DMAE on lyhenne sanoista 2-dimetyyliaminoetanoli, ja sitä markkinoidaan usein nimellä Deanol. Se on luonnossa esiintyvä yhdiste. Ihmisen aivot tuottavat joitain luonnollisesti, ja niitä esiintyy suurina annoksina sardiinissa, sardellissa ja kalmarissa. DMAE: tä myydään usein terveyslisänä, mutta sen tehokkuudesta ei ole tieteellistä yhteisymmärrystä. Jos aiot käyttää DMAE: tä, paras tapa on käyttää 20-300 mg päivittäin huomion tai muistin parantamiseksi. On todisteita siitä, että DMAE voi auttaa poistamaan ryppyjä, kun sitä levitetään suoraan iholle, ja on myös mahdollista, että se voi parantaa mielialaa ja reaktioaikaa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat ravintolisiä, joita ei säännellä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: DMAE: n ottaminen muistiin tai huomiointiin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi ennen DMAE: n ottamista muistin tai huomion saamiseksi
DMAE ei ole säännelty täydennysosa, eikä DMAE: n vaikutuksia ole täysin tieteellisesti vahvistettu. On kohtuullista näyttöä siitä, että DMAE auttaa aikuisten ADHD -oireisiin, ja se voi auttaa parantamaan luonnollista muistinmenetystä iän myötä. Keskustele lääkärisi kanssa DMAE: n käytöstä lääketieteellisenä lisäaineena.
- Jotkut käyttäjät ilmoittavat, että DMAE auttaa parantamaan mielialaa, mutta ei ole olemassa todellista tieteellistä yhteisymmärrystä siitä, parantaako tämä DMAE mielialaa vai ei.
- DMAE ei paranna tai lievitä Alzheimerin taudin oireita, vaikka se voi auttaa ehkäisemään luonnollista muistinmenetystä.
- Ei ole näyttöä siitä, että DMAE parantaisi älyllistä toimintaa, vaikka se saattaa helpottaa yksityiskohtien huomioimista.
- Älä ota DMAE: tä, jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia tai epilepsia tai jos olet raskaana tai imetät.
Vaihe 2. Osta puhdasta DMAE: tä ja aloita pienellä päivittäisellä annoksella
Hanki DMAE -pullo, jossa ei ole muita yhdisteitä tai kemikaaleja. DMAE tulee pillereinä tai nestemäisessä muodossa, joten hanki haluamasi tyyppi. Kun aloitat DMAE: n käytön, aloita 20-200 mg: n pillereillä lääkärisi suositusten perusteella. Ota ne kerran päivässä ja nauti ruoan ja veden kanssa ei -toivottujen sivuvaikutusten estämiseksi.
- DMAE: tä myydään usein pillereinä ja lisäravinteina, joissa on muita mahdollisesti vaarallisia kemikaaleja. Katso käyttäjien arvosteluja tuotemerkistä ja osta DMAE hyvämaineisesta lähteestä.
- Jos sinusta tuntuu, että sinulla on haittavaikutus, mene päivystykseen. Vaikka yleiset reaktiot eivät yleensä ole hengenvaarallisia, jotkut ihmiset ilmoittavat, että heillä on päänsärkyä, ruoansulatusongelmia tai vakavia emotionaalisia reaktioita, ja on parempi olla ottamatta riskejä.
Kärki:
Ei ole tietoa DMAE: n ihmisravinnoksi hyväksyttävistä annoksista, mutta 2000 mg voi olla enimmäisannos. Useimmille aikuisille 100-500 mg on kohtuullinen annos.
Vaihe 3. Seuraa DMAE: n vaikutusta pitämällä päiväkirjaa
Pidä päivittäistä lääketieteellistä päiväkirjaa, kun käytät DMAE: tä. Kirjoita oireesi, joita koet, miltä sinusta tuntui koko päivän ja miltä sinusta tunti DMAE: n ottamisen jälkeen. Saadaksesi kohtuullisen käsityksen siitä, miten DMAE vaikuttaa erityisesti kehoosi, vähennä ilman reseptiä saatavia lääkkeitä, jotta voit eristää DMAE: n vaikutuksen.
