Ajattele jalkojasi fyysisenä perustana; ne pitävät sinut käynnissä. Joten jos olet kuten useimmat ihmiset ja et usko, että jalkasi tarvitsevat johdonmukaista hoitoa, mieti uudelleen. Halkeilevat kantapäät ovat yksi yleisimmistä jalkaongelmista, joita voi syntyä, jos et kiinnitä asianmukaista huomiota. Mutta älä epätoivo, vauvan pehmeä jalkojen iho on vain yhden artikkelin päässä. Lue lisää siitä, miten päästä eroon ärsyttävästä halkeilevasta ihosta kantapään ympärillä.
Askeleet
Osa 1/3: Syiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Huomaa ihon kimmoisuus
Kantapäiden ympärillä oleva iho on altis kuivumiselle, mikä voi pahentua vääränlaisesta hoidosta. Kun iho muuttuu liian kuivaksi, se menettää suuren osan kimmoisuudestaan. Tämä voi johtaa halkeileviin kantapäihin ja muihin vaivoihin ajan myötä.
Kuiva, hilseilevä iho voi johtua ilmastosta, kuten hyvin kuivista kesistä ja/tai kylmistä talvista
Vaihe 2. Varo ylipainoa
Ylipaino tai raskaus voivat aiheuttaa vakavia kovettumia. Lisääntynyt paino lisää painetta jaloihin, erityisesti kantapäähän, ja tämä johtaa usein yhteen tai useampaan kovettumaan.
Muista, että ylimääräinen paino vaatii kantapään laajentamista, mikä yleensä johtaa ihon halkeiluun tai halkeiluun kalluksen kautta
Vaihe 3. Vältä tietyntyyppisiä kenkiä, jotta jalkakipu ja -ongelmat vältetään
Kiinnittäminen tietyntyyppisiin jalkineisiin tai ilman kenkiä voi kuivata kantapään ympärillä olevan ihon.
- Hihnat, avoin selkä tai rintareppu ovat usein syyllisiä.
- Korkeat korot voivat myös aiheuttaa kantapään epämukavuutta ja kuivuutta.
Vaihe 4. Yritä välttää seisomista töissä tai kotona pitkiä aikoja
Tämä voi vahingoittaa kantapäitäsi ja jalkojasi yleensä.
Kovat lattiat voivat vahingoittaa jalkasi terveyttä, joten yritä käyttää ortopedisiä jalkineita
Vaihe 5. Tiedä geeneistäsi
Genetiikalla on melko suuri vaikutus ihoon, mukaan lukien jalkojen iho. Kuiva iho ja väärät jalkineet eivät välttämättä aiheuta halkeamia kaikille. Mutta se voi tapahtua melko nopeasti, jos olet geneettisesti altis.
Vaihe 6. Ole tietoinen yleisestä terveydestäsi
Esimerkiksi diabetes voi vähentää kehon kosteuden saantia, mikä johtaa yleiseen kuivumiseen.
Kilpirauhasongelmien on myös tiedetty aiheuttavan halkeamia
Pisteet
0 / 0
Osa 1 Tietokilpailu
Kuinka hyvin kylmät talvet voivat saada säröillä olevat jalat?
Olet istumaton kylmempinä talvina.
Ehdottomasti ei! Jalat halkeilevat todennäköisemmin, jos olet aktiivisempi. Jalkojen lepo on hyvä tapa lievittää säröillä olevia jalkoja. Kokeile toista vastausta…
Kylmät talvet kuivattavat kosteuden ilmasta.
Oikea! Kuiva ilmasto johtaa kuiviin ja hilseileviin jalkoihin. Ei auta se, että kantapääsi iho on jo suhteellisen kuiva. Muista kosteuttaa usein, jos iho kuivuu liikaa, se menettää kimmoisuutensa ja alkaa halkeilla. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Käytät paksumpia kerroksia jaloissasi talvella.
Ei aivan! Villasukat ja lumisaappaat eivät ole syyllisiä halkeileviin kantapäihisi. Koska ne suojaavat kantapääsi altistumiselta kuivalle ilmalle, on todella parasta kerrostua. Sinun ei ehdottomasti pitäisi kävellä paljain jaloin. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Kylmä ilma laajentaa kantapäätä.
Ei! On totta, että kantapään laajentuminen johtaa säröihin, mutta kylmä ilma ei ole syyllinen tässä tapauksessa. Kantapää laajenee liiallisen painon alla, joten jos koet niin, sinun on ehkä harkittava ruokavaliotasi uudelleen. Kokeile toista vastausta…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 2/3: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi kuivaa ihoa kantapäilläsi ja niiden ympärillä
Iho näyttää kuivalta (aivan kuten muun kehon iho), mutta se voi myös näyttää merkkejä keltaisesta ja/tai ruskeasta värimuutoksesta.
Kantapääsi iho on erittäin karkea kosketukseen ja voi jopa tulla teräväksi. Toisin sanoen iho on saattanut menettää niin paljon kosteutta, että se voi repiä vaaleita tekstuureja erilleen
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota kipuun tai epämukavuuteen jaloissasi
Jalkasi ja erityisesti kantapäät voivat satuttaa hieman tai paljon, kun seisot, kävelet tai juokset. Kipu laantuu yleensä, kun paino poistetaan jaloista.
Vaihe 3. Ole tietoinen kovettumista muodostumista kantapääsi
Joissakin tapauksissa saatat huomata kalluksen muodostuvan kantapään sisärajan ympärille. Kallus on pohjimmiltaan kuivan ihon kertyminen, joka ilmenee ihon paksuuntumisena.
Vaihe 4. Varo verta tai verenvuotoa kantapäidesi ympärillä
Edistyneissä tapauksissa saatat huomata verta kantapään alueen tai sukkien ympärillä. Tutki kantapääsi merkkejä ihon kuivumisesta ja halkeilusta.
Jos tiedät sairastavasi diabetesta tai kilpirauhasen sairauksia, ota heti yhteys lääkäriisi
Vaihe 5. Muista tarkistaa jalkasi päivittäin ihon ja kynsien sävyn muutosten varalta
Pisteet
0 / 0
Osa 2 Tietokilpailu
Miltä kallus kantapäässäsi näyttää?
Paksun ihon massa.
Tarkalleen! Kun kuiva iho kerääntyy kantapäähän, siitä muodostuu kallus. Tämä näyttää ja tuntuu ihon paksuuntumiselta. Löydät ne yleensä kantapään sisäreunasta. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Avoin haava.
Ei aivan! Kallot ovat olennaisesti kuivan ihon kertymä. Ne peittävät laastarin kantapäässäsi eivätkä ilmene avoimina haavoina. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Suuri näppylä.
Ei oikeastaan! Vaikka kantapääsi iho kasvaa ja voi ulottua, kun sinulla on kallus, se ei ole täynnä mätä, eikä sitä voi ponnahtaa kuin näppylä. Herkkyyden sijaan kalluksella ei yleensä ole herkkyyttä. Valitse toinen vastaus!
Ihottuma.
Ei! Ihottuma voi olla merkki jostain muusta epämukavuudesta jaloissasi, mutta se ei ole tylyä. Kevyt verenvuoto voi aiheuttaa punoitusta, kun kantapääsi halkeilevat, mutta ihottuma ei ole siihen liittyvä oire. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 3/3: Tilan hoito
Vaihe 1. Ota öljypohjainen kosteusvoide ja/tai kantapalsami ja käytä sitä päivittäin
Ihannetapauksessa sinun tulisi levittää kosteutta jalkoihisi kahdesti päivässä, aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
- Voiteen tai balsamin käyttäminen aamulla on tärkeää. Muista, että sinun on lisättävä ihon joustavuutta ennen kuin aloitat jalkojen käytön, jotta olemassa oleva kuiva iho ei pahene (ja mahdollisesti estää uuden kuivan ihon muodostumista).
- Käytä jalka -balsamia juuri ennen nukkumaanmenoa ja käytä pehmeitä sukkia kosteuden sulkemiseksi. Voit myös levittää balsamia tai kermaa; sukkien lisääminen yksinkertaisesti auttaa lisäämään nesteytystä. Erittäin tehokas on urea 20%, luonnollinen ja edullinen tuote, joka on kirkas ja hajuton ja luonteeltaan sen tehtävä on kosteuttaa ihoa.
- Etkö halua saada käsiäsi rasvaiseksi? Ei huolia. Nykyään on olemassa erilaisia tuotteita, jotka on räätälöity erilaisiin tarpeisiin ja makuihin. Kokeile geeliä tai kermaa tikun muodossa välttääksesi tahmeutta käsissäsi.
Vaihe 2. Käytä hohkakiveä tai jalkatiedostoa joka päivä suihkussa
Hohkakivi ajaa pois kuivan ihon ja jättää kantapäät paljon pehmeämmäksi. Muista, että hohkakivi tai jalkatiedosto toimii hyvin lievissä kuivan ihon tapauksissa.
- Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä noin 10 minuuttia pehmentää ihoa ja tekee hohkakivestä tehokkaamman.
