Jos et ole tyytyväinen rintojesi kokoon, sinun ei tarvitse kokeilla hormonipillereitä tai tehdä rintojen suurentavaa leikkausta, jotta olisit mukavampi kehossasi. Oikealla rintaliivillä tai vaatekappaleella voi olla suuri vaikutus pieniin rintoihin. Lihaksia vahvistavat ja ryhtiä parantavat harjoitukset voivat edelleen parantaa rintaasi, jos et ole tyytyväinen. Kun kaikki muu epäonnistuu, meikki ja muotoilu voivat korostaa rintaa ja saada sen näyttämään suuremmalta.
Askeleet
Tapa 1 /4: Oikean rintaliivin valinta
Vaihe 1. Ota kehon mitat valita kokoisi sopiva rintaliivit.
Tiukka rintaliivit voivat saada rintasi näyttämään suuremmalta kuin huonosti istuvissa. Mittaa rintaliivisi koon mukaan rintakehäsi ympärysmitan mukaan. Selvitä rinnan koko mittaamalla rintakehän koko osa.
Kun olet valmis löytämään kupin koon, vähennä nauhamitta rinnanympärysmitastasi ja tutustu maasi rintaliivien kokotaulukkoon
Vaihe 2. Valitse pehmeät saumat rintaliivien päälle jokapäiväiseen käyttöön
Kiinteät ääriviivat voivat saada rinnat asettumaan kupin pohjalle ja näyttämään pieniltä. Valitse saumaton rintaliivit, jotka antavat rintoillesi luonnollisen, turvallisemman koon ja muodon.
- Muotoilurintaliivit säilyttävät muotonsa myös silloin, kun niitä ei käytetä, kun taas saumat ovat rintakehän muotoisia.
- Jos valitset ääriviivat, varmista, että se on oikean kokoinen, jotta et pienennä rintojasi.
Vaihe 3. Käytä kaarituettomia rintaliivejä saadaksesi suuremman ja imartelevamman muodon
Kaarituelliset rintaliivit voivat tarjota hienovaraisen kohotuksen työskennellessäsi rinnan koon kanssa. Niiden tarjoama tuki pitää rintasi mukavana ja tarjoaa samalla luonnollisen muodon. Kaarituellisia rintaliivejä ovat demi-rintaliivit, olkaimettomat rintaliivit ja matalat rintaliivit.
Kaarituelliset rintaliivit eivät välttämättä ole yhtä mukavia päärynänmuotoisille vartaloille tai ihmisille, joilla on näkyvät kylkiluut, koska langat voivat roiskua ja pistä ihoa. Jos kaarituelliset rintaliivit aiheuttavat sinulle kipua, käytä saumatonta tai push-up-rintaliiviä
Vaihe 4. Etsi push-up-rintaliivit, joissa on puolikuun muotoinen pehmuste
Puolikuun muoto voi työntää rintakudosta kohti keskustaa muodostaen tarkemman katkaisulinjan. Etsi push-up-rintaliivit, joissa on joustavat kupit, jotka voivat paremmin muotoutua rintaan.
Pehmustetut urheiluliivit ja bikinit ovat saatavana suurempaan muotoon uidessa tai treenattaessa
Vaihe 5. Tarkista rintaliivisi kuluminen 3-4 kuukauden välein
Vanhat, kuluneet rintaliivit eivät myöskään pidä rintaasi ylöspäin. Erityisesti spandexilla on taipumus hajota, kun sitä käytetään usein ajan myötä. Laita rintaliivit päälle ja katso sivuprofiiliasi peilistä. Jos nännejäsi ei nosteta, vaan ne osoittavat alaspäin, on aika ostaa uusi rintaliivit.
Menetelmä 2/4: Käytä vartaloasi korostavia vaatteita
Vaihe 1. Valitse sopivat vaatteet saadaksesi näkyvämmän tiimalasin muodon
Kun vyötärösi näyttää pienemmältä, saat tiimalasin muodon ja rinnat näyttävät suuremmilta. Valitse rypytetty tai korkeavyötäröinen vaate, joka antaa vartalollesi sopivamman muodon. Lisää vyö asuusi saadaksesi paremman istuvuuden.
