Kuinka lakata kadehtimasta kuuluisia ihmisiä: 12 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka lakata kadehtimasta kuuluisia ihmisiä: 12 vaihetta (kuvilla)
Kuinka lakata kadehtimasta kuuluisia ihmisiä: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka lakata kadehtimasta kuuluisia ihmisiä: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka lakata kadehtimasta kuuluisia ihmisiä: 12 vaihetta (kuvilla)
Video: Järvenpään valtuusto - 21.6.2021 2024, Maaliskuu
Anonim

Kuuluisilla ihmisillä näyttää olevan kaikki, ja maailma, jossa elämme, rohkaisee meitä haluamaan sitä, mitä julkkiksilla on, kuuluisuudesta ja lumoavasta elämäntavasta rahavuoriin. Julkkikset ovat kuitenkin myös ihmisiä, eikä ole aina terveellistä verrata itseään siihen, miltä he näyttävät ulkopuolelta tai ohjata paljon kateutta. Jos sinulla on vaikeuksia kadehtia kuuluisia ihmisiä, ota käsiksi näihin häiritseviin ja tuskallisiin käytöksiin oppimalla lisää kateudesta ja siitä, mitä tämä kateus merkitsee sinulle.

Askeleet

Osa 1/3: Näkökulman säätäminen

Ole viileä ja suosittu Vaihe 5
Ole viileä ja suosittu Vaihe 5

Vaihe 1. Ymmärrä, että jokaisella on voitettavia haasteita

Vaikka julkkiksilla saattaa näyttää olevan paljon hienoja asioita, on todennäköistä, että on olemassa vakavia kamppailuja, joista et kuule aikakauslehdissä tai TV -haastatteluissa. Yritä katsoa kokonaiskuvaa ja tunnustaa, että saat vain osan julkkiksen elämästä kertovasta mediasta. Suuren kuvan katsominen voi auttaa kesyttämään osan kateudestasi.

  • Julkkiksena voi olla etuoikeus saada rahaa, upeita vaatteita ja huomiota, mutta julkkisten on myös huolehdittava asioista, joita et tee. Esimerkiksi julkkisten on huolehdittava omaisuutensa suojaamisesta, paparazzien vainoamisesta ja esiintymisestä.
  • Julkkikset käsittelevät todennäköisesti myös joitain samoja asioita kuin sinä, kuten masennusta, yksinäisyyttä ja turvattomuutta. Yritä muistuttaa itseäsi siitä, että riippumatta siitä, kuinka rikas tai kuuluisa joku on, hän on edelleen ihminen ja hänellä on edelleen inhimillisiä ongelmia.
Laadi suorituskyvyn parantamissuunnitelma Vaihe 10
Laadi suorituskyvyn parantamissuunnitelma Vaihe 10

Vaihe 2. Harjoittele kiitollisuutta

Sen sijaan, että vertaisit jatkuvasti itseäsi epäjumalaasi julkkikseen, yritä kehittää kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on elämässäsi. Kiitollisuusluettelon tekeminen päivittäin tai kerran viikossa on hyvä käytäntö. Voit aloittaa pienestä, esimerkiksi luetteloimalla perustarpeet, joista olet kiitollinen, ja lisätä sitten tarkempia asioita luetteloon ajan myötä. Jotkut asiat, jotka saattavat näkyä luettelossa, ovat:

  • Rakkaasi ja ystäväsi.
  • Katto pään päällä.
  • Ruoka syötäväksi.
  • Kaunis auringonlasku.
  • Vapaa -aikaa harrastuksen parissa.
Kehu tyttöjä Vaihe 11
Kehu tyttöjä Vaihe 11

Vaihe 3. Kiitä ihmisiä

Muiden kohteliaisuus voi myös auttaa vähentämään kateuden tunteitasi. Jos kadehdit julkkiksia, jotka saavat paljon positiivista huomiota ympärillään olevilta ihmisiltä, yritä levittää positiivisuutta ympärilläsi oleville ihmisille. Pienet kohteliaisuudet ystävillesi ja perheellesi voivat merkitä erilaista maailmaa sekä heille että itsellesi. He arvostavat positiivisuuttasi ja voit taputtaa itseäsi selkään, kun olet ottanut pieniä askeleita parantaaksesi ympärilläsi olevaa maailmaa.

