Kylmä nenä ei ole vain ärsyttävää, tutkimukset viittaavat siihen, että se voi todella tehdä sinusta todennäköisemmin nuhan, joka tunnetaan tavallisesti kylmänä. Onneksi sinulla on paljon tapoja pitää nenäsi lämpimänä kylmässä, jotta tunnet olosi mukavaksi ja sairastat vähemmän. Jos nenäsi näyttää kuitenkin aina kylmältä, mitä tahansa teetkin, varaa aika lääkärille. Se voi olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Nenäsi peittäminen
Vaihe 1. Kääri huivi kasvosi ympärille pitääksesi nenäsi lämpimänä
Yksinkertainen tapa peittää nenäsi on peittää koko kasvosi silmiesi alla. Ota huivi ja kiedo se löysästi kasvoillesi muutaman kerran eristääksesi nenäsi.
- Voit työntää huivin päät takkiin tai takkiin, jotta ne eivät roiku löysästi.
- Älä kiedo huivi niin tiukalle, että se on epämukava tai vaikea hengittää.
Vaihe 2. Peitä nenäsi balaclavalla
Balaclava tai hiihtomaski peittää koko kasvosi, joten sen asettaminen pitää myös nenäsi lämpimänä. Joitakin balaclavoja voidaan säätää niin, että vain alaosa peittää nenän ja suun.
- Balaclava auttaa myös suojaamaan nenääsi tuulelta.
- Varmista, että voit käyttää hiihtomaskia siellä, missä olet menossa. Et halua käyttää sitä, jos menet esimerkiksi pankkiin.
Vaihe 3. Käytä fleece- tai neopreenikasvonaamaria pitääksesi nenäsi lämpimänä
Kasvonaamion voi kiinnittää pään ympärille tai käyttää korviin sopivia nauhoja pysyäkseen paikallaan. Laita yksi peittääksesi suun ja nenän ja pidä se lämpimänä.
Etsi fleece- tai neopreeni -naamioita urheilukaupoista, paikallisista apteekeista, tavarataloista tai tilaamalla ne verkossa
Kärki:
Suun peittäminen mahdollistaa myös hengityksen lämmityksen lämmittämään nenääsi.
Vaihe 4. Vedä haalari nenän yli, jotta se peittyy
Snood on pyöreä huivimainen kangas, jota voidaan käyttää hattuina pitämään pääsi lämpimänä tai kaulan ympärillä kuten huivi. Laita snood päälle niin, että se on kääritty kaulan ympärille, ja vedä sitä ylös leuan, nenän ja suun peittämiseksi.
- Snoodit ovat samanlaisia kuin ääretön huivi, mutta ovat pienempiä ja tiheämpiä.
- Etsi snoodeja vaatekaupoista tai tilaamalla ne verkossa.
Vaihe 5. Laita nenälämmitin päälle, jotta nenäsi peittyy
Nenälämmitin on pieni neulottu kangas tai kangas, joka on kiinnitetty hihnaan, joka peittää vain nenäsi pitämään sen lämpimänä. Jos vain nenäsi on kylmä, käytä nenälämmitintä pitämään se peitettynä ja lämmitä se.
- Muista kiinnittää nenälämmitin riittävän tiukalle, jotta se ei liu'u pois nenästäsi.
- Et ehkä löydä nenälämmittimiä paikallisesta apteekista tai tavaratalosta, mutta voit tilata ne verkossa.
- Nenälämmittimiä on useita eri malleja ja malleja, joten voit valita itsellesi sopivan!
Tapa 2/2: Lämmitä nenäsi
Vaihe 1. Juo kuuma juoma lämmittääksesi nenän ja poskiontelot
Valmista mukava, lämmin juoma, kuten tee tai kahvi, ja siemaile sitä. Juoman lämpö ja siitä tuleva höyry lämmittävät suusi sekä nenän ja poskiontelot, jos ne ovat kylmiä.
Lämmin juoma voi myös auttaa lievittämään ruuhkia, jos niitä on
Kärki:
Jos tiedät, että nenäsi voi tulla kylmä, tee lämmin juoma ja säilytä se termos- tai eristyskupissa ja tuo se mukaasi, jotta voit juoda sitä tarvittaessa.
Vaihe 2. Laita lämmin pakkaus nenän päälle lämmittääksesi sen
Ota puhdas kangas ja liota se lämpimässä vedessä. Purista ylimääräinen vesi pois ja aseta kangas nenän ja poskionteloiden päälle lämmittääksesi ne, jos ne ovat kylmiä. Jätä pakkaus päälle noin 5-10 minuutiksi tai kunnes se ei ole enää lämmin. Voit liottaa sen uudelleen lämpimään veteen, jos tarvitset lisää helpotusta.
- Varmista, että vesi ei ole niin kuumaa, että se voisi polttaa ihosi. Anna kiehuvan veden jäähtyä vähintään viisi minuuttia ja testaa vesi koskettamalla sitä sormellasi varmistaaksesi, ettei se ole liian kuuma.
- Jos käytät kylmää pakkaa kylmästä tultuasi, älä mene takaisin kylmään ennen kuin kasvosi ovat täysin kuivat tai iho voi kuivua ja kosteus tekee nenästäsi vielä kylmemmän.
Vaihe 3. Niputa yhteen niin, että muu kehosi on lämmin
Jos nenäsi tuntuu todella kylmältä, se voi johtua siitä, että koko kehosi on kylmä. Laita päälle vaatekerroksia ja iso takki pitääksesi koko kehosi lämpimänä, mikä auttaa myös tekemään nenästäsi lämpimämmän. Käytä lämpösukkia ja lämmin korkki, jotta jalat ja pää ovat myös lämpimät.
- Pukeudu kerrosten alle lämpövaatteisiin kehosi eristämiseksi.
- Jotkut olosuhteet, kuten Raynaud'n ilmiö, voivat aiheuttaa huonon verenkierron, mikä voi tehdä nenästäsi kylmän. Muun kehon lämmittäminen voi parantaa verenkiertoa.
Vinkkejä
- Peitä kasvosi naamarilla, huivilla tai jopa takalla, jotta hengitys lämmittää nenäsi.
- Lopeta tupakointi, koska se voi vahingoittaa ja heikentää nenän verenkiertoa.
Varoitukset
- Älä käytä kiehuvaa kuumaa vettä pakkauksen tekemiseen, muuten voit polttaa ihosi.
- Jos nenäsi on aina kylmä, teet mitä tahansa, se voi olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta. Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi.
