Jokainen vartalo on bikinivartalo, mutta joskus voi olla hieman vaikeaa rakentaa itseluottamusta! Opi rakastamaan itseäsi, osta oikea uimapuku ja pidä hauskaa rannalla tai uima -altaalla bikinissä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Bikinin ostaminen
Vaihe 1. Tuo ystäväsi mukaasi
Tukeva ystävä tai sukulainen voi ottaa bikinin ostamisesta hauskan sosiaalisen tapahtuman. On myös hyvä, että sinulla on toinen silmä, kun yrität mitä tahansa!
Vaihe 2. Tiedä, mitkä värit sopivat sinulle parhaiten
Ihon sävyä imartelevan värin käyttäminen voi todella lisätä itseluottamustasi. Musta on aina loistava valinta, mutta jos haluat käyttää jotain värikästä, valitse väri, joka saa sinut näyttämään hyvältä!
- Jos ihollasi on lämpimiä sävyjä, kokeile maan sävyjä, kuten oliivinvihreä, koralli tai ruskea.
- Jos ihollasi on viileitä sävyjä, kokeile sinisen, violetin tai harmaan sävyjä.
- Ihmiset, joilla on tumma iho, näyttävät upeilta neonissa, valkoisissa ja muissa erittäin kirkkaissa väreissä.
- Jos olet hyvin kalpea, kokeile jalokivisävyjä.
- Rusketettu iho näyttää hyvältä metalliväreissä.
- Yritä sovittaa bikinisi hiusten tai silmien värin kanssa. Voit jopa valita kuvion, jossa on hiusten tai silmien väri.
Vaihe 3. Valitse yksinkertainen malli
Älä välitä siitä, mikä on trendikästä tänä kesänä. Jos olet huolissasi siitä, miltä näytät rannalla tai uima -altaalla, valitse bikinit, joissa on yksinkertainen, klassinen muotoilu. Näin sinun ei tarvitse huolehtia siitä, onko kaikki hihnat kytketty toisiinsa tai onko hapsut sotkeutuneet.
Vaihe 4. Valitse leikkaus, joka imartelee sinua
Jokaisen kroppa on erilainen, joten ystävällesi hämmästyttävän näköiset bikinit eivät ehkä ole paras valinta sinulle. Kokeile useita eri tyylejä ja valitse kaikkein imartelevin.
- Jos sinulla on suuri rintakuva, varmista, että yläosassasi on leveät, mukavat tukihihnat.
- Korkeavyötäröiset pohjat näyttävät hyvältä pienille ihmisille tai ostajille, jotka haluavat enemmän vatsan peittoa.
- Kokeile alaosia säädettävillä siteillä, jos olet päärynän muotoinen.
- Jos haluat pitää enemmän peitettynä, kokeile tankinia tai bikiniä, jossa on poikien shortsit tai vastaava sarong.
- Jos haluat korostaa pientä rintaa, valitse toppi, jossa on röyhelöitä.
Vaihe 5. Kokeile sitä ennen ostamista
Kokeile aina bikinejäsi, vaikka olisit ostanut saman merkin bikinit aiemmin. Monilla valmistajilla ei ole vakiokokoa, ja eri leikkaukset voivat sopia samaan runkoon hyvin eri tavalla. Useimmat kaupat edellyttävät, että jätät alusvaatteet päälle, jotta voit käyttää uimapukuja, joten varmista, että käytät alusvaatteita, jotka näkyvät bikinin pohjan reunoilla.
Vaihe 6. Tuo sovitushuoneeseen useita kokoja
Bikinit ovat usein eri kokoisia kuin tavalliset vaatteet ja alusvaatteet. Jos haluat poistua pukuhuoneesta muuttaaksesi kokoa, se voi olla ärsyttävää, joten tuo eri kokoja mukanasi alusta alkaen. Jos ostat sekoitusbikinit, varmista, että ylä- ja alaosassa on useita kokoja.
Vaihe 7. Liiku sovitushuoneessa
Varmista, että bikinit kestävät uintia, juoksua ja venytystä. Nosta kädet, taivuta vyötäröllä ja harjoittele istumista ja nousua.
Vaihe 8. Siirry useampaan kuin yhteen kauppaan
Älä vain osta ensimmäistä bikiniä, joka näyttää hyvältä-haluat näyttää upealta! Käy muutamassa eri kaupassa ja osta paras, mihin sinulla on varaa. Jos sinulla on ystäviä ja hyvä asenne, se näyttää hauskalta päivältä urakan sijasta.
Menetelmä 2/3: Ulkoilu bikinissä
Vaihe 1. Parranajo tai vaha tasoittaa ihoa
Huolehtivien karvojen hoito ennen ulos lähtöä voi lisätä itseluottamustasi. Jos käytät parranajoa, käytä uutta partakoneen terää ja runsaasti partavaahtoa, jotta saat tarkan parranajon. Jos teet vahaa, tee se päivä tai kaksi ennen kuin lähdet ulos, joten punoitus tai ärsytys on kadonnut.
Vaihe 2. Laita aurinkovoidetta
On vaikea tuntea olonsa hyväksi auringonpolttamana! Varmista, että käytät aurinkovoidetta vähintään puoli tuntia ennen auringonottoa.
- Hyödynnä aika tarkistaa ulkonäkösi viimeisen kerran ennen lähtöä!
- Sinun tulee käyttää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein sekä joka kerta, kun menet uimaan tai pyyhe pois.