  • Voit esimerkiksi kiittää äitiäsi erinomaisesta ruoanlaitosta, kertoa parhaalle ystävällesi, että hänen hiuksensa näyttävät kauniilta, tai onnitella luokkatoveriasi tai työtoveriasi mahtavasta esityksestä.
  • Koska monet julkkikset ovat sosiaalisessa mediassa, kuten Twitterissä ja Facebookissa, saatat jopa harkita kohteliaisuutta julkkikselle, jota kadehdit. Jos esimerkiksi tunnet olosi hieman kateelliseksi julkkiksen punaisella matolla olevan kauniin mekon takia, yritä kehua häntä siitä, kuinka kauniilta hän näytti. Kun teet niin, muista itsellesi, että tämä julkkis on henkilö, jolla on tunteet kuten sinulla ja hän todennäköisesti todella arvostaa kohteliaisuuttasi.
Ole kateellinen Vaihe 25
Ole kateellinen Vaihe 25

Vaihe 4. Ota inspiraatiota kateudesta

Kaduilla julkkiksilla on todennäköisesti paljon vahvuuksia. Voit keskittyä näihin heidän persoonallisuutensa ja elämänsä osiin inspiroidaksesi omaasi. Jos esimerkiksi on laulaja, jonka muotia ihailet, käytä sitä motivaationa löytää oma tyylitaju. Tai jos tunnet kateutta, koska näyttelijä muutti kehonsa rooliksi toimintaelokuvassa, aloita oma toiminta -tähti -kunto -ohjelma.

Pidä se järkevänä. Ei ole mitään väärää katsoa ihmisiä. Me kaikki tarvitsemme roolimalleja. Ihmisten katseleminen on vanha käytäntö, joka perustuu siihen, että etsit heimoosi kuuluvia ihmisiä, joilla on hyvät selviytymistaidot, kuten lahjakkaita metsästäjiä. Vähän voi olla terveellistä ja inspiroivaa, vältä vain päästämästä itseäsi yli laidan. Ihailu julkkiksista kateuden sijaan voi olla terveellistä

Osa 2/3: Oppiminen hyväksymään kuka olet

Tule ulos homona tai lesbona teini Vaihe 3
Tule ulos homona tai lesbona teini Vaihe 3

Vaihe 1. Ota vastaan tuomitsematon asenne itseäsi kohtaan

Usein kateus näkyy, koska meistä tuntuu, ettemme ole tarpeeksi hyviä. Joku muu on meitä parempi tai hänellä on jotain mitä haluamme. Oppimalla hyväksymään itsesi ja lopettamaan itsesi tuomitseminen sellaisena kuin olet, on suuri vaikutus kateuteen, jota tunnet julkkiksia kohtaan. Tuomitsemattomuus on eri asia kuin itsetunto. Tuomitsemattomuuden tarkoituksena on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet.

  • Sinulla ei aina ollut hallintaa menneisyydestäsi, mutta voit hyväksyä sen, miten se on muokannut sinua, ja ottaa vastuu elämästäsi nyt.
  • Jos tämä on sinulle todella vaikeaa, harkitse terapeutille menemistä, joka voi auttaa sinua oppimaan hyväksymään ja rakastamaan itseäsi.
Ole viileä ja suosittu Vaihe 2
Ole viileä ja suosittu Vaihe 2

Vaihe 2. Vältä vertaamasta itseäsi julkkiksiin

Elämme kulttuurissa, joka kannustaa meitä katsomaan julkkiksia ja vertaamaan itseään heidän kanssaan, mutta tämä ei ole tervettä. Monet aikakauslehdet kuvaavat julkkiksia siten, että saman fyysisen ulkonäön saavuttaminen olisi lähes mahdotonta ja mahdollisesti jopa vaarallista.

  • Esimerkiksi muotilehtien mallit ovat usein alipainoisia, mikä on epäterveellistä. Nämä mallit on kuitenkin kuvattu lumoaviksi ja kauniiksi.
  • On myös tärkeää muistaa, että useimmat aikakauslehtien kuvat muutetaan, jotta mallit ja julkkikset näyttävät ohuemmilta ja kauniilta. Tietokoneohjelmien avulla joku voi muuttaa keskimääräisen valokuvan julkkiksesta kuvaksi, jolla on virheetön iho, täydellinen tiimalasikuva ja silmiinpistävät siniset silmät.
Paranna pianonsoitotaitojasi Vaihe 6
Paranna pianonsoitotaitojasi Vaihe 6

Vaihe 3. Etsi muita tapoja elää mielekästä elämää

Saatamme rakastaa julkkiksia niin paljon heidän rakentamiensa perintöjen vuoksi. Hyvät näyttelijät ja muusikot muistetaan lahjoistaan ja töistään pitkään kuolemansa jälkeen. On järkevää kadehtia, mitä nämä ihmiset ovat tehneet, mutta sinun pitäisi keskittyä itseesi ja yrittää löytää oma polku onneen ja luovuuteen.

