohtaamaan auringon ultraviolettisäteiden vaarat? Meikki voi auttaa tässä. Valitse aurinkovoide, joka sopii ihon sävyyn ja on enintään kaksi sävyä tummempi kuin ihosi väri. Levitä pronssiainetta kasvoillesi (kuten nenä, otsa ja posket), jotka ruskistuvat auringonvalossa, ja varmista, että se sekoittuu tasaisesti ympäröivään ihoon.
Osa 4/4: Ihon ja kehon pitäminen terveenä
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Koska kehosi sisältää 55-75% vettä, sen kosteuttaminen juomavedellä auttaa kosteuttamaan ihosoluja ja poistamaan ihon ryppyjä, mikä tekee ihosi kiitotien arvoiseksi. Kuivuminen saa ihon näyttämään kuivalta, tiukalta ja hilseilevältä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pyri juomaan vähintään 8 lasillista (noin 64oz) vettä joka päivä. Tämä auttaa ihoa pysymään kosteutettuna ja hehkuva.
Anna iholle tasainen vesivirta. Sinun täytyy kuluttaa vähintään 64 oz vettä joka päivä, mutta tämä kulutus on jaettava koko päivän ajan, jotta kehosi on paremmat mahdollisuudet imeä nielemäsi vesi
Vaihe 2. Syö terveellinen ruokavalio
Vaikka ruokavalion ja ihon terveyden välinen yhteys ei ole vielä täysin selvä, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että C -vitamiinipitoiset ja vähän jalostettuja tai puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot voivat saada ihon näyttämään terveemmältä. Malli -iho edellyttää, että pidät huolta koko kehostasi, jotta ihosi näyttää parhaalta.
- Jotta voit kuluttaa enemmän C -vitamiinia, sisällytä ruokavalioosi elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä, mansikoita, papaijaa, ananasta, ruusukaalia, punaista tai vihreää paprikaa, lehtikaalia ja parsakaalia. Vaihtoehtoisesti voit ottaa päivittäisen monivitamiinin, joka sisältää päivittäisen C-vitamiinitarpeesi.
- Vähentääksesi jalostettujen tai puhdistettujen hiilihydraattien kulutusta, korvaa täysjyvätuotteet ruokavaliollasi. Kokojyväviljat, mukaan lukien ruskea riisi, hirssi, quinoa ja täysjyvä, sisältävät glykosaminoglykaaneja, aineita, jotka auttavat ihoa rakentamaan kollageeni- ja elastiinikuituja, jotka ovat välttämättömiä kiinteän ja kireän ihon säilyttämiseksi.
Vaihe 3. Juo vihreää teetä
Jos sinulla on erityisen pilkullinen tai punainen iho, vihreä tee voi rauhoittaa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. Tasoittaa ihon sävyä ja rakennetta auttaa pitämään ihon näyttävän kauniilta.
Juo vihreää teetä jäällä. Kuumat juomat voivat pahentaa ruusufinni -oireita, mukaan lukien punoitusta
Vaihe 4. Vähennä stressiä
Korkea stressitaso voi saada veronsa ihollesi. Stressi näkyy erityisesti aknen puhkeamisen muodossa. Tämä johtuu siitä, että stressi lisää hormonien (kuten kortisolin) määrää kehossasi, tehden ihostasi rasvaisemman ja heikentämällä sen kykyä taistella aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Pidä stressitasosi alhaisena malli -iholle.
Stressin vähentämiseksi kokeile joitakin todistettuja rentoutumistekniikoita: kävele pitkään, meditoi, harjoittele joogaa, väritä värityskirja
Vaihe 5. Älä tupakoi
Tupakointi (ja jopa savua sisältävässä ympäristössä) lisää vapaiden radikaalien määrää, jotka vahingoittavat ihoa ja nopeuttavat ikääntymistä. Tupakointi lisää ryppyjä ja tyhjentää happea ja ravinteita, jotka ovat välttämättömiä terveelle iholle kaventamalla ihon verisuonia. Malli -iholle älä tupakoi ja vältä savuisia ympäristöjä mahdollisimman paljon.
Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi. Kysy lääkäriltäsi vinkkejä ja hoitoja tupakoinnin lopettamiseksi. Tämä ei ainoastaan paranna ihon terveyttä, vaan myös yleistä terveyttäsi
Vaihe 6. Harjoittele säännöllisesti
Vaikka ei ehkä näytä siltä, että liikunta hyödyttää ihoa, olet iloisesti yllättynyt huomatessasi, että liikuntaan liittyy monia positiivisia ihovaikutuksia. Esimerkiksi liikunta auttaa tasapainottamaan kortisolin ikääntymisen vaikutuksia ja pitämään ihon nuorena. Lisäksi verenkierron lisääntyminen, joka johtuu harjoittelusta, auttaa toimittamaan välttämättömiä ravintoaineita ihollesi.
Vaihe 7. Nuku koko yö
Mallin kauniin ihon saamiseksi nukkukaa koko yö, jotta ihon korjausmekanismit voivat toimia. Ei vain herätä levollisemman näköisenä, vaan pidät hormonien, kuten adrenaliinin ja kortisonin, vapautumisen tasapainossa vähentäen ihottumien ja muiden iho -ongelmien esiintymistä.
