Romanttinen rakkaus on osa vanhaa kiintymysjärjestelmää, osa hoivajärjestelmää ja osittain muokattua pariutumisjärjestelmää. Mutta se on paljon enemmän kuin osiensa summa. Se on poikkeuksellinen psykologinen tila, joka käynnisti Troijan sodan, inspiroi suuren osan maailman parhaasta (ja pahimmasta) musiikista ja kirjallisuudesta ja antoi monille meistä elämäni täydellisimmät päivät. Mutta romanttinen rakkaus ymmärretään laajalti väärin, ja sen psykologisten osa -alueiden tarkastelu voi selvittää joitakin arvoituksia ja opastaa rakkauden sudenkuoppia.
Askeleet
Vaihe 1. Anna myytille ikävä
Moderni myytti todellisesta rakkaudesta, johon useimmat länsimaalaiset koulutetut nuoret kasvatetaan, käsittää nämä uskomukset: todellinen rakkaus on intohimoista rakkautta, joka ei koskaan häviä; jos olet aidosti rakastunut, sinun pitäisi mennä naimisiin kyseisen henkilön kanssa; jos rakkaus loppuu, sinun pitäisi jättää tämä henkilö, koska se ei ollut todellista rakkautta; ja jos löydät oikean henkilön, sinulla on todellinen rakkaus ikuisesti. Jos todellinen rakkaus määritellään ikuiseksi intohimoksi, se on biologisesti mahdotonta. Nähdäksesi tämän ja pelastaaksesi rakkauden arvokkuuden sinun on ymmärrettävä ero kahdenlaisen rakkauden välillä: intohimoinen ja myötätuntoinen.
Vaihe 2. Ymmärrä ero "intohimoisen rakkauden" ja "toverisen rakkauden" välillä
Intohimoinen rakkaus on metsäpalo; toveri rakastaa viileää ja viileää jokea, joka pelasti kaksi rakasta
- Intohimoinen rakkaus on "villin emotionaalinen tila, jossa herkät ja seksuaaliset tunteet, riemu ja kipu, ahdistus ja helpotus, altruismi ja mustasukkaisuus ovat kaikki tunteiden hämmentyneitä". Intohimoinen rakkaus on rakkaus, johon joudut. Näin tapahtuu, kun Amorin kultainen nuoli osuu sydämeesi, ja maailma ympärilläsi muuttuu hetkessä. Kaipaat liittoa rakkaani kanssa. Haluat jotenkin ryömiä toisiisi.
- Kumppanirakkaus on "kiintymystä, jota tunnemme niitä kohtaan, joiden kanssa elämämme on kietoutunut toisiinsa". Kumppanirakkaus kasvaa hitaasti vuosien varrella, kun rakastajat soveltavat kiintymys- ja hoivajärjestelmiään toisiinsa ja kun he alkavat luottaa toisiinsa, välittää ja luottaa toisiinsa.
Vaihe 3. Sano ei huumeille
Intohimoinen rakkaus on huume. Sen oireet ovat päällekkäisiä heroiinin (euforinen hyvinvointi, joskus kuvattu seksuaalisesti) ja kokaiinin (euforia yhdistettynä huimaukseen ja energiaan) oireiden kanssa. Intohimoinen rakkaus muuttaa useiden aivojen osien toimintaa, mukaan lukien dopamiinin vapautumiseen osallistuvat osat. Kaikki kokemukset, jotka tuntuvat erittäin hyviltä, vapauttavat dopamiinia, ja dopamiinilinkki on tässä ratkaisevan tärkeä, koska huumeet, jotka nostavat keinotekoisesti dopamiinitasoja, kuten heroiini ja kokaiini, aiheuttavat riippuvuuden vaaran. Aivot reagoivat krooniseen dopamiinin ylijäämään, kehittävät sitä vastustavia neurokemiallisia reaktioita ja palauttavat oman tasapainonsa. Siinä vaiheessa suvaitsevaisuus on alkanut, ja kun lääke poistetaan käytöstä, aivot ovat epätasapainossa vastakkaiseen suuntaan: kipua, uneliaisuutta ja epätoivoa seuraa kokaiinin tai intohimoisen rakkauden vetäytyminen.
