3 tapaa hoitaa turvallisesti koronavirusta sairastavaa

Sisällysluettelo:

3 tapaa hoitaa turvallisesti koronavirusta sairastavaa
3 tapaa hoitaa turvallisesti koronavirusta sairastavaa

Video: 3 tapaa hoitaa turvallisesti koronavirusta sairastavaa

Video: 3 tapaa hoitaa turvallisesti koronavirusta sairastavaa
Video: Aivohyvinvointi korona-aikana -webinaari 24.3.21 2024, Maaliskuu
Anonim

Jos joku kotonasi kärsii COVID-19-koronaviruksesta, saatat tuntea olosi pelästyneeksi ja epävarmaksi siitä, miten parhaiten voisi auttaa häntä. Onneksi useimmilla virusta sairastavilla on lieviä oireita ja he voivat toipua kotona. Pitämällä yhteyttä lääkäriisi ja auttamalla heitä hallitsemaan oireita voit parantaa heidän mahdollisuuksiaan toipua sujuvasti ja palata jaloilleen. On myös tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin suojataksesi itseäsi ja muita kotona, kuten puhdistamaan ja desinfioimaan pintoja, joiden kanssa sairas henkilö joutuu säännöllisesti kosketuksiin.

Askeleet

Tapa 1 /4: Lääkärin apua ja neuvoja

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 1
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 1

Vaihe 1. Soita lääkärille, jos epäilet, että joku kotonasi on koronavirus

Jos jollakin kotonasi on viruksen oireita, yritä olla huoletta. Ennen kuin teet mitään muuta, kysy neuvoa lääkäriltäsi. He voivat kertoa, pitäisikö rakkaasi viedä sairaalaan hoitoon tai testaukseen vai pitääkö hänet parhaillaan kotona. He voivat myös neuvoa, kuinka hoitaa henkilöä kotona.

  • Kun soitat, kuvaile perheenjäsenesi oireita ja anna muita tietoja, joita sinulla on, kuten onko he altistuneet henkilölle, jonka virus on todettu positiiviseksi.
  • Kerro lääkärillesi, jos heillä on taustalla olevia terveydellisiä sairauksia, jotka saattavat aiheuttaa heille suuremman riskin sairastua vakavasti, kuten sydänsairaus, diabetes tai keuhkosairaus. Keskustele siitä, mitä tehdä, jos kotonasi on muita haavoittuvaisia ihmisiä.
  • Yleisiä koronaviruksen oireita ovat kuume, yskä ja hengitysvaikeudet.

Varoitus:

Soita aina etukäteen ennen kuin menet sairaalaan tai lääkärin vastaanotolle, jos sinulla tai jollakin kotonasi on koronavirusoireita. Lisäksi heidän on ehkä toteutettava erityisiä varotoimia lääketieteellisen henkilökunnan, muiden potilaiden ja sinun suojelemiseksi.

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 2
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 2

Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos oireet pahenevat

Kun rakkaasi tai kotitoverisi on sairas, pidä heitä tarkasti silmällä ja tarkista usein, miten he voivat. Jos huomaat uusia oireita tai ne näyttävät pahenevan, soita heti lääkärille. Se voi olla pelottavaa jollekin, joka kamppailee vakavien oireiden kanssa, mutta lääkärin avun saaminen mahdollisimman pian parantaa heidän mahdollisuuksiaan toipua.

  • Hakeudu hätäapuun, jos heillä ilmenee oireita, kuten hengitysvaikeuksia, rintakipua tai painetta, sekavuutta, reagoimattomuutta tai heräämisvaikeuksia tai sinistä sävyä huulillaan tai kasvoillaan.
  • Vakavia neurologisia oireita voivat olla päänsärky, haju, pistely, puhekyvyttömyys, aivohalvaukset ja kohtaukset.
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 3
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 3

Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos jollekin muulle kehittyy oireita

Jos tiedät, että joku kotonasi on koronavirus, on erittäin tärkeää seurata tarkasti kaikkien muiden terveyttä. Soita lääkärillesi heti, jos luulet, että sinulla tai jollakin muulla kotona on infektion merkkejä.

