Kuinka venyttää urheilullisia housuja: 12 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka venyttää urheilullisia housuja: 12 vaihetta (kuvilla)
Kuinka venyttää urheilullisia housuja: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka venyttää urheilullisia housuja: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka venyttää urheilullisia housuja: 12 vaihetta (kuvilla)
Video: Lapsi soittaa 112 2024, Maaliskuu
Anonim

Kuvittele tämä: olet matkalla treenaamaan, kun huomaat, että urheilulliset housusi eivät ole tarpeeksi joustavia haluamallasi tavalla. Vaikka voit aina purra luodin ja harjoitella joka tapauksessa, muista, että sinun ei tarvitse tyytyä epämukavuuteen! Se kestää vain pari tuntia ja muutamia tavallisia kodin tarvikkeita, jotta housusi venytetään ja ovat valmiita seuraavaan harjoitusrutiiniin.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Joustavia synteettisiä aineita, kuten elastaania

Stretch Athletic Housut Vaihe 1
Stretch Athletic Housut Vaihe 1

Vaihe 1. Täytä allas kuumalla vedellä

Tartu suureen kylpyammeeseen tai altaaseen, joka on tarpeeksi suuri urheilullinen housujen liottamiseksi, ja täytä se sitten kuumalla vedellä. Vaikka veden ei tarvitse kiehua, tarkista, että se on noin 49–60 ° C (120–140 ° F).

Jos sinulla ei ole vara -allasta käsilläsi, voit aina käyttää kylpyammeesi

Stretch Athletic Housut Vaihe 2
Stretch Athletic Housut Vaihe 2

Vaihe 2. Upota urheiluhousut veteen 30 minuutiksi

Aseta housut veden alle ja varmista, että kaikki materiaali on kastunut. Jos altaassa tai altaassa ei ole tarpeeksi vettä, lisää se vapaasti. Aseta ajastin noin 30 minuutiksi, jotta et unohda housuja!

Tämä tekniikka toimii parhaiten venyvillä housuilla, kuten joogahousuilla

Stretch Athletic Housut Vaihe 3
Stretch Athletic Housut Vaihe 3

Vaihe 3. Laita märät housut päällesi ja käytä niitä muutaman tunnin ajan venyttääksesi niitä hieman

Ota ylimääräinen vesi pois ja liu'uta sitten housuihin. Tämä saattaa olla hieman epämukavaa! Tuntuu oudolta kävellä märissä housuissa, mutta tee parhaasi jatkaa rutiiniasi tavalliseen tapaan. Anna housujen kuivua ilmassa, kun käytät niitä-tämä auttaa niitä venymään luonnollisesti.

Housujen liottaminen ja käyttäminen venyttää niitä hieman, mutta ei aiheuta suuria muutoksia

Stretch Athletic Housut Vaihe 4
Stretch Athletic Housut Vaihe 4

Vaihe 4. Aseta housut ja aseta niihin painot venyttääksesi niitä enemmän

Etsi puhdas, tasainen ja avoin alue, jossa voit järjestää urheilulliset housut. Aseta kevyet, 1,4–2,3 kg: n (1–5 lb) painot yhdelle housunjalalle pitämään housun jalka paikallaan.

Stretch Athletic Housut Vaihe 5
Stretch Athletic Housut Vaihe 5

Vaihe 5. Vedä painamattomia housujalat pitkin ja venytä materiaalia

Vedä materiaalia, kunnes olet venyttänyt sen kunnolla. Siirrä sitten painot vastakkaiseen housun jalkaan. Vedä painamattomia housujalkaa kuten ennenkin, kunnes materiaali tuntuu ojentuneelta.

Painot pitävät housusi paikallaan ja auttavat niitä venymään

Stretch Athletic Housut Vaihe 6
Stretch Athletic Housut Vaihe 6

Vaihe 6. Poista painot ja anna kankaan kuivua ilmassa

Kiinnitä painot kankaan molemmille puolille, jolloin materiaali venyy kuivumisen aikana. Odota noin tunti tai odota, kunnes kangas on täysin kuiva kosketukseen. Kun housut ovat kuivat, kokeile niitä ja katso, sopivatko ne paremmin.

Jos housut tuntuvat edelleen kireiltä, yritä liottaa ja punnita ne uudelleen tai käytä vauvan shampoota

Menetelmä 2/2: Puuvilla ja muut luonnonkankaat

Stretch Athletic Housut Vaihe 7
Stretch Athletic Housut Vaihe 7

Vaihe 1. Upota housut lämpimän veden altaaseen

Etsi säiliö tai pesuallas, joka on tarpeeksi suuri sopimaan ja liottamaan urheilulliset housusi. Kaada tarpeeksi vettä, jotta materiaali upotetaan kokonaan, ja tarkista, että lämpötila on 29--32 ° C (85-90 ° F).

  • Voit myös liottaa housusi kylpyammeessa.
  • Tämä toimii hyvin erilaisten housujen, kuten collegehousujen, kanssa.
Stretch Athletic Housut Vaihe 8
Stretch Athletic Housut Vaihe 8

Vaihe 2. Sekoita suuri lusikka vauvan tai mietoa shampoota altaaseen

Sekoita tuotetta veteen, kunnes se on täysin sekoittunut. Nyrkkisääntönä sekoita 1 rkl (15 ml) vauvan shampoota jokaista 0,95 l: n (1 US qt)

Stretch Athletic Housut Vaihe 9
Stretch Athletic Housut Vaihe 9

Vaihe 3. Anna housujen liota vaahtovedessä 30–60 minuuttia

Liotus helpottaa materiaalin venymistä. Jos sinulla on hieman enemmän aikaa käsilläsi, voit antaa housujen liota 1 tunti.

Stretch Athletic Housut Vaihe 10
Stretch Athletic Housut Vaihe 10

Vaihe 4. Kierrä housut puhtaaseen pyyhkeeseen päästäksesi eroon ylimääräisestä vedestä

Aseta puhdas pyyhe tasaiselle, avoimelle pinnalle. Kääri ja litistä housut pyyhkeen päälle vääntämättä niitä pois. Kun olet tehnyt tämän, rullaa sekä pyyhe että urheilulliset housut ikään kuin valmistaisit leivonnaisia. Anna pyyhkeen kääriä vähintään 10 minuutin ajan.

Stretch Athletic Housut Vaihe 11
Stretch Athletic Housut Vaihe 11

Vaihe 5. Punnita ja venytä urheiluhousujen molempia puolia painolla

Rullaa housut ja pyyhe auki ja aseta sitten toinen puhdas pyyhe päälle. Venytä housuja käsin niin paljon kuin haluat, niin ne tuntuvat mukavammilta, kun käytät niitä uudelleen. Kun olet venyttänyt ne mukavan määrän, aseta painot tai raskaat esineet housujen molemmille puolille pitämään ne paikallaan.

  • Valitse painot, jotka ovat noin 1,4–2,3 kg.
  • Venytät materiaalia, kun se on pyyhkeiden välissä.
Stretch Athletic Housut Vaihe 12
Stretch Athletic Housut Vaihe 12

Vaihe 6. Odota vähintään 1 tunti, kunnes housusi kuivuvat kokonaan

Anna housujen kuivua ilmassa luonnollisesti, venytettynä. Kun materiaali on kuivaa, kokeile housuja ja katso, istuvatko ne mukavammin. Jos ne tuntuvat edelleen kireiltä, venytä ja liota niitä nähdäksesi, huomaatko eron.

Suositeltava: