Vahvat, kiiltävät ja eloisat hiukset voivat lisätä itseluottamustasi ja saada sinut tuntemaan olosi valmis ottamaan vastaan maailman. Noudata näitä helppoja ohjeita ja saat pian onnelliset, terveet hiukset, joita olet aina halunnut!
Askeleet
Menetelmä 1/4: Pesu ja kuivaus
Vaihe 1. Tiedä milloin pestä
Ihmiset tekevät usein virheen luullessaan, että heidän on pestävä hiuksensa joka päivä, mutta liian usein peseminen voi todella kuivata hiukset tai punnita ne tuotteella. Useimmille ihmisille hiusten pesu kahdesti viikossa riittää.
- Mitä pidemmät, paksummat, kiharammat ja enemmän käsitellyt hiukset, sitä kauemmin ne voivat mennä pesujen välillä.
- Jos hiukset rasvoittuvat hyvin nopeasti ja sinun on pestävä joka päivä, käytä kevyttä tai "jokapäiväistä" shampoota, koska ne sisältävät muita miedompia pesuaineita. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla saippuapähkinöitä tai käyttää kuivaa shampoota säännöllisten pesujen välillä.
Vaihe 2. Käytä hoitoainetta
Käytä aina hyvää hoitoainetta shampoopesun jälkeen. Hoitoaine kosteuttaa hiuksia ja tekee niistä pehmeämpiä ja hallittavampia. Se myös helpottaa hiusten harjaamista suihkun jälkeen ja aiheuttaa siten vähemmän vahinkoa. Levitä hoitoaine vain hiusten päihin ja keskipituuksiin, muuten hiukset näyttävät rasvaisilta.
- Käytä hoitoaineita vähintään kerran viikossa. Jätehoitoaineet tunkeutuvat syvälle hiusten kynsinauhoihin parantamaan niitä täydellisemmin.
- Kokeile käyttää jätettävää hoitoainesuihkua suihkun jälkeen. Suihke tekee hiuksista taipuisammat ja helpommat irrottaa.
- Kokeile aina silloin tällöin syvää hoitoa. Voit käyttää syväkäsittelyhoitoja, kuten oliiviöljyä, arganöljyä, avokadoöljyä tai kookosöljyä.
Vaihe 3. Käytä kampa
Märät hiukset ovat alttiimpia vaurioille kuin kuivat hiukset, ne ovat joustavampia ja todennäköisemmin rikkoutuvat. Koska hiukset ovat hauraimmat, kun ne ovat märkiä, sinun ei pitäisi repiä harjaa niiden läpi pesun jälkeen. Sen sijaan sinun pitäisi suihkuttaa siihen jotakin detangleria ja käyttää sitten laajahampaista kampaa poistaaksesi sotkut ja minimoidaksesi rikkoutumisen.
- Muista aloittaa päädyistä ylöspäin, ei juurista alaspäin.
- Kun hiukset ovat kuivat, vältä tarpeetonta harjaamista, kampaamista tai käsittelyä.
- Sormien käyttäminen hiusten kamppimiseen märkänä voi aiheuttaa vaurioita ja hiustenlähtöä. Varmista, että odotat suihkun jälkeen kammataksesi kaikki sotkut.
Vaihe 4. Osta hiustyypillesi sopiva shampoo ja hoitoaine
Valitse shampoo ja hoitoaineyhdistelmä ohuille, rasvaisille, kuiville tai värjätyille hiuksille ja pidä siitä kiinni! Riippumatta siitä, minkä tyyppiset hiukset sinulla on, on olemassa erikoistuotetta, joka on suunniteltu erityisesti sinua varten.
Vaihe 5. Älä pyyhi kuivia hiuksia
Koska hiukset ovat märkiä hauraampia, karkeasti pyyhekuivatut hiukset voivat aiheuttaa vahinkoa. Hiero märkiä hiuksia pyyhkeellä voi karhentaa kynsinauhoja (hiusten ulkokerros), aiheuttaen enemmän rikkoutumista ja karheita tai pörröisiä hiuksia.
- Hankaamisen sijaan yritä pyyhkiä hiukset pyyhkeellä ylimääräisen kosteuden poistamiseksi.
