Flirttailu ei ole helppoa useimmille ihmisille, mutta jos sinulla on sosiaalista ahdistusta, se voi tuntua vieläkin hankalammalta tai stressaavammalta. Onneksi flirttailu on taito, joka voidaan oppia ja hioa kuten mikä tahansa muu. Se vaatii vain hyvää keskustelua ja positiivista kehonkieltä. Jos jatkat sitä, saatat huomata, että flirttailu helpottuu ja helpottuu ajan myötä. Tietenkin sinun pitäisi silti nähdä mielenterveyden ammattilainen varmistaaksesi, että sosiaalinen ahdistuksesi on hallinnassa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Puhu ihmisille
Vaihe 1. Hype itsesi etukäteen positiivisella keskustelulla
Ennen kuin lähestyt jotakuta tai osallistut sosiaaliseen tilaisuuteen, pidä itsellesi positiivinen keskustelu. Kerro itsellesi, että sinulla on monia upeita ominaisuuksia ja että joku siellä on onni saada sinut.
- Voit esimerkiksi sanoa:”Olet hieno ihminen! Siellä on joku sinua varten."
- Vältä itsetuhoisia puheita, kuten "kukaan ei tule koskaan olemaan kiinnostunut minusta" tai "näytän tyhmältä". Muotoile ajatuksesi uudelleen neutraaliksi tai positiiviseksi, kuten "En koskaan tiedä, ellet yritä" tai "siellä on joku minua varten. Minun täytyy vain löytää ne."
- Muista, että hylkääminen ei ole maailmanloppu. Aina kun huomaat miettiväni: "Entä jos minut hylätään?" pakota itsesi sanomaan tai ajattelemaan "mitä sitten?"
Vaihe 2. Valmista kysymys tai avaus ennen kuin lähestyt henkilöä
Ajattele satunnaista kysymystä tai linjaa keskustelun avaamiseksi. Noutolinjojen sijaan mieti kuitenkin kommenttia siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Puhu esimerkiksi säästä, musiikista tai juomista.
- Jos olet esimerkiksi baarissa ja televisiota toistetaan, kirjoita kommentti televisiosta. Saatat sanoa:”En voi uskoa, että erotuomari soitti” tai”oletko nähnyt tämän elokuvan? Se on yksi suosikeistani.”
- Joskus ihmiset käyttävät vaatteita, jotka osoittavat kiinnostuksensa. He voivat esimerkiksi pukeutua bändin T-paitaan tai pitää anime-nastoja laukkuissaan. Nämä ovat loistava avaus keskustelulle. Saatat sanoa: "Näin juuri pelipaidasi, ja minun on sanottava, että olen myös tuon joukkueen fani."
Vaihe 3. Odota heidän vastaustaan
Jos toinen henkilö on kiinnostunut puhumaan, hän jatkaa keskustelua kanssasi. He voivat esittää kysymyksiä tai kertoa tarinan. Tämä on merkki siitä, että voit jatkaa keskustelua.
Jos he vastaavat yhden sanan vastauksella, kuten "viileä" tai "joo", he eivät ehkä ole kiinnostuneita puhumaan. Ei se mitään. Astu taaksepäin ja yritä uudelleen jonkun toisen kanssa
Vaihe 4. Keskity toiseen ihmiseen, älä itseesi
Yritä olla pakkomielle siitä, mitä sanot tai teet. Kiinnitä sen sijaan koko huomiosi toiseen henkilöön. Tämä auttaa estämään sinua murehtimasta siitä, miten esität itsesi.
- Kun puhut toisen kanssa, näytä hänelle vastaavasi nyökkäämällä päätäsi, antamalla suullista palautetta, kuten "mm-hm" tai "mielenkiintoinen", ja esittämällä heille kysymyksiä.
- Mindfulness -tekniikat voivat auttaa tässä. Yritä huomata toisessa ihmisessä pieniä asioita, kuten silmien väri, hymy tai käden eleet.
