Vaikka ne ovat usein turhauttavaa, tuskallista vahinkoa, useimmat tukkoiset varpaat eivät ole vakavia. Vakavissa tapauksissa loukkaantuminen, joka aluksi näyttää tavalliselta särkyneeltä varpaalta, voi kuitenkin olla jotain vakavampaa, kuten varpaiden murtuma tai nivelsidevamma. Koska näihin ongelmiin liittyy komplikaatioiden, kuten nivelrikon, riski, molempien särkyneiden varpaiden tunnistaminen (ja hoito) voi olla arvokas ensiaputaito.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Perustoiminnot tukkeutuneille varpaille
Vaihe 1. Tarkista varpaiden kunto heti vamman jälkeen
Ensimmäinen askel tukkeutuneen varpaan hoidossa on nähdä, kuinka paha vahinko on. Irrota kenkä ja sukka varovasti ja varovasti loukkaantuneesta jalasta. Tutki loukkaantunutta varpaata varoen vahingoittamasta sitä lisää käsittelemällä sitä karkeasti (ystäväsi voi auttaa tässä). Etsi seuraavat merkit:
- "Taivutettu" tai "väärin kohdistettu" ulkonäkö
- Verenvuoto
- Rikkoutunut tai väärä kynsi
- Mustelmia
- Voimakas turvotus ja/tai värimuutokset
- Varpaiden hoito voi vaihdella sen mukaan, mitkä (jos sellaisia ovat) yllä olevista merkeistä. Katso tarkempia ehdotuksia alla.
- Jos kengän ja sukan poistaminen on liian tuskallista, sinulla on todennäköisesti murtuma tai nyrjähdys varpaassasi ja/tai jalassasi. Tämä ei ole vaarallinen tila, mutta sinun on silti mentävä lääkäriin saadaksesi hoitoa.
Vaihe 2. Puhdista ja desinfioi kaikki hankaumat ja viillot
Jos huomaat varpaissa pisteitä, joissa iho on murtunut, sinun on puhdistettava ne välittömästi tartunnan välttämiseksi. Tämä sisältää leikkauksia, naarmuja, hankauksia ja katkoksia kynsissä. Pese varpaat varovasti saippualla ja lämpimällä vedellä. Kuivaa varvas varovasti puhtaalla liinalla tai paperipyyhkeellä ja hiero sitten hieman antibakteerista voidetta ihon mahdollisiin taukoihin. Suojaa varvas puhtaalla siteellä.
- Vaihda side päivittäin, kun varpa paranee.
- Katso vaiheittaiset tiedot kohdasta Haavan puhdistaminen.
Vaihe 3. Levitä jäätä turvotuksen vähentämiseksi
Useimpia särkyneitä varpaita seuraa ainakin hieman kivulias turvotus. Tämä voi tehdä varpaasta hankalaa, hankalaa ja jopa alttiimpaa kipulle. Onneksi turvotusta on helppo vähentää kylmällä pakkauksella. Tähän on monia tapoja - voit esimerkiksi käyttää geelijääpakkausta, jääpussiä tai jopa avaamatonta pussia pakastettuja vihanneksia.
- Mitä tahansa käytät kylmässä pakkauksessa, kääri se pyyhkeeseen tai rättiin ennen kuin painat sen ihoon. ÄLÄ KOSKAAN laita jääpakkausta suoraan ihollesi. Suora, pitkäaikainen jään kosketus ihoon voi vahingoittaa ihoa entisestään ja pahentaa vammojasi.
- Ensimmäiset 24 tuntia varpaasi tylsistymisen jälkeen jäätä se 20 minuutiksi joka herätys tunti. Sen jälkeen sinun tarvitsee vain jäädyttää se kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes kipu lakkaa.
- Katso lisätietoja kylmäpakkauksia koskevasta artikkelistamme.
Vaihe 4. Vältä painamasta varpaita
Jopa arkiset, päivittäiset toimet voivat olla tuskallisia, kun kävelet tukkeutuneella varpaalla. Vähentääksesi kipua ja turvotusta, yritä siirtää painoasi kantapäähän kävellessäsi ja seisoessasi. Tämä voi olla vaikea tasapaino löytää, koska koko painosi asettaminen kantapäälle voi tehdä kävelystä hankalaa ja aiheuttaa kipua ajan myötä. Yritä ottaa varpaastasi vain riittävästi painetta välttääksesi kipua kävellessäsi.
- Kun turvotus on vähentynyt loukkaantuneessa varpaassasi, kevyt pehmuste (esimerkiksi geelipohjallinen) voi auttaa minimoimaan kävelykipuja.
- Jos varpaasi kipu ei lakkaa tunnin tai kahden kuluttua, saatat haluta pitää tauon fyysisestä toiminnasta, kuten urheilusta jne., Muutaman päivän ajan, kunnes et enää tunne kipua. Lisäksi sen pitäminen korotettuna tyynyllä makuulla voi auttaa vähentämään sekä kipua että turvotusta.
Vaihe 5. Varmista, että kengässäsi on tarpeeksi tilaa varpaalle
Tiukat kengät voivat tehdä tuskallisesta, turvonneesta varpaasta entistä ärtyneemmän. Jos mahdollista, käytä löysää, mukavaa kenkäparia loukkaantumisen jälkeen suojataksesi varpaasi suuremmalta paineelta. Jos sinulla ei ole korvaavia kenkiä, voit yrittää irrottaa nauhat.
Avokkaat kengät, kuten sandaalit ja varvastossut, voivat olla kaikkien parhaita valintoja-ne eivät ainoastaan paina mitään varpaiden yläosaa ja sivuja, vaan mahdollistavat myös helpon pääsyn kylmiin pakkauksiin, siteiden vaihtoon ja niin edelleen
Vaihe 6. Käsittele jatkuvaa kipua käsikauppalääkkeillä
Jos särkyneen varpaan kipu ei laannu itsestään, käsikauppalääkkeet (OTC) voivat olla hyvä väliaikainen ratkaisu. Tässä sinulla on monia vaihtoehtoja. Asetaminofeeni (parasetamoli) ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naprokseeni (Aleve, Naprosyn), ovat molemmat saatavilla monina lajikkeina lähes mistä tahansa ruokakaupasta tai apteekista.
- Muista noudattaa lääkkeen pakkauksessa annettuja ohjeita. Jopa (OTC) lääkkeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia suurina annoksina.
- Älä anna lapsille aspiriinia.
Vaihe 7. Tue varpaasi kaveriteippauksella
Kiedo teippi särkyneeseen varpaaseesi ja sen vieressä olevaan varpaaseen, jotta se saa "ystävän" tukea. Voit laittaa pienen palan puuvillaa varpaidesi väliin, jotta alue ei muuttuisi liian kosteaksi.
Vaihda puuvilla päivittäin
Vaihe 8. Nosta erityisen huonot varpaat
Toinen loistava tapa vähentää turvotusta on nostaa loukkaantunut varvas kehon yläpuolelle, kun istut tai lepäät. Voit esimerkiksi yrittää tukea sitä tyynyn päälle, kun makaat. Turvotetun vamman asettaminen muun kehon yläpuolelle vaikeuttaa sydämen pumppaamista siihen. Tämä saa veren vuotamaan vähitellen ulos turvonneesta alueesta, mikä vähentää turvotusta. Vaikka se on pohjimmiltaan mahdotonta tehdä seisten ja kävellessä, on järkevää käyttää aikaa nostaa loukkaantunut varvas aina, kun aiot istua tai maata pitkään.
Tapa 2/2: Vakavien ongelmien tunnistaminen
Vaihe 1. Varo jatkuvaa kipua ja tulehdusta
Kuten johdannossa todettiin, useimmat tylpät varpaat eivät ole vakavia vammoja. Siten hyvä osoitus siitä, että tukkoinen varvas on jotain vakavampaa, on se, jos se ei näytä paranevan heti. Kipu, joka ei parane samassa ajassa kuin tavallinen mustelma, on usein merkki taustalla olevasta ongelmasta, joka vaatii erityiskohtelua. Tarkkaile erityisesti seuraavia merkkejä:
- Kipu, joka ei vähene tunnissa tai kahdessa
- Kipu, joka palautuu täysin aina, kun varpaalle painetaan
- Turvotus ja/tai tulehdus, joka vaikeuttaa kävelyä tai kenkien käyttöä muutaman päivän ajan
- Mustelmamainen värimuutos, joka ei häviä muutamassa päivässä
Vaihe 2. Etsi murtuman merkkejä
Erityisen huonot särmikkäät varpaat aiheuttavat usein murtuman (katkeamisen varpaan luussa). Tässä tapauksessa on yleensä tarpeen saada röntgen-, valettu tai jalkatuki. Murtuman merkkejä ovat:
- Kuuluva "crack" tai "pop" loukkaantumishetkellä
- Varvas, joka näyttää visuaalisesti "taivutetulta", "mutkalta" tai "vinolta"
- Kyvyttömyys siirtää loukkaantunutta varpaata
- Pitkäaikainen kipu, tulehdus ja mustelmat.
- Huomaa, että monet murtuneet varpaat eivät estä loukkaantunutta kävelemästä. Käveleminen ei ole merkki siitä, että varvas ei ole rikki.
Vaihe 3. Etsi subunguaalisen hematooman merkkejä (verta kynsien alla)
Toinen vamma, joka on yleinen tukkeutuneesta varpaasta, on veren kerääntyminen varpaankynsien alle. Paine kertyneen veren ja kynsien välillä voi johtaa pitkittyneeseen tulehdukseen ja turvotukseen, mikä tekee toipumisesta pitkän ja epämiellyttävän prosessin. Tässä tapauksessa lääkäri voi tehdä pienen reiän kynsiin, jolloin veri valuu ja lievittää painetta. Tätä menettelyä kutsutaan trefinaatioksi.
Vaihe 4. Tarkista, ettei kynsissä ole taukoja
Varpaavamma, joka saa osittain tai kokonaan kynnen irtoamaan kynsipohjasta, voi olla erittäin kivulias. Vaikka kotihoito voi olla mahdollista joissakin tapauksissa, lääkärin vastaanotolla saat käyttöösi hoitoja, jotka vähentävät kipua, suojaavat haavaa ja torjuvat infektioita, jotka eivät ehkä ole muuten käytettävissäsi.
Lisäksi, jos vamma on tarpeeksi vakava murtamaan kynsi, on mahdollista, että se on aiheuttanut myös murtuman tai muun ongelman, joka vaatii lääkärin apua
Vaihe 5. Varo tulehduksen merkkejä
Voit yleensä parantaa särkyneen varpaan kotona hienosti, mutta sinun on aina oltava etsimässä infektion merkkejä. Jos huomaat lisääntynyttä kipua, punoitusta, turvotusta, tunnottomuutta, pistelyä tai kuumetta, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
Vaihe 6. Jos varpaavamma näyttää vakavalta, mene lääkäriin
Kaikki edellä mainitut ongelmat - varpaiden murtumat, hematoomat ja kynsien rikkoutumiset - ovat hyviä syitä käydä lääkärissä. Lääkäri voi käyttää röntgenlaitteita ja muita laitteita ongelman tarkkaan diagnosointiin. Lisäksi lääkäreillä ja sairaanhoitajilla on tarvittava koulutus, joka opastaa sinua suojaamaan varpaasi sen parantuessa. Jälleen on tärkeää muistaa, että useimmat tylpät varpaat eivät vaadi lääkärinhoitoa. Jos sinulla on kuitenkin syytä uskoa, että asiasi on vakava, älä pelkää varata aikaa.
Noudata aina lääkärisi neuvoja verkossa olevien neuvojen sijaan. Jos lääkärisi kertomat asiat ovat ristiriidassa tämän artikkelin lukemien asioiden kanssa, kuuntele lääkäriäsi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Syy siihen, että voi olla niin vaikeaa sanoa, onko tylppä varvas vakava vai ei, on se, että jalat ovat täynnä herkkiä hermopäätteitä - toisin sanoen pienetkin jalkavammat voivat satuttaa vakavia. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää tarkistaa vakavien vammojen merkit varpaasi piston jälkeen.
- Pidä lyhyt tauko kaikesta, mitä teit varpaasi sulkemisen jälkeen - vaikka sinulla ei olisi syytä uskoa, että vammasi olisi vakava. Turvotus pienestäkin koukistetusta varpaasta voi helpottaa saman varpaan leikkaamista uudelleen.
Katso nämä aiheeseen liittyvät videot
Asiantuntijavideo Miten hoidat ja parannat jalkojen nyrjähdyksiä?
Asiantuntijavideo Miten hoidat tehokkaasti urheilijan jalkaa?
Asiantuntijavideo Miten vähennät istukan fasciitis -kipua?
Asiantuntijavideo Kuinka käytät hohkakiveä?