- Sijoita erittäin imukykyiseen pyyhkeeseen, kuten mikrokuitupyyhkeeseen, jonka voit kääriä hiusten ympärille pesun jälkeen.
Vaihe 6. Käytä hiustenkuivaajaa säästeliäästi
Hiustenkuivaajan toistuva käyttö voi kuivata hiukset aiheuttaen halkeamia ja halkeamia. Yritä rajoittaa hiustenkuivaajan käyttöä mahdollisimman paljon, anna hiusten kuivua luonnollisesti. Jos käytät hiustenkuivaajaa, älä pidä sitä liian lähellä hiuksiasi, koska se saa hiukset palamaan.
- Levitä aina lämpösuoja suihketta tai seerumia hiuksiin ennen kuivausta.
- Yritä käyttää hiustenkuivaajan jäähdytysasetusta vahinkojen minimoimiseksi.
- Sijoita ioniseen hiustenkuivaajaan. Ioninen hiustenkuivaaja lähettää varautuneita hiukkasia, jotka voivat lyhentää kuivumisajan puoleen (minimoiden lämmön altistumisen) ja kannustaa hiusten kynsinauhaa makaamaan.
Tapa 2/4: Tuotteiden käyttö
Vaihe 1. Levitä hiusnaamari
Levitä hiusnaamari vähintään kerran kuukaudessa, jotta se syvähoituu ja edistää pehmeyttä ja kiiltoa. Käytä hiusnaamaria, joka on suunniteltu erityisesti hiustyypille, olivatpa hiuksesi kuivat, rasvaiset tai värjätyt. Hyviä hiusnaamioita löytyy apteekeista ja kampaamoista. Vaihtoehtoisesti voit tehdä oman hiusnaamion käyttämällä keittiön aineksia.
-
Kaikille hiustyypeille: avokado ja hunaja:
Leikkaa ja kaavi hedelmäliha kypsytetystä avokadosta ja sekoita joukkoon ruokalusikallinen luomuhunajaa. Levitä hiuksiin ja anna niiden istua 20 minuuttia ennen huuhtelua suihkussa.
-
Kuiville hiuksille: oliiviöljy ja muna:
Yhdistä kolme ruokalusikallista ekstra -neitsytoliiviöljyä kahteen munaan ja levitä seos hiuksiin ja anna seoksen seistä 20 minuuttia ennen huuhtelua suihkussa viileällä vedellä (jotta muna ei kypsy!). Jos et pidä raakojen munien tuoksusta, voit käyttää sen sijaan valmismunaöljyä (eyova).
-
Rasvaisille hiuksille: omenaviinietikkaa ja sitruunaa:
Yhdistä 1/4 kuppia omenaviinietikkaa koko sitruunan raastetun kuoren kanssa ja anna sen seistä 15 minuuttia imeäkseen ylimääräisen öljyn päänahasta ja huuhtele sitten suihkussa.
-
Hiutaleiselle päänahalle: banaani, hunaja ja manteli:
Sekoita 1/2 kypsää banaania yhteen ja lisää kaksi ruokalusikallista hunajaa ja muutama tippa manteliöljyä ja anna sen istua suihkun päällä 20 minuuttia ennen huuhtelua.
Vaihe 2. Käytä seerumia
Levitä seerumiin märkiin hiuksiin ennen kuivausta tai vastapuhallettuihin hiuksiin. Se auttaa pitämään hiukset pehmeinä ja kiiltävinä samalla minimoiden pörröisyyttä.
- Yleensä tarvitaan vain hyvin pieni määrä seerumia (sentin kokoinen määrä).
- Levitä seerumia hiusten latvoihin ja keskipituuksiin, mutta vältä juuria, muuten hiukset näyttävät rasvaisilta.
Vaihe 3. Käytä lämpösuojaa
On ehdottoman tärkeää levittää jonkinlainen lämpösuojatuote, ennen kuin altistat hiuksesi korkeille lämpötiloille silitysraudoista ja kuivausrumpuista. Kuumuus on hiusten pahin vihollinen, joten käytä lämpösuojaavaa suihketta kosteuden lukitsemiseen ja minimoi palaminen ja rikkoutuminen.
- Lämpösuojatuotteita on monessa muodossa, mukaan lukien suihkeet, seerumit, vaahdot ja voiteet.
