Monista tuntuu, että he eivät ole tarpeeksi puhtaita. Onneksi pienellä vaivalla kuka tahansa voi tulla siistiksi ihmiseksi. Käytä ensin hyvää hygieniaa suihkussa päivittäin, harjaamalla hampaasi ja huolehtimalla hiuksistasi ja ihostasi. Jos haluat näyttää siistiltä, hoita kynnet, käytä puhtaita vaatteita ja kampaa hiuksesi joka päivä. Lopuksi, jos sinusta tuntuu, että kotisi on aina sotkuinen, sinun ei tarvitse alistua tuntikausien kuuraamiseen. Käytä sen sijaan muutama minuutti siivousta päivittäin, jotta työ olisi helpompaa hallita.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvän hygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Pese itsesi päivittäin
Säännöllinen uiminen poistaa kehon hajut ja tappaa pahanhajuisia bakteereja. Käytä mietoa saippuaa ja pellavaa tai pesulappua kehon puhdistamiseen suihkun aikana. Etsi saippuoita, jotka mainostavat "lempeitä", "hajusteettomia" ja täysin luonnollisia. Nämä saippuat eivät todennäköisesti ärsytä ihoa.
- Jos saippua aiheuttaa ihoärsytystä, lopeta saippuan käyttö ja soita lääkärillesi.
- Jos olet huolissasi kehon hajuista, käytä deodoranttia suihkun jälkeen. Deodoranttia voi ostaa useimmista apteekeista ja ruokakaupoista.
Vaihe 2. Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä
Käytä puhdasta hammasharjaa ja fluorihammastahnaa hampaiden harjaamiseen. Lisäksi hammaslanka kerran päivässä. Hammaslanka torjuu pahanhajuista hengitystä ja ehkäisee ikenien sairauksia, kuten parodontiittia.
Jos koet hammaskipua milloin tahansa, keskustele hammaslääkärisi kanssa
Vaihe 3. Huolehdi hiuksistasi
Jos hikoilet paljon, sinulla on hyvin rasvaiset hiukset tai sinulla on hyvin lyhyet hiukset, pese hiukset joka päivä hellävaraisella shampoolla. Muussa tapauksessa pese hiukset vain kerran tai kahdesti viikossa. Tämä auttaa hiuksia pysymään pehmeinä ja terveinä. Lisäksi leikkaa hiukset säännöllisesti poistaaksesi halkeamia ja säilyttääksesi siistin ulkonäön.
- Jos sinulla on käsittelemättömät hiukset, leikkaa ne vähintään kerran kahdentoista viikon välein. Vaurioituneet hiukset on leikattava neljän tai kuuden viikon välein.
- Jos sinulla on lyhyet hiukset, leikkaa ne niin usein kuin tarvitset tyylisi säilyttämiseksi.
- Jos sinulla on parta, pidä se puhtaana ja kampattuna.
Vaihe 4. Huolehdi ihostasi
Pese iho kerran tai kahdesti päivässä hellävaraisella puhdistusaineella. Jos sinulla on akneongelmia, käytä puhdistusainetta, jossa on salisyylihappoa. Salisyylihappo poistaa kuolleet ihosolut, jotka tukkivat huokosesi ja aiheuttavat aknea. Muussa tapauksessa valitse hellä, hajusteeton puhdistusaine, jotta et ärsytä ihoasi.
- Käytä aina kasvojen kosteusvoidetta kasvojen pesun jälkeen ihon kosteuttamiseksi. Jos sinulla on rasvainen iho, valitse öljytön kosteusvoide tai kosteusvoide, jossa on salisyylihappoa.
- Käytä aurinkovoidetta aina, kun menet ulos. Aurinkovoide suojaa ihoasi haitallisilta UV -säteiltä, jotka aiheuttavat ryppyjä, ihosyöpää ja ihottumia.
Tapa 2/3: Esittele itsesi hyvin
Vaihe 1. Hoida kynnet. Jos sinulla ei ole puhtaita kynsiä, et näytä puhtaalta. Käytä ensin kynsileikkuria kynsien leikkaamiseen. Pehmennä seuraavaksi teräviä reunoja kynsiviilalla. Jos kynsien alla on likaa, pese kynnet pehmeällä harjalla, saippualla ja vedellä. Vaihtoehtoisesti voit raaputtaa roskat kynsien alta hammastikulla.
- Kuori tahrat sekoittamalla pieni määrä ruokasoodaa veteen tahnaksi. Hiero tahna kynsillesi vanhalla hammasharjalla ja huuhtele se pois.
- Vastusta pakkoa purra kynsiäsi. Tämä voi aiheuttaa sieni -infektioita kynsien sängyissä.
Vaihe 2. Pyri muotoilemaan hiuksesi
Jos haluat näyttää kiillotetulta, käytä aikaa kampaamiseen ja hiusten järjestelyyn joka aamu. Tämä auttaa sinua tuntemaan ja näyttämään puhtaalta. Jos et halua viettää aikaa hiuksillesi, tee leikkaus, joka ei vaadi huoltoa. Kerro stylistillesi, että olet kiinnostunut vähän huoltoa vaativista kampauksista ollessasi kampaamossa tai parturissa. Esimerkiksi:
- Pyydä parturiltasi lyhyt, sotkuinen leikkaus, joka näyttää hyvältä ilman erityistä muotoilua.
