Rusketus voi kohottaa mielialaa, tuottaa D-vitamiinia ja antaa haluamasi terveen näköisen hehkun; lääkärit kuitenkin suosittelevat välttelemään rusketusta, koska se aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja lisää syöpäriskiä. Jos aiot ruskettaa, voit auttaa saamaan rusketuksesi kestämään ja pitämään ihon mahdollisimman terveenä kosteuttamalla ja syömällä oikeita ruokia rusketuksen jälkeen.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kosteuttaa ihoa
Vaihe 1. Harkitse suihkun ohittamista
Se ei johdu siitä, että sinun on huolehdittava rusketuksen”pesemisestä”. Suihku ei pysäytä UVA -valon stimuloimaa melaniinituotantoa. Pikemminkin tutkimukset osoittavat, että suihkussa käyminen ja kosteusvoiteen levittäminen ei kosteuta ihoasi yhtä hyvin kuin kosteusvoiteen käyttö yksinään. Jos käyt suihkussa, muista:
- Ota kylmä tai lämmin suihku, älä kuuma.
- Rajoita suihkun aikaa. Liian pitkä suihku poistaa öljyt iholta.
- Vältä saippuaa tai levitä sitä vain "haiseville" paikoille, kuten nivusille, kainaloille ja jaloille. Saippua irrottaa öljyn iholta.
- Kuivaa niin, että kosteutta jää iholle.
Vaihe 2. Käytä hyaluronihappoa sisältävää tuotetta
Hyaluronihappo on luonnossa tuotettu kemikaali, joka auttaa sitomaan ja pitämään vesimolekyylit iholla. Kosmetiikan, joka sisältää hyaluronihappoa, on osoitettu parantavan ihon kosteutta ja kimmoisuutta. Hiero voide yhdisteellä ihoosi ennen kosteusvoiteen levittämistä. Jos käytät suihkua, levitä voide heti sen jälkeen.
Vaihe 3. Levitä kosteusvoidetta
Kosteusvoiteet auttavat korvaamaan ohuen lipidikerroksen, joka suojaa ihoasi veden menetykseltä. Mikä tahansa kosteusvoide sopii, mutta harkitse sellaisen käyttöä A -vitamiinia sisältävien liposomien kanssa ihon terveydelle. Jos käyt suihkussa, levitä kosteusvoidetta heti sen jälkeen.
Käytä ei-komedogeenistä (ei tukkeuta huokosia) kosteusvoidetta, jos olet altis ihottumille
Menetelmä 2/4: Syö pitääksesi ihon terveenä
Vaihe 1. Kosteuta
Iho koostuu soluista, ja kaikki solut tarvitsevat vettä. Jos ihosi ei saa tarpeeksi, se on kuiva, tiukka ja hilseilevä. Itse asiassa yksi tärkeimmistä syistä ihon ikääntymiseen on se, että se menettää kykynsä säilyttää kosteutta. Jos juot vähintään kahdeksan 8 oz: n lasillista vettä päivässä, tyypillisesti varmistamme, että ihosi saa riittävästi vettä, mutta koska parkitus voi kuivattaa sinua, haluat juoda vielä enemmän vettä rusketuksen päivinä.
Vaihe 2. Syö tummaa suklaata
Kaakao kosteuttaa ihoa ja sisältää flavonoleja, voimakasta antioksidanttityyppiä. Antioksidantit rajoittavat vapaiden radikaalien aiheuttamaa vahinkoa, kun iho altistuu ultraviolettivalolle.
Vaihe 3. Käytä runsaasti polyfenoleja sisältäviä hedelmiä
Viinirypäleet, omenat, päärynät, kirsikat ja marjat sisältävät runsaasti polyfenoleja, joilla on sekä antioksidanttisia että karsinogeenisia ominaisuuksia, jotka auttavat heitä suojaamaan ihoasi solariumien UV-säteilyltä.
Vaihe 4. Juo granaattiomenamehua tai syö granaattiomenaa
Granaattiomenat sisältävät flavonoideja, joilla on osoitettu olevan monia erilaisia terveysvaikutuksia, kuten antioksidanttina, joka suojaa ihoa ja auttaa ehkäisemään syöpää.
Vaihe 5. Keitä pasta tomaattikastikkeella tai tilaa pizza
Tomaatit sisältävät lykopeenia, kemikaalia, jonka on osoitettu suojaavan ihoa ultraviolettisäteilyltä. Tomaattipasta sisältää eniten, joten tomaattikastikkeet tai jopa pizza voivat olla rikas lähde.
Vaihe 6. Munch auringonkukansiemeniä
Ne ovat täynnä E -vitamiinia, voimakasta antioksidanttia, joka auttaa suojaamaan ihoa UV -valon aiheuttamilta vaurioilta.
Vaihe 7. Keitä vihreää teetä
Se sisältää polyfenoleja, joilla on antioksidanttisia ja karsinogeenisia ominaisuuksia, mikä auttaa suojaamaan ihoasi UV-valon aiheuttamilta vaurioilta.
Tapa 3/4: Palovamman käsittely
Vaihe 1. Tiedä, että voit polttaa rusketuksesta liian kauan
Solariumit säteilevät UVA -säteilyä, aivan kuten aurinko, ja jos pysyt niissä liian kauan, voit saada palovammoja. Mitä oikeudenmukaisempi iho, sitä vähemmän aikaa kuluu palamaan.
Vaihe 2. Käsittele palovamma heti, kun huomaat sen
Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä vähemmän vahinkoa palovamma aiheuttaa. Jos ihosi tuntuu pistelyltä tai kutiavalta tai jos se on vaaleanpunainen tai punertava, sinun on aloitettava hoito heti.