Vaihe 5. Pysy rauhallisena keskustelun aikana
Kaikissa keskusteluissa on taukoja ja taukoja. Tämä ei tarkoita, että teet jotain väärin tai että toisella on tylsää. Anna hetken tai kaksi kulkea hiljaisuudessa. Jos haluat, ota esiin uusi aihe tai kysy toiselta henkilöltä kysymys.
- Hengitä syvään. Maadoita itsesi keskittymällä ympäröivään ympäristöön. Yritä olla olettamatta, mitä toinen ajattelee.
- Tämä hiljaisuus saattaa olla hyvä aika tarjota heille juomaa, vitsailla tai kysyä heiltä heidän työstään tai kiinnostuksistaan.
- Jos keskustelu näyttää todella loppuneen, kiitä toista henkilöä ja kerro, että keskustelu oli hienoa. Jos haluat, kysy heiltä heidän numeronsa tai katso, haluavatko he tavata uudelleen.
Vaihe 6. Kiitä toista henkilöä, jos olet kiinnostunut hänestä
Jos keskustelu jatkuu luonnollisesti ja pidät toisesta ihmisestä, voit yrittää antaa hänelle aidon kohteliaisuuden. Vältä karkeita tai törkeitä kommentteja. Kommentoi sen sijaan vilpittömästi heidän luonnettaan, kiinnostuksen kohteitaan tai tarinoitaan.
- Räätälöi kohteliaisuutesi keskustelutyyppisi mukaan. Jos he esimerkiksi kertoivat vain tarinan laskuvarjohyppystä, saatat sanoa:”Vau, se on niin siistiä. Olet todella rohkea tekemään sen."
- Jos jaat etuja toisen kanssa, voit kertoa hänelle, että pidät hänestä. Voit sanoa:”Olet niin siisti. En ole koskaan tavannut ketään, joka olisi kiinnostunut myös sähkö swingistä.”
- On ok kehua jonkun ulkonäköä, kunhan kommentti on tyylikäs. Voit kehua heidän hiuksiaan tai vaatteitaan tai sanoa jotain yksinkertaista, kuten: "Toivottavasti tämä ei tule liian vahvalta, mutta mielestäni olet erittäin kaunis."
Vaihe 7. Vältä negatiivisia tai kriittisiä lausuntoja
Vaikka pieni itsensä heikentävä huumori voi olla viehättävää, vältä kritisoimasta itseäsi tai toista ihmistä keskustelun aikana. Käytä tämä aika ilmaistaksesi positiivisia ominaisuuksiasi.
- Älä esimerkiksi sano jotain: "Tiedän, ettet todennäköisesti ole kiinnostunut minusta, mutta saanko numerosi?" Tämä voi asettaa keskustelulle väärän sävyn. Jos haluat heidän numeronsa, sano yksinkertaisesti:”Oli hienoa puhua sinulle. Haittaisitko, jos kysyisin numeroasi?"
- Vältä liikaa valittamista puhuessasi. Jos esimerkiksi joku kysyy sinulta työstäsi, älä sano:”Vihaan sitä siellä niin paljon. Pomoni on sellainen kusipää.” Yritä olla neutraalimpi. Voit esimerkiksi sanoa:”Työskentelen kaupassa. Se maksaa laskut.”
Vaihe 8. Katkaise keskustelu noin 10-15 minuutin kuluttua
Useimmissa tapauksissa tämä on täydellinen pituus oppia tuntemaan jotakuta monopolisoimatta aikaa. Kun keskustelu alkaa hiipua, kiitä toista henkilöä ajastasi. Jos he näyttävät kiinnostuneilta sinusta, kysy heidän numeronsa tai yhteystietonsa.
- Voit esimerkiksi sanoa:”Oli hienoa puhua kanssasi tänä iltana. Haluaisin jatkaa tätä keskustelua kahvin ääressä jonkin aikaa.” Jos toinen suostuu, kysy numeroa.
- Tämä käytäntö toimii erityisen hyvin, jos flirttaat tuntemattoman tai juuri tapaamasi henkilön kanssa. Jos olet tuntenut henkilön jonkin aikaa, voit jatkaa keskustelua pidempään.
