Selän säännöllinen puhdistus auttaa pitämään selän ihon terveenä. Yritä pestä selkäsi joka päivä suihkussa, jotta selkä pysyy sileänä, kosteutettuna ja akneettomana.
Askeleet
Tapa 1 /3: Selän puhdistaminen suihkussa
Vaihe 1. Ota lämpimät suihkut kuuman suihkun sijaan
Kuumat suihkut voivat kuivata ihon ja poistaa sen luonnolliset öljyt. Lämpimät suihkut auttavat pitämään selkäsi kosteana.
Vaihe 2. Laita kehonpesuaine luffalle ja hankaa yläselkääsi sillä
Pidä luffaa vasemmassa kädessäsi ja mene oikean olkapääsi yli hankaamaan selän oikeaa yläosaa. Aseta sitten luffa oikeaan käteen ja päästä vasemman olkapääsi yli saadaksesi selän yläpuolen.
Jos sinulla on vaikeuksia päästä yläselkääsi, hanki pulla keppiin, jotta se on helpompaa
Vaihe 3. Kuura alaselkäsi luffalla
Pidä luffaa oikeassa kädessäsi ja kurkkaa taaksepäin hangataksesi selän oikeaa alareunaa. Vaihda kädet ja hankaa selkäsi vasen alaosa luffalla.
Kokeile pullaa tikulla, jos et pääse alaselkään
Vaihe 4. Huuhtele selkäsi pois
Muista huuhdella kaikki vartalopesu selälläsi, jotta se ei kuivu ihoa.
Vaihe 5. Kosteuta selkääsi, kun nouset suihkusta
Kuivaa ensin pyyhkeellä. Hiero sitten vartalovoide ylä- ja alaselkäsi. Selän kosteuttaminen heti suihkun jälkeen estää ihon kuivumista ja hilseilyä.
Tapa 2/3: Selän kuorinta
Vaihe 1. Käy selän yli luonnollisen harjaksisen vartaloharjan avulla ennen suihkua
Harja kuorii pois kuolleen ihon selälläsi. Kurkota selkääsi ja hankaa harja hellävaraisin pyörivin liikkein ihoa vasten.
Vaihe 2. Kuori selkäsi suihkussa vartalokuorinnalla
Vartalokuorinnat sisältävät pieniä hiukkasia, kuten suolaa ja sokeria, jotka voivat auttaa kuorimaan ihoa ja poistamaan kuolleet ihosolut. Selän kuoriminen auttaa estämään huokosten tukkeutumisen. Hiero hellävaraisesti vartalokuorinta selkäänsi suihkussa ollessasi luffalla.
Vaihe 3. Käytä selän kuorintanauhaa, jos et pääse selkääsi
Selän kuorintanauha on lievästi hiova nauha, joka on suunniteltu helpottamaan kuorintaa. Ota nauhan pää kumpaankin käteen ja tuo nauha pään yli ja alas selällesi. Siirrä sitten käsiäsi sivuttain ja hankaa selkäsi nauhalla.
Vaihe 4. Kuori selkäsi joka päivä suihkussa
Päivittäinen kuorinta pitää selkäsi ihon sileänä ja estää huokosten tukkeutumisen. Kuori kevyesti, jotta et ärsytä ihoasi.
Tapa 3/3: Selkäaknen poistaminen
Vaihe 1. Käytä vartalopesua, joka sisältää salisyylihappoa selän kuorimiseksi
Salisyylihappo voi auttaa selän aknen hoidossa kuorimalla ihoa ja poistamalla huokoset. Etsi vartalonpesuaine, jonka ainesosaluettelossa on salisyylihappoa. Käytä vartalovoidetta selän pesemiseen suihkussa ollessasi.
Vaihe 2. Levitä bentsoyyliperoksidia selällesi ennen nukkumaanmenoa yöllä
Bentsoyyliperoksidi on reseptitön aknen lääkitys, jota löytyy kerman ja voiteen muodossa. Bentsoyyliperoksidi auttaa vähentämään aknea tappamalla aknen muodostavia bakteereja. Hiero joka ilta ennen nukkumaanmenoa selkääsi bentsoyyliperoksidivoide tai -voide.
- Bentsoyyliperoksidi voi valkaista kankaan. Käytä vanhaa t-paitaa nukkumaan yöllä, jos käytät sitä selässäsi.
- Voi kestää jopa 4 viikkoa, ennen kuin alat nähdä selän aknen paranemista bentsoyyliperoksidin käytöstä.
Vaihe 3. Käy suihkussa treenin jälkeen
Treenaaminen aiheuttaa selän hikoilua, mikä voi johtaa selkäakneen. Heti intensiivisen harjoittelun jälkeen mene suihkuun ja pese selkäsi vartalopesulla, jotta voit pestä pois hikeä ja estää aknen muodostumisen.