- Kokeile käyttää jalkatappia jaloillasi, kun ne ovat kuivat ja märät. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, mikä tila reagoi parhaiten tähän hoitoon.
- Seuraa molempia hoitoja kosteusvoiteella. Erittäin tehokas on urea 20%, luonnollinen ja edullinen tuote, joka on kirkas ja hajuton ja luonteeltaan sen tehtävä on kosteuttaa ihoa. Huonojen halkeamien tapauksessa erittäin tehokas tapa on käyttää elintarvikepaperia (Press & Seal näyttää toimivan hyvin), jotta sukat eivät imeisi ureakermaa (huom. Tämä voi saada jalat tuntumaan kuumilta, joten jatka niin kauan kuin mukava)..
Vaihe 3. Levitä antiseptistä ainetta, jotta iho ei tartu, jos halkeamat tai iho alkavat vuotaa
Pidä side päällä ja vaihda se vähintään kahdesti päivässä, kunnes verenvuoto lakkaa kokonaan.
Pese aina kätesi ennen kuin kosketat aukkoa tai ihon halkeamia
Vaihe 4. Käytä kantakuppia jakaaksesi paino paremmin kantapäällesi
Kuppi estää kantapään rasvatyynyn laajentumasta sivuttain. Se voi olla erittäin tehokas ennaltaehkäisevä ja parantava toimenpide, jos sitä käytetään päivittäin.
Vaihe 5. Yritä pitää kiinni suljetuista kengistä ja korkealaatuisista sukkista
Muista, että avoimet ja avoimet selkäkengät ja sandaalit voivat tuhota kantapääsi. Laadukkaiden sukkien ja kenkien kiinnittäminen voi parantaa ihon tilaa huomattavasti.
- Varvastossut ovat loistavia uima-altaalla ja kesällä, mutta yritä välttää tekemästä niitä ympäri vuoden.
- Naisten tulisi rajoittaa yli 3 tuuman korkokenkien käyttöä.
Vaihe 6. Yritä laihtua, jos et ole terveellä alueella
Ylipainolla on monia haittoja, ja jalkojen kuormittaminen on yksi niistä. Kantapääsi paineen vähentäminen voi tehdä ihmeitä ympäröivälle iholle.
Vaihe 7. Käy jalkaterapeutillasi
Jos tilasi ei osoita parannuksen merkkejä edellä mainituilla hoidoilla, saattaa olla aika käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona. Hän suosittelee yksilöllisiä hoitoja tilanteeseesi. Pisteet
0 / 0
Osa 3 Tietokilpailu
Milloin hohkakiveä kannattaa käyttää?
Pyyhkeen jälkeen, kun nouset suihkusta.
Melkein! Käyttämällä jalkaviilloa kuolleen ihon poistamiseksi kantapäästäsi voisi toimia parhaiten kuivana, mutta kaikkien elimet eivät reagoi hoitoon samalla tavalla. Toinen ehto voi toimia paremmin sinulle. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Sekä kun jalat ovat märät että kun ne ovat kuivat.
Ehdottomasti! Kehomme ei ole rakennettu samalla tavalla. Useimmissa tapauksissa kosteus pehmentää kuivaa ihoa ja tekee viilaamisesta tehokkaampaa. Joidenkin ihmisten jalat voivat kuitenkin reagoida paremmin kuivissa olosuhteissa. Sinun täytyy kokeilla molempia selvittääksesi, mikä toimii parhaiten jaloillesi. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Kun liotat niitä kylvyssä.
Kiinni! Useimmissa tapauksissa kosteus pehmentää ihoa ja tekee hohkakivihoidosta reagoivamman. Kaikki eivät kuitenkaan reagoi hoitoon samalla tavalla, joten voit halutessasi nähdä, miten jalkasi viipyvät, kun ne eivät ole märkiä. Arvaa uudestaan!
Kosteusvoiteen levittämisen jälkeen.
Ei aivan! Kosteusvoide on tärkeä askel hohkakiven käsittelyssä, mutta se ei ole ensimmäinen askel. Riippumatta siitä, viilaatko jalkasi märinä tai kuivina, levitä kosteusvoidetta hoidettavalle alueelle sen jälkeen, ei ennen. Siellä on parempi vaihtoehto!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Jos sinulla on diabetes ja/tai kilpirauhasongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität yllä mainittuja hoitoja.
- Juo runsaasti vettä, jotta kehosi pysyy, ja jalat, hydratoituna.
- Älä koskaan ota saksia jaloillesi, kun käsittelet halkeamia.
- Ota aina yhteys lääkäriisi, jos olet epävarma tilasi.
