Peräpukamat ovat turvonnut, laajentuneet ja tulehtuneet suonet peräsuolessa tai peräaukossa, jotka tulevat kutiavaksi ja tuskalliseksi. Monet ihmiset, sekä miehet että naiset, voivat saada peräpukamia. Vasta kun ne turpoavat ja aiheuttavat ongelmia, huomaat heidän olevan siellä. Jos tiedät peräpukamien oireet ja syyt, voit todennäköisesti saada ne varhain ja hoitaa niitä kotona, mutta joissakin vakavissa tapauksissa peräpukamat tarvitsevat ammattiapua. Katso vaihe 1 ja sen jälkeen lisätietoja peräpukamista.
Askeleet
Osa 1/3: Peräpukamien tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi turvonnut suonet
Jokaisella on suonipaloja peräaukossa ja sen ympärillä ja peräsuolessa. Kun nämä suonet turpoavat tai pullistuvat paineessa, niitä kutsutaan peräpukamiksi. Saat peräpukamia peräaukon sisälle tai ulkopuolelle, ja vaikka ne ovatkin epämiellyttäviä, ne eivät yleensä ole vakavia. Kipu ja kutina ovat yleisimpiä oireita. Lisäksi saatat tuntea kipua alueella kävellessäsi tai istuessasi.
Vaihe 2. Huomaa, sattuuko suoliston liikunta
Peräpukamat ovat usein erityisen kivuliaita suolen liikkeen aikana, kun painetta alaspäin kohdistetaan peräaukon ja peräsuolen alueelle. Kivun tuntemisen lisäksi monet kertovat tuntevansa epämukavan tunteen, että he tarvitsevat toisen suolen liikkeen heti, vaikka suolet on vapautettu.
Vaihe 3. Etsi verta
Yksi yleisimmistä peräpukamien oireista on kivuton verenvuoto, yleensä kun menet vessaan. Saatat nähdä hieman verta wc -paperissa tai kulhossa. Pohja voi myös kutittaa, satuttaa tai pieniä pullistumia peräaukon ympärillä.
Peräpukamat eivät kuitenkaan ole ainoa mahdollinen syy näihin oireisiin. Ota yhteys lääkäriisi muiden ongelmien poissulkemiseksi
Vaihe 4. Huomaa paakut
Pienet pullistumat peräaukon ympärillä, jotka näyttävät rypäleiltä, voivat olla merkki peräpukamista. Nämä voivat olla erikokoisia. Yleensä ne ovat ympäristön värejä. Mutta jos kokkareet ovat mustia tai tummanpunaisia/purppuranpunaisia, sinun on mentävä heti lääkäriin, koska se on merkki tromboosista peräpukamasta - joka on hoidettava lääkärin toimesta.
Vaihe 5. Tarkista turvotus
Ulkoiset peräpukamat aiheuttavat peräaukon turpoamista ja hellävaraisuutta. On kuitenkin lääkkeitä, jotka voivat vähentää turvotusta, mukaan lukien reseptilääkkeet, joita kutsutaan verisuonia supistaviksi, jotka kutistavat peräpukamia. Voit myös kokeilla reseptittömiä voiteita ja pyyhkeitä-tai jopa pientä jääpakkausta-helpottaaksesi kipua ja turvotusta. Liota kylpyammeessa, joka on täytetty muutaman tuuman lämpimällä vedellä, 2-3 kertaa päivässä tai käytä erityistä istuinkylpyastiaa, joka sopii wc-istuimeesi. Kuivaa sitten varovasti.
Osa 2/3: Tiedät, oletko vaarassa
Vaihe 1. Arvioi kylpyhuoneesi tottumukset
Suurin syy peräpukamiin on jännitys suolen liikkeen aikana. Se painaa peräsuolen ja peräaukon laskimoita, jolloin ne turpoavat ja tulevat tuskallisiksi ja ärtyneiksi. Jos sinulla on harvinaisia suoliston liikkeitä tai sinulla on vaikeuksia suoliston aikana, saatat olla todennäköisemmin rasittunut. Ajattele kylpyhuoneesi tapoja ja selvitä, ovatko ne vaarassa saada peräpukamia.