- Jos sinä ja toinen muodostat todella yhteyden, sinun ei tarvitse lopettaa keskustelua. Itse asiassa joissakin tapauksissa, jos voit jatkaa keskustelua innokkaasti, se voi olla merkki siitä, että olet hyvä ottelu.
Tapa 2/3: Kehon kielen käyttö
Vaihe 1. Pidä hartiat taaksepäin, jotta keho on avoin
Niin hermostuneelta kuin saatat tuntea, yritä olla näyttämättä sitä. Älä ristitä käsiäsi, katso maahan tai purista käsiäsi. Sen sijaan pakota itsesi pitämään hartiat ja kädet vapaina. Tämä saa sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi varmemmaksi.
Vaihe 2. Hallitse hengitystäsi, jos alat tuntea ahdistusta
Jos sydämesi tai hengityksesi alkaa kiihtyä, hengitä syvään ja yritä hidastaa hengitystäsi. Hengitä syvään mahalaukun pohjaan. Jos tarvitset, anteeksi hetkeksi kylpyhuoneeseen tai ulos rauhoittumaan.
Vaihe 3. Hymyile ja naura
Paras tapa osoittaa olevansa kiinnostunut jostakin on osoittaa, kuinka onnellinen tai innoissaan hän tekee sinut. Yksinkertainen, aito hymy voi kiinnittää paljon huomiota jonkun silmiin. Jos he nauravat, naura.
- Älä pelkää osoittaa innostustasi aiheesta tai keskustelusta. Ihmiset yleensä nauttivat siitä, kun muut ovat iloisia flirttaillessaan.
- Nauru on loistava tapa purkaa jännitystä. Se voi auttaa sinua rentoutumaan, jos olet alkanut tuntea olosi ylikuormitetuksi.
Vaihe 4. Mittaa heidän kiinnostuksensa katsomalla heidän kehonkieltään
Jos toinen henkilö on kiinnostunut sinusta, hän voi nojata keskusteluun, leikkiä hiuksillaan tai koskettaa kättäsi. He kohtaavat sinut avoimella kehon asennolla. Ne voivat myös heijastaa asentoasi. Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että he nauttivat keskustelusta!
- Jos joku näyttää nämä merkit, voit yrittää kehua heitä tai lopulta pyytää heidän numeroaan.
- Vaihtoehtoisesti he eivät ehkä ole kiinnostuneita juttelemaan, jos he kääntyvät pois sinusta, lopettavat yhteydenpidon tai ristivät kätensä. Kiitä heitä ajastasi ja jatka eteenpäin. Taputa itseäsi selkään yrittäessäsi!
- Kehonkieli ei ole täysin luotettava tapa arvioida vetovoimaa. Toinen henkilö voi pitää hauskaa olematta kiinnostunut sinusta romanttisesti. Ei se mitään! Muistuta vain itseäsi, että he löysivät sinut silti mielenkiintoiseksi ja jännittäväksi.
Vaihe 5. Ota katsekontakti henkilön kanssa
Silmäkosketus on tehokas työkalu. Pidä yhteyttä 1-3 sekuntia ennen kuin katseet pois. Jos toinen henkilö tekee samanlaisen silmäkontaktin takaisin, se voi olla hyvä merkki.
- Silmäkontaktin luominen huoneen toiselle puolelle on hienovarainen tapa osoittaa kiinnostuksesi. Jos huomaat heidät katsomassa taaksepäin, se voi tarkoittaa, että voit lähestyä heitä.
- Pelkkä katsekontakti ei tarkoita, että toinen henkilö olisi kiinnostunut sinusta. Jos huomaat jonkun tekevän silmäkosketusta kanssasi, etsi muita kehon kielen merkkejä ennen kuin teet liikkeen.
Tapa 3/3: Luottamuksen saaminen
Vaihe 1. Harjoittele flirttailua ihmisten kanssa joka päivä
Flirttailu on taito, ja kuten mikä tahansa taito, se vaatii harjoittelua. Kokeile lievää flirttiä joka päivä jonkun uuden kanssa. Puhu ruokakaupan kassanhoitajalle, vitsaile jollekin bussissa tai mene baariin töiden jälkeen.
