Kun näyttää siltä, että koko elämäsi on käännetty ylösalaisin, voi olla vaikeaa nähdä valoa tunnelin päässä. Tässä vaiheessa valitset luovuttamisen ja sen, että näet loppuelämän todennäköisesti tuovan lisää samaa, tai päätät, että kaikesta tapahtuneesta huolimatta sinulla on parempi tulevaisuus ja sinulla on valta monia näkökohtia tästä. Menneisyys on tapahtunut. Vielä on paljon enemmän aikaa aloittaa alusta ja löytää uusia onnen lähteitä.
Askeleet
Vaihe 1. Hyväksy se tosiasia, että kukaan ei voi tuoda menneisyyttäsi takaisin tai lähettää sinua takaisin menneisyyteesi
Et voi muuttaa sitä, mitä on tehty. Menneisyyden unohtaminen voi olla hyvin vaikeaa, mutta tekemällä harkitun päätöksen jättää se taaksesi, vapautat itsesi ja alat ajatella tarkoituksellisesti uuden alun luomista elämällesi.
Kun huonot ajat pyörivät, monet ihmiset tukeutuvat reaktiivisiin tunteisiin. Yritä sen sijaan kohdata vastoinkäymiset ennakoivalla tai aktiivisella ajattelutavalla
Vaihe 2. Valitse jälleen luottamus maailmaan
Ajattele kuinka kaunis elämä on ja kuinka ihanaa on, että sinulla on ollut tilaisuus olla osa tietoisuutta. Kerro itsellesi, että asiat menevät eteenpäin ja rakennat onnellisen elämän uudelleen. Paljon on vielä löytämättä, ja tapa, jota seurasit aiemmin, on selvästi osoittautunut epätyydyttäväksi, joten käytä tätä mahdollisuutena muuttaa suuntaa. Maailmassa on paljon sellaista, mitä et ole vielä tavannut, ja suuri osa siitä pitää varmasti onnen muotoja.
Vaihe 3. Älä tee päätöstä, että maailma on sinua vastaan
Se voi tuntua siltä, mutta maailma on hyväntahtoinen eikä välitä siitä, onnistutko tai et. Sinun tehtäväsi on ottaa takaisin ohjasi siitä, mihin elämäsi on menossa, ja saada takaisin hallinnan ja voiman tunne. Kerro itsellesi: Sinulla on täysi oikeus elää onnellisesti: tämä oikeus on sinun, kukaan ihminen koko maailmassa ei voi ottaa sitä sinulta. Olet oman elämäsi mestari, kohdella itseäsi parhaiten.
Vaihe 4. Matkustaminen
Todennäköisintä on, että maailmassa on monia paikkoja, joissa et ole vielä käynyt, liian monia ihmisiä, joita et ole vielä tavannut. On hyvin mahdollista, että löydät unelmiesi henkilön tai etsimäsi opettaja on jossain muualla. Se, miten muut elävät tai selviävät, voi olla silmiä avaavaa ja elämää muuttavaa.
Vaihe 5. Lähesty perhettäsi
Jaa tunteesi, huolesi ja toiveesi perheellesi. Hyväksy se tosiasia, että elämä ja perhe tulevat vain kerran, älä missaa mahdollisuuksiasi. Osoita kiintymystäsi perheellesi ja vastaanota kiintymys kiitollisuudella ja rakkaudella.
Vaihe 6. Auta muita ihmisiä
Ei ole mitään sellaista kuin auttaa muita ottamaan sinut pois itsesi imeytymisestä ja menetyksistä. Pyri olemaan osa jotain tärkeää, anna aikasi, taitosi ja tietosi vapaaehtoistyön avulla, lahjoittamalla hyväntekeväisyyteen tai mentoroimalla muita. Ehkä asia, joka käänsi elämäsi ylösalaisin, on jotain, josta voit opettaa muille ja auttaa heitä välttämään vastaavaa tilannetta tai oppia selviytymään paremmin, jos se tapahtuu heillekin. Onni löytyy usein antamalla aikaa, tietämystä ja apua muille ihmisille, hyväntekeväisyysjärjestöille, luonnolle, eläimille jne.
