Rintaliivien käyttäminen ei ole vaihtoehto joidenkin vaatteiden kanssa. Selkäpuvut, riimuhousut, sundressit ja ohuet olkaimet ovat erityisen epäystävällisiä heille. Haluamme kuitenkin näyttää parhaamme heissä, vaikka rintamme ovat alkaneet väistämättömän matkan etelään.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Illuusion elementin käyttäminen
Vaihe 1. Seiso suorana
Hyvä asento nostaa rintaa, venyttää vartaloasi ja työntää hartioita taaksepäin. Älä vain oleta, että olet oikeassa asennossa: harjoittele peilin edessä. Tämä auttaa sinua havaitsemaan virheitä itsesi pitämisessä.
Vaihe 2. Käytä rintojen nostoteippiä
Löydät rintateippiä useimmista erikoisalusvaatteista ja rintaliiviliikkeistä. Nouda teippi ja kiinnitä toinen pää toisen rinnan alle. Nauhoita sitten toinen pää rintakehäsi korkeammalle nostaaksesi rintaa ylöspäin. Tee sama toiselle puolelle. Voit myös lisätä teippiä rintojesi pohjaan ja kiinnittää molemmat päät kylkiluusi.
- Tämä toimii vain pienemmillä tytöillä.
- Kallistuminen eteenpäin nauhoituksen aikana voi helpottaa tätä.
- Voit tehdä saman asian teipillä hätätilanteessa. Sen poistaminen on kuitenkin erittäin tuskallista.
Vaihe 3. Käytä meikkiä
Tämä toimii silloin, kun sinulla on matala leikkaus. Levitä pieni määrä bronkeria pilkkoutumiseen "Y" -muodossa. Sekoita se hyvin niin, että se ei ole ilmeistä. Täytä se pois hellävaraisella jauheella, joka on levitetty ylempiin rintoihisi. Tämä muotoilee rintoja ja saa ne näyttämään istuvan korkeammalla rinnallasi.
Tapa 2/3: Harjoituksen käyttäminen
Vaihe 1. Tee T-lankku
Tartu molempiin käsiin viidestä kymmeneen kiloon painavista parista ja siirry punnerrusasentoon pitämällä kehoasi painojen päällä. Varmista, että jalat ovat lantiota leveämmin, jotta saat paremman ostoksen. Nosta oikea käsivartesi ja pidä painoa auki, jolloin muodostuu kehosi "T". Toista tämä liike vasemmalla puolella. Tämä yhdistelmä muodostaa yhden toiston. Sinun on tehtävä 10-20 toistoa.
Aloittelijoille vain nosta kätesi niin korkealle kuin pystyt. Vahvistuessasi voit lisätä nostoaluetta
Vaihe 2. Suorita punnerrus
Makaa vatsalihakset painettuna ja selkäranka tukevasti lattiaan. Pidä kummastakin kädestä kaksi 5-10 kilon painoa ja nosta kädet ylös. Pidä kämmenet alaspäin ja pidä kyynärpäät tiukasti vartaloa vasten. Hengitä nyt ja laske painot noin tuuman päähän rintakehästäsi, hengitä ulos ja nosta ne uudelleen. Toista toimenpide jopa neljäkymmentä kertaa.
Vaihe 3. Tee C -pyyhkäisy
Makaa ylöspäin ja pidä kaksi painoa pään yläpuolella kämmenet ylöspäin. Piirrä "C" jokaisella kädellä ja tuo kädet lantiota kohti. Palauta kädet alkuperäisiin asentoihin ja toista prosessi jopa 20 kertaa.
Vaihe 4. Tee punnerruksia
Tämän tyyppisessä push-upissa tasapainotat kätesi painojen sijasta lattian tasalla. Laskeudu käsillesi ja polvillesi ja nosta kehosi ylös niin, että olet tasapainossa varpaidesi kanssa, kun painot ovat hieman hartioita leveämmät. Laske rintakehä varovasti kohti lattiaa samalla kun vakautat itsesi ydinlihaksillasi. Nosta sitten itsesi takaisin alkuperäiseen asentoon. Toista tämä jopa 15 kertaa.
Jos tämä on liian vaikeaa, tasapainottele polvillasi varpaiden sijasta
Tapa 3/3: Kirurgian käyttö
Vaihe 1. Hanki perinteinen rintojen kohotus
Tätä toimenpidettä kutsutaan mastopeksiksi. Yleisanestesiassa kirurgi poistaa ylimääräisen ihon, nostaa rintojasi ja leikkaa nännit pois, jotta ne asetetaan korkeammalle rintaan. Koska siihen liittyy leikkaus nännikudoksen ympärillä, vaarassa menettää tunteen siellä. Kuten kaikissa leikkauksissa, muita riskejä ovat infektio ja verenhukka. Voit minimoida verenhukan riskin kertomalla lääkärillesi, jos käytät jotakin veren ohentamiseen tarkoitettua lääkettä, ja pidättäytymästä alkoholin käytöstä ja aspiriinin ottamisesta ennen toimenpidettä.
Toipumisaika on noin kolmesta viiteen päivään normaalissa päivittäisessä toiminnassa ja neljästä kuuteen viikkoon harjoitusohjelman jatkamiseksi
Vaihe 2. Valitse laserrintahissi
Tässä uudessa toimenpiteessä kirurgi leikkaa laserilla vain ihon ulkokerroksen, jotta alla oleva kudos voidaan leikata pois. Sitten hän kiinnittää tämän kudoksen rintojen alle muodostaen sisäisen rintaliivin. Tätä prosessia kutsutaan "pedicle de-epithelialization". Monet kirurgit suosivat tätä tekniikkaa, koska se vähentää verenhukkaa ja kudosvaurioita ja parantaa samalla ihon kiinteyttä.
- Kuten perinteiset rintahissit, se tehdään yleisanestesiassa.
- Toipumisaika on sama kuin perinteisellä rintahissillä.
- Koska nänniä ei poisteta, et tunne tunteitasi.
- Jotkut plastiikkakirurgit väittävät, että tulokset ovat pidempiä kuin tyypillinen rintojen kohotus sisäisen tuen vuoksi.
- Riskit ovat samat kuin minkä tahansa muun leikkauksen yhteydessä.
Vaihe 3. Hanki sisäinen rintaliivit
Tässä toimenpiteessä kirurgi asettaa kovasta silikonista valmistetun kupin rintojen sisään ja alle. Kirurgi kiinnittää kupit silkkihihnoilla, jotka on kierretty kylkiluisiin. Tämä muodostaa näkymättömän rintaliivin, joka pitää rinnat pirteämmässä asennossa. Yhdistyneessä kuningaskunnassa kolme naista on tehnyt tämän tähän mennessä.
- Tämä menettely on vielä kokeellinen, ja saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin se tulee kaikkien saataville.
- Kukaan ei tiedä kuinka tehokas se on pitkällä aikavälillä, samoin kuin mitkä ovat pitkän aikavälin riskit.