- Käytä aina lämpösuojaa märkiin tai kosteisiin hiuksiin, jotta ne imeytyvät täydellisesti. Jos levität kuiviin hiuksiin, ne istuvat hiusten päällä eivätkä tarjoa riittävää lämpösuojaa.
Vaihe 4. Käytä UV -suojaavia tuotteita
Tiedät kuinka tärkeää on suojata ihoasi haitallisilta UV -säteiltä, mutta entä hiuksesi? Aurinko voi kuivata ja vahingoittaa hiuksiasi, joten on tärkeää käyttää tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu minimoimaan auringon aiheuttamat vahingot. Nämä tuotteet voivat auttaa estämään korostettujen hiusten vaalentumista liian nopeasti ja paistamaan paistettua, ja ne voivat pitää tummat hiukset muuttumasta messinkisiksi tai punaisiksi.
- Useimmat UV-suojat ovat viimeistelytuotteita, kuten UV-pohjaisia hiuslakkoja tai hiuksiin jätettäviä hoitoaineita.
- Muista, että UV -suojatuotteet on aina levitettävä kosteisiin hiuksiin. Muuten ne istuvat pinnalle eivätkä vajoa hiuksiin.
Vaihe 5. Vältä kemikaaleja sisältäviä tuotteita
Vältä shampoot, hoitoaineet ja muut hiustenhoitotuotteet, jotka sisältävät voimakkaita sulfaatteja, parabeeneja tai natriumkloridia. Nämä ainesosat kerääntyvät hiuksiin ajan mittaan aiheuttaen vahinkoa ja punnitsemalla tukkasi.
Tapa 3/4: Syö oikein
Vaihe 1. Syö lohta
Lohi on paras ystäväsi terveellisen hiusten ruokavalion suunnittelussa. Lohi on täynnä välttämättömiä omega-3-rasvahappoja sekä runsaasti D-vitamiinia ja proteiinia, jotka kaikki ovat elintärkeitä vahvoille ja terveille hiuksille. Omega-3 on todella tärkeä terveille hiuksille, koska se muodostaa noin 3% hiusten akselista, mutta sitä löytyy myös kehon luonnollisista öljyistä, jotka auttavat pitämään päänahan nesteytettynä.
Löydät myös omega-3-rasvahappoja muista kaloista, kuten taimenesta, sillistä, makrillista ja sardiinista. Tai jos kala ei kellu veneessäsi, kokeile sisällyttää ruokavalioosi enemmän avokadoa ja kurpitsansiemeniä
Vaihe 2. Syö saksanpähkinöitä
Herkullisen välipalan valmistamisen lisäksi saksanpähkinöillä on merkittäviä etuja hiusten terveydelle. Pähkinöissä, toisin kuin muissa pähkinätyypeissä, on korkea omega-3-pitoisuus ja runsaasti E-vitamiinia ja biotiinia. Mielenkiintoista on, että saksanpähkinät sisältävät myös mineraalikuparia, joka auttaa suojaamaan ja parantamaan hiusten luonnollista väriä ja kiiltoa.
Sen lisäksi, että syödään saksanpähkinöitä herkullisena salaattina ja jälkiruokana, voit myös ripotella hieman saksanpähkinäöljyä salaatinlehtien päälle tai käyttää sitä sekoitellen
Vaihe 3. Syö ostereita
Näissä maukkaissa äyriäisissä on korkea sinkkipitoisuus. Sinkki on erittäin tärkeä terveille hiuksille - itse asiassa liian vähän sinkkiä ruokavaliossa voi johtaa hiustenlähtöön. Se voi myös johtaa kuivaan päänahkaan ja hilseongelmiin. Vain kolme unssia ostereita sisältää lähes viisi kertaa päivittäisen sinkin tarpeen. Ne ovat myös täynnä proteiinia, mikä on erityisen hyvä uutinen hiuksillesi.
Sinkkiä löytyy myös pähkinöistä, naudanlihasta, munista ja väkevöidyistä viljoista ja täysjyväleivästä
Vaihe 4. Syö bataatteja
Bataatit tarjoavat kehollesi suuria määriä beetakaroteenia, joka on antioksidantti, joka edistää A -vitamiinin tuotantoa. A -vitamiini stimuloi päänahan kosteuttavien ja suojaavien öljyjen tuotantoa. A -vitamiinin puute voi johtaa kuivaan, kutiavaan päänahkaan ja hilseongelmiin.