  • Lääkärisi kertoo sinulle, jos sinun täytyy tulla testaukseen tai hoitoon.
  • Yritä olla syyttämättä itseäsi, sairasta perheenjäsentäsi tai ketään muuta kotona, jos näin tapahtuu. COVID-19-virus on erittäin tarttuva, ja ihmisten on helppo levittää se ennen kuin he edes tietävät olevansa sairaita.
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 4
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 4

Vaihe 4. Kysy lääkäriltä, milloin sairas henkilö voi eristää itsensä

Useimmat ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi muutaman päivän kuluessa koronavirusinfektion kehittymisestä, mutta joissakin tapauksissa se voi kestää paljon kauemmin. Keskustele perheenjäsenesi lääkärin kanssa siitä, kuinka kauan heidän on oltava kotona tai kaukana muista kotona olevista ihmisistä.

He voivat päästä eristäytymään, jos he ovat kuumeettomia vähintään 72 tuntia, heidän muut oireensa (kuten yskä tai hengenahdistus) ovat parantuneet, ja oireiden alkamisesta on kulunut vähintään 7 päivää

Tapa 2/4: Kotihoidon tarjoaminen

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 5
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 5

Vaihe 1. Aseta potilas hyvin ilmastoituun huoneeseen

Ihannetapauksessa rakkaalla pitäisi olla tilaa itselleen toipumisensa aikana. Jos mahdollista, valitse huone, jossa on ikkunat ja ovet, jotka voit avata raikkaan ilman kiertämiseksi.

Pidä huoneesi pimeänä, hiljaisena ja mukavana, jotta he voivat saada tarvitsemansa loput. Lepo on tärkeä osa toipumista COVID-19: stä tai muista viruksista

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 6
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 6

Vaihe 2. Anna heille runsaasti nesteitä, jotta ne pysyvät hydratoituneina

Aivan kuten vilustuminen tai flunssa, koronavirusta sairastavien tulisi juoda paljon nesteitä. Sairaana on helppo kuivua, mikä voi heikentää energiaasi ja vaikeuttaa toipumista. Tarjoa rauhoittavia nesteitä, kuten:

  • Vesi
  • Kirkkaat mehut, kuten omena tai valkoinen rypälemehu
  • Lämmin liemi
  • Tee, erityisesti kofeiiniton ja yrttiset lajikkeet
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 7
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 7

Vaihe 3. Varmista, että heillä on helppo pääsy ruokaan ja muihin tarpeisiin

Koska sairaan perheenjäsenesi tulisi eristää yhdessä kodin osassa, kun hän on sairas, sinun on autettava heitä tuomalla tarvitsemasi tarvikkeet. Kysy heiltä, mitä he tarvitsevat ja miten voit tehdä heistä mukavampia. He tarvitsevat seuraavia asioita:

  • Nesteitä ja terveellisiä ruokia-voit jopa laittaa huoneeseen jäähdyttimen tai minijääkaapin.
  • Oireiden hoitoon käytettävät lääkkeet sekä reseptilääkkeet tai muut säännöllisesti käyttämänsä lääkkeet.
  • Henkilökohtaiset hygieniatuotteet ja hygieniatarvikkeet, kuten wc -paperi, paperipyyhkeet, käsisaippua sekä hammasharja ja -tahna.
  • Mukavat vaatteet, pyjamat ja vuodevaatteet.
  • Kangasmaski, jota he voivat käyttää estämään viruksen leviämistä muille.
  • Puhdistustarvikkeita, kuten desinfiointipyyhkeitä ja kertakäyttökäsineitä, jos ne riittävän hyvin puhdistavat tilan.
  • Viihdelähteet, kuten kirjat, televisio tai tabletti tai muu laite, jolla he voivat käyttää Internetiä.
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 8
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 8

Vaihe 4. Varmista, että ne lepäävät mahdollisimman paljon

On tärkeää, että sairas rakkaasi nukkuu paljon ja rajoittaa aktiivisuustasoaan toipumisensa aikana. Kannusta heitä nukkumaan ja pyydä muita olemaan hiljaa ja välttämään heidän häiritsemistä heidän lepoaikanaan.