Vaihe 7. Ole suurempi ihminen
On todennäköistä, että kun maailmasi kääntyi ylösalaisin, muut ihmiset olivat näennäisesti onnettomuutesi ruorissa. Pomot, rakastajat, puolisot, talousgurut, olivatpa ihmiset, jotka olivat osa sotkua, johon päädyit, ovat ihmisiä, joista sinun on päästettävä irti. Kun annat anteeksi muille ja et vihaa ihmisiä, jotka ovat käyttäytyneet huonosti sinua kohtaan, lopetat niiden kantamisen mielessäsi. Vapautat siteet heihin ja annat itsellesi mahdollisuuden jatkaa uutta tietä ilman heidän odotuksiaan, töykeyttä, ajattelemattomuutta tai mitä tahansa muuta, mikä motivoi heidän käyttäytymistään. Voit vapaasti aloittaa alusta; monissa tapauksissa anteeksiannon kautta ne jäävät jumiin, et sinä. Jätä oma vihasi ja katkeruutesi taakse.
Kun asiat muuttuvat vaikeiksi, voit määrittää, kuka olet ihmisenä ja miten aiot selviytyä kaikesta
Vaihe 8. Vaihda ympäristöäsi
Vältä ihmisiä, jotka ärsyttävät sinua, seurustele hyvien ihmisten kanssa, jotka antavat sinulle kunnioitusta.
Vaihe 9. Ole itsevarma
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja luottavaiseksi. Tämä voi olla mukavia vaatteita, ystävien luona käyntiä, harrastuksen tekemistä jne. Maailma kääntyy jatkuvasti riippumatta siitä, päätätkö leikata vai nousta takaisin ylös, joten valitse jälkimmäinen ja aloita luottamuksen palauttaminen. Ymmärrä, että se vie todennäköisesti aikaa, ehkä jopa vuosia, mutta se on sinun matkasi ja mitä nopeammin aloitat sen uudelleen, sitä todennäköisemmin löydät onnen uudelleen matkan varrella.
Oikealla asenteella voit luoda tilanteen, jossa vastoinkäymisistä tulee vahvuutesi. Itse asiassa vastoinkäymiset voivat olla työkalu, joka auttaa sinua motivoimaan ja inspiroimaan muita ihmisiä
Vinkkejä
- Pidä päiväkirjaa tai päiväkirjaa. Kirjoita joka ilta mitä olet tehnyt päivällä tai yritä kirjoittaa novelleja, tehdä siitä oma fantasiamaailmasi ja oppia ihailemaan omaa työtäsi.
- Aseta tavoite elämällesi ja työskentele kovasti saavuttaaksesi tavoitteesi.
- Hymyile aina, vaikka et halua hymyillä. Se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin kuin antaudu bluesille. Kyllä, se on kamppailu voittaakseen ahdistuksen, mutta ihmiset kykenevät hyvin toimimaan hyvin - tunnistamaan tunteensa ja tekemään päätöksiä tehdäkseen jotain niiden hyväksi.
- Hanki paljon ystäviä, vältä kiusaamista. Kiusaajat satuttavat niin paljon, että he eivät voi vain satuttaa sinua piikillään vaan voivat myös vahvistaa tyhjyyttä ja turhuutta, joita saatat tuntea elämästä yleensä. Heidän on löydettävä oma polkunsa omien ongelmiensa ratkaisemiseen, et tarvitse heidän saavan sinua alas, kun teet tämän.
- Lue monia kirjoja - jos sinulla ei ole varaa niihin, liity kirjastoon. Hyviä aiheita, joihin voi keskittyä, ovat kestävyyden rakentaminen, mindfulnessin käyttö, selviytyneiden elämäkerrat, arvostettujen ihmisten elämäkerrat, päätöksenteko ja ongelmanratkaisu, kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), kaikki, mistä olet intohimoinen saadaksesi inspiraatiota.
- Ole luova, ajattele positiivisesti.
- Tee aikataulut päivittäisille toimillesi, yritä järjestää tekemäsi asiat. Järjestäytyminen voi voittaa tunteen hukkua, eksyä tai sotkussa.
- Vältä aina ajattelemasta elämän negatiivisia osia ja yritä olla positiivinen koko ajan. Älä välitä siitä, mitä muut sanovat, tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Varoitukset
- Älä luota kaikkiin saadaksesi lisää ystäviä.
- Älä käytä huumeita tai tee jotain väärin ollaksesi onnellinen, ne eivät tee sinua onnelliseksi ja voivat aiheuttaa sinulle vahinkoa ja vaaraa.