Muita luonnollisia beetakaroteenin lähteitä ovat kantaloupe, porkkanat, mangot, aprikoosit ja kurpitsa
Vaihe 5. Syö munia
Sen lisäksi, että munat ovat runsaasti proteiineja (jotka muodostavat noin 97% hiuksista), ne sisältävät neljä välttämätöntä mineraalia, nimittäin: sinkkiä, seleeniä, rikkiä ja rautaa. Rauta on tärkein näistä mineraaleista, koska se mahdollistaa hapen kuljetuksen karvatuppeihin ja auttaa estämään anemiaa, joka voi johtaa hiustenlähtöön.
Muut eläinperäiset tuotteet, kuten naudanliha, kana, sianliha ja kala, voivat myös auttaa lisäämään raudan saantiasi
Vaihe 6. Syö pinaattia
Pinaatti on superruoka, joka sisältää rautaa, beetakaroteenia, folaattia ja C -vitamiinia - jotka kaikki vaikuttavat kauniisiin, kiiltäviin hiuksiin stimuloimalla päänahan öljyntuotantoa ja rohkaisemalla terveitä karvatuppia.
Jos et ole pinaatin fani, kokeile syödä muita lehtivihanneksia, joissa on runsaasti ravintoaineita, kuten parsakaalia, lehtikaalia ja sveitsinkukkaa
Vaihe 7. Syö linssit
Linssit - vegaanien ja kasvissyöjien ystävät kaikkialla - ovat täynnä hiuksille terveitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten proteiinia, rautaa, sinkkiä ja biotiinia. Joten vaikka olet lihan ystävä, sinun pitäisi yrittää sisällyttää joitakin näistä pienistä mutta mahtavista palkokasveista ruokavalioosi.
Vaihe 8. Syö kreikkalaista jogurttia
Kreikkalaisessa jogurtissa on runsaasti proteiinia (jota hiukset rakastavat) B5 -vitamiinia (tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, jota löytyy monista shampoista ja hoitoaineista) ja D -vitamiinia, joka on äskettäin yhdistetty terveisiin karvatuppiin.
Muita yhtä hyödyllisiä maitotuotteita ovat raejuusto, vähärasvainen juusto ja rasvaton maito
Vaihe 9. Syö mustikoita
Mustikat ovat superhedelmiä, joilla on lukuisia terveyshyötyjä, mutta niiden korkea C -vitamiinipitoisuus auttaa todella pitämään hiukset huippukunnossa. C -vitamiini stimuloi verenkiertoa, mikä on välttämätöntä pienten verisuonten kuljettamiseksi, jotka ovat välttämättömiä päänahan ja karvatupen terveydelle. Ilman tarpeeksi C -vitamiinia hiukset haurastuvat ja rikkoutuvat.
Vaihe 10. Syö siipikarjaa
Mikään ei voita siipikarjaa proteiinin saannin lisäksi, sillä se tarjoaa sinkkiä, rautaa ja B -vitamiineja, jotka auttavat pitämään hiukset vahvana ja paksuna. Koska hiukset ovat lähes kokonaan proteiinia, proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat kirjaimellisesti suurten hiusten perusta, joten syö sydämesi (tai hiusten!) Sisällön mukaan.
Turkki, vähärasvainen naudanliha, rasvainen kala, sianliha ja vasikanliha ovat muita suuria proteiininlähteitä
Vaihe 11. Ota täydennys
Vaikka terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on erinomainen tapa saada terveitä hiuksia varten tarvittavat vitamiinit, vitamiinilisän ottaminen voi helpottaa sen varmistamista, että saat kaikki päivittäiset tarpeesi. 5 parasta vitamiinilisää, jotka sinun pitäisi ottaa terveille hiuksille, ovat biotiini, A -vitamiini, E -vitamiini, B5 -vitamiini ja inositoli.
Muista tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta, ennen kuin lisäät ruokavalioon lisäravinteita
Menetelmä 4/4: Yleiset ohjeet
Vaihe 1. Hanki leikkaus 6-8 viikon välein
Hiustenhoitoasiantuntijat suosittelevat yleensä leikkausta kuuden tai kahdeksan viikon välein, poistamaan umpikujat ja pitämään hiukset huippukunnossa.