- Jännitys voi aiheuttaa sisäisen peräpukaman kulkemisen peräaukon läpi, mikä tunnetaan ulkonevana tai prolapsoituneena peräpukamana.
- Tämä voi olla lääketieteellinen hätätilanne, jos peräpukama ei kutistu tai palaa normaaliksi hemorrhoid -voiteen avulla.
Vaihe 2. Selvitä, onko sinulla ummetus
Ummetus johtaa "varmuuskopioinnin" tunteeseen, mikä saa ihmiset rasittumaan suolen aikana. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä normaalina, saatat olla rasittunut suoliston aikana yrittäessäsi siirtää asioita järjestelmän läpi nopeammin.
Vaihe 3. Katso, istutko pitkään
Koko päivän istuminen painaa peräaukkoa, mikä voi lopulta johtaa peräpukamiin. Ihmiset, jotka ajavat monta tuntia, työskentelevät toimistojen työpöydillä tai jotka eivät voi liikkua muusta syystä, ovat erityisen vaarassa. Arvioi päivittäiset tottumuksesi selvittääksesi, onko liika istuminen ongelma.
Vaihe 4. Ole tietoinen muista olosuhteista, jotka voivat aiheuttaa peräpukamia
Peräpukamat voivat johtua muista olosuhteista, jotka ärsyttävät peräaukkoa ja peräsuolen aluetta. Esimerkiksi peräaukon infektio voi vaikuttaa ympäröivään kudokseen siten, että peräpukamia muodostuu.
Vaihe 5. Huomaa, että raskaus voi aiheuttaa peräpukaman oireita
Ylimääräinen paino, paine sisäelimiin, ruokavalion muutos ja synnytysprosessi voivat myös aiheuttaa peräpukamia. Keskustele lääkärisi tai OB-GYN: n kanssa, jos sinulla on ongelma.
Osa 3/3: Peräpukamien hoito
Vaihe 1. Kokeile noitapähkinää
Sillä on supistavia ominaisuuksia, jotka voivat helpottaa turvotusta ja ärsytystä. Pyyhi puuvillapallo noitapähkinään ja hiero sitä vaurioituneen alueen päälle. Anna sen kuivua hetken. Jos et halua käyttää puhdasta noitapähkinää, voit ostaa sen sijaan kermaa, joka sisältää noitapähkinää.
Vaihe 2. Kokeile käsikauppalääkkeitä
On olemassa useita over-the-counter-voiteita, jotka ovat melko tehokkaita peräpukamien hoidossa-niin paljon, että monissa tapauksissa ihmiset, jotka käyttävät niitä, eivät joudu näkemään lääkäriä. Etsi apteekista seuraavanlaisia voiteita:
- Kortikosteroidivoiteet, jotka voivat vähentää kutinaa ja turvotusta.
- Lidokaiinia sisältävät voiteet voivat myös auttaa vähentämään kipua.
- Vasokonstriktoriset voiteet, voiteet ja peräpuikot.
Vaihe 3. Käytä ulosteen huuhteluainetta
Koska suolen liikkeet voivat olla hyvin tuskallisia, kun peräpukamat ovat läsnä, monet huomaavat, että ulosteenpehmentimen käyttö on hyödyllistä. Sen avulla voit tehdä suoliston liikettä ilman ylimääräistä painetta peräaukon ja peräsuolen alueelle. Ulosteen huuhteluaineen käyttö voi myös auttaa torjumaan taipumusta rasittaa liikaa wc -tilassa.
