Lääketiede 2023, Kesäkuu

Syömiesi rasvojen rajoittaminen voi auttaa sinua laihduttamaan vähentämällä kalorien kokonaismäärääsi ja tyydyttyneiden rasvojen saannin vähentäminen voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Ihannetapauksessa alle 30% päivittäisistä kaloreistasi tulee rasvasta - vaikka et voi eikä sinun pitäisi välttää rasvaa kokonaan.

Ferritiini on proteiini, jonka elimistö tekee raudan varastoimiseksi myöhempää käyttöä varten. Naisten veressä normaali ferritiinialue on 20-500 nanogrammaa millilitrassa. Miehillä normaali alue on 20-200 nanogrammaa millilitrassa. Normaalia korkeammat tasot voivat viitata useisiin sairauksiin tai tiloihin, mukaan lukien maksasairaus ja kilpirauhasen liikatoiminta.

Kreatiinifosfokinaasi tai kreatiinikinaasi (CPK) on tärkeä proteiinientsyymi, jota esiintyy kehon eri lihaksissa ja elimissä, mukaan lukien luustolihakset, aivot ja sydän. Vaikka sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassasi, korkea CPK -taso voi tarkoittaa, että olet vahingoittanut aivoja, sydäntä tai lihaskudosta.

Albumiini on erittäin tärkeä proteiini veressäsi. Se auttaa korjaamaan ja ylläpitämään kehon kudosta, rakentaa entsyymejä ja hormoneja, kuljettaa ravinteita ja auttaa veren hyytymisessä. Useimpien terveiden ihmisten ei kuitenkaan tarvitse huolehtia albumiinista.

Jos sinulla on epänormaali munuais- tai maksaongelma, sinun on ehkä opittava syömään vähemmän proteiineja, jotta myrkylliset typen metaboliitit, ammoniakki tai urea eivät kerry elimistöösi ja vahingoita yleistä hyvinvointiasi. Vähentämällä proteiinia autat lopulta vähentämään munuaisten ja maksan työtaakkaa ja poistamaan tarpeettoman stressin kehostasi.

Proteiini on yksi kehon tärkeimmistä ravintoaineista, joka suorittaa erilaisia tehtäviä kehossamme, mukaan lukien entsyymien ja hormonien (mukaan lukien insuliini) toimiminen. Suositeltu proteiinipitoisuus (RDA) määrittää keskimääräisen terveen ihmisen tarvitseman määrän ja sopii noin 97 prosentille väestöstä.

Raakaruokavalion juuret ovat 1800 -luvun lopulla, mutta niistä on tullut yhä suositumpia viime vuosikymmeninä. Ihmiset, jotka noudattavat raakaruokavalioita, eivät syö mitään, joka on kypsennetty, liian käsitelty, mikroaaltouuni, säteilytetty, geneettisesti muokattu tai altistettu torjunta -aineille tai rikkakasvien torjunta -aineille.

Ehkä haluat denaturoida proteiinin tieteelliseen projektiin tai ehkä olet lukenut denaturoidusta ruoasta ja haluat tietää, miten se toimii. Denaturointi on prosessi, jossa proteiini menettää muodonsa ja rakenteensa ulkoisten voimien, kuten lämmön, säteilyn, happojen ja liuottimien, vaikutuksesta.

Useimmat 17–24 -vuotiaat ihmiset alkavat kasvattaa viisaudenhampaita. Kuitenkin joillakin ihmisillä viisaudenhampaat eivät työnnä ikenien läpi, mikä voi aiheuttaa kipua, turvotusta tai ikenien haavaumia. Vaikuttavat viisaudenhampaat voivat myös työntää lähellä olevia hampaita tai vahingoittaa leukaluusi.

Olkainten kiristäminen voi aiheuttaa paljon epämukavuutta. Ensimmäiset tunnit voivat olla hyvin tuskallisia melkein kenelle tahansa, olipa kyseessä ensimmäinen tai viimeinen kerta. Voit ehkäistä ja hoitaa hammasraudoihisi liittyvää kipua ja epämukavuutta käyttämällä erilaisia strategioita.