Voi kestää 3-4 viikkoa ennen kuin huomaat mitään vaikutuksia
Vaihe 4. Keskustele vaikutuksista lääkärisi kanssa ennen kuin muutat annostasi
Kun seuraavan kerran näet lääkärisi, tuo lääketieteellinen päiväkirjasi ja keskustele vaikutuksesta, jonka luulet DMAE: n olleen. Lääkärilläsi on kokemuksesi perusteella erityisiä ohjeita ja ohjeita lisäravinteiden käytön jatkamisesta. Monille ihmisille päivittäinen annos 100-300 mg on osoittautunut tehokkaaksi.
Tapa 2/2: DMAE: n käyttäminen spekulatiivisesti
Vaihe 1. Hanki DMAE -voide tai kosteusvoide ihon kiinteyttämiseksi ja ryppyjen vähentämiseksi
Jotkut voiteet ja kosteusvoiteet sisältävät DMAE: tä ja niitä markkinoidaan hyödyllisenä tapana vähentää ryppyjä ja parantaa ihon rakennetta. Käytä voidetta tai kosteusvoidetta, kuten ohjeet osoittavat tietyn tuotemerkin etiketissä. Säännöllinen käyttö voi kestää jopa 16 viikkoa, ennen kuin huomaat merkittäviä muutoksia ihossasi.
- Koska putkessa tai pullossa on muita kemikaaleja ja lisäravinteita, noudata yksinkertaisesti etiketissä annettuja ohjeita.
- On näyttöä siitä, että DMAE: ta sisältävät ihovoiteet ja -emulsiot ovat tehokkaita muiden voiteiden ja voiteiden sisältämien ainesosien vuoksi. DMAE yksinään ei ehkä vaikuta ihoon.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa DMAE: n käyttämisestä mielialan parantamiseksi
Todisteet DMAE: sta mielialaa parantavana lisäaineena ovat rajalliset, mutta yksi pieni tutkimus 1970-luvulta viittasi siihen, että DMAE saattaa auttaa vähentämään masennusta, ahdistusta ja ärtyneisyyttä dementiapotilailla. Tuoreemmassa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ottivat DMAE: tä sisältävää monivitamiinilisää, kokivat mielialansa ja aktiivisuutensa parantuneen. Jos kamppailet mielialaongelmien kanssa, kysy lääkäriltäsi, voisiko DMAE hyötyä sinulle.
Ennen kuin yrität DMAE: tä, kerro lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita masennukseen tai ahdistukseen
Vaihe 3. Kysy DMAE: n käytöstä urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen
Markkinoilla on erilaisia DMAE -lisäravinteita, jotka väittävät parantavan urheilullisia kykyjä. Vaikka tämän ajatuksen tueksi ei ole suoria todisteita, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että DMAE saattaa parantaa reaktioaikaa, mistä voi olla hyötyä urheillessasi. Kysy lääkäriltäsi, voitko kokeilla DMAE: ta turvallisesti parantaaksesi urheilutaitojasi.
Muista, että tietyt urheiluliitot ovat kieltäneet eräitä DMAE -muotoja, kuten meklofenoksaattia, piristeinä
Vaihe 4. Vältä DMAE: n ottamista, jos sinulla on kouristuksia, epilepsiaa tai maksavaurioita
Suurimpia annoksia ei ole tutkittu perusteellisesti tai vahvistettu, ja hallitus ei säädä täydennystä. Tämä tarkoittaa sitä, että lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten sekä maksa- tai munuaisvaurioita sairastavien henkilöiden tulee pidättäytyä DMAE: n käytöstä. Useimmat lisäaineen valmistajat varoittavat myös epilepsiaa tai kouristuksia sairastavia ihmisiä DMAE: n ottamisesta, koska sillä voi olla tahattomia sivuvaikutuksia moottorin toimintaan.
Varoitus:
Ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin otat lisäravinteita tai lääkkeitä heidän tietämättään, vaikka sitä markkinoidaan pakkauksessa olevan kulutusturvallisena.