Pitää mielessä:

Se voi olla turvallista tai jopa hyödyllistä jollekin, jolla on hyvin lieviä koronavirusoireita, liikkua ja harrastaa kevyttä liikuntaa. Heidän tulee kuitenkin välttää harjoittelua ja hakeutua lääkärin hoitoon, jos heillä on oireita, kuten kehon kipu, rinta yskä, hengenahdistus, kuume, väsymys tai vaikea kurkkukipu.

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 9
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 9

Vaihe 5. Tarjoa käsikauppalääkkeitä, jos lääkäri neuvoo sitä

Jos henkilöllä on oireita, kuten kuumetta tai kehon kipuja, hän voi hyötyä lääkkeiden, kuten asetaminofeenin (Tylenol) tai ibuprofeenin (Motrin, Advil), ottamisesta. Yskälääkkeet voivat myös auttaa lievittämään yskää ja muita lieviä hengitysoireita. Kysy lääkäriltä, sopiiko heidän ottaa jokin näistä lääkkeistä.

  • Kerro lääkärille, jos he käyttävät muita lääkkeitä tai lisäravinteita tai jos heillä on taustalla olevia terveydellisiä sairauksia, koska tämä voi vaikuttaa siihen, mitä lääkkeitä he voivat ottaa turvallisesti.
  • Jos henkilö ottaa jo lääkkeitä taustalla olevan tilan hallitsemiseksi, hänen ei pitäisi lopettaa lääkkeen ottamista, ellei lääkäri neuvo sitä.
  • Varo tuotteita, jotka esittävät vilpillisiä väitteitä koronaviruksen hoidosta tai parantamisesta. Et voi hoitaa koronavirusta eteerisillä öljyillä, teillä, tinktuureilla tai kolloidisella hopealla.
  • Älä anna heille minkäänlaista klorokiinia kuulematta lääkärisi kanssa. Vielä ei ole näyttöä siitä, että tämä lääke olisi tehokas koronavirusta vastaan, ja se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia tai jopa kuoleman, jos sitä käytetään väärin.

Ole varuillasi:

Huolimatta varhaisista raporteista, joiden mukaan ibuprofeeni voi pahentaa COVID-19-oireita, lääketieteen asiantuntijat sanovat nyt, ettei tästä ole todisteita. Älä epäröi antaa rakkaalle ibuprofeenia tai muita tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä), jos lääkäri sanoo, että se on kunnossa.

Tapa 3/4: Suojaa itsesi ja muut kotona

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 10
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 10

Vaihe 1. Pyydä sairastunutta olemaan yhdessä huoneessa mahdollisimman paljon

Jos voit, varaa kotiisi yksi huone perheenjäsenesi asuintilaksi. Heidän tulee jäädä huoneeseen nukkumaan, syömään ja tekemään muita säännöllisiä toimintoja toipumisensa aikana. Muiden kotona olevien tulisi pysyä poissa huoneesta mahdollisimman paljon.

  • Jos muiden ihmisten on jaettava huone rakkaasi kanssa, heidän tulee olla aina vähintään 1,8 metrin päässä heistä. Aseta tarvittaessa pinnasängyt tai puhallettavat patjat huoneeseen, jotta heidän ei tarvitse jakaa sänkyä.
  • Jos mahdollista, anna sairastuneelle myös oma kylpyhuone.

Turvallisuusvinkki:

On mahdollista, että koronavirus voi levitä lemmikkeihin, kuten kissoihin tai koiriin. Jos kotona on lemmikkejä, yritä pitää ne poissa sairastuneelta. Anna jonkun muun hoitaa lemmikkejä, kunnes perheenjäsenesi on parempi.

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 11
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 11

Vaihe 2. Nimeä yksi henkilö kodistasi heidän talonmieheksi

Voit minimoida viruksen leviämismahdollisuuden kotitaloudessasi asettamalla vain yhden henkilön vastuulle sairaan perheenjäsenesi hoidosta. Jos mahdollista, valitse kotoasi joku, joka on terve ja jolla ei ole suurta riskiä sairastua vakavasti, jos hän saa viruksen.

Riskiryhmään kuuluvat immuunipuutteiset ihmiset, yli 65 -vuotiaat aikuiset, odottavat äidit ja ihmiset, joilla on perussairauksia, kuten diabetes, sydänsairaus tai keuhko -ongelmat

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 12
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 12

Vaihe 3. Pyydä heitä käyttämään maskia, kun he ovat ympärilläsi

Jos perheenjäsenesi on oltava samassa huoneessa sinun tai muiden kotona olevien kanssa, pyydä heitä käyttämään kangasmaskia, joka peittää nenän ja suun. Tämä auttaa heitä estämään viruksen leviämistä muille, jos he yskivät tai aivastavat.

  • Heidän tulee myös käyttää naamiota, jos heidän on poistuttava kotoa (esim. Mennäkseen lääkärin vastaanotolle).
  • Voit tehdä oman kasvonaamion kotitalousmateriaaleista, kuten bandanasta, huivista, nenäliinasta tai teepyyhkeestä.
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 13
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 13

Vaihe 4. Käytä naamaria, käsineitä ja suojalaseja, jos joudut lähelle sairastunutta

Jos sinun on oltava läheisessä yhteydessä sairaan perheenjäsenesi kanssa hoitaaksesi heitä, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin suojautuaksesi. Käytä kangasmaskia, kertakäyttökäsineitä ja jonkinlaisia suojalaseja, kuten suojalaseja tai suojalaseja, joissa on sivusuojat.

  • Jos käytät silmälaseja, laita silmäsuojain niiden päälle. Pelkät lasit eivät riitä suojaamaan sinua tarttuvilta materiaaleilta (kuten yskän tai aivastelun nesteroiskeilta) silmiin.
  • Laita ensin maski, sitten silmäsuojat ja lopuksi käsineet.
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 14
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 14

Vaihe 5. Pese kädet usein, kun joudut kosketuksiin niiden kanssa

Aina kun olet henkilön lähellä tai käsittelet esineitä, joihin hän on koskenut, pese kädet saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan. Jos et pääse saippuaan ja veteen heti, hiero kätesi kauttaaltaan käsien desinfiointiaineella, joka sisältää vähintään 60% alkoholia, kunnes ne tuntuvat kuivilta.

Kuivaa kädet mahdollisuuksien mukaan paperipyyhkeillä ja heitä ne heti pois. Jos sinulla ei ole paperipyyhkeitä, käytä puhtaita kangaspyyhkeitä ja vaihda ne uusiin vähintään kerran päivässä

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 15
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 15

Vaihe 6. Pidä kätesi kaukana kasvoistasi huolehtiessasi niistä

Vaikka käytät maskia ja suojalaseja, voit silti tartuttaa itsesi, jos kosket kasvosi saastuneilla käsillä. Yritä muistuttaa itseäsi, ettet kosketa kasvoihisi ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus pestä kädet.

Jos joudut yskimään tai aivastamaan, peitä nenäsi ja kätesi kämmenellä tai liinalla. Tämä auttaa pitämään omat bakteerisi sisällään ja estää sinua koskettamasta suoraan nenääsi ja suusi

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 16
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 16

Vaihe 7. Vältä henkilökohtaisten tavaroiden jakamista rakkaasi kanssa

Älä jaa esineitä, kuten pyyhkeitä, vuodevaatteita, hiusharjoja, astioita tai ruokailuvälineitä sairaan perheenjäsenesi kanssa. Jos sinun on käytettävä mitään heidän käsittelemäänsä esineitä, pese ne ensin huolellisesti saippualla ja vedellä.

On erityisen tärkeää olla jakamatta esineitä, joita et voi helposti desinfioida, kuten partakoneita tai hammasharjoja

Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 17
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 17

Vaihe 8. Puhdista ja desinfioi kosketuspinnat ja esineet päivittäin

Koronavirus voi säilyä jopa muutaman päivän monilla pinnoilla, joten on tärkeää puhdistaa ja desinfioida kaikki, mitä sairas henkilö tai hänen hoitajansa on saattanut koskea. Pese pinta saippualla ja vedellä ja pyyhi se sitten EPA-hyväksytyllä desinfiointiaineella, kuten alkoholilla (vähintään 70%), laimennetulla valkaisuliuoksella tai Clorox-desinfiointipyyhkeillä.

  • Valkaisuliuoksen valmistamiseksi sekoita 5 rkl (74 ml) kotitalousvalkaisuainetta 1 gallonaan (3,8 l) vettä.
  • Kosketuspintoja ovat laskurit, pöytälevyt, kaiteet, pesualtaat ja hanat, wc-istuimet ja kahvat, elektroniset laitteet (kuten puhelimet, tabletit, kaukosäätimet ja näppäimistöt), ovenkahvat, valokytkimet ja tuolit.
  • Pese pyykki kuumimmalla veden lämpötilalla, joka on vaatteille turvallinen, ja kuivaa sitten kaikki tavarat huolellisesti ennen niiden käyttöä. Käytä käsineitä käsitellessäsi saastunutta pyykkiä. On ok pestä sairaan perheenjäsenen pyykki kaikkien muiden kanssa.
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 18
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 18

Vaihe 9. Hävitä käytetyt käsineet ja muut saastuneet esineet välittömästi

Jos käytät kertakäyttöisiä suojavarusteita sairaan perheenjäsenesi hoidossa, heitä se heti vuorattuun roskakoriin. Tämä sisältää käsineet, kertakäyttömaskit ja kertakäyttöiset kasvonsuojaimet tai silmälasit.

  • Pese uudelleenkäytettävät esineet, kuten uudelleenkäytettävät suojalasit tai käsineet, saippualla ja vedellä ja desinfioi ne alkoholilla tai laimealla valkaisuliuoksella ennen kuin käytät niitä uudelleen. Jos sinulla on kangasmaski, pese se käyttökertojen välillä.
  • Poista ja hävitä suojakäsineet turvallisesti noudattamalla CDC: n ohjeita:
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 19
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 19

Vaihe 10. Pyydä kaikkia kotona olevia asumaan mahdollisimman paljon

On mahdollista, että muut kotonasi olevat ihmiset voivat kantaa virusta, vaikka he eivät tuntisikaan oloaan sairaaksi. Kannusta kaikkia välttämään ulosmenoa, ellei heidän tarvitse hakea lääkärin hoitoa.

  • Kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan muut kodin ihmiset tarvitsevat karanteeniin.
  • Karanteenissa pysyminen voi tuntua stressaavalta, pelottavalta tai eristävältä, joten etsi keinoja tukea toisiaan. Pidä yhteyttä ystäviin ja perheeseen kodin ulkopuolella ja löydä rentouttavia aktiviteetteja, joita voit tehdä yhdessä tai erikseen.

Tapa 4/4: emotionaalisen tuen tarjoaminen

Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 20
Huolehdi koronavirusta sairastavasta Vaihe 20

Vaihe 1. Kirjaudu sisään rakkaasi kanssa säännöllisesti estääksesi yksinäisyyden

Perheesi tuntuu todennäköisesti kyllästyneeltä ja yksinäiseltä ollessaan eristyksissä. Vaikka sinun pitäisi minimoida läheinen kontakti heidän kanssaan, voit silti keskustella oven läpi tai jopa muodostaa yhteyden puhelimitse tai videokeskusteluun toisesta huoneesta. Tarkista heidän kanssaan säännöllisin väliajoin päivän aikana, miten he voivat, ja keskustele heidän kanssaan, jos he haluavat.

  • Varmista, että rakkaasi huoneessa on puhelin, tabletti tai tietokone, jotta he voivat tavoittaa sinut helposti. Näin heidän on myös helpompi pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen kodin ulkopuolella.
  • Sairaalla perheenjäsenelläsi ei ehkä ole paljon energiaa, joten pidä se lyhyenä, jos hän ei uskalla puhua paljon. Sano jotain: "Onko sinulla mieli keskustella tai haluatko levätä?"
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 21
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 21

Vaihe 2. Kysy heiltä, mitä voit tehdä auttaaksesi heitä tuntemaan olonsa paremmaksi

Kun joku, josta välität, on sairas, stressaantunut ja peloissaan, voi olla vaikea tietää, mitä tehdä heidän puolestaan. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on olla siellä heidän puolestaan. Kun kirjaudut sisään, kysy, tarvitsevatko he sinulta jotain.