Vaihe 4. Vältä hajustettua wc -paperia ja muita ärsyttäviä aineita
Hajuvedet, väriaineet, karkea wc -paperi ja muut ärsyttävät aineet voivat saada peräpukamat tuntumaan paljon pahemmilta. Käytä pehmeää, valkoista wc -paperia - tai jopa puuvillapalloja, jos olet erityisen herkkä. Saatat myös olla ärsyttävää käyttää tiukkoja housuja tai sukkia.
Vaihe 5. Käytä löysiä puuvilla -alusvaatteita
Pehmeät puuvilla -alusvaatteet sallivat ilman virtaamisen sisään ja ulos alueelta, mikä voi estää peräpukamia ärsyttämästä ja tuskallisempaa. Synteettisestä kankaasta valmistettujen alusvaatteiden käyttäminen voi pitää kosteuden kiinni kehossa. On sanomattakin selvää, että tiukkojen alusvaatteiden ja hihnojen käyttäminen on epämukavaa ja ärsyttävää, kun sinulla on peräpukamia.
Vaihe 6. Kokeile sitz -kylpyä
Tämä uintimenetelmä voi lievittää kipua ja epämukavuutta, kun sinulla on peräpukamia. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä (ei kuumalla) ja istu siinä noin 15 minuuttia. Älä lisää saippuaa tai vaahtokylpyä, koska ne voivat ärsyttää peräpukamia entisestään. Voit lisätä noita pähkinää tehdäksesi kylvystä entistä palauttavamman.
Vaihe 7. Hakeudu tarvittaessa lääkäriin
Jos kotihoito ei näytä vaikuttavan peräpukamat oireisiisi ja jos ne eivät häviä viikon kuluttua, sinun on mentävä lääkäriin selvittääksesi, tarvitsetko lääketieteellistä hoitoa ongelman hoitamiseksi. Useimmissa tapauksissa peräpukamat ovat parannettavissa kotona, mutta jos sinulla on jatkuvaa, sinun ei tarvitse pitää itseäsi epämukavana liian kauan.
- Samoin se, että peräpukamat eivät häviä, voi olla merkki syvemmästä ongelmasta, kuten verenvuodosta, joka tulee muualta kuin peräsuolen tai peräaukon kärjestä.
- Lämpöhoitoja ja leikkausta käytetään yleisesti vakavien peräpukamien hoitoon.
Vaihe 8. Muuta ruokavaliota
Lisää kuitujen saantiasi. Kuitu pehmentää ulosteita ja saa ne liikkumaan kehosi läpi helpommin. Löydät kuitua esimerkiksi papuista, täysjyväleivästä ja viljasta sekä tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Voit myös kokeilla täydentää, jos et saa tarpeeksi elintarvikkeista. Lisää kuitua hitaasti kaasun ja turvotuksen välttämiseksi.
Vaihe 9. Juo paljon nesteitä
Pysy hyvin nesteytettynä, jotta uloste pysyy pehmeänä, jotta se on helpompi kulkea. Vesi on paras valinta. Juo runsaasti vettä ja nesteitä koko päivän.
Luumu mehu on myös luonnollinen laksatiivinen ja voi auttaa sinua menemään
Vaihe 10. Harjoittele säännöllisesti
Yritä myös harrastaa päivittäistä liikuntaa pitääksesi asiat liikkeessä. Jopa 20-30 minuutin päivittäinen kävely voi auttaa sinua pysähtymään.
Vinkkejä
- On olemassa useita kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit käyttää, kuten piparminttuöljyä kylvyssä tai teepuuöljyä sekoitettuna oliiviöljyyn levitettäessä alueelle lyhytaikaisena helpotuksena.
- Onko erittäin suositeltavaa, että pyydät lääkäriltä tai sairaanhoitajalta ammatillista lausuntoa, jos uskot, että sinulla on peräpukamia, ja he voivat tarjota sinulle lääkkeitä joko reseptillä tai ilman reseptiä, jotka voivat lievittää sairauden aiheuttamaa ärsytystä.
