Olet ehkä odottanut häitäsi kuukausia, ja nyt olet vain yhden unen päässä hääpäivästäsi! Saatat tuntea olosi innostuneeksi, hermostuneeksi tai huolestuneeksi siitä, että kaikki sujuu ongelmitta. Jos haluat varmistaa, että häitä edeltävät ärsytykset eivät saa sinua paremmaksi edellisenä iltana, voit varmistaa, että sinulla on kaikki häihin tarvittava valmiina lähtöön. Nauti viettämisestä ystäviesi ja perheesi kanssa, jotka ovat tulleet kaukaa ja juhlimaan kanssasi, ja kokeile rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa, jotta voit yrittää parhaasi saadaksesi hyvät yöunet!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kaikki valmiiksi
Vaihe 1. Siirry aamuaikataulusi yli
Varmista ennen nukkumaanmenoa sinä iltana, että tiedät, mihin aikaan sinun täytyy herätä aamulla. Tiedä, milloin sinulla on aamutapaamisia, kuten kampaaja, ja milloin voit odottaa minkään hääpalvelun, kuten kukkakaupan tai limusiinin, saapumista.
Kirjoita aikataulu etukäteen, jotta voit viitata siihen helposti suurena päivänä. Aseta se helposti saavutettavaan paikkaan, jotta hääjuhlasi tai perheesi voivat nähdä sen, tai lähetä heille aikataulu sähköpostitse etukäteen. Se, että kaikki tietävät, mitä odottaa ja mitä heidän on tehtävä, auttaa kaikkia tuntemaan olonsa valmiimmaksi ja rentoutuneemmaksi
Vaihe 2. Järjestä kaikki tarvitsemasi
Hanki kaikki häätarvikkeet valmiiksi ja valmiina lähtöön. Voit halutessasi tehdä luettelon tarvitsemistasi tarvikkeista etukäteen ja kuka on vastuussa minkä tavaran tuomisesta.
- Tiedä missä sormukset ovat ja kuka tuo ne seremoniaan.
- Jos sinulla on seremoniaa varten esineitä, kuten kynttilöitä tai musiikkia, laita ne sivuun ja tiedä kuka tuo ne.
- Pakkaa pieni laukku tai kukkaro tavaroille, joita saatat tarvita hääpäivän aikana, kuten meikkiä, puhelintasi, bobby -nastat tai hengityspalat.
Vaihe 3. Valmistele vaatteet ja ole valmis menemään
Aseta häävaatteet ja -kengät. Laita käyttämäsi lisävarusteet näkyvälle paikalle, joten sinun ei tarvitse etsiä niitä.
- Huolehdi kaikista viime hetken vaatekaappitarpeista etukäteen, kuten silitys tai kengänkiillotus.
- Pidä kaikki huomenna tarvitsemasi kylpytuotteet valmiina kylpyhuoneessa.
Vaihe 4. Suorita kaikki viime hetken tehtävät etukäteen, jos mahdollista
Älä lisää häitä edeltävää stressiä odottamalla viimeiseen minuuttiin sitoaksesi löysät päät. Tee tarvittavat valmistelut mahdollisimman kaukana häistä.
- Siirrä viime hetken tehtävät hääjuhlillesi tai luotettaville perheenjäsenillesi. Älä tee heistä työhevosia, mutta on hyvä pyytää heitä juosta kauppaan esimerkiksi viime hetken tavaraa varten. Kohtele hääjuhliasi hyvin! He ovat saattaneet käydä läpi kustannuksia tai haittaa ollakseen siellä sinua erityisenä päivänä.
- Jos tiedät etukäteen, tarvitset apua viime hetken tavaroissa, kuten paikkakorttien jättämisessä vastaanotosta tai pään laskemisesta pitopalvelulle, pyydä apua etukäteen. Nimeä hääjuhlan jäsen tai luotettava perheenjäsen auttamaan sinua tehtävän suorittamisessa.
- Voisit sanoa:”Katie, haluaisitko soittaa pitopalvelulle ja laskea heille lopullisen laskun lasten aterioista? Olisin todella kiitollinen avustasi!”
Menetelmä 2/3: Nautitaan häättapahtumista
Vaihe 1. Osallistu häitä edeltäviin aktiviteetteihisi
Olet ehkä jo suunnitellut tapahtumia, kuten harjoituksesi, harjoitusillallisen tai poikamies-/poikamiesjuhlat. Vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa epävirallisemmassa ympäristössä. Hääpäiväsi on todennäköisesti pyörremyrsky, etkä ehkä saa viettää niin paljon aikaa rakkaidesi kanssa kuin haluat. Ota aikaa tarttua niihin nyt.
Jos sinulla ei ole harjoitusillallista tai muuta toimintaa, harkitse ihmisten kokoamista epäviralliseen kokoontumiseen. Voit halutessasi mennä drinkille tai tehdä hauskaa ryhmätoimintaa, kuten frisbeegolfia, biljardia tai keilailua. Valitse tarvittaessa aktiviteetti, jonka voit helposti koota yhteen viime hetkellä
Vaihe 2. Rentoudu ystävien tai perheen kanssa
Pysy hääjuhliesi kanssa hotellissa tai jonkun talossa ja vain hengaile. Katsella elokuvaa, pelata peliä tai tavata toisiaan.
- Järjestä hääjuhlillesi rentouttava retki etukäteen, kuten pedikyyri tai muu hemmottelu.
- Jos tarvitset ihmisiä ympärilläsi rauhoittamaan hermojasi, pyydä hääjuhliasi pysymään kanssasi yön yli ennen häitä.