Vaihe 4. Ymmärrä intohimoisen rakkauden elinkaari
Intohimoinen rakkaus ei muutu myötätuntoiseksi rakkaudeksi. Intohimoinen rakkaus ja myötätuntoinen rakkaus ovat kaksi erillistä prosessia, ja niillä on eri aikakurssit. Niiden erilaiset polut tuottavat kaksi vaarakohtaa, kaksi paikkaa, joissa monet ihmiset tekevät vakavia virheitä.
- Intohimoinen rakkaus syttyy, se palaa ja voi saavuttaa maksimilämpötilansa muutamassa päivässä. Hulluuden viikkojen tai kuukausien aikana rakastajat eivät voi olla ajattelematta avioliittoa, ja usein he myös puhuvat siitä. Joskus he jopa tarjoavat ja sitoutuvat avioliittoon. Tämä on usein virhe. Ihmiset eivät saa allekirjoittaa sopimuksia, kun he ovat humalassa, eivätkä ihmiset saa antaa ehdottaa avioliittoa, kun he ovat intohimoisesti rakkaita.
-
Toinen vaarakohta on päivä, jolloin lääke heikentää otetta. Intohimoinen rakkaus ei pääty sinä päivänä, mutta hullu ja pakkomielle korkea aika päättyy. Erot tapahtuvat usein tässä vaiheessa, ja monille pareille se on hyvä asia. Mutta joskus eroaminen on ennenaikaista, koska jos rakastajat olisivat jumittaneet sen, jos he olisivat antaneet myötätuntoiselle rakkaudelle mahdollisuuden kasvaa, he olisivat löytäneet todellisen rakkauden.
Käytä modernia psykologiaa ymmärtääksesi romanttisen rakkauden vaihe 5 Vaihe 5. Ymmärrä myötätuntoisen rakkauden elinkaari
Toisenlainen rakkaus näyttää heikolta kuuden kuukauden kaaviossa, koska se ei voi koskaan saavuttaa intohimoisen rakkauden voimakkuutta. Mutta jos muutamme asteikon kuudesta kuukaudesta 60 vuoteen, intohimoinen rakkaus näyttää vähäpätöiseltä, hetkellinen salama, kun taas toverinen rakkaus voi kestää koko elämän.. Todellinen rakkaus - rakkaus, joka solmii vahvat avioliitot - on yksinkertaisesti voimakasta kumppanirakkautta, johon on lisätty intohimoa, kahden ihmisen välillä, jotka ovat lujasti sitoutuneet toisiinsa.
Käytä modernia psykologiaa ymmärtääksesi romanttisen rakkauden vaihe 6 Vaihe 6. Ymmärrä kiinnitystyylisi
Liittymisteoria merkitsee kolmea "kiintymystyyliä" tai tapaa, jolla ihmiset havaitsevat ja reagoivat läheisyyteen romanttisissa suhteissa: turvallinen, ahdistunut ja välttävä. Ihmiset, joilla on jokainen näistä kiintymystyyleistä, eroavat näkemyksistään läheisyydestä ja yhteenkuuluvuudesta, tavasta käsitellä konflikteja, asenteestaan seksiin, kyvystä kommunikoida toiveistaan ja tarpeistaan sekä odotuksistaan kumppanilta ja suhteelta. Oikean puolison valitsemiseksi tai suhteesi parantamiseksi jo olemassa olevan kanssa on tärkeää, että ymmärrät toistensa kiintymystyylit ja opit ratkaisemaan erimielisyytesi.
- Turvalliset ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi läheisyydessä ja ovat yleensä lämpimiä ja rakastavia. Hieman yli 50% ihmisistä, sekä lapsista että aikuisista, on turvassa.
- Ahdistuneet ihmiset kaipaavat läheisyyttä, ovat usein huolissaan suhteistaan ja ovat yleensä huolissaan kumppaninsa kyvystä rakastaa heitä takaisin. Noin 20% väestöstä on ahdistunut.
- Välttelevät ihmiset rinnastavat läheisyyden itsenäisyyden menettämiseen ja yrittävät jatkuvasti minimoida läheisyyttä. Noin 25% ihmisistä on vältteleviä.
- "Epäjärjestyneitä" ihmisiä, jotka ovat sekä ahdistuneita että vältteleviä, edustavat noin 3-5% väestöstä.
Käytä modernia psykologiaa ymmärtääksesi romanttisen rakkauden vaihe 7 Vaihe 7. Ymmärrä tehokas viestintä
Voit käyttää tehokasta viestintää (a) valitaksesi oikean kumppanin - se on nopein ja suorin tapa määrittää, pystyykö mahdollinen kumppanisi vastaamaan tarpeisiisi; ja (b) varmistaa, että tarpeesi täytetään parisuhteessa, olipa kyseessä sitten uusi tai pitkäaikainen. tyylejä. Jos olet ahdistunut, käänny tehokkaan viestinnän puoleen, kun sinusta tuntuu, että olet alkanut turvautua käyttäytymiseen. Kun jokin asia, jonka kumppanisi sanoi tai teki (tai ei sanonut tai teki), on aktivoinut kiinnitysjärjestelmäsi niin, että sinusta tuntuu, että olet toimimisen partaalla (vastaamatta puheluihin, uhkaamalla lähteä jne.), Lopeta itsesi. Selvitä sitten todelliset tarpeesi ja käytä sen sijaan tehokasta viestintää (mutta vasta sen jälkeen, kun olet rauhoittunut perusteellisesti, mikä voi kestää päivän tai kaksi). kun tunnet tarvetta pilata. Selitä sen avulla kumppanillesi, että tarvitset tilaa ja että haluat löytää sellaisen tavan, joka on molempia osapuolia hyväksyvä. Ehdota muutamia vaihtoehtoja ja muista huolehtia kumppanisi tarpeista. Näin toimimalla saat todennäköisemmin tarvitsemasi hengitystilan.
- Käytä sydäntäsi hihassa - ole aito ja täysin rehellinen tunteistasi.
- Keskity tarpeisiisi - selvitä tarpeesi. Ota myös kumppanisi hyvinvointi huomioon. Keskity siihen, mitä yrität saavuttaa, älä kumppanisi puutteisiin.
- Ole tarkka - kerro tarkalleen, mikä sinua vaivaa.
- Älä syytä - älä koskaan tee kumppanistasi itsekästä, epäpätevää tai riittämätöntä. Ole täysin rauhallinen ennen kuin kommunikoit.
- Ole päättäväinen ja anteeksiantamaton - vaikka ihmiset, joilla on erilaiset kiintymystyylit, eivät ehkä näe huolenaiheitasi oikeutetuina, ne ovat oleellisia ONNESI kannalta, ja niiden todentaminen on ratkaisevan tärkeää.
Vinkkejä
- Keskity toistensa hyvinvointiin. Turvalliset ihmiset uskovat, että sekä he että heidän kumppaninsa ovat rakkauden ja kiintymyksen arvoisia, he ovat reagoivia ja huolehtivia ja käyttäytyvät ikään kuin kumppaniensa hyvinvointi olisi pyhä luottamus. Epävarmoilla ihmisillä (olivatpa ne vältteleviä, ahdistuneita tai epäjärjestyneitä) on vaikeuksia saada yhteyttä siihen, mikä todella häiritsee heitä ja heidän kumppaneitaan, ja siksi heidän on vaikea ilmaista huolensa.
- Huolta hyvinvoinnista on suhteellisen helppo havaita kumppaneiden keskuudessa. Yrittävätkö he päästä huolen pohjalle? Vastaavatko he huolenaiheisiin vai välttävätkö ne? Suhtautuvatko he huolenaiheisiin vakavasti, vai yrittävätkö he vähätellä niitä tai saavat toiset tuntemaan itsensä typeriksi niiden nostamisesta? Yrittävätkö he löytää keinoja saada kumppaninsa tuntemaan olonsa paremmaksi vai ovatko he kiireisiä puolustautumisessa? Vastaavatko he huolenaiheisiin vain tosiasiallisesti (kuten tuomioistuimessa) vai ovatko ne sopusoinnussa kumppaninsa emotionaalisen hyvinvoinnin kanssa?
- Jos kumppanisi ei ole ilmeisesti huolissasi onnellisuudestasi ja turvallisuudestasi, on luultavasti parasta jatkaa.