Vaihe 3. Juo paljon vettä
Palovammat vetävät vettä ihollesi, kuivattavat loput. Haluat aina juoda ylimääräistä vettä rusketuksen jälkeen, mutta jos olet palanut, haluat juoda niin paljon vettä kuin pystyt vatsaan paranemisen edistämiseksi ja nesteytyksen ylläpitämiseksi.
Vaihe 4. Laita kylmä kostea pyyhe ihollesi tai käy kylmässä suihkussa tai kylvyssä
Tee tämä 10 tai 15 minuutin ajan useita kertoja päivässä lämmön poistamiseksi iholta ja helpotukseen. Jos käytät kylpyä tai suihkua, taputtele itsesi kuivaksi ja jätä vettä iholle. Levitä kosteusvoidetta välittömästi.
Vaihe 5. Käytä kosteusvoidetta usein
Aloe veraa sisältävät kosteusvoiteet rauhoittavat erityisesti poltettua ihoa, ja voit myös harkita tuotteita, joissa on C- ja E -vitamiinia, jotka voivat auttaa vähentämään ihovaurioita. Älä käytä öljyä sisältäviä kosteusvoiteita, jotka sitovat ihon lämmön. Vältä myös bentsokaiinia ja lidokaiinia, jotka voivat ärsyttää ihoa. Älä levitä kosteusvoiteita rakkuloille.
Vaihe 6. Levitä hydrokortisonivoidetta erityisen epämiellyttäville alueille
Voit ostaa hydrokortisonia käsikaupasta, ja se auttaa helpottamaan tuskallista polttamista tai kutinaa. Älä levitä hydrokortisonia rakkuloille.
Vaihe 7. Ota ilman reseptiä tulehduskipulääke
Ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve, Naprosyn) vähentävät sekä kipua että turvotusta ja auttavat estämään ihon pitkäaikaisia vaurioita. Aikuiset voivat myös käyttää aspiriinia, mutta älä koskaan anna sitä lapsille, koska se voi aiheuttaa äkillisen akuutin aivo- ja maksavaurion.
Vaihe 8. Jätä rakkulat rauhaan tai peitä ne kuivilla siteillä
Läpipainopakkaukset osoittavat, että sinulla on toisen asteen palovamma. Älä laita kosteusvoidetta niiden päälle tai pudota niitä, koska se pahentaa auringonpolttamaasi. Jätä heidät rauhaan, kunnes ne paranevat, tai harkitse niiden peittämistä kuivalla siteellä, jotta et hankaa vaatteitasi.
Vaihe 9. Suojaa itsesi, kun menet ulos
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on altistaa poltettu iho enemmän auringolle. Pidä aika ulkona mahdollisimman pienenä, ja kun lähdet ulos, peitä kaikki palaneet alueet vaatteilla, jotka on valmistettu tiiviisti kudotusta kankaasta (kun pidät niitä kirkkaassa valossa, valon ei pitäisi loistaa). Jos sinulla on palovamma kasvoillesi, käytä kosteusvoidetta, joka toimii myös aurinkovoiteena.
Menetelmä 4/4: Solariumihottuman hoito
Vaihe 1. Tunne solariumihottuman syyt
Iho voi kutia tai muodostua kuoppia solariumin käytön jälkeen useista syistä:
- Iho on ylikuumentunut solariumista.
- Kärsit polymorfisesta valopurkauksesta, joka aiheuttaa punaisia kuoppia iholle UV -valolle altistumisen jälkeen.
- Sinulla on reaktio solariumin puhdistamiseen käytettäviin tuotteisiin.
- Saatat olla herkkä rusketusta kiihdyttävälle voiteelle, jota käytät rusketuksen aikana.
- Saatat ottaa lääkettä (kuten ehkäisyä, aknehoitoa tai jopa Advilia), joka tekee ihostasi herkemmän UV -valolle.
- Sinulla voi olla ihoinfektio huonosti puhdistetusta sängystä.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos ihottumasi on lämmin ja hellä tai siihen liittyy kuumetta
Huonosti puhdistetut solariumit voivat sisältää bakteereja ja viruksia, jotka johtavat lääketieteellistä hoitoa vaativiin infektioihin.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä
Haluat olla varma, että käyttämäsi lääkkeet eivät tee ihostasi valoherkempää ennen kuin palaat solariumiin.
Vaihe 4. Lopeta rusketus ja katso, häviääkö ihottuma
Jos ei, sinun on mentävä lääkäriin. Jos näin on, voit palata solariumiin ja yrittää selvittää ja poistaa ihottuman syyn.
- Levitä pieni, laimennettu määrä solariumissa käytettävää puhdistusainetta pienelle iholle nähdäksesi, muodostuuko ihottuma.
- Seuraavaksi kokeile rusketusta ilman rusketusta kiihdyttävää voidetta nähdäksesi, johtuiko se siitä.
- Kokeile lopuksi rusketusta lyhyemmän aikaa, minkä pitäisi poistaa kuumeihottuma.
Vaihe 5. Harkitse muita parkitusmenetelmiä, jos ihottuma jatkuu
Jos ihottumaa kehittyy edelleen parkituksen jälkeen, saatat kokea polymorfista valopurkausta tai jopa kehittää UV -allergian. Keskustele lääkärisi kanssa ja muista käyttää aurinkovoidetta ulkona. Lopeta solariumien käyttö ja harkitse rusketusvoiteiden käyttöä, jos haluat pronssisen ilmeen.