Löysät, juoksevat topit voivat tehdä rintasi pienemmiksi
Vaihe 2. Käytä vaatteita, joissa on vaakasuoria raitoja
Vaakasuorat viivat voivat tehdä rintakehästäsi leveämmän ja auttaa rintoja näyttämään suuremmilta. Paksemmilla viivoilla on voimakkaampi vaikutus kuin ohuilla vaakasuorilla viivoilla. Tasoita paitasi yksivärisellä hameella tai housuilla korostaaksesi parhaiten rintakehäsi.
Jotkut ihmiset saattavat pitää vaakasuoria raitoja vähemmän imartelevina kehon tyypilleen. Rypytetyt topit voivat myös lisätä painoa rinta -alueellesi ilman, että ylävartalo näyttää suuremmalta kokonaisuutena
Vaihe 3. Valitse rintakehäsi päällä oleva lisävaruste
Kun rinta -alueesi on asun keskipiste, rinnat voivat näyttää suuremmilta. Käytä kaulakorua, rintakorua tai riipusta kiinnittääksesi huomiota rintakuvaasi. Lyhyet kaulakorut, joissa on suuri mitali, voivat lisätä illuusion suuremmasta rintakehästä.
Vaihe 4. Kokeile muotoilua parantaaksesi rintaa
Muotoiluvaatteet voivat saada rinnan näyttämään suuremmalta, kun työskentelet luonnollisen kehosi kanssa. Muotoilevat topit, joissa on sisäänrakennettu rintaliivit, ovat ihanteellisia rinnan koon kasvattamiseen. Osta muotivaatteet henkilökohtaisesti varmistaaksesi, että ostat oikean koon.
- Vältä liian suurten muotivaatteiden ostamista. Tummat muodot voivat aiheuttaa epämiellyttäviä ryppyjä vaatteiden alle.
- Kahden saumattoman, sileäpintaisen rintaliivin käyttäminen on myös vaihtoehto, joka saa rinnan näyttämään isommalta.
Tapa 3/4: Harjoittelu ja asennon parantaminen
Vaihe 1. Pidä selkä suorana, jotta rinnat näyttävät suuremmilta
Kumartuminen voi saada rinnan näyttämään paljon pienemmältä kuin se todellisuudessa on. Jos sinulla on taipumus nojata tai kääntyä olkapäilläsi istuessasi tai seisoessasi, yritä pitää hartiat suorina ja pystyssä. Harjoittele ryhtiharjoituksia selän suoristamiseksi ja rinnan näyttämiseksi suuremmalta.
Vaihe 2. Vahvista rinta -aluetta punnerruksilla
Toisin kuin yleisesti uskotaan, suuret rintakehän lihakset eivät supista rintojasi, vaan parantavat sitä. Tee punnerruksia treenataksesi rintalihaksia päivittäin. Aseta kämmenet tasaisiksi lattialle, kädet ja jalat noin olkapään leveydellä. Taivuta kyynärpäät ja työnnä sitten kädet uudelleen ylös. Toista, kunnes olet tyytyväinen harjoitukseen. Aloita tekemällä 5-10 punnerrusta kerrallaan ja lisää tätä määrää ajan myötä.
- Jos et pysty tekemään varpaillesi punnerruksia, yritä polvistua samalla tekniikalla.
- Kokeile punnerruksia seinällä noudattamalla samaa tekniikkaa seinää vasten lattian sijasta.
Vaihe 3. Käytä lääketieteellistä palloa suurentaaksesi rintakehän lihaksia
Makaa kasvot ylöspäin polvillesi taivutettuna ja jalat litteiksi. Pidä lääkepalloa rintakehäsi päällä ja heitä pallo sitten suoraan ylös niin korkealle kuin mahdollista. Ota pallo kiinni käsivarsillasi, laske sitten kädet alas ja toista.
Vaihe 4. Penkipuristus käsipainoilla tai tangoilla
Painoharjoitukset, jotka keskittyvät rintaan, voivat saada rintasi näyttämään suuremmalta ajan myötä. Aloita tankoharjoituksilla, jotka ovat helpommin saatavilla aloittelijoille. Siirry sitten käsipainopuristimille, kun olet enemmän kokenut voimaharjoittelussa.
Vaihe 5. Harjoittele vähintään 1 kuukausi ennen tulosten mittaamista
Lihasten kasvattaminen vie aikaa, ja sinun on ehkä harjoiteltava 4-6 viikkoa ennen kuin huomaat muutoksia figuurissasi. Jos et näe tuloksia tämän ajan jälkeen, lisää harjoituksen pituutta tai voimakkuutta.
Vaihtele harjoittelua 6-12 viikon välein, jotta kehosi sopeutuu jatkuvasti harjoitteluun ja muuttuu ajan myötä
Tapa 4/4: Rinnan muotoilu
Vaihe 1. Etsi poskipuna tai ääriviivaharja
Keskikokoiset, litteät harjat ovat ihanteellisia muotoiluun. Fluffier -jauheharjat eivät sekoita ääriviivoja yhtä hyvin ja antavat sinulle vähemmän hallintaa sen muodosta. Pienemmät luomivärisiveltimet eivät myöskään ole ihanteellisia, koska niiden viimeistely on viimeistely.
Vaihe 2. Valitse matta pronssi
Muotoilu luo varjojen ulkonäön rinnassasi, jolloin rintakuva näyttää isommalta. Etsi bronzeria, joka on yksi tai kaksi sävyä tummempi kuin ihosi sävy. Tämä auttaa ääriviivoja näyttämään luonnollisemmilta ja hallitsemaan muotoa.
- Testaa pronssi kädessäsi ennen kuin käytät sitä rintoihisi varmistaaksesi, että saat oikean värin.
- Yhdistä pronssilaite korostuspuuteriin, jossa on hieman kiiltoa.
Vaihe 3. Muotoile rintojesi yläosien päälle
Levitä bronzeria rintaasi v-muotoisena pilkkoutumisen yläpuolelle ja keskelle. Harjaa korostustyökalu rintojesi yläosien päälle ja v-muodon ympärille. Tämä antaa rintoillesi illuusion näyttää suuremmalta ja täyteläisemmältä.
Vaihe 4. Sekoita bronzeria harjalla
Pyyhi siveltimellä bronzerin ja korostuskynän päälle ja sekoita ne tasaisemmaksi. Astu taaksepäin ja tarkista ääriviivoja peilistä varmistaaksesi, että sinulla ei ole havaittavia pronssiraitoja.
Tarkista heijastuksesi alueella, jossa on luonnonvaloa ja mittaa ääriviivasi tarkasti
Vinkkejä
- Rinnat kasvavat koko aikuisikän, kunnes olet parikymppinen. Jos olet nuorempi, rintakehäsi ei ehkä ole vielä kasvanut. Voit arvioida, kuinka paljon lisäät, vertaamalla rintojesi kokoa muihin perheesi naisiin.
- Jos käytät kahta rintaliivit yhden sijasta, rinta voi näyttää suuremmalta. Valitse ensin pienempi rintaliivi ja laita sitten päälle suurempi rintaliivit.
- Rusketusviivat rinnassa voivat määrittää rinnat ja saada ne näyttämään suuremmilta.
- Jos käytät harjoitusliivejä ja haluat rintojesi näyttävän suuremmalta, kokeile käyttää harjoitusliivejä, joissa on pienet vaahtotyynyt, tai ota pienet vaahtotyynyt ja laita ne rintaliivien ja rintojen väliin. Muista, että vaihtoehdolla 2 on vaara, että ne putoavat, mutta se ei todennäköisesti tapahdu, ellet juokse ympäri, urheile, tanssi tai voimistele tms.
- Käytä hyvin istuvia rintaliivejä, jotka eivät ole liian tiukkoja tai liian löysiä. Oikean kokoiset rintaliivit voivat todella auttaa rintojen kasvussa.