- Yleensä tuuman tai kahden leikkaaminen riittää halkaistujen päiden poistamiseen, mutta kysy aina stylistisi neuvoa.
- Jos haluat pitää hiukset pitkinä, yritä leikata hiuksiin kerroksia poistaaksesi vahingoittuneimmat osat, mutta säilytä niiden pituus.
Vaihe 2. Käytä hattua
Hattu voi suojata hiuksiasi haitallisilta UV -säteiltä ja auringon kuivumisvaikutuksilta. Hattu voi myös auttaa peittämään rasvaiset juuret pesujen välillä,
Yritä käyttää bandanaa tai kääri huivi pään ympärille, jos hatut eivät ole sinun juttusi
Vaihe 3. Ole varovainen sitomalla hiukset
Hiusten sitominen liian tiukasti voi aiheuttaa hiusten katkeamisen tai katkeamisen, varsinkin jos ne ovat jo kuivia. Hiusten vetäminen takaisin märänä on vieläkin haitallisempaa. Pyri löysille pulloille ja poninhäntälle ja laske hiukset alas ennen nukkumaanmenoa yöllä.
- Vaihtoehtoisesti voit sitoa hiuksesi - sitoa ne alas yhtenä päivänä, korkeina ja toisinaan sivuun. Näin et aina stressaa samoja säikeitä.
- Vältä hiusliitoksia metallinauhoilla, ne vahingoittavat hiuksia entisestään.
Vaihe 4. Vältä stressiä
Stressi aiheuttaa kehossasi kemiallisen reaktion, joka vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi. Nämä muutokset näkyvät ulkonäössäsi, mukaan lukien hiuksesi, jotka voivat ohentua tai pudota stressin seurauksena. Tee terveydellesi ja hiuksillesi palvelus minimoimalla stressi. Etsi tapoja rentoutua päivän päätteeksi.
Kevyt liikunta, hieronta ja aromaterapia ovat kaikki loistavia tapoja vähentää stressiä ja parantaa hiusten kuntoa
Vaihe 5. Suojaa hiukset yöllä
Vältä nukkumasta puuvillatyynyllä, joka voi kuivata hiuksesi, vaan nukkua satiini- tai silkkityynyliinan päällä tai kääri hiukset yöllä silkkihuiviin. Älä nuku hiuksillasi tiukassa poninhäntässä, koska se voi aiheuttaa rikkoutumisen.
Vaihe 6. Vältä tupakointia, kofeiinia ja virvoitusjuomia
Poista tupakointi, kofeiini ja hiilihapot elämästäsi - se tekee hiuksistasi vahvempia ja pidempiä.
Vinkkejä
Vinkkejä
Yritä välttää hiusten käpristymistä tai suoristamista, kun ne kuivuvat ja/tai polttavat. Käytä suihkeita, jotka on suunniteltu suojaamaan hiuksiasi, jos suoristat tai suoristat ne
- Yritä leikata joitain halkeamiasi joka kuukausi, jolloin hiukset pysyvät terveinä ja käytännössä halkeamattomina.
- Jos haluat saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, hiero päänahkaa shampoopesun aikana.
- Kun olet lopettanut hoitoaineen levittämisen, harjaa hiukset tasoittaaksesi tuotteen.
- Kun olet lämmittänyt hiuksiasi, on hyvä olla pesemättä niitä, vaan mieluummin mennä suihkuun tai kylpyyn ja kunnostaa niitä. Tämä auttaa pitämään sen kosteana ja tuntuu hyvältä.
- Käytä yöseerumia saadaksesi hiukset pehmeiksi aamulla.
- Jos sinulla on huonot hiukset, pukeudu söpöyn hattuun tai sido se kiinni tai aseta siihen paljon hiuslisävarusteita.
- Jos käytät pidennyksiä, yritä käyttää kuivaa shampoota. Mutta älä käytä sitä koko ajan, koska se voi tehdä hiuksistasi hauraita, kuivia tai jopa rasvaisia.
- Jos värjäät hiuksiasi, yritä löytää luonnollinen väriaine. Jotkut väriaineet voivat kuivata hiuksesi, koska ne sisältävät paljon kemikaaleja, kuten ammoniakkia ja peroksidia.