- Jos haluat saada rusketuksen, valitse aurinkovoide tai parkitusöljy, jolla on alhainen SPF. Tämä antaa sinulle väriä ja vähentää palovammojen riskiä. Voit myös kokeilla auringottomia rusketusvoiteita tai suihkeita.
Vaihe 3. Käytä söpöjä asusteita
Jos tunnet silti olosi hieman epämukavaksi, voit lisätä joitakin lisävarusteita bikinin ulkoasuun-ne kiinnittävät ihmisten huomion ja saavat sinut näyttämään upealta.
- Laita iso aurinkolasit tyylikkään Hollywood -vaikutelman eteen.
- Jos et aio paljon uida, kokeile joitakin koruja, kuten paksu rannekoru tai isot rengaskorvakorut.
- Söpö rantahattu antaa sinulle klassisen ilmeen.
- Jos et voi käyttää bikiniä yksin, kokeile sarongia tai virkattua paitaa. Peitot, jotka eivät näytä peitteiltä, voivat imartella kehoasi ja saada sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi luottavaiseksi.
- Viimeistele ulkonäkösi söpöillä sandaaleilla tai rantakengillä.
Vaihe 4. Mene ulos parhaiden ystäviesi kanssa
Ympäröiminen ihmisten kanssa, jotka rakastavat ja tukevat sinua, lisää itseluottamustasi. Suunnittele ranta- tai uima -päivä ystäviesi kanssa debytoidaksesi uudet bikinit.
Vaihe 5. Keskity hauskanpitoon
Ulkona bikinit voivat olla pelottavia. Yritä keskittyä hauskan pitämiseen. Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin tai osoita kehosi osia, joista et pidä. Ajattele sen sijaan, mitä sinä ja ystäväsi tekevät, ja sano itsellesi, että näytät hyvältä!
- Kokeile pelata ystävien kanssa vesipeliä, kuten Marco Polo tai Chicken.
- Jos haluat rentoutua rannalla, tuo suosikkikirjasi.
Tapa 3/3: Työskentele itsesi kanssa
Vaihe 1. Harkitse harjoittelua
Sinun ei tarvitse treenata, jos et halua, mutta monien mielestä säännöllinen liikunta parantaa heidän itsekuvaansa ja kehon itseluottamusta. Sinun ei tarvitse liittyä kuntosalille tai juosta maratonia. Aloita pienestä nousemalla ja kävelemällä joka tunti tai tekemällä kymmenen hyppytunkia joka aamu.
Ainoa tapa pienentää kehon osan kokoa tai sävyä on vähentää kehon kokonaisrasvaa ja harjoittaa sitten sävyä kyseiselle alueelle. Joten jos haluat pienemmän vatsan, voit harjoitella rasvan vähentämiseksi kaikkialla, ja tee sitten rypistyksiä tai istumia vatsasi sävyttämiseksi
Vaihe 2. Juo paljon vettä
Juomavesi auttaa puhdistamaan ihoa ja voi auttaa vähentämään turvotusta. Terveen ihmisen tulisi pyrkiä kuuteen - kahdeksaan lasilliseen vettä päivittäin. Kokeile korvata mehu, latte, virvoitusjuomat ja alkoholi vedellä muutaman viikon ajan ennen kuin lähdet ulos bikinit.
Alkoholi ja kofeiini ovat todella kuivattavia, joten niiden vähentäminen veden hyväksi on hyväksi yleiselle terveydellesi
Vaihe 3. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio
Älä mene kaatumisruokavalioon. Se on erittäin haitallista terveydellesi ja voi vahingoittaa minäkuvaa. Joidenkin jalostettujen elintarvikkeiden ja virvoitusjuomien korvaaminen tuoreilla tuotteilla ja vedellä voi auttaa sinua laihduttamaan, vähentämään kehon aknea ja parantamaan energiatasoa ja luottamusta. Älä vain liioittele!
Yritä syödä tasapainoinen ateria vihreää salaattia, grillattua kananrintaa ja ruskeaa riisiä
Vaihe 4. Listaa mitä pidät kehostasi
Kun valmistaudut ostamaan bikinit, voi tuntua luonnolliselta keskittyä virheidesi piilottamiseen. Yritä vastustaa tätä impulssia. Sen sijaan ajattele hetki, mitä pidät kehostasi. Kirjoita luettelosi muistiin ja lue se aina, kun sinusta tuntuu vähemmän luottavaiselta itsestäsi.
Ostamalla bikinit, jotka korostavat rakastamiasi kehon osia, voi todella parantaa itseluottamustasi
Vaihe 5. Kehitä itseluottamustasi keskittymällä vahvuuksiisi
Luottamuksen ja itserakkauden kehittäminen on tärkein osa bikinivalmiutta! Harjoittele onnittelemalla itseäsi joka päivä, etsimällä ystäviä, jotka tukevat sinua, ja löytämällä ihailtavia positiivisia roolimalleja.
Vinkkejä
- Älä huolehdi siitä, että näytät tyylikkäältä. Ei hätää, jos putoat aaltoihin-kukaan ei tuomitse sinua!
- Jos olet alaikäinen etkä saa käyttää bikinejä, voit käyttää paitaa sen päällä. Keskustele vanhempiesi kanssa siitä, kuinka bikinit eivät ole seksuaalisia, ja näytä heille bikinit, jotka eivät ole yhtä paljastavia ja/tai niukkoja. He todennäköisesti muuttavat mielensä niin kauan kuin se ei ole niukka tai liian paljastava, varsinkin jos löydät bikinit mukavamman kuin uimapuku, joka peittää enemmän ihoa.