Vaihe 2. Tapaa ihmisiä verkossa dating
Jos et ole valmis flirttailemaan ihmisten kanssa tosielämässä, online -treffit voivat auttaa sinua harjoittelemaan liikkeitäsi. Flirttaile ihmisten kanssa chat -toiminnon avulla keskustelemalla kiinnostuksen kohteistasi, onnittelemalla heitä tai käyttämällä hauskoja hymiöitä.
- Jos online -treffit toimivat, voit tavata henkilön tosielämässä. Voi olla helpompaa flirttailla heidän kanssaan henkilökohtaisesti, koska olet jo puhunut jonkin aikaa.
- Online -treffit voivat myös auttaa sinua oppimaan, miten käsitellä hylkäämistä. Saatat huomata, että kaikki eivät vastaa, ja se on okei.
Vaihe 3. Juhli aina, kun flirttailet jonkun kanssa
Vaikka et onnistunut saamaan heidän numeroaan tai päivämääräänsä, ylistä itseäsi yrittämisestä. Muista itsellesi, että otit suuren askeleen, ja rohkaise itseäsi jatkamaan.
- Jos olet edelleen hermostunut tai ahdistunut tapahtuman jälkeen, kokeile liikuntaa tai kävelyä. Tämä voi auttaa sinua käsittelemään tapahtumia ja treenaamaan hermojasi.
- Kun flirttailet jonkun kanssa ensimmäistä kertaa, anna itsellesi palkinto, kuten jälkiruoka tai uusi videopeli.
Vaihe 4. Vältä hylkäämistä
Hylkäämistä tapahtuu kaikille, eikä se tarkoita, että sinulla olisi jotain vikaa. On monia syitä, miksi joku ei ehkä halua flirttailla takaisin. Sen sijaan, että miettisit hylkäämistä, keskity siihen, kuinka rohkea ja itsevarma olit flirttaillessasi heidän kanssaan.
- Kerro itsellesi: "Voin aina yrittää uudelleen jonkun toisen kanssa."
- Niin vaikealta kuin se saattaa vaikuttaa, älä analysoi mitä tapahtui kohtaamisen aikana. Jos huomaat toistavasi sen päässäsi, mene tekemään jotain, joka pitää sinut kiireisenä, kuten harjoittelemalla tai puhumalla ystävän kanssa.
- Jos pidät todella ihmisestä, joka ei ollut kiinnostunut sinusta, yritä kannustaa itseäsi eteenpäin. Muista, että maailmassa on paljon muita ihania ihmisiä.
Vaihe 5. Käsittele sosiaalista ahdistustasi mielenterveyden ammattilaisen avulla
Vaikka voit seurustella ja flirttailla sosiaalisen ahdistuksen kanssa, monet taustalla olevista syistä eivät häviä, ellet ole hoidossa. Jos et ole jo psykologin tai terapeutin luona, yritä löytää yksi.
- He voivat hoitaa sosiaalista ahdistustasi kognitiivisella käyttäytymisterapialla, lääkkeillä tai molempien yhdistelmällä.
- Keskustele terapeutin kanssa flirttailusta ja treffeistä. He voivat ehkä valmentaa sinua näiden vuorovaikutusten kautta. Kun olet valmis, he voivat jopa ehdottaa ryhmäasetuksia terapiaasi varten, jotta voit olla mukavampi näissä vuorovaikutuksissa.
Auta vähentämään ahdistusta flirttailun aikana
Ahdistuneiden tai voittavien ajatusten ohjaaminen flirttaillessa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Flirttailu positiivisella ja luottavaisella tavalla
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Haetaan apua sosiaaliseen ahdistukseen
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Vinkkejä
- Joskus ystävän tuominen siipimieheksi voi auttaa sinua flirttailemaan jonkun kanssa.
- Jos sosiaalinen ahdistuksesi on vakava, mene hitaasti. Aloita vain puhumalla ja tapaamalla uusia ihmisiä. Jatka flirttailua.