  • Joskus ihmiset ovat haluttomia pyytämään apua. Sen sijaan, että kysyisit jotain yleistä, kuten "Mitä voin tehdä?" tai "Tarvitsetko apua?" yritä tehdä konkreettisia ehdotuksia. Esimerkiksi: "Voin kertoa, että olet pettynyt. Haluatko puhua siitä? " tai "Auttaisiko, jos toisin sinulle kirjoja luettavaksi?"
  • Joskus perheenjäsenesi saattaa haluta vain kertoa miltä heistä tuntuu. Tai he saattavat mieluummin häiritä mehukkaita juoruja tai hauskaa keskustelua molemmista katsomastasi TV -ohjelmasta.
  • Jos rakkaasi on hengellinen tai uskonnollinen, voit tarjoutua rukoilemaan tai mietiskelemään hänen kanssaan.
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 22
Koronavirustartunnan omaavan henkilön hoito Vaihe 22

Vaihe 3. Vältä tunteiden hylkäämistä tai minimointia

Ihmiset tarkoittavat hyvää, kun he sanovat esimerkiksi: "Pysy positiivisena!" tai "Kaikki järjestyy". Mutta kun joku on todella sairas ja peloissaan, tällaiset tunteet eivät aina auta. Yritä sen sijaan vahvistaa rakkaasi tunteet ja tunnustaa, kuinka vaikeaa tämä on heille.

  • Kokeile esimerkiksi "Tiedän, että tämän on oltava sinulle todella vaikeaa" tai "Olen pahoillani, että joudut käymään tämän läpi".
  • Yksinkertainen rakkauden ilmaus voi myös todella lohduttaa sairastunutta. Yritä sanoa jotain, kuten "rakastan sinua" tai "olen täällä sinua varten".

Vaihe 4. Ota yhteyttä lääkäriisi tai kriisipalveluun, jos he näyttävät olevan ahdistuneita

Jos perheenjäsenesi näyttää erittäin ahdistuneelta, masentuneelta tai stressaantuneelta, hän voi hyötyä ulkopuolisesta avusta. Varo varoitusmerkkejä, kuten univaikeuksia, voimakasta ruokahaluttomuutta, huumeiden tai alkoholin käyttöä tai puhumista itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta. Jos huomaat jonkin näistä punaisista lipuista, soita välittömästi lääkärille tai hätänumeroon.

  • Jos asut Yhdysvalloissa, voit saada apua soittamalla Disaster Distress Hotline -puhelimeen numeroon 1-800-985-5990 tai lähettämällä tekstiviestin TalkWithUs numeroon 66746.
  • Jos olet huolissasi siitä, että perheenjäsenesi voi vahingoittaa itseään, soita välittömästi paikalliseen hätänumeroon. Yhdysvalloissa voit myös ottaa yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 1-800-273-8255.

Vinkkejä

  • Koronaviruksesta sairastuneen hoitaminen voi olla stressaavaa. Jos tunnet olosi ylikuormitukseksi, ota yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi tai soita lääkärille tai neuvonantajalle ja kerro, miltä sinusta tuntuu. Muista huolehtia itsestäsi syömällä terveellisiä aterioita, liikuntaa ja tekemällä rentoutumista helpottavia asioita (kuten lukeminen, musiikin kuunteleminen tai luovien harrastusten tekeminen).
  • Sairas rakkaasi voi tuntea olonsa surulliseksi, kyllästyneeksi, yksinäiseksi, turhautuneeksi, vihaiseksi tai jopa syylliseksi tilanteeseensa. Tue heitä kuuntelemalla, jos heidän on tuuletettava, ja juttelemassa heidän kanssaan usein, vaikka sinun on tehtävä se heidän ovensa ulkopuolelta. Varo masennuksen tai ahdistuksen merkkejä ja soita lääkärille, jos olet huolissasi heidän emotionaalisesta tilastaan.

Suositeltava: