Monet ihmiset käyttävät verkossa ostettuja ravintolisiä terveellisen ruokavalion pyöristämiseen. Toisin kuin lääkkeet, lisäravinteet ovat kuitenkin säännelty elintarviketyypiksi, mikä tarkoittaa, että tuottajien ei tarvitse osoittaa tuotteidensa turvallisuutta tai tehokkuutta. Tämän vuoksi saattaa olla vaikeaa tietää, miten ostaa parhaat lisäravinteet verkossa. Ostamalla hyvämaineisen lisäaineen ja selvittämällä tarkalleen, mitä tarvitset, voit saada turvallisia ja tehokkaita terveyslisiä verkossa.
Askeleet
Osa 1/2: Hyvämaineisen lisäosan ostaminen
Vaihe 1. Vertaa eri vähittäiskauppasivustoja
Huomaat, että monet eri vähittäiskauppiaat myyvät terveyslisiä verkossa. Vertaamalla eri sivustoja saat parhaan tarjouksen, mutta minimoit myös huijausten tai vaarallisten tuotteiden ostamisen riskin.
- Kiinnitä huomiota sellaisten maiden sivustoihin, joilla on tiedossa ravintolisien turvallisuusstandardit. Esimerkiksi Yhdysvalloissa olevat sivustot voivat tarjota turvallisempia tuotteita kuin paikat, joissa ei säännellä turvallisuusstandardeja.
- Tarkista, millaisia tarjouksia jokaisella sivustolla on. Joillakin vähittäiskauppiailla on usein ostajaklubeja tai ilmainen toimitus ja palautukset, jotka voivat alentaa lisäravinteidesi hintaa.
- Varmista, että yritys takaa tuotteilleen ja antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa ne, jos et ole tyytyväinen.
- Tarkista, onko sivustolla asiakaspalvelunumeroita tai suoraa chattia online -edustajien kanssa, jotta voit esittää kysymyksiä.
Vaihe 2. Tarkista yrityksen tiedot
Kun olet tunnistanut mahdolliset lisäravinteiden ostosivustot, tutki yrityksen valtuudet. Tämä voi auttaa varmistamaan, että olet laadukkaita tuotteita laillisilta yrityksiltä.
- Tarkista, ovatko viranomaiset tarkastaneet tai listanneet yrityksen. Esimerkiksi Better Business Bureau tarjoaa kattavan luettelon verkossa saatavilla olevista yritysarvioista. Voit hakea nimen, verkkosivuston, puhelinnumeron tai sähköpostiosoitteen perusteella.
- Osta varoen pieniltä vähittäiskauppiailta, kuten kasvitieteellisiltä, jotka eivät usein täytä turvallisuusstandardeja.
- Harkitse suurten ja tunnettujen jälleenmyyjien käyttöä, vaikka hinnat olisivat hieman korkeammat. Heillä on usein erityisiä tuotetietoja ja he myyvät lisäravinteita, jotka täyttävät liittovaltion lääkeviraston hyvät tuotantotavat (GMP).
Vaihe 3. Lue tuotekuvaukset
Kun olet tunnistanut yhden tai kaksi hyvämaineista jälleenmyyjää, olet valmis valitsemaan lisäravinteet, jotka haluat ostaa. Lue kaikki tuotekuvaukset varmistaaksesi, että saat parhaan laadun lisäravinteita. Etsi joitain seuraavista merkinnöistä tuoteselosteissa:
- Sertifikaatit organisaatiolta, joka tarkistaa lisäravinteet, kuten United States Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab.com. Huomaa kuitenkin, että tämä ei takaa turvallisuutta tai tehokkuutta, vaan että tuote täyttää asianmukaiset valmistusstandardit, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia epäpuhtauksia.
- Yksityiskohtaiset tuotetiedot, mukaan lukien lisäaineen nimi, valmistajan yhteystiedot ja täydellinen ainesosaluettelo.
- Tiedot ravintolisän ravinteiden määrästä.
- Lääketieteellinen tutkimus tuotteesta. Kaikissa lääketieteellistä väitettä esittävissä tuotteissa on oltava myös lause”Elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut tätä lausuntoa. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai estämiseen."
- Tuotantotiedot, mukaan lukien ilmoitetut haittavaikutukset ja palautukset.
- Varmista, että tuotteella on viimeinen käyttöpäivä. Jos ei, älä osta sitä.
- Etsi tuotteiden palautus FDA: lta auttaaksesi yritystäsi ja tuotevalintojasi.