Paino on arkaluonteinen asia, ja sen ottaminen lääkärin kanssa voi olla vaikeaa. Jos et pysty lihoamaan tai painostat ei -toivottua painoa, on tärkeää keskustella asiasta lääkärin kanssa. Epäterveellinen paino voi aiheuttaa lääketieteellisiä ongelmia tiellä, joten älä epäröi ottaa asia esiin.

Vaikka se tuntuu helpolta tehtävältä, pillerin nieleminen on asia, jota monilla aikuisilla ja lapsilla on suuria vaikeuksia tehdä. Pelko tukahduttaa saa kurkun kiristymään niin, että pilleri pysyy suussa, kunnes syljet sen ulos. Onneksi on olemassa erilaisia tapoja lähestyä ongelmaa, jotta voit rentoutua ja voittaa tukehtumispelon.

Rauta on peruselementti, joka auttaa verisoluja kuljettamaan happea koko kehoon. Useimmat ihmiset saavat riittävästi rautaa säännöllisen ruokavalionsa kautta, koska monet elintarvikkeet sisältävät paljon rautaa; lisärautaa voidaan kuitenkin tarvita verenvuodon jälkeen tai kun keho ei tuota tarpeeksi punasoluja.

Monista ihmisistä tulee kasvissyöjiä uskonnollisista, kulttuurisista, eettisistä tai terveydellisistä syistä. Suurin osa kasvisruokavaliosta on ravitsemuksellisesti riittävä. Se voi myös vähentää monien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, verenpaineen tai sydän- ja verisuonitautien, riskiä.

Kasvisruokavalio koostuu kasvipohjaisista elintarvikkeista, meijeristä ja kananmunista, mutta pidättäydytään lihasta, siipikarjasta tai kalasta. Vegaaniruokavalio pidättäytyy käyttämästä, käyttämästä tai käyttämästä mitään eläinperäisiä tuotteita tai sivutuotteita.

Kalan syömistä suositellaan korkeiden terveellisten omega-3-rasvojen, kalojen sisältämien eri vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä korkean proteiinipitoisuuden vuoksi. Kuitenkin myös jatkuvasti raportoidaan vaarallisista epäpuhtauksista, joita löytyy kaloista, erityisesti raskaista myrkyllisistä metalleista, kuten elohopeasta, polykloorattuista bifenyyleistä (PCB) ja klordaaneista.

Tutkimukset viittaavat siihen, että hoito voi hidastaa niveltulehdusta ja lievittää oireitasi, vaikka siihen ei ole parannuskeinoa. Niveltulehdus ilmenee, kun nivel tulehtuu aiheuttaen kipua, jäykkyyttä ja turvotusta. Nivelrikko tapahtuu, kun nivelesi rusto kuluu, kun taas nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa kehosi hyökkää niveliin.

Niveltulehdus voi olla tuskallista, mutta sinun ei tarvitse sietää sitä. Olipa sinulla nivelrikko nivelten kulumisesta tai autoimmuunisairaus, nivelreuma, on kipua. Avain on kokeilla useita kivunlievitysstrategioita löytääkseen sinulle sopivat.

Voltaren -geeli on ajankohtainen voide, jota käytetään hoitamaan kipua, joka liittyy nivelrikkoon ja nivelongelmiin, kuten jäykkyyteen, kipuun ja turvotukseen. Geelin levittämiseen käytetään annostelukorttia oikean määrän mittaamiseksi puristamalla geeli 2 tai 4 g (0,071 tai 0,141 oz) viivaan.

Yleensä niveltulehdus on nivelten tulehdus. Jos sinulla on niveltulehdus käsissäsi, sinulla on todennäköisesti tulehdus yhdessä tai useammassa käden tai ranteen nivelessä. Käsien niveltulehdus voi johtua sekä sairaudesta (nivelrikko ja nivelreuma) että käden vammasta.

