Ripuli on erittäin yleinen ja yleensä vaaraton tila. Mutta jos olet raskaana, jotkut reseptilääkkeet ja käsikauppalääkkeet eivät ehkä ole turvallisia sinulle ja lapsellesi. Älä huoli. On todella monia tapoja, joilla voit luonnollisesti hoitaa ripuliasi. Auttaaksemme sinua tekemään tämän, olemme koonneet kätevän luettelon asioista, joita voit tehdä helpottaaksesi oireitasi.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Nesteytys on ripulin tärkein huolenaihe
Ripuli voi menettää paljon nestettä, mikä ei ole koskaan hyvä asia, jos olet raskaana. Pidä vesipullo tai lasillinen vettä aina lähellä. Juo vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä täydentääksesi menettämäsi nesteet.
- Juo vähintään 1 kuppi (240 ml) vettä joka kerta, kun sinulla on suolen liike.
- Jos sinulla on vaikea ripuli, lääkäri voi suositella elektrolyytin korvaavaa juomaa. Jos haluat tehdä oman, yhdistä 16 nesteunssia (470 ml) kylmää vettä 3 rkl (44 ml) vaahterasiirappia ja 1 tl (5 g) karkeaa merisuolaa. Lisää hieman sitruunamehua, jotta se saa kuorta ja parantaa makua.
Menetelmä 2/10: Syö banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää (BRAT)
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Ota rauhallisesti ruoansulatusjärjestelmäsi toipumisen aikana
BRAT -ruokavalio on klassinen ruokavalio, jota on suositellut vuosia ripulista kärsiville. Se on lempeä vatsallesi ja auttaa tekemään ulosteesta kiinteämmän. Pidä kiinni yksinkertaisesta ruokavaliosta, joka antaa sinulle ravintoa ilman, että oireesi pahenevat.
Menetelmä 3/10: Syö pienempiä aterioita koko päivän ajan
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kolmen ison aterian syöminen voi heikentää ruoansulatusjärjestelmääsi
Sen lisäksi, että valitset lempeitä ruokia, on myös hyödyllistä jakaa ateriat ja välipalat aina nälkäisenä. Vältä suurempia aterioita, mikä voi pahentaa oireitasi.
Jos sinulla ei ole ruokahalua ollenkaan, kokeile vähintään purenta tai kaksi 2-3 tunnin välein, jotta saat ravintoa
Menetelmä 4/10: Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita, jos voit sietää niitä
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kasvikset, vähärasvainen liha, munat ja jogurtti voivat auttaa
BRAT -ruokavalio on lempeä, mutta se ei anna sinulle tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti sinkkiä. Jos vatsasi ja ruoansulatusjärjestelmäsi tuntuvat kunnossa, lisää ruokavalioosi perunoita, makeuttamattomia muroja ja keksejä. Voit myös syödä keitettyjä vihanneksia ja lihaa, jotta saat enemmän ravintoa kuntoudut.
- Jogurtti, jossa on eläviä, aktiivisia Lactobacillus acidophilus -viljelmiä, voi olla erityisen hyödyllistä ruoansulatusjärjestelmälle ripulin aikana.
- Jotkut proteiinipitoiset elintarvikkeet voivat auttaa kiinteyttämään ulosteesi. Jos voit sietää niitä, kokeile vähärasvaista juustoa, vähärasvaista kalaa, naudanlihaa, sianlihaa tai nahatonta siipikarjaa.
Menetelmä 5/10: Korvaa kadonneet elektrolyytit mehulla tai urheilujuomilla
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Mehun juominen on yksinkertainen tapa nostaa kaliumpitoisuuttasi
Ripuli voi riistää tärkeät elektrolyytit, kuten kalium. Mukava lasillinen tai kaksi mehua, kuten omena- tai appelsiinimehua, on yksinkertainen tapa täydentää niitä. Se on maukasta ja auttaa myös pitämään sinut nesteytettynä. Voit myös siemailla urheilujuomaa, joka sisältää elektrolyyttejä tasojen täydentämiseksi.
- Varo mehua, johon on lisätty sokereita, mikä voi häiritä ruoansulatusjärjestelmääsi ja mahdollisesti pahentaa oireitasi. Valitse mehut, joiden etiketissä lukee”100% mehu”.
- Voit myös kysyä lääkäriltäsi nesteytysjuomista, kuten Pedialyte, nähdäksesi, ovatko ne turvallisia juotavaksi.
Menetelmä 6/10: Täytä natrium juomalla lientä
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Se voi auttaa myös, jos tunnet olosi kipeäksi
Kananliemi, kasvisliemi ja luuliemi ovat maukkaita ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Juominen lasi tai kulho kevyttä keittoa voi auttaa korvaamaan natriumin, jonka menetät ripulin aikana. Se on myös helppo syödä, jos et tunne super nälkää.
On tavallista, että ihmisillä on kulho kanan nuudelikeittoa, kun he eivät voi hyvin-ja hyvästä syystä! Siinä on vähärasvaista proteiinia ja lientä. Lisäksi neste voi auttaa sinua pysymään nesteytettynä
Menetelmä 7/10: Vältä maitoa, sokeria ja kofeiinia
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Ne voivat pahentaa ripuliasi
Laktoosi ei ole hyvä, jos sinulla on ruoansulatusongelmia, varsinkin jos olet laktoosi -intoleranssi. Kofeiini ja sokeri voivat ärsyttää ruoansulatusjärjestelmääsi ja pahentaa ripuliasi. Kun olet toipumassa, yritä parhaasi mukaan välttää niitä.
Tapa 8/10: Yritä olla muuttamatta ruokavaliota yhtäkkiä
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Se voi aiheuttaa ripulia tai pahentaa oireitasi
Jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja lääkärisi suosittelemana, noudata yhtenäistä aikataulua ja yritä olla yhtäkkiä lopettamatta niiden ottamista tai tuplaamista, jos unohdat päivän. Lisäksi yritä parhaasi noudattaa johdonmukaista, terveellistä ruokavaliota. Äkillisten muutosten tekeminen voi heittää ruoansulatuskanavan pois ja aiheuttaa ripulia.
Jos huomaat, että tietyt elintarvikkeet häiritsevät ruoansulatusjärjestelmääsi ja aiheuttavat ripulia, yritä välttää niitä
Menetelmä 9/10: Lopeta ulosteenpehmentimien käyttö, jos käytät niitä
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Odota, kunnes ulosteesi palaa normaaliksi
Ummetus on melko yleistä raskauden aikana, ja lääkäri voi suositella, että aloitat ulosteen pehmentimien käytön oireiden lievittämiseksi. Mutta jos sinulla on ripuli, ulosteen huuhteluaine voi todella pahentaa oireitasi. Lopeta niiden ottaminen, kunnes ripuli poistuu.
Menetelmä 10/10: Ota yhteys lääkäriisi, jos ripuli kestää yli 2 päivää
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Se voi olla merkki vakavammasta tilasta
Useimmat ripulitapaukset selviävät itsestään päivän kuluttua. Mutta jos omasi kestää kauemmin kuin 2 päivää, huomaat verta tai mätätä tai sinulla on kuumetta, se voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten ruokamyrkytyksestä. Hakeudu heti lääkäriin hoitoon, jotta lapsellesi ei ole riskiä.
- Listerioosi on infektio, joka johtuu saastuneen ruoan syömisestä, jonka voit mahdollisesti siirtää lapsellesi, joten on tärkeää, että haet lääkärin hoitoa, jos ripuli ei häviä.
- Jos sinulla on ripuli äskettäisen antibioottihoidon jälkeen, sinulla voi olla suolistosiivestettä nimeltä Clostridium difficile. Tämä infektio voi olla vakava ja vaatii lääketieteellistä hoitoa, joten ota heti yhteys lääkäriisi testausta varten. Heidän on otettava ulosteen näyte diagnosoidakseen sen.
Vinkkejä
Mitä tulee nesteytykseen, kirkkaat nesteet ovat paras vaihtoehto. Vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia ja muita virvoitusjuomia
Varoitukset
- Älä koskaan käytä mitään lääkkeitä raskauden aikana tarkistamatta ensin lääkäriltäsi, onko se kunnossa.
- Jos tunnet teräviä kipuja vatsassasi tai jos sinulla on verenvuotoa emättimestä, mene heti lääkäriin.
