Ripuli ei ole sairaus; se on oire toisesta terveysongelmasta, kuten infektiosta tai viruksesta. Se voi myös olla reaktio ruoka-allergioihin, lääkkeisiin, alkueläimiin (10–15% tapauksista), viruksiin (50–70% tapauksista) tai bakteereihin (15–20% tapauksista) ruoassa tai vedessä. Useimmissa tapauksissa ripuli häviää itsestään muutaman päivän kuluessa, mutta tietyntyyppinen ripuli voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Akuutin ripulin voidaan katsoa aiheuttavan yli 150 000 sairaalahoitoa vuosittain. Lisäksi se on viidenneksi johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti, ja se vaikuttaa 11 prosenttiin väestöstä. Silti ripuli on kehosi tapa huuhdella myrkkyjä järjestelmästäsi. Usein on parasta antaa sen kulkea samalla kun hoidetaan taustalla olevaa syytä ja minimoidaan siihen liittyvä nestehukka ja elektrolyyttitasapaino.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ripulin hoito luonnollisilla menetelmillä
Vaihe 1. Juo vettä ja muita nesteitä vitamiinien ja kivennäisaineiden palauttamiseksi
Kun sinulla on ripuli, kehosi erittää nesteitä, jotka sisältävät tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. On tärkeää saada nämä mineraalit takaisin nesteisiin, erityisesti veteen ja urheilujuomiin.
- Dehydraation torjunta on ensisijainen lääketieteellinen huolesi ripulin kanssa. Jos oksennat ripulin lisäksi, nauti usein pieniä nesteitä sen sijaan, että juo paljon nestettä kerrallaan.
- Muita nesteitä, joita voit käyttää kuivumisen torjumiseen, ovat kanan- tai naudanlihaliemi, maustettu kivennäisvesi tai nesteytysliuokset, kuten Pedialyte.
- Kofeiinittomat nesteet ovat parhaita. Kofeiini on lievä diureetti, mikä tarkoittaa, että sillä voi olla kuivattava vaikutus. Jos kärsit ripulista, pidä nesteitä, joilla ei ole mahdollisuutta kuivua entisestään.
Vaihe 2. Nuku lisää
Ei niinkään lääke kuin tervettä järkeä sisältävä hoitolisä, uni on erittäin tarpeellista ripulin hoidossa. Koska ripuli on oire, se on hyvä osoitus siitä, että kehosi yrittää torjua ongelman, kuten viruksen. Uni ja lepo ovat parhaita tapoja auttaa immuunijärjestelmääsi.
Vaihe 3. Vaihda BRAT -ruokavalioon
Jos et enää oksennuta (tai oireesi eivät koskaan sisältä oksentelua), voit alkaa hyödyntää BRAT-ruokavaliota-banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Nämä kaikki ovat vähäkuituisia elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään ulosteiden kiinteyttä. Ne ovat myös melko lempeitä tavalla, joka ei vaaranna vatsaasi.
Tämän ruokavalion banaanit auttavat myös korvaamaan kaliumin, jonka kehosi on menettänyt ripulin vuoksi
Vaihe 4. Täydennä BRAT -ruokavaliota muilla vaihtoehdoilla
Vaikka BRAT-ruokavalio on tehokas perusta ripulin hoidossa, se ei ole tasapainoinen ruokavalio. Suolakeksejä, keitettyjä perunoita, kirkkaita keittoja, nahatonta paistettua kanaa, keitettyjä porkkanoita ja muita hieman karkeita ruokia voi myös auttaa, kun sinulla on edelleen vatsavaivoja.
Jotkut ihmiset voivat myös kokeilla jogurttia. Jogurtin laktoosi voi kuitenkin olla kovaa vatsallesi ripulin aikana. Jos siirryt jogurttiin, valitse probioottinen lajike (jossa on eläviä bakteeriviljelmiä), joka auttaa palauttamaan hyödyllisiä bakteereja vatsaasi ja helpottaa toipumista
Vaihe 5. Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa oireita
Se, mitä ei saa syödä, voi olla yhtä tärkeää kuin tietää, mitä syödä. Yleensä sinun tulee välttää rasvaisia, mausteisia tai makeita ruokia sekä kuitupitoisia ruokia. Maitoa ja muita maitotuotteita voi myös olla joidenkin ihmisten vaikea sulattaa ripulin aikana. Vältä myös:
- Kumi sorbitolilla. Sorbitoli on laksatiivinen.
- Mausteisia ruokia, hedelmiä ja alkoholia vähintään neljäkymmentäkahdeksan tunnin kuluttua ripulin laantumisesta.
- Kaikki kofeiinia sisältävät aineet voivat nopeuttaa ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa ripulia.
Vaihe 6. Ota sinkkilisä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkilisät voivat parantaa tuloksia ripulin hoidossa. Sinkki on hivenaine, joka auttaa proteiinien synteesissä ja sekä veden että elektrolyyttien kuljetuksessa suolistossa.
Maailman terveysjärjestö suosittelee sinkkilisien ottamista suun kautta-10 mg päivässä alle kuuden kuukauden ikäisille lapsille ja 20 mg päivässä yli kuuden kuukauden ikäisille lapsille. Aikuisten tulee ottaa valmistajan suosittelema annostus
Vaihe 7. Palaa normaaliin ruokavalioon
Noin kaksikymmentäneljä-neljäkymmentäkahdeksan tunnin kuluttua oireiden laantumisesta voit palata normaaliin ruokavalioon. Lisää elintarvikkeita hitaasti, jotta näet parhaan tuloksen.
Käytä tervettä järkeä. Aloita miedolla kalalla tai kanalla mausteisen lautasen maustetun vedetyn sianlihan sijasta
Menetelmä 2/3: Ripulin hoito lääkkeellä
Vaihe 1. Ota ilman reseptiä ripulilääke
Imukykyiset aineet ovat lääkkeitä, jotka sitoutuvat suolen ja paksusuolen seinämiin ja imevät vettä niin, että ulosteesi on vähemmän vetistä. Noudata annostelua varten pakkauksen ohjeita.
Jos käytät imukykyistä ainetta, on tärkeää, ettet ota mitään lääkkeitä muutamassa tunnissa imukykyisen aineen ottamisesta. Imukykyiset aineet voivat aiheuttaa lääkkeen sitoutumisen suolistoon ja paksusuoleen, mikä heikentää niiden lääkinnällistä voimaa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota absorboivat aineet ja lääkkeet erikseen
Vaihe 2. Ota vismuttiyhdisteitä sisältävä OTC -lääke
Vismuttiyhdisteillä, joita esiintyy tavallisissa tuotteissa, kuten Pepto-Bismol, tunnetaan olevan antibioottimaisia ominaisuuksia, jotka torjuvat ripulia tuottavia bakteereja. Ei tiedetä tarkalleen, miten vismuttiyhdisteet torjuvat ripulia. Niistä voi olla hyötyä vain potilaille, jotka kärsivät matkustajan ripulista tai jotka taistelevat H. pylori -bakteeria vastaan.
Vaihe 3. Yritä ottaa liikkuvuutta ehkäisevää lääkettä
Liikkuvuuslääkkeet hidastavat suoliston ja paksusuolen liikkumista. Tämä hidastuminen rentouttaa suoliston elimiä, mikä antaa elimille enemmän aikaa imeä vettä, jolloin ulosteesta tulee vähemmän vetistä. Kaksi yleistä motiliteettilääkettä ovat loperamidi ja difenoksylaatti. Loperamidia on saatavana ilman reseptiä eri muodoissa (kuten Imodium A-D).
Yksilöiden, joilla on tarttuva ripuli (kuten E. colista), tulisi välttää liikkuvuutta ehkäiseviä lääkkeitä
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin antibioottien saamiseksi
Jos lääkkeet, joita käytät yhdessä pehmeän ruoan ja runsaan veden kanssa, eivät näytä parantavan ripuliasi 72 tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriisi. He voivat määrätä antibioottilääkityksen, joka auttaa bakteerin tai loisen aiheuttaman ripulin hoidossa. Antibiootit eivät auta viruksen aiheuttamaa ripulia.
- On erittäin tärkeää nähdä lääkäri, jos OTC -vaihtoehdot ovat osoittautuneet tehottomiksi, koska bakteeri- tai loistartuntojen ripuli voi todella pahentua näiden lääkkeiden vuoksi.
- Lääkärisi määrittää oireillesi määrättävän antibiootin sen jälkeen, kun olet käyttänyt ulosteviljelmää oireiden aiheuttavien bakteerien tunnistamiseksi.
Menetelmä 3/3: Ripulin hoito yrttivalmisteilla
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Tiettyjen infektioiden aiheuttaman ripulin osalta kasviperäiset lääkkeet voivat itse asiassa pahentua sen sijaan, että parantaisivat oireitasi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin siirryt kasviperäiseen lääkkeeseen.
Vaihe 2. Syö probiootteja
Joidenkin probioottien elävät bakteerit lisäävät suolistossa olevien terveiden bakteerien määrää, jotka menetetään usein ripulin vuoksi. Kun otat nämä terveet bakteerit uudelleen käyttöön, ruoansulatuskanavasi voi palata normaaliin toimintaan nopeammin.
- Siellä on paljon erilaisia probiootteja, jotka on suunniteltu auttamaan eri ongelmissa. Jotkut niistä voivat toimia paremmin ripulissa kuin toiset.
- Probiootteja on saatavana lisäravinteina, ja niitä löytyy myös probioottisista jogurttibrändeistä.
Vaihe 3. Juo kamomilla teetä
Kamomilla teetä on perinteisesti käytetty tulehduksen hoitoon, myös ruoansulatuskanavassa. Juo jopa kolme kuppia päivässä, siemaillen pieniä määriä, jotta kehosi imee nesteen.
Huomaa, että kamomilla voi aiheuttaa reaktioita niille, jotka ovat allergisia ambroosille, ja se voi myös häiritä joitakin lääkkeitä, mukaan lukien hormonaaliset lääkkeet
Vaihe 4. Kokeile psylliumkuorta
Psylliumkuori on liukoinen kuitu (eli se imee vettä). Se voi johtaa kiinteämpään ulosteeseen ripulin aikana. Juo aina psylliumkuori suuren lasillisen veden kanssa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen psylliumkuoren ottamista, jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus
Vaihe 5. Kokeile vaahtokarkki -juurilisää
Vaahtokarkkia on perinteisesti käytetty myös tulehdusta vähentävänä yrttinä. Noudata valmistajan ohjeita täydennyksen saamiseksi.
- Voit myös valmistaa tämän yrtin kylmänä teena laittamalla kaksi ruokalusikallista yhteen litraan vettä yön yli. Siivilöi ennen juomista.
- Tämä yrtti voi häiritä joidenkin lääkkeiden-kuten litiumin-käyttöä, joten ota yhteys lääkäriisi ennen ottamista.
Vaihe 6. Juo sekoitus liukkaalla jalavajauheella
Liukasta jalavajauhetta on perinteisesti käytetty myös tulehtuneiden maha -suolikanavien rauhoittamiseen. Noudata valmistajan ohjeita.
- Liota neljä grammaa jauhetta kahteen kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 3-5 minuuttia. Voit juoda tätä jopa kolme kertaa päivässä, kun sinulla on ripuli.
- Jotkut kasviperäiset uskovat, että liukas jalava voi johtaa keskenmenoon. Keskustele lääkärisi kanssa ennen liukkaan jalan ottamista, jos olet raskaana tai imetät.
Vaihe 7. Kokeile omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka voi olla hyväksi suolistasi pieninä määrinä. Jos haluat käyttää sitä ripulin hoitoon, sekoita 2 teelusikallista (9,9 ml) kupilliseen lämmintä vettä. Voit juoda tämän seoksen useita kertoja päivässä. Sillä ei ehkä ole suurta vaikutusta, mutta on todisteita siitä, että se voisi auttaa.
Vaihe 8. Kokeile supistavaa yrttiä
Supistavien yrttien uskotaan auttavan kuivattamaan suolistossa olevia limakalvoja ja vähentämään löysän ulosteen määrää. Suurin osa näistä vaihtoehdoista on saatavana lisäaineina tai teinä. Ne sisältävät:
- Karhunvatukan lehti
- Vadelman lehtiä
- Johanneksenleipäjauhe
- Mustikkauute
- Agrimony
Vinkkejä
- Jos oireesi pahenevat, ota yhteys lääkäriisi.
- Jos ripulia esiintyy kuumetta yli 101,4 ° F lapsilla tai 102 ° F aikuisilla, mene lääkäriin.
- Pidä nesteytetty!
- Pysy kotona töistä tai koulusta, kunnes oireesi ovat poistuneet, ja harjoittele hyvää käsien pesua.
- Kokeile ottaa kaupasta ostettuja lääkkeitä, kuten Imodium tai Pepsi Bismol (Pink Bismuth).
- Talosi todennäköisesti haisee, joten pidä pullo Febrezeä kylpyhuoneessa.
Varoitukset
- Kuivumisen merkkejä ovat väsymys, jano, suun kuivuminen, lihaskrampit, huimaus, sekavuus ja virtsamäärän väheneminen.
- Soita lääkärille, jos imeväisellä tai pikkulapsella on ripulia yli 24 tuntia tai jos hänellä on merkkejä nestehukasta.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos ripulissasi on verta, kehosi kuivuu, jos olet juuri suorittanut antibioottikierroksen tai jos ripuli kestää yli seitsemänkymmentäkaksi tuntia.