Vaihe 3. Vältä liikaa juomista
Vaikka saatat olla juhlallisella tuulella ja houkutella nauttimaan alkoholijuomista, muista, ettet halua maksaa hintaa seuraavana aamuna krapulalla. Vaikka alkoholi voi lievittää joitakin häitä edeltäviä ärtymyksiä, ei ole sen arvoista tuntea olonsa kurjaksi suurena päivänäsi.
- Rajoita itsesi yhteen tai kahteen juomaan. Nimeä joku luotettava katsomaan sinua ja lopettamaan alkoholinkäyttösi, jos sinulla on taipumus liioitella. Voisit sanoa:”Voisitko tehdä minulle palveluksen ja varmistaa, ettei minulla ole enempää kuin kaksi lasillista viiniä tänä iltana? Tiedän, että minusta alkaa tuntua surinaa sen jälkeen ja voin päättää juoda paljon helpommin.”
- Muista myös rajoittaa kofeiinin kulutusta, jotta voit nukahtaa helpommin.
- Juo runsaasti vettä. Et halua olla kuivunut häitäsi varten.
Vaihe 4. Syö fiksusti
Älä syö häitä edeltävänä iltana mitään, mikä voi aiheuttaa sinulle ruoansulatushäiriöitä tai närästystä hääpäivänäsi. Jos tiedät kokemuksesta, että tietty ruoka voi aiheuttaa sinulle vatsavaivoja, älä ota riskiä sen kanssa häitä edeltävänä iltana, vaikka se näyttäisi houkuttelevalta!
Varmista, että sinulla on antasidia tai haluttua vatsaa rauhoittavaa lääkettä, jos tarvitset sitä
Vaihe 5. Juhli rakkauttasi
Muista miksi olet täällä: mennä naimisiin sellaisen ihmisen kanssa, jota rakastat, jota rakastat ja haluat viettää loppuelämäsi. Varmista, että löydät aikaa yhteydenpitoon tulevan puolisosi kanssa ja jakaa viimeiset naimattomat hetket yhdessä.
Etsi hetki viettää yksityistä aikaa tulevan puolisosi kanssa ennen hääpäivääsi. Muista, että kaikki häiden suunnitteluun liittyvät yksityiskohdat eivät ole yhtä tärkeitä kuin parisuhteesi. Nauttikaa toistenne jännityksestä ennen avioliittoa
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Häävastaava ja avioliittoneuvoja
Varaa aikaa itsellesi, jos tarvitset sitä.
Hääsuunnittelija ja avioliittoa edeltävä neuvonantaja Hope Mirlis sanoo:"
On tärkeää tunnistaa, milloin tarvitset vähän aikaa itsellesi tai pariskunnalle jotta voit hengittää ja pitää tauon. Liikunta, meditaatio ja jooga rauhoittavat hermojasi tuona aikana."
Tapa 3/3: Rentoudu ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 1. Käytä kokeiltua ja todellista rentoutumistekniikkaa
Tiedät mitä haluat tehdä auttaaksesi sinua rentoutumaan tai poistamaan stressiä. Tee jotain, jonka tiedät rauhoittavan sinua ennen nukkumaanmenoa.
- Mene kylpyyn. Hemmottele itseäsi erityisillä kylpysuolilla tai vaahtokylvyllä. Varmista, että se on jotain, joka ei ärsytä ihoasi. Harkitse laventelin kanssa jotain rentoutumista.
- Harjoittele. Harkitse lempeitä, rauhoittavia jooga -asentoja tai venyttelyä. Tai ehkä tanssit mieluummin hermostumisesi. Älä kokeile mitään uutta. Et halua vahingossa vahvistaa itseäsi tai pahempaa vahingoittaa itseäsi ennen häitä!
- Kirjoita päiväkirjaan. Jos päiväkirjaan kirjoittaminen tuntuu rentouttavalta ja terapeuttiselta, harkitse muutaman minuutin ajatuksesi muistiinpanoa häitä edeltävänä iltana. Se voi olla merkintä, jonka päätät arvostaa muutaman vuoden tiellä.
- Mietiskellä. Voit ladata puhelimellesi joitain ohjattuja meditaatiosovelluksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
- Juo yrttiteetä, kuten kamomilla, jotta tunnet olosi väsyneeksi.
Vaihe 2. Mene nukkumaan kohtuulliseen aikaan
Sinulla on koko päivä edessäsi hääpäivänäsi riippumatta siitä, mihin aikaan seremoniasi alkaa. Mene nukkumaan kohtuullisella hetkellä ottaaksesi huomioon sen ajan, joka saattaa kestää jopa nukkumaan. Mitä enemmän nukut yötä ennen hääpäivää, sitä enemmän energiaa sinulla on selviytyä elämäsi suurimmista päivistä.
- Riittävä määrä unta auttaa myös säätelemään tunteitasi. Muista, että hyvät yöunet auttavat sinua pysymään rauhallisena ja rentoutuneena myös seuraavana päivänä!
- Harkitse unilääkkeen, kuten melatoniinin, käyttöä nukahtamisen helpottamiseksi. Ota jotain vain, jos tiedät, miten se toimii sinulle ja olet ottanut sen aiemmin. Älä kokeile mitään uutta äläkä ota enempää kuin suositeltu annos.
- Tarkista herätyskellosi. Valitse joku, joka herättää sinut siltä varalta, että nukahdat liikaa.
Vaihe 3. Hyväksy, että saatat viettää levottoman yön
Häät voivat olla yksi suurimmista, jännittävimmistä tapahtumista elämässäsi. Ei hätää, että olet innoissasi siitä! Älä paina liikaa itseäsi ja turhaudu, jos et voi rauhoittua ja nukkua. Et pilaa häitäsi unen puutteen vuoksi.