Jos harrastat kitaransoittoa tai vaatteiden suunnittelua, keskity taitojesi kehittämiseen sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin

Osa 3/3: Pohdintaa kateudestasi

Nauti kesälomasta (nuorille) Vaihe 12
Nauti kesälomasta (nuorille) Vaihe 12

Vaihe 1. Löydä kateutesi tyyppi

Julkkispalvonta on monille yhteinen kokemus. Mitä kadehdit julkkiksesta? Kun tiedät, mitä kadehdit, sinulla on paremmat valmiudet puuttua siihen. Mieti näitä esimerkkejä:

  • Kehonkuva. Onko heillä "täydellinen" vartalo, jonka toivoisit itsellesi?
  • Elämäntapa. Kadehditko heidän liiallista elämäntapaa?
  • Raha. Kadehditko heidän rahamääräänsä?
  • Maine Haluatko olla yhtä kuuluisa kuin he?
Ero poikaystäväsi kanssa Vaihe 1
Ero poikaystäväsi kanssa Vaihe 1

Vaihe 2. Kaivaa kateutesi

Kateus voi todella näyttää sinulle paljon itsestäsi. Se on ikkuna siihen, mitä haluat elämältäsi ja ehkä jopa siihen, mitä pelkäät. Kateuden pohtiminen voi antaa sinulle oivallusta ja itsetuntemusta.

  • Kysy itseltäsi, mitä kateus yrittää sinulle kertoa, jos se voisi kertoa sinulle jotain. Liittyykö kateus johonkin sinussa, jota haluat kehittää?
  • Tietenkin saatat haluta, että sinulla on terapeutti tai hyvä ystävä, joka auttaa sinua käsittelemään nämä asiat sen sijaan, että ottaisit ne itsekseen.
Tee entinen poikaystäväsi halutuksi takaisin Vaihe 12
Tee entinen poikaystäväsi halutuksi takaisin Vaihe 12

Vaihe 3. Työskentele ongelman parissa

Kateuteen liittyvän tavoitteen valitseminen voi olla terveellinen tapa käsitellä sitä ja parantaa jotain itsestäsi prosessissa. Yritä kaivaa ongelman ydin ja pyrkiä kohti tavoitetta.

Jos esimerkiksi kadehdit tiettyä julkkiskehoa, harkitse kehosi parantamista terapian tai tukiryhmän avulla ihmisille, joilla on kehonkuvaongelmia. Jos se on rahaa, kysy itseltäsi, kuinka paljon rahaa tekisi sinut onnelliseksi ja miksi

Tee entisestä poikaystävästäsi sinut takaisin Vaihe 3
Tee entisestä poikaystävästäsi sinut takaisin Vaihe 3

Vaihe 4. Mieti kuinka tuhoisa kateus voi olla

Onko vertaaminen itsesi julkkiksiin vahingoittanut elämääsi? Saako se sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi tai kurjaksi? Yritä tehdä luettelo tavoista, joilla elämäsi olisi parempi ilman kaikkea tätä myrkyllistä kadehtimista.

  • Tuntuisitko paremmalta itsestäsi, jos et lakkaisi tuntea niin paljon kateutta?
  • Olisiko sinulla enemmän aikaa ystäville ja hauskoille aktiviteeteille ilman kateutta elämässäsi?
Ole kateellinen Vaihe 1
Ole kateellinen Vaihe 1

Vaihe 5. Muista aika, jolloin sinua kadehdittiin

Voi olla hyödyllistä miettiä kolikon toista puolta. Kadehtiminen ei ole aina hauska asento, koska se voi tuottaa paljon negatiivisuutta sinua kohtaan. Henkilö, joka kadehtaa sinua, voi joko idealisoida tai demonisoida sinua koskevia asioita, koska hän ei näe sinua sellaisena kuin olet. Muistaminen siitä, miltä kadehtiminen tuntuu, voi auttaa sinua ymmärtämään entisestään tekemäsi tuhoisan luonteen.

Suositeltava: