Moderni kulttuurimme voi joskus olla hämmentävä sotku. Jos olet kyllästynyt korkeisiin ja mataliin alamäkiin, joita mediamme näyttää kannustavan ja etsivät jotain vakaampaa ja täyttävämpää, voit löytää tämän todellisen onnen (ja wikiHow voi auttaa!).
Askeleet
Osa 1/5: Rakasta itseäsi
Vaihe 1. Luo positiivinen ajattelutapa
Aloita huomaamalla negatiiviset ajatukset, kun ne tulevat sinulle. Tunnusta ne ja vastusta niitä positiivisilla ajatuksilla. Voit myös valita itsellesi positiivisen vakuutuksen, jonka voit toistaa koko päivän ajan pitääksesi ajatuksesi raiteilla.
- Yritä etsiä positiivisia asioita myös vaikeissa tilanteissa. Ajattele esimerkiksi oppimiasi asioita tai tapaamiasi ihmisiä.
- Opi näkemään epäonnistuminen haasteena, joka antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa.
Vaihe 2. Ota oma itsesi sellaisena kuin olet
Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, koska olet jo hämmästyttävä! Voit tietysti muuttaa ihmisenä, mutta sinun ei koskaan pitäisi tuntea, että sinussa on jotain vialla juuri sellaisena kuin olet nyt. Lopeta täydellisyyden vaatiminen ja hyväksy virheesi!
Vaihe 3. Lisää itseluottamustasi
Voit paremmin jatkaa haluamiasi asioita, jos sinulla on tarvittava luottamus mennä ja ottaa nämä asiat itsellesi. Paranna itseluottamustasi, jotta voit paremmin ja otat elämän sarvista.
Vaihe 4. Luo itsetuntosi
Opi rakastamaan itseäsi ja huolehtimaan itsestäsi. Tämä on yksi onnellisen elämän tärkeimmistä osista. Vaikka sinulla olisi hyvin vähän aineellista omaisuutta, voit olla onnellinen, jos rakastat itseäsi ja olet tyytyväinen siihen, kuka olet ja missä olet. Muista kuinka upea olet ja kaikki tekemäsi asiat, ja pidä mielessä kaikki asiat, jotka aiot saavuttaa. Hyväksy virheesi ja vältä pitämästä itsesi saavuttamattomalla täydellisyyden tasolla. Kukaan ei ole täydellinen!
Opi olemaan kiitollinen itseäsi ja elämääsi kohtaan. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on jo ja mitä olet tehnyt
Vaihe 5. Muuta itse
Älä koskaan muutu kenenkään muun kuin itsesi puolesta. Jos sinulla on asioita, joista et pidä itsessäsi, koska et pidä niistä, voit aina yrittää muuttaa. Mutta jos ihmiset asettavat ehtoja siitä, pitävätkö he sinusta vai eivät, he eivät koskaan tule todella pitämään sinusta etkä voi muuttaa ketään. Ihmisten on vaikea muuttua, ja voit tehdä sen vain, jos todella haluat.
Älä ajattele asioita liikaa tai joudu sosiaalisen paineen uhreiksi! Muista lause "sinä teet". Ainoa kilpailijasi pitäisi olla sinä itse, ja sinun pitäisi muuttua vain siksi, että haluat olla parempi
Vaihe 6. Ohita vihaajat
Vihaajat vihaavat. Aina tulee olemaan ihmisiä, jotka ovat vain niin kurjia omassa elämässään, että he tuntevat tarvetta kohdata sinut. Mutta älä anna heidän kurjuutensa pilata asioita puolestasi tai häiritä sinua. Pohjimmiltaan ne imevät eivätkä ole aikasi arvoisia. Ohita heidät ja toivoa, että heidän elämänsä muuttuu onnellisemmaksi jonain päivänä.
Vaihe 7. Anna itsellesi mitä tarvitset
Tee asioita tehdäksesi itsesi onnelliseksi. Anna itsellesi jotain erityistä silloin tällöin. Pidä huolta fyysisistä, henkisistä ja emotionaalisista puolistasi. Älä keskity yhteen niin, että sivuutat toisen. Yritä ottaa yhteyttä asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja tee sitten ne asiat!
Osa 2/5: Rakastavat muut
Vaihe 1. Kunnioita ihmisiä
Kun kunnioitat muita ja kohtelet heitä samalla tavalla kuin haluaisit, että sinua kohdellaan, he puolestaan kohtelevat sinua paremmin ja saat paremman olon itsestäsi päivän päätteeksi. Muista: ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Tarvitsemme toisiamme selviytyäksemme ja ollaksemme onnellisia. Älä aja ihmisiä pois olemalla ääliö.
Vaihe 2. Anna niin paljon kuin saat
Suhteissasi, olivatpa ne ystävyyssuhteita tai romanttisia suhteita, sinun on tarjottava itsestäsi niin paljon muille kuin pyydät heiltä. Pääset ihmissuhteista vain siihen, mitä olet valmis panemaan sisään. Rakasta ihmisiä, uhraa, työskentele kaikkien hyväksi äläkä ole itsekäs.
Tunnista kuitenkin, kun joku käyttää sinua hyväkseen. Jos joku tekee asioita, jotka osoittavat, että he eivät välitä sinusta, kuten loukkaa sinua tai loukkaa sinua, poista heidät elämästäsi. Ne tuhoavat vain onnesi
Vaihe 3. Auta muita
Yksi suurimmista täyttymyksen aisteista, joita voit saada, on auttaa muita ihmisiä merkittävällä ja konkreettisella tavalla. Jos haluat lisätä omaa onnellisuuttasi, yritä auttaa muita. Voit halutessasi olla hyödyllisempi elämässäsi oleville ihmisille tai tehdä jotain vapaaehtoistyötä yhteisössäsi.
Vaihe 4. Juhlista positiivisia asioita
Älä ole kateellinen ihmisille. Kaikki mikä tekee sinut onnettomaksi. Ole sen sijaan iloinen ihmisten puolesta, kun asiat sujuvat! Ole aidosti iloinen heidän puolestaan ja yritä keskittyä elämään sijaissijaisesti tai oppia heidän menestyksestään sen sijaan, että antaisit itsesi ajatella, etteivät he koskaan ansainneet sitä ja et koskaan saa mitään mukavaa.
Vaihe 5. Hyväksy viat
Ihmiset ovat erilaisia ja ehdottomasti kaikilla maapallolla on vikoja. Keskittyminen jonkun virheisiin ja sen antaminen tehdä sinut vihaiseksi tai onnettomaksi vain pahentaa kaikkien elämää. Ota omaksi ajatus siitä, että niiden erot tekevät elämästä mielenkiintoisempaa ja jatka elämääsi.
Vaihe 6. Kommunikoi
Viestintä on avain sosiaaliseen onnellisuuteen. Kun joku satuttaa sinua tai pettää sinua, se johtuu yleensä väärinkäytöstä. Kun sinusta tuntuu, että sinua ei oteta huomioon tai ystävyytesi kärsii, se johtuu siitä, että viestintä ei ole tarpeeksi. Keskustele ihmisten kanssa enemmän ja kannusta avoimempaan, rehelliseen vuoropuheluun.
Jos kommunikoit tehokkaasti, voit välttää draamaa elämässäsi
Osa 3/5: Nauti tekemästäsi
Vaihe 1. Avaa itsesi kokemuksille
Jos haluat löytää uran itsellesi, hyvä ensimmäinen askel on selvittää, mikä tekee sinut onnelliseksi. Mutta joskus emme tiedä, mikä tekee meistä todella onnellisia, koska emme ole koskaan kokeilleet sitä aikaisemmin. Avaa itsesi uusille kokemuksille ja saatat yllättää itsesi.
Ota aikaa pois tyypillisestä rutiinistasi ja ympäristöstäsi. Tämä auttaa sinua ottamaan askeleen taaksepäin elämästäsi ja näkemään itsesi selkeämmäksi
Vaihe 2. Selvitä arvosi ja nauti tekemisestä
Tunnista työt, joista pidät ja mikä unelmiesi urassa on mielestäsi niin kiehtovaa. Murta se todella sen keskeiseen elementtiin. Kaikki eivät voi olla jotain rocktähtiä tai kuuluisa taiteilija, mutta on enemmän kuin yksi työ, jonka avulla voit nauttia sen hauskasta osasta.
- Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, joiden avulla voit päättää, mistä pidät: Tekisitkö tällaista työtä ilmaiseksi? Miten viettäisit vapaa -aikasi, jos sinulla ei olisi velvoitteita?
- Jos esimerkiksi haluat olla rocktähti, nautitko siitä, että olet huomion keskipisteenä? Ehkä nautit asioiden luomisesta. Tai ehkä se alkaa kuunnella musiikkia. On helpommin saatavilla olevia ura -alueita, joiden avulla voit tehdä näitä asioita!
Vaihe 3. Seuraa tätä intohimoa
Kun olet selvittänyt, mikä erityinen asia saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täytetyksi, seuraa tätä intohimoa, kunnes sinulla on ura, joka keskittyy tämän asian tekemiseen. Jos teet työtä, joka palvelee intohimoasi, rakastat herätä joka aamu etkä tunne olosi kamalaksi, kun menet nukkumaan yöllä.
Vaihe 4. Selvitä, miten onnistut
Ota selvää, mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi haluamasi uran, ja tee sitten työtä sen eteen. Etsi mainoksia ihanteellisesta työstäsi ja katso, mitä vaatimuksia he haluavat. Älä rajoita näkemääsi: on olemassa tapoja palata kouluun, vaikka raha olisi ongelma.
Vaihe 5. Jatka eteenpäin
Jatka, jatka työskentelyäsi ylöspäin äläkä koskaan luovuta. Anna itsellesi uusia tavoitteita. Toinen kerta, kun lopetat työskentelyn paremmaksi, on toinen, kun sinusta tuntuu täyttymättömältä ja kyllästyneeltä.
Osa 4/5: Ulkoilu
Vaihe 1. Opi uusi taito
Maksimoi elämästäsi nauttiminen oppimalla tekemään jotain, mistä pidät ja josta voit olla ylpeä. Jokaisella on jotain, mitä hän on aina halunnut oppia tekemään. Olet elossa… miksi et tee sitä? Varaa aikaa ja jatka asioita, joita haluat tehdä.
Vaihe 2. Vietä aikaa ulkona
Mene ulos. Kun vietämme liikaa aikaa sisällä, alamme tuntea olevani loukussa toistuvassa elämässämme. Meillä on taipumus myös unohtaa kuinka ihmeellinen maailma on. Tiesitkö, että Utahissa on 80 000 vuotta vanha puu? Tai että sinivalaisilla on mini-pakettiauton kokoinen sydän? Ota vastaan hämmästyksen tunteet luonnon maailmasta sen sijaan, että annat itsesi väsyä.
Vaihe 3. Harjoittele enemmän
Unohda laihtuminen ja kuuma: se ei ole tärkeää. Tärkeää on, että tunnet itsesi terveeksi ja vahvaksi ja rakennat tapoja, jotka johtavat pitkään elämään. Kun olet huonokuntoinen tai epäterveellinen, saatat tuntea olosi vain vähän karkeaksi päivän aikana, mutta kun alat saada kuntoa, yllätät kuinka paljon paremmin tunnet.
Vaihe 4. Matkusta missä tahansa
Matkustaminen avaa sinulle runsaasti kokemuksia ja ihmisiä, joista et olisi koskaan edes tiennyt, jos olisit vain kotona Internetissä koko päivän. Mene ulos ja mene paikkoihin, vaikka ne eivät olisi kovin kaukana. Hylkää turistirutiini paikallisen kokemuksen saamiseksi, jos haluat saada vieläkin uskomattomampia kokemuksia.
Vaihe 5. Ota riskejä
Jos pidät elämäsi turvassa ja samana, et koskaan saa mitään todella hienoa tai uutta. Et voi odottaa hämmästyttävien asioiden putoamista syliisi, koska ne eivät todennäköisesti koskaan tule. Todellisten palkkioiden saaminen tarkoittaa riskien ottamista elämässä. Varmista vain, että punnitset riskin ja palkinnon ja varmistat, että se on sen arvoista sinulle (mutta joskus sinun on vain vedettävä tätä rajaa hieman).
Kaikki on tavallaan riski. Älä pidätä itseäsi rakastamastasi asiasta
Vaihe 6. Pysy sitoutuneena velvollisuuksiisi ja henkilökohtaisiin tavoitteisiisi
Älä anna vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä. Jos annat tunteidesi heilahtaa, petät sinut pitkällä aikavälillä, koska ne ovat väliaikaisia. Jos tunteet hallitsevat sinua, ne jättävät sinut onnettomaksi. Sitoutuminen johonkin ja sen eteen työskenteleminen johtaa onnellisuuteen.
Osa 5/5: Ilon ruokinta, nälkäinen suru
Vaihe 1. Tartu hetkeen
Ota aktiivinen rooli elämässäsi, ota aloite ja mahdollisuuksia. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua kaikkeen, mitä elämä tarjoaa. Epäröi liikaa, ja katsot vain elämän kulkevan ohi.
Aloita tekemällä yksi asia joka päivä. Ylityö, tämä lisää
Vaihe 2. Hyväksy muutos
Muutos tapahtuu, halusit sitä tai et. Jos käytät paljon energiaa ja koet stressiä yrittäessäsi taistella muutoksia vastaan, et ole koskaan onnellinen. Hyväksy muutokset, vaikka ne olisivatkin huonoja. Jos jokin on todella huono, voit aina löytää tavan korjata ongelma tai parantaa sitä. Mutta et halua taistella siunausta valepuvussa.
Vaihe 3. Priorisoi
Onnettomilla ihmisillä on yleensä prioriteetit täysin epäkunnossa. Tarkista omasi. Jos arvostat autoa enemmän kuin lapsiasi, elät onnetonta elämää. Viisas mies sanoi kerran aineellisesta rikkaudesta: "Et voi ottaa sitä mukaasi".
Vaihe 4. Arvosta hyviä asioita
Kun sinulle tapahtuu hyviä asioita, sinun tulee juhlia niitä ja nauttia jokaisesta hetkestä sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, milloin menetät ne tai haluat vain lisää. Tämä maksimoi nautinnon, jonka saat elämästä. Sinun on tiedettävä, milloin on hyvä mennä, saada unelmasi ylös!
Vaihe 1. Älä hikoile vaikeita asioita
Kun tapahtuu pahoja asioita, älä anna sen masentaa sinua. Tilanne on vain väliaikainen, koska kaikki elämässä on tilapäistä. Paranna tilannettasi ja kerro vain itsellesi: tämäkin menee ohi.
Vaihe 2. Anna itsesi nauttia maailmasta
Älä koskaan pidätä onneasi. Opimme vanhetessamme mykistämään tunteemme tai häpeämään niitä. Lakkaa murehtimasta, mitä joku ajattelee iloisesta ilostasi siitä, että melkein ihmisen uusi kausi on tulossa, ja ole vain onnellinen. Toisen typerä mielipide ei saa koskaan vaimentaa onneasi. Anna heidän mennä ja olla kurja, sinulla on vain hauskaa.
Vinkkejä
- Rakasta muita ja tulet rakastetuksi.
- Riippumatta siitä, mitä teet, se voi olla hauskaa. Olitpa tekemässä läksyjäsi tai siivoamassa kylpyhuonetta. Tee vitsi siitä. Jos ajattelet sitä, kotitehtävät voivat olla hauskoja ja hauskoja.
- Tanssi ja vaikka et jostain syystä ole hyvä, et voi tanssia ja pysyä kireällä.
- Älä tule ystäviksi ihmisten kanssa, jotka eivät pidä sinusta, koska silloin teet asioista vaikeampia sinulle ja yrität aina tehdä vaikutuksen kyseiseen henkilöön.
- Tärkeintä elämässä on ymmärtää itsesi ja tarpeesi. Ole rakkautesi ja elämäsi kanssa ja tunne elämäsi taika; edessäsi ei ole barrikadeja. Edessäsi oleva asia on vain sinun eduksesi eikä mikään muu.
Varoitukset
- Ota joitakin asioita elämässä vakavasti, kuten jos ystävällä on vaikeuksia kuunnella häntä, älä anna sen mennä, koska se on huono moraali. Yritä saada hänestä myös hyvä olo.
- Jotkut saattavat suuttua sinulle siitä, että olet niin onnellinen ja elät stressitöntä elämää, ja yrittävät sataa paraatiisi. Muista vain, että on aina hauskaa tanssia sateessa. Toisin sanoen, älä anna kyseisen henkilön saada mitä he haluavat tai muuten saatat olla surullinen ja masentunut aivan kuten he.
- Älä ole levoton ja älä myöskään jätä huomiotta sitä, että onnellisuus on jossain piilossa sisälläsi eikä ole kadonnut sinusta.