- Jos haluat pidemmän kampauksen kampaamosta, pyydä tyyliä, joka täydentää hiusten luonnollista koostumusta. Sinun tarvitsee vain harjata se.
Vaihe 3. Käytä puhtaita, siistejä vaatteita
Muista pestä vaatteesi säännöllisesti, jotta saat aina puhtaan tuoksun. Paidat, alusvaatteet, sukat ja uimapuvut tulee pestä jokaisen käytön jälkeen. Farkut, housut ja rintaliivit voidaan käyttää kaksi tai kolme kertaa ennen pesua. Jos kuitenkin hikoilet paljon vaatteissasi, pese se ennen kuin käytät sitä uudelleen. Esimerkiksi kaikki harjoittelun aikana käytetyt vaatteet tulee pestä ensimmäisen käyttökerran jälkeen.
- Ripusta tai taita kuiva pyykki välittömästi rypistymisen estämiseksi.
- Katso vaatteiden merkistä pesu- ja kuivausohjeet.
- Jos haluat piristää tyyliäsi, ajattele muita ihmisiä, joiden tyyliä ihailet, sekä sitä, miltä haluat tuntea vaatteesi-käytä sitä sen mukaan, kun valitset uusia vaatteita.
Tapa 3/3: Pidä koti puhtaana
Vaihe 1. Petaa sänkysi kun heräät.
Heti kun nouset sängystä, käytä muutama minuutti lakanoidesi somistamiseen, peiton suoristamiseen ja tyynyjen järjestämiseen. Huoneesi näyttää paljon puhtaammalta, kun sänky on tehty.
Pese lakanat ja tyynyliinat kahden viikon välein estääksesi pahat hajut ja tappaa pölypunkit
Vaihe 2. Puhdista kaappisi
Jos tunnet olosi hukkua pyykkivuorelle, vähennä kasa lahjoittamalla tai heittämällä pois käyttämättömät vaatteet. Käy läpi kaikki vaatekaappisi esineet ja kysy itseltäsi, kuinka usein käytät niitä. Jos et käytä sitä kovin usein, harkitse sen poistamista. Muita kriteerejä voivat olla:
- Sopiiko vaatekappale?
- Oletko käyttänyt vaatteita viimeisen kahdentoista kuukauden aikana?
- Onko se vaurioitunut tai kulunut? Jos on, kannattaako korjata?
- Jos näit tämän tuotteen ollessasi ostoksilla, ostaisitko sen?
Vaihe 3. Siivota säännöllisesti
Jos siivoat useita kertoja päivän aikana, koti näyttää vaivattomalta siistiltä. Esimerkiksi aina, kun lähdet huoneesta, jätä se paremmin kuin löysit sen. Tämä voi sisältää kirjahyllyn suoristamisen, kupin palauttamisen keittiöön tai TV -telineen pölyämisen nopeasti.
- Vietä siivous joka aamu viisi minuuttia, jotta kotisi pysyy siistinä.
- Pese jokainen astia, kun olet likainen. Tämä auttaa sinua välttämään vuoren likaisia astioita.
- Siivoa keittiö nopeasti ennen nukkumaanmenoa. Kun heräät, keittiösi on virkistävän puhdas.
Vaihe 4. Luo syväpuhdistusohjelma
Suuremmat siivoustyöt, kuten imurointi ja kylpyammeen pesu, tulisi tehdä kerran viikossa. Jotkut ihmiset haluavat viettää yhden päivän viikossa kodin perusteelliseen puhdistamiseen saadakseen kaiken valmiiksi kerralla. Muut ihmiset haluavat luoda siivousaikataulun ja antaa yhden suuren työn päivässä työn jakamiseksi. Esimerkiksi:
- Maanantai: Imuroi kaikki matot.
- Tiistai: Puhdista kylpyhuone perusteellisesti.
- Keskiviikko: Puhdista kaikki puu- tai laattalattiat.
- Torstai: Puhdista jääkaappi.
- Perjantai: Järjestä työpöytäsi tai työalueesi.
- Lauantai: Pese kaikki lakanat ja pyyhkeet.
- Sunnuntai: Pyyhi kaikki kirjahyllyt ja muut litteät pinnat.
Vinkkejä
- Jos sinusta tuntuu, että ajatus siivoamisesta on hukkua, pyri parantamaan yksi osa elämääsi viikossa. Tämä auttaa sinua muuttumaan hitaasti parempaan ilman hukkua ja luovuttaa.
- Jos et voi kerätä energiaa parantaaksesi itseäsi tai ympäristöäsi, saatat kärsiä masennuksesta. Keskustele lääkärisi kanssa tai soita paikalliselle masennuksen tukilinjalle saadaksesi neuvoja.
