Aamulla herääminen turvonnut kasvot ovat melko yleisiä. Onneksi on monia helppoja tapoja vähentää turvotusta! Tässä artikkelissa käymme läpi useita vinkkejä ja temppuja, joita voit käyttää kasvojen turvotukseen ennen päivän lähtöä. Lopuksi käsittelemme joitain elämäntapamuutoksia, joita voit yrittää estää kasvojen turvotusta tulevaisuudessa!
Askeleet
Tapa 1/12: Roiskuta kasvosi kylmällä vedellä
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kylmä vesi supistaa verisuonia, joten ihosi näyttää vähemmän turvonneelta
Tämä voi jättää ihollesi tasaisemman ja sävyisemmän ulkonäön. Se voi myös auttaa sinua heräämään! Suihkuta vain kylmää vettä kasvoillesi noin 60 sekunnin ajan ja taputtele iho varovasti puhtaalla pyyhkeellä.
Tapa 2/12: Aloita päiväsi lasillisella vettä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Jos sinulla on tapana herätä kuivuneena, se saattaa aiheuttaa turvotusta
Kuivuminen voi tehdä silmäsi erityisen turvoksiksi! Kun 1 kuppi (240 ml) vettä lasketaan ensimmäisenä aamulla, se voi auttaa nesteyttämään sinua ja vähentämään turvotusta.
Menetelmä 3/12: Hiero kasvosi varovasti
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Tämä stimuloi verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä
Levitä ensin kosteusvoidetta tai kasvoöljyä ja hiero sitten sormenpäilläsi hellävaraisesti pyörivin liikkein, liikuttamalla ylöspäin ja ulospäin kasvosi keskeltä. Vältä voimakasta hankausta, koska se voi ärsyttää ihoa.
Menetelmä 4/12: Käsittele turvonneet silmät kylmillä lusikoilla
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Jäähdytä 2 lusikkaa jääkaapissa 15-30 minuuttia
Mene sitten makuulle ja aseta lusikat silmiesi päälle 10-15 minuutiksi. Kylmän silmäluomien pitäisi auttaa vähentämään turvotusta takaisin normaalille tasolle.
- Jos tämä on toistuva ongelma, pidä lusikat jääkaapissa yön yli.
- Jos sinulla on kiire, kääri jääpalat puhtaaseen pyyhkeeseen ja levitä ne silmillesi.
- Voit myös levittää kylmiä kurkkuviipaleita turvonneisiin silmiin. Jotkut uskovat, että kurkku sisältää lisäravinteita, jotka ovat hyviä iholle, mutta vihannesten pinnalla olevien bakteerien aiheuttama silmäinfektion riski on pieni
Menetelmä 5/12: Kokeile lämpimiä teepusseja rauhoittamaan turvonnut silmät
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Lämpö rauhoittaa ihoa ja lievittää jännitystä
Jyrkkiä vihreää teepusseja kuumassa vedessä 3-4 minuuttia. Odota 10-20 minuuttia, kunnes ne ovat tarpeeksi viileitä koskettamaan. Aseta sitten pussit silmiesi päälle 15-20 minuutiksi. Vaikka kylmä on yleensä tehokkaampaa vähentämään turvotusta, lämpö voi rauhoittaa kipeitä alueita ja lievittää jännitystä.
Kofeiini supistaa verisuonia, mikä voi myös vähentää turvotusta
Menetelmä 6/12: Levitä kosteusvoidetta joka päivä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Lisää kosteutta voi olla juuri sitä, mitä ihosi tarvitsee
Kosteusvoide auttaa puhdistamaan kasvosi lisäämällä ihon kosteussuojaa. Kosteussuoja auttaa estämään ärsyttävien aineiden ja allergeenien pääsyn iholle, jotka molemmat voivat lisätä kasvojen turvotusta.
Voit valita itsellesi sopivan kosteusvoiteen määrittämällä, onko ihosi normaali (ei liian kuiva tai liian rasvainen), kuiva (hilseilevä tai kutiava), rasvainen (altis rasvalle ja toistuville ihottumille), herkkä (altis allergisille reaktioille), tai yhdistelmä (kasvojen eri osat ovat kuivia ja rasvaisia)
Menetelmä 7/12: Juo runsaasti vettä joka päivä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Aikuisten on juotava 11,5–15,5 kupillista (2,7–3,7 litraa) nestettä päivässä
Voit välttää nestehukan juomalla nesteitä (mieluiten vettä) aina, kun tunnet janoa. Huomattavaa vettä sisältävien elintarvikkeiden, kuten vesimelonin ja pinaatin, syöminen voi myös auttaa sinua hydratoimaan.
- Kuivuminen aiheuttaa vedenpidätystä, mikä johtaa turvotukseen.
- Vältä alkoholijuomia, koska ne voivat kuivata sinut.
Tapa 8/12: Nuku selälläsi, älä kyljelläsi
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Näin et painosta kasvojasi nukkuessasi
Jos et halua luopua suosikki nukkumisasennostasi, vaihda pehmeämmälle tyynylle! Tyyny, jossa ei ole paljon tyynyä, voi painaa kasvojasi vasten ja aiheuttaa sen turpoamisen.
- Kokeile esimerkiksi pehmeää, mukautuvaa untuva- tai höyhenetyynyä.
- Jos et halua käyttää untuvaa, pehmeä puuvilla tai synteettinen puuvilla toimii myös.
Menetelmä 9/12: Nosta pääsi yöllä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä voi parantaa verenkiertoa ja vähentää kasvojen turvotusta
Nuku selälläsi toisen tyynyn pään/kaulan alla yöllä. Muista nostaa niskaasi ja päätäsi! Nukahtaminen taipuneena voi aiheuttaa niskan ja selän rasitusta.
Menetelmä 10/12: Nuku vähintään 7 tuntia joka yö
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kehosi tarvitsee unta korjatakseen ja palauttaakseen itsensä joka ilta
Uni auttaa vähentämään kasvojen turvotusta stimuloimalla kollageenin kasvua. Krooninen unihäiriö voi myös lisätä stressihormonin kortisolin tuotantoa. Tämä hormoni hajottaa kollageenin, jota sinun täytyy pitää ihosi sileänä ja kiinteänä.
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta. Nuoret tarvitsevat 8-10 tuntia
Menetelmä 11/12: Vähennä suolan kulutusta
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Suola aiheuttaa vedenpidätystä, mikä voi johtaa kasvojen turvotukseen
Varmista, että et ylitä päivittäistä natriumrajoitustasi, ja vähennä sitä, jos ylität! American Heart Association suosittelee, että jokainen saa 2, 300 milligrammaa päivässä (1 tl).
Korvaa suolaiset ruoat, kuten perunalastut ja ranskalaiset, terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten auringonkukansiemenillä, kurpitsansiemenillä ja vähäsuolaisilla pretzelilla
Menetelmä 12/12: Ota yhteys lääkäriin, jos turvotus ei helpota
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Jos vain osa kasvoistasi on turvonnut, pidä sitä silmällä
Jos se ei mene pois tai jos se tuntuu tuskalliselta, kun painat sitä, mene lääkäriin. Tämä voi johtua allergisesta reaktiosta, bugin puremasta tai silmätulehduksesta. Lääkäri voi hoitaa taustalla olevan tilan.