Vaikka niveltulehdus on aina kipu käsitellä, se voi olla erityinen ongelma, jos se vaikuttaa jalkoihisi. Tämä voi vaikeuttaa liikkumista, joten oireidesi hallinta on erittäin tärkeää. Älä huoli! Vaikka et voi parantaa sitä, onneksi on monia asioita, joita voit tehdä päivittäin kivun lievittämiseksi, ja monet niistä ovat täysin luonnollisia.

Asiantuntijoiden mukaan niveltulehdus on hyvin yleinen sairaus. Se aiheuttaa tyypillisesti turvotusta tai arkuutta yhdessä tai useammassa nivelissäsi sekä kipua ja jäykkyyttä. On olemassa useita niveltulehdustyyppejä, mutta tutkimukset osoittavat, että kaksi yleisintä muotoa ovat nivelrikko ja nivelreuma.

Asiantuntijat sanovat, että nivelrikko (OA) on yleisin niveltulehdusmuoto, ja se vaikuttaa useimmiten käsiin, polviin, lantioon ja selkärankaan. OA kehittyy, kun nivelten välinen rusto kuluu, mikä aiheuttaa nivelkipua, jäykkyyttä ja turvotusta.

Asiantuntijat sanovat, että yleisimmät polven niveltulehduksen merkit ovat nivelissä esiintyvä kipu, turvotus ja jäykkyys. Tutkimukset osoittavat, että yleisimmät niveltulehdustyypit ovat nivelrikko ja nivelreuma. Nivelrikon yhteydessä polvien rusto kuluu ajan myötä, kun taas nivelreuma on krooninen autoimmuunisairaus, joka kohdistuu nivelten limakalvoon.

Yli 100 erilaisella niveltulehduksella se on suhteellisen yleinen ja tuskallinen tila. Jos olet nainen tai sinulla on suvussa niveltulehdus, sinulla on suurempi riski. Valitettavasti ei ole tarkkaa tapaa estää niveltulehdusta - mutta jotkut niveltulehdustyypit voivat olla vältettävissä kuin toiset.

Ruuhkautuminen on limaa, suhteellisen paksua nestettä, jota limakudos erittää. Lima on tyypillisesti hyvä asia, koska se auttaa suojaamaan keuhkojen, nenän, suun, lisääntymiselinten ja ruoansulatuselinten limakalvoja pölyltä ja hiukkasilta, bakteereilta, viruksilta ja muilta mikro -organismeilta.

Kun tunnet jyskyttävää, sykkivää tai pistävää kipua päässäsi, voit yleensä diagnosoida itsesi. Sinulla on päänsärky. Ensisijaiset päänsäryt ovat yleisimpiä ja sisältävät jännitystä, klusteria tai migreenipäänsärkyä. Vaikka kipulääkkeitä on saatavilla näiden päänsärkyjen hoitoon, monet ihmiset haluavat hoitaa päänsärkyään luonnollisesti yrtteillä.

Ruusufinni on ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta ja pieniä kuoppia kasvoillesi. Vaikka se on yleinen sairaus, se voi olla erittäin turhauttavaa, koska sitä on vaikea hoitaa. Monet ihmiset luonnollisesti etsivät vaihtoehtoisia hoitoja, kun lääkärin neuvot eivät ole toimineet.

Polvien niveltulehduksen käsittely voi olla tuskallista ja turhauttavaa. Onneksi on olemassa yksinkertaisia tapoja vahvistaa polviasi ja saada helpotusta. Jalkojen harjoittelu voi parantaa liikkuvuutta ja auttaa lievittämään joitakin niveltulehduskipuja.

Alkoholin hengitys voi olla ärsyttävää ja kiusallista. Jos et halua mennä juomaan haisevaan tapahtumaan, on olemassa keinoja vähentää alkoholin tuoksua hengityksessäsi. Syömällä ja juomalla tiettyjä aineita, puhdistamalla itsesi ja pyrkimällä ehkäisemään viinahengityksen aluksi voit haistaa alkoholittomasti!

Vaikka hypnoosi voi tuntua taikuudelta, itse asiassa jonkun hypnotisoinnin takana on paljon käytäntöä ja tiedettä. Yksi tehokkaimmista tavoista hypnotisoida joku on silmäsi, portti psyykeen. Käytä tätä käytäntöä kuitenkin vain sellaiselle henkilölle, joka antaa suostumuksensa, ennen kuin hypnotisoit heidät ja käytä aina kykyäsi vastuullisesti.

Hypnoosi on taito, jota voit käyttää terapeuttisena työkaluna tai näyttämö temppuna, joka häikäisee yleisöä ehdotuksen voimalla. Jotta hypnoosi olisi tehokas, indusoit transin ja ehdotat ajatuksia tai toimia. Harjoittele usein rutiinisi tarkentamiseksi ja jopa opi hypnotisoimaan ihmisiä hyvin lyhyessä ajassa.

Magneettisten käsien induktio on suoraviivaista ja yksinkertaista. Se on hypnoosin muoto, jonka harrastajat voivat tehdä melko helposti. Etsi osallistuja, tuuleta hypnoosin tilaan ja jatka sieltä. Askeleet Osa 1/3: Alustavien toimenpiteiden toteuttaminen Vaihe 1.

Hypnoosi voi olla loistava tapa auttaa jotakuta rentoutumaan, hauska fetissi sisällyttää seksielämääsi tai jopa vain viihdyttävä harrastus. Tässä artikkelissa keskitytään siihen, miten saada joku hypnoottiseen transsiin, jota seuraa muutama ehdotus kokeiltavaksi ja lopulta kuinka saada joku turvallisesti pois transsista - mitä teet sen ulkopuolella, on sinun ja vain sinun mielikuvitus.

Satojen vuosien laiminlyönnin jälkeen tiede kiinnittää vihdoin huomiota hypnoosiin ja päättelee, että se todella toimii, ellei aivan kuten ihmiset ovat väittäneet aiemmin. Se ei anna sinun hallita hypnotisoitua henkilöä, mutta se asettaa hänet rauhallisempaan ja keskittyvämpään mielentilaan, jossa vieraat muistot ja ajatukset usein estetään.

Tutkimukset osoittavat, että tartuntataudit voivat johtua bakteereista, viruksista tai muista organismeista, jotka pääsevät kehoon monenlaisten menetelmien avulla. Koska nämä sairaudet tarttuvat usein helposti ihmisestä toiseen, on suhteellisen helppo nähdä suuri sairauden puhkeaminen yhdessä yhteisössä.

Ahkerat piirteet ovat välttämättömiä, jos toivot voittavasi esteet, motivoivan itsesi ja saavuttavan unelmasi. Työskentelyyn kuuluu kovaa työtä energian, omistautumisen ja ahkeruuden kanssa. Jotkut ahkerien ihmisten yleisimmistä piirteistä ovat tehokkuus, sitkeys ja vahva työmoraali.

Onko sanoja päättäväinen, itsepäinen ja haluton muuttamaan käytetty kuvaamaan sinua? Puolustaminen on tärkeää, mutta niin on myös kompromisseja, yhteistyötä ja yhteistyötä. Itsepäisyytesi voi olla syy siihen, että sinua ei kutsuta tapahtumiin, ja saatat menettää ystävyyssuhteita ja jopa työmahdollisuuksia.

Jos kamppailet luovuttamatta, olet todennäköisesti kokenut kohtuullisen osan haasteista, vastoinkäymisistä ja hylkäämisestä. Saatat olla kyllästynyt siihen, että ihmiset sanovat sinulle, että "mikä tahansa tappaa sinut tekee sinusta vahvemman"

On tosiasia, että elämä voi olla ylivoimaista. Jatkuva paine näyttää hyvältä, menestyä hyvin ja kilpailla rikkaudesta ja kiintymyksestä aiheuttaa paljon stressiä, ja joskus meillä on jaksoja, jolloin tunnemme oloni alas. Yritä kuitenkin olla lannistumatta - se tapahtuu kaikille.