- Vertaa erilaisia ravintolisiä verkossa käyttämällä ravintolisien tarratietokantaa.
Vaihe 4. Valitse lisäravinteesi
Sivustojen ja tuotteiden vertailun jälkeen olet vihdoin valmis ostamaan lisäravinteesi. Valitse valitsemasi tuotteet ja laita ne ostoskoriin.
- Lue tuotetiedot ennen kuin laitat lisäosan ostoskoriin. Tämä voi minimoida riskin saada huonolaatuisia tuotteita tai liittyä tilaukseen, jos et halua.
- Muista, että "luonnollinen" ei tarkoita "turvallista". Muista myös, että yksi tuote ei voi parantaa kaikkea.
- Lue asiakkaiden arviot tuotteesta mahdollisista lisä-, toimitus- tai maksuongelmista.
- Vältä tuotteita, joiden väitetään olevan vaihtoehtoja FDA: n hyväksymille lääkkeille, joilla on markkinointimateriaalia toisella kielellä tai jotka lupaavat nopeita vaikutuksia ja tuloksia. Nämä voivat olla merkkejä saastuneista lisäravinteista.
- Päätä, haluatko tehdä kertaluonteisen ostoksen vai haluatko automaattisen uusimisen tarjouksen, joka saattaa alentaa hintaa tai jolla on erityinen toimitusmaksu.
Vaihe 5. Vahvista tilauksesi
Ennen kuin maksat, tarkista tuotteesi ja tilauksesi tiedot. Tilauksesi tarkistaminen voi varoittaa sinua mahdollisista huijauksista ja suojata terveyttäsi ja henkilökohtaisia tietojasi.
- Varmista, että yritys tarjoaa vaihtoehtoja kertaluonteiselle ostolle, automaattiselle uusimiselle tai tilaukselle. Kyvyttömyys päättää mitä ja miten ostaa voi merkitä huijausta. Haluat ehkä myös tarkistaa”dynaamisen hinnoittelun”, jolloin yritys tarjoaa eri hinnoittelun samoille tuotteille sen mukaan, oletko valmis maksamaan enemmän. Nämä sivustot käyttävät usein evästeitä näiden tietojen seuraamiseen.
- Vältä tuotteita, joita mainostetaan luotetun sivuston sivupalkkeissa. Nämä voivat olla huijauksia, joissa myydään pilaantuneita tuotteita tai hakkeroidaan tietojasi.
- Varmista, että toimitustavoista on yksityiskohtaisia tietoja, mukaan lukien maantieteelliset rajoitukset, toimitusvaihtoehdot sekä toimituskulut ja vakuutus.
- Huomaa mahdolliset peruutus-, palautus- ja asiakaspalvelukäytännöt.
Vaihe 6. Osta tilauksesi
Kun olet vahvistanut tilauksesi tiedot, olet valmis ostamaan lisäravinteesi. Ole tietoinen huijauksista tai suojaamattomista sivustoista ostamisen yhteydessä.
- Varmista, että näytön osoiterivillä näkyy "https://", mikä voi kertoa, että sivusto on suojattu. Voit myös etsiä suljetun riippulukon osoiteriviltä osoittamaan suojatun sivuston.
- Lue yrityksen käytännöt siitä, miten se suojaa yksityisyyttäsi ja turvallisuuttasi.
- Anna toimitus- ja laskutustietosi pyydettäessä.
- Anna maksutietosi pyydettäessä. Sinun ei koskaan tarvitse syöttää muita tietoja kuin luottokorttisi numero, viimeinen voimassaolopäivä, asiakkaan vahvistuskoodi (CVC) ja nimi, joka näkyy kortillasi.
- Älä koskaan anna sosiaaliturvatunnusta tai salasanaa.
- Kirjoita muistiin ja tulosta tilausvahvistusnumerosi.
Vaihe 7. Tarkista tilaus, kun se saapuu
Seuraa tilaustasi annetulla vahvistusnumerolla. Kun se saapuu, avaa paketti ja tarkista tilauksesi varmistaaksesi, että olet saanut kaiken ja ettei mikään tuote ole vaurioitunut.
- Varmista, että lisäravinteet on suljettu ja merkitty oikein.
- Soita asiakaspalveluun, jos jotain puuttuu tai näyttää erilaiselta kuin muistat tilauksestasi.
- Palauta tuotteet, jos olet huolissasi niiden pakkauksesta, hinnoittelusta tai muista tekijöistä.
- Tarkista FDA: n MedWatchista, onko jokin tuotteistasi äskettäin palautettu.
Osa 2/2: Tarvitsemasi ostaminen
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos haluat ostaa lisäravinteita, mutta et ole varma, mitä saatat tarvita terveydellesi, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi ehdottaa sinulle hyödyllisiä tuotteita ja keskustella annostusohjeista.
- Kysy, tarvitsetko todella lisäravinteita. Jos saat riittävästi ravintoaineita terveellisen ruokavalion kautta, et ehkä tarvitse lisäravinteita, koska ne eivät tuota muita terveyshyötyjä.
- Jos kärsit tietyistä tiloista, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten lisäravinteet voivat täydentää muuta hoitoa.
Vaihe 2. Tunnista lisäravinteiden edut
Jos sinä ja lääkäri päätät parantaa terveyttäsi lisäravinteilla, tutustu niiden ottamisen hyötyihin. Tämä voi auttaa hallitsemaan odotuksiasi ja varmistamaan, ettet yliannosta itseäsi. Erityiset lisäravinteet voivat auttaa:
- Naiset, joilla on raskas kuukautiskierto
- Aikuiset yli 50 -vuotiaat
- Yksilöt, joilla on huono ravitsemus tai jotka syövät alle 1 600 kaloria päivässä
- Yksilöt, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten krooninen ripuli tai ruoka -aineallergiat, jotka vaikuttavat ravinteiden imeytymiseen
- Vegaanit ja kasvissyöjät
- Yksilöt, jotka ovat allergisia kalalle
- Raskaana olevat naiset (synnytystä edeltävät vitamiinit ja foolihappo)
Vaihe 3. Hallitse odotuksiasi
Monet yritykset mainostavat lisäravinteitaan suurilla väitteillä terveyden auttamisesta. Mutta on vain vähän todisteita siitä, että lisäravinteet parantavat suuria sairauksia. Hyötyjen tunnustaminen voi auttaa hallitsemaan odotuksiasi täydennyksestä.
Huomaa, että mitään lisäainetta ei ole osoitettu parantavan suurta sairautta, kuten syöpää tai sydänsairautta. Lisäksi ei ole myöskään näyttöä siitä, että lisäravinteet voivat diagnosoida, hoitaa tai ehkäistä sairauksia
Vaihe 4. Ole tietoinen vaaroista
Aivan kuten lisäravinteet voivat hyödyttää terveyttäsi, ne voivat myös aiheuttaa vaaraa, jos ne valmistetaan tai käytetään väärin. Lisäaineiden mahdollisten vaarojen tunnistaminen voi estää sinua ostamasta huonoja tuotteita tai yliannostusta. Joitakin lisäravinteiden käytön riskejä ovat:
- Sydän-, munuais- ja maksaongelmat
- Kipu
- Allergiset reaktiot
- Väsymys
- Pahoinvointi
- Yliannostus
- Kuolema.
- Piilotetut reseptilääkkeet. On näyttöä siitä, että jotkut yritykset ovat lisänneet lisäravinteitaan reseptilääkkeillä. Tarkista verkkosivuilta, kuten liittovaltion lääkevirastolta, palautetut tuotteet tai raportit tunnetuista lisäravinteista.
- Sinun tulee myös olla tietoinen siitä, että varoitustarrat eivät aina ole tarkkoja ja ne voivat tarjota vain yleistä tietoa. Varoitustarroissa on kuitenkin oltava lain mukaan tietoja raudasta tuotteissaan, koska ne voivat aiheuttaa kuoleman.
Vaihe 5. Noudata annosteluohjeita
On tärkeää noudattaa lääkärisi annosteluohjeita tai täydennyspakkauksia. Tämä voi minimoida yliannostuksen tai vakavampien seurausten riskin.
- Vältä lisäannoksia. Pyri ottamaan ravintolisä, joka sisältää 100% kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisestä arvosta sellaisten tuotteiden sijaan, jotka tarjoavat esimerkiksi 500% yhtä vitamiinia ja vain 20% toista vitamiinia.
- Tarkista ruoastasi vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäaineet ja ota tämä huomioon lisäravinteiden käytössä.
- Tarkista viimeiset käyttöpäivämäärät. Vanhentuneet tuotteet voivat menettää tehonsa.
- Lopeta käyttö ja keskustele lääkärisi kanssa, jos lisäravinteesi saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi.
