Kaveriteippaus on hyödyllinen ja "matalan teknologian" menetelmä nyrjähdysten, dislokaatioiden ja varpaiden ja sormien murtumien hoitoon. Sen tekevät yleensä terveydenhuollon ammattilaiset, kuten urheilulääkärit, fysioterapeutit, jalkaterapeutit ja kiropraktikot, mutta sen voi helposti oppia myös kotona. Jos teippaus tehdään oikein, se tarjoaa tukea, suojaa ja auttaa kohdistamaan liitokset uudelleen. Kuitenkin kaverin teippaukseen liittyy joskus komplikaatioita, kuten heikentynyt verenkierto, infektiot ja nivelten liikkeen menetys.
Askeleet
Osa 1/2: Kaveri teippaamalla loukkaantunutta varpaasi
Vaihe 1. Selvitä, mikä varvas on loukkaantunut
Varpaat ovat erittäin alttiita loukkaantumisille ja jopa murtumisille altistuessaan tylpille traumoille, kuten tukemalla ne huonekaluja vasten tai potkimalla urheiluvälineitä ympäriinsä. Useimmissa tapauksissa on selvää, mikä varvas on loukkaantunut, mutta joskus sinun on tutkittava varpaasi tarkasti, jotta ymmärrät paremmin vamman. Merkkejä lievistä tai kohtalaisista vammoista ovat punoitus, turvotus, tulehdus, paikallinen kipu, mustelmat, heikentynyt liike ja ehkä jonkin verran vino, jos varvas on siirtynyt tai murtunut. Pienin varvas (5.) ja isovarvas (1.) loukkaantuvat ja murtuvat useammin kuin muut varpaat.
- Kaveriteippausta voidaan käyttää useimpiin varpaavammoihin, jopa stressiin tai hiusrajoihin, vaikka vakavammat murtumat vaativat tyypillisesti heittämistä tai leikkausta.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos varpaasi osoittaa väärään suuntaan, on erittäin kivulias tai turvonnut niin, että se muuttuu tunnottomaksi.
- Pieniä hiusrajan murtumia, luunmurtumia, murskauksia (mustelmia) ja nivelten nyrjähdyksiä ei pidetä vakavina ongelmina, mutta voimakkaasti murskatut varpaat (särö ja verenvuoto) tai syrjäytyneet yhdistelmämurtumat (verenvuoto, jossa luu irtoaa iholta) vaativat välitöntä lääketieteellistä apua, erityisesti jos isovarvas on mukana.
Vaihe 2. Päätä, mitkä varpaat teipataan
Kun olet selvittänyt, mikä varvas on loukkaantunut, sinun on päätettävä, kumpaan varpaan teipata se. Yritä yleensä teipata yhteen varpaat, jotka ovat pituudeltaan ja paksuudeltaan lähellä toisiaan - jos toinen varpaasi on loukkaantunut, on helpompi teipata se kolmanteen varpaaseesi kuin iso (ensimmäinen) varpaasi koon samankaltaisuuden vuoksi. Lisäksi isovarvasasi tarvitaan "varpaiden poistamiseen" joka kerta, kun otat askeleen, joten se ei ole hyvä valinta kaverin teippaamiseen. Varmista myös, että "kaverin" varpaat eivät ole vahingoittuneet, koska kahden loukkaantuneen varpaan yhdistäminen yhteen voi pahentaa tilannetta. Tällaisissa tilanteissa puristuskengän valu tai käyttö voi olla parempi idea.
- Jos neljäs varvas on loukkaantunut, teippaa se kolmanteen varpaaseen viidennen sijasta, koska ne ovat kooltaan ja pituudeltaan tasaisempia.
- Älä kaveri teippaa loukkaantunutta varvasta, jos sinulla on diabetes tai perifeerinen valtimotauti, koska mikä tahansa verenkierron heikkeneminen liian tiukasta teippauksesta lisää merkittävästi nekroosin (kudoskuoleman) riskiä.
Vaihe 3. Teippaa varpaat löysästi yhteen
Kun olet päättänyt, mitkä kaksi varpaat teipataan yhteen, nappaa lääketieteellinen tai kirurginen teippi ja teippaa loukkaantunut varvas löysästi vahingoittumattomalle, ehkä käyttämällä kahdeksannen kuvion vakautta. Varo nauhoittamasta liian tiukasti, muuten saat lisää turvotusta ja saatat jopa katkaista verenkierron loukkaantuneelle varpaalle. Harkitse puuvillan sideharson asettamista varpaiden väliin ihon hankautumisen ja/tai rakkuloiden estämiseksi. Bakteeri -infektion riski kasvaa merkittävästi rakkuloiden ja hankausten myötä.
- Älä käytä niin paljon teippiä, että et mahdu jalkaan kenkiisi. Lisäksi liiallinen teippi edistää ylikuumenemista ja hikoilua.
- Varpaiden sitomiseen käytettyjä materiaaleja ovat lääketieteellinen / kirurginen paperiteippi, itsekiinnittyvä kääre, sähköasentajan teippi, pienet tarranauhat ja kumiset siteet.
- Jos haluat antaa hieman enemmän tukea, joka on varmasti hyödyllistä siirtyneille varpaille, voit käyttää puuta tai metallia lastalla nauhan kanssa. Varpaille popsicle -tikut toimivat hyvin, vain varmista, että niissä ei ole teräviä reunoja tai sirpaleita, jotka voivat kaivaa ihoon.
Vaihe 4. Vaihda teippi uimisen jälkeen
Jos lääkärisi tai muu terveydenhuollon ammattilainen teippaa varpaasi aluksi kaveriksi, he käyttivät todennäköisesti vedenkestävää teippiä, jotta suihkussa tai kylvyssä käyminen on turvallista vähintään kerran. Yleisenä ohjeena on kuitenkin oltava valmis teippaamaan varpaasi uudelleen jokaisen pesun jälkeen, jotta voit tarkistaa mahdolliset ihoärsytyksen tai infektion merkit. Hiertymät, rakkulat ja kovettumat lisäävät ihoinfektion todennäköisyyttä, joten puhdista ja kuivaa varpaat huolellisesti ennen niiden nauhoittamista. Harkitse varpaiden puhdistamista alkoholipyyhkeillä niiden desinfioimiseksi.
- Ihoinfektion merkkejä ovat paikallinen turvotus, punoitus, sykkivä kipu ja mätä.
- Loukkaantunut varvassi voi olla tarpeen loukata vamman vakavuudesta riippuen jopa neljän viikon ajan, jotta se paranee kunnolla, joten olet todennäköisesti erittäin kokenut sen nauhoittamisessa.
- Jos loukkaantunut varvas sattuu enemmän teippauksen jälkeen, poista teippi ja aloita alusta, mutta varmista, että teippi tai kääre on hieman löysempi.
Osa 2/2: Mahdollisten komplikaatioiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Etsi merkkejä nekroosista
Kuten edellä todettiin, nekroosi on eräänlainen kudoskuolema, joka johtuu verenkierron ja hapen puutteesta. Loukkaantunut varvas, erityisesti dislokaatio tai murtuma, voi jo sisältää verisuonten vaurioitumisen, joten sinun on oltava erityisen varovainen, kun kaveriteippaus ei katkaise verenkiertoa varpaille. Jos teet vahingossa, varpaat alkavat todennäköisesti sykkivästä kivusta ja muuttuvat tummanpunaisiksi, sitten tummansinisiksi. Useimmat kudokset voivat selviytyä ilman happea pari tuntia (korkeintaan), mutta on välttämätöntä tarkkailla varpaasi huolellisesti noin 1/2 tunnin kuluessa teippauksesta varmistaaksesi, että ne saavat tarpeeksi verta.
- Diabeetikoilla on paljon vähemmän tunne varpaissa ja jaloissa, ja heillä on yleensä heikko verenkierto, minkä vuoksi heidän tulisi välttää kaverin teippausta.
- Jos nekroosia esiintyy varpaissa, tarvitaan amputaatioleikkaus niiden poistamiseksi, jotta infektio ei leviä muulle jalalle tai jalalle.
- Jos sinulla on avoin murtuma, lääkäri voi suositella kahden viikon ennaltaehkäisevää suun kautta otettavaa antibioottikuuria bakteeri-infektion estämiseksi.
Vaihe 2. Älä teippaa voimakkaasti murtunutta varvasta
Vaikka useimmat vammat reagoivat hyvin teippaukseen, jotkut ovat sen soveltamisalan ulkopuolella. Kun varpaat murskataan ja rikkoutuvat kokonaan (kutsutaan murskatuksi murtumaksi) tai murtuvat siten, että luut poikkeavat radikaalisti väärin ja tarttuvat ihon läpi (kutsutaan avoimena murtumana), teippauksesta ei ole apua. Sen sijaan sinun on mentävä välittömästi päivystykseen lääkärin hoitoon ja todennäköisesti kirurgiseen toimenpiteeseen.
- Yleisiä rikkoutuneen varpaan oireita ovat: voimakas terävä kipu, turvotus, jäykkyys ja yleensä välittömät mustelmat sisäisen verenvuodon vuoksi. Kävely on vaikeaa, ja juokseminen tai hyppiminen on lähes mahdotonta ilman tuskallista kipua. Saatat myös nähdä varpaasi osoittavan eri suuntaa kuin normaalisti.
- Varpaiden murtumat voivat liittyä luuta heikentäviin tiloihin, kuten luusyöpään, luutulehduksiin, osteoporoosiin tai krooniseen diabetekseen.
- Varpaasi ei ehkä näytä siirtyneeltä, vaikka se olisi rikki. Ainoa tapa kertoa, onko varpaasi murtunut tai nyrjähtänyt, on ottaa röntgenkuva, joten jos olet vahingoittanut varpaasi, sinun on mentävä lääkäriin.
Vaihe 3. Suojaa varpaasi lisävaurioilta
Kun varpaasi on loukkaantunut, se on vielä alttiimpi muille vaurioille ja ongelmille. Käytä sellaisenaan mukavia ja suojaavia kenkiä samalla kun teippaat varpaitasi (2–6 viikkoa). Valitse lähellä varpaat, mukavat kengät, joiden varvassuojuksessa on runsaasti tilaa teipin/sideharson ja siihen liittyvän turvotuksen huomioon ottamiseksi. Kovapohjaiset, tukevat ja tukevat kengät ovat todennäköisesti kaikkein suojaavimpia, joten vältä varvastossuja ja pehmeitä liukastumistyyppejä. Vältä kokonaan korkokenkiä vähintään muutaman kuukauden ajan loukkaantumisen jälkeen, koska ne tungostavat voimakkaasti varpaita ja rajoittavat verenkiertoa.
- Tukevia avokärkisiä sandaaleja voidaan käyttää, jos varpaiden turvotus on liiallista, mutta muista, että ne eivät tarjoa suojaa, joten käytä niitä varoen.
- Jos työskentelet rakennusalalla tai palomiehenä, poliisina tai maisemasuunnittelijana, harkitse teräsvarvassaappaiden käyttöä suojan lisäämiseksi, kunnes varvas paranee kokonaan.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Sinun ei tarvitse olla täysin passiivinen, kun vahingoitat varpaasi, vaan korvaa toiminnot, jotka aiheuttavat vähemmän painetta jalallesi, kuten uinti, pyöräily tai painojen nostaminen.
- Useimpien varpaiden vammoja varten kaveriteippaus on hyvä idea, mutta älä unohda myös varpaiden nostamista ja jäätämistä. Molemmat auttavat vähentämään tulehdusta ja kipua.
