Vaaleanpunaista Himalajan suolaa voidaan lisätä ruokaan, juomiin ja kylpyyn monenlaisten terveyshyötyjen saamiseksi. Suolahaude voi tasapainottaa kehon pH -arvoa, alentaa verenpainetta ja puhdistaa ihon perusteellisesti. Sekoittamalla vesi ja suola oikein ja noudattamalla muutamia varotoimenpiteitä voit kokea Himalajan suolakylvyn edut.
Askeleet
Osa 1/2: Kylpyyn valmistautuminen
Vaihe 1. Käy suihkussa
Pese huolellisesti ennen kuin yrität ottaa detox -suolakylvyn. Haluat pestä pois kaikki lisäaineet, kuten hajuvedet, saippuajäämät tai hoitoaineet, jotka voivat heittää pois kylpyamme koostumuksen. Varmista, että kylpyamme huuhdellaan myös hyvin, kun olet lopettanut kylpytuotteiden käytön.
Vaihe 2. Täytä kylpyamme vedellä
Veden tulee olla kehon lämpötilaa tai sen yläpuolella. Himalajan suolakylpyjä ei ole tarkoitettu otettavaksi erittäin kuumassa vedessä. Jos sinulla on lämpömittari, aseta noin 97 celsiusastetta (37 astetta).
Vaihe 3. Lisää suolaa, kun kylpyamme täyttyy vedellä
Kun vesi juoksee, lisää tarpeeksi Himalajan suolaa, jotta saat 1% liuoksen. Tämä tarkoittaa noin 2,5 kilon (hieman yli 1 kilogramman) lisäämistä vakiokokoiseen kylpyammeeseen, johon mahtuu 102-321 litraa vettä.
Himalajan suoloja voi ostaa verkossa, terveyskaupoista tai joistakin luomuruokakaupoista
Vaihe 4. Anna suolojen liueta
Hienorakeisen suolan pitäisi liueta nopeasti, mutta jos suolasi on paksumpaa, tämä voi viedä enemmän aikaa. Jos olet huolissasi siitä, että suolosi liukenevat liian kauan, aseta ne suureen kulhoon edellisenä iltana ja peitä ne lämpimällä vedellä. Kaada seuraavana päivänä kulhon koko sisältö altaaseen täytön aikana.
Vaihe 5. Lisää eteerisiä öljyjä, jos haluat
Eteeriset öljyt voivat lisätä rentoutumista tai nuorentumista kylvyssä. Jos päätät käyttää jotain, kuten eukalyptusöljyä tai laventeliöljyä, lisää noin 3 tippaa, kun kylpyamme täyttyy vedellä. Älä lisää tätä enempää, koska se voi ärsyttää ihoa.
Osa 2/2: Turvallinen liottaminen kylvyssä
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi, onko Himalajan suolakylpy turvallinen sinulle
Suolahaute voi aiheuttaa paljon paineita verenkiertojärjestelmään, joten jos sinulla on huono sydämen verenkierto, sydänsairaus, diabetes tai olet raskaana, keskustele aina ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että voit ottaa suolakylvyn turvallisesti.
Vaihe 2. Pidä lasillinen vettä lähellä
Voit nopeasti kuivua suolakylvyn aikana. Varmista, että sinulla on lasi- tai vesipullo lähellä kylpyammeen reunaa, josta voit siemailla liotuksen aikana.
Vaihe 3. Liota noin 20-30 minuuttia
Liotus suolahauteessa voi olla voimakasta verenkiertojärjestelmälle ja lihaksillesi, joten vietä kylpyammeessa enintään 30 minuuttia. Jopa sen lyhyen suolavedessä olon jälkeen tunnet itsesi heikoksi, kun pääset pois kylvystä.
Vaihe 4. Nouse varovasti
Kun olet valmis, tyhjennä kylpyamme ja nouse hitaasti. Pidä kiinni jostakin tukevasta, kuten pesualtaan reunasta yrittäessäsi kiivetä ulos. Jos huimaus alkaa, istu heti ja siemaile lisää vettä, kunnes tunnet olevasi valmis seisomaan uudelleen.
Vaihe 5. Lepää, kun kuivut ilmalla
Suolavesi on turvallista jättää iholle, joten sinun ei tarvitse huuhdella itseäsi tai edes pyyhkiä koko kehoasi pyyhkeellä. Käytä tätä kuivausaikaa lepäämään vähintään 30 minuuttia, koska tarvitset jonkin aikaa toipuaksesi detoxista.
On parasta ottaa tämä kylpy juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta et tee enää mitään liikuntaa päivään
Vaihe 6. Rajoita suolahauteita 1-3 kertaa viikossa
Koska Himalajan suolakylvyt voivat olla niin voimakkaita, sinun ei pitäisi ottaa niitä joka päivä. Aloita ottamalla yksi viikossa ja lisää sitten kaksi tai kolme, jos pidät niistä todella.
