Autistiset ihmiset voivat hukkua aistien panokseen tai voimakkaisiin tunteisiin. Kun näin tapahtuu, he tarvitsevat usein jonkun, joka saattaa heidät varovasti hiljaiseen paikkaan, jotta he voivat rauhoittua. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit auttaa hädässä olevaa autistista ihmistä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ensimmäisten vaiheiden ottaminen
Vaihe 1. Rauhoitu hetki
Jos pystyt käyttäytymään rauhallisesti, autat myös autistista oloa rauhallisemmaksi.
- Pidä kärsivällinen ja ymmärtäväinen asenne. Osoita heille samaa ystävällisyyttä, jonka toivoisit muiden osoittavan sinulle, jos olisit järjelläsi.
- Älä koskaan huuda, nuhtele tai rankaise autistista järkytystä. He eivät tee tätä tarkoituksella, ja epäystävällisyys vain pahentaa sitä. Jos et voi hallita itseäsi, on parempi lähteä kuin pahentaa tilannetta.
Vaihe 2. Kysy, mikä on vialla, jos henkilö pystyy puhumaan
Joskus he voivat olla hukkua ja tarvitsevat hiljaista aikaa. Muina aikoina he saattavat kokea vaikeita tunteita, jotka liittyvät johonkin heidän elämäänsä (kuten huono arvosana koulussa tai riita ystävän kanssa).
Vakavan aistien ylikuormituksen aikana tavallisesti sanalliset ihmiset voivat yhtäkkiä menettää puhekykynsä. Tämä johtuu vakavasta ylikuormituksesta ja menee ohi rentoutumisajan kanssa. Jos joku on menettänyt puhekykynsä, kysy vain kyllä/ei -kysymyksiä, joihin he voivat vastata peukalot ylös/peukalot alas
Vaihe 3. Vie ne rauhalliseen paikkaan
Jos et voi, kannusta kaikkia huoneessa olevia ihmisiä lähtemään. Selitä, että odottamaton melu ja liike ovat vaikeita autistille tällä hetkellä, ja hän olisi mielellään hengaillut joskus myöhemmin.
Vaihe 4. Kysy, haluavatko he, että pysyt heidän kanssaan
Joskus henkilö saattaa haluta sinun pitävän häntä seurassa ja auttavan häntä rauhoittumaan. Muina aikoina he saattavat haluta olla jonkin aikaa yksin. Joka tapauksessa älä ota sitä henkilökohtaisesti.
- Jos he eivät voi puhua juuri nyt, anna heidän vastata peukalo ylös/peukalo alas. Tai voit sanoa "Haluatko minun jäävän tai lähtemään?" ja osoita maahan ja oveen ja anna heidän osoittaa sitten sinne, missä he haluavat sinun olevan.
- Jos pieni lapsi haluaa jäädä yksin, voit istua huoneen poikki ja tehdä jotain hiljaista (kuten leikkiä puhelimella tai lukea kirjaa), joten aikuinen on edelleen läsnä.
Vaihe 5. Auta heitä vaikeissa tehtävissä
Kun he ovat ahdistuneita, he eivät ehkä pysty ajattelemaan selkeästi, ja heillä voi olla vaikeuksia tehdä yksinkertaisia tehtäviä, kuten epämiellyttävän villapaidan riisuminen tai juominen vettä. Auta heitä loukkaamatta heidän henkilökohtaista tilaa.
- Jos he vetävät epämukavia vaatteita, tarjoudu auttamaan heitä riisumaan ne. (Älä yritä riisua vaatteita ilman lupaa, koska se voi olla hämmästyttävää ja järkyttävää.)
- Jos he yrittävät juoda pesualtaasta, hanki heille kuppi.
Vaihe 6. Pidä ne turvassa, jos he lyövät, heiluttavat tai heittävät asioita
Siirrä vaaralliset tai rikkoutuvat esineet pois tieltä. Laita tyyny tai taitettu takki pään alle suojaamaan sitä tai laita pää syliisi, jos se on turvallista.
- Jos he heittävät asioita, heiton liike saattaa rauhoittaa niitä. Yritä antaa heille jotain, joka voidaan heittää turvallisesti (kuten heitotyyny). Anna heidän heittää se ja hae se sitten, jotta he voivat heittää sen uudelleen. Tämä voi rauhoittaa heitä.
- Jos et tunne oloa turvalliseksi päästä heidän lähelleen, älä tee sitä. Anna heidän jatkaa, kunnes he rauhoittuvat ja kuluvat.
Vaihe 7. Hae apua, jos et tiedä mitä tehdä
Vanhemmat, opettajat ja hoitajat saattavat tietää, miten auttaa. He voivat tarjota tarkkoja tietoja autistisen henkilön erityistarpeista.
Poliisia ei yleensä kouluteta auttamaan autistisissa sulatuksissa, ja he voivat pahentaa tilannetta tai satuttaa autistista rakkaasi. Hanki sen sijaan joku, jonka autisti tuntee ja johon hän luottaa
Menetelmä 2/3: Aistinvaraisten rauhoitustekniikoiden käyttö
Vaihe 1. Vähennä aistiharjoituksia auttaaksesi ylikuormittunutta autistista henkilöä
Usein autisteilla on ongelmia aistien kanssa; he kuulevat, tuntevat ja näkevät asiat paljon voimakkaammin kuin muut. Aivan kuin äänenvoimakkuus kaikelle olisi lisätty.
- Sammuta häiritsevät laitteet, kuten televisiot tai radiot (ellei autisti ilmoita haluavansa sitä).
- Kokeile himmentää valot.
- Anna heidän piiloutua pieniin paikkoihin, jos he haluavat. Jos he esimerkiksi haluavat piiloutua kaappiin tai sulkea itsensä kaappiin puhelimellaan, anna heidän mennä. (Varmista vain, että he voivat päästä ulos itse.)
Vaihe 2. Kosketa niitä vain, jos ne ovat kunnossa
Pidä heistä kiinni, hiero hartioita ja näytä kiintymystä. Käytä lujaa kosketusta kevyen kosketuksen sijasta, koska se on rauhoittavampaa. Se voisi auttaa heitä rauhoittumaan. Jos he sanovat tai osoittavat, etteivät he halua koskettaa, älä ota sitä henkilökohtaisesti; he eivät yksinkertaisesti pysty käsittelemään kosketusta tällä hetkellä.
- Voit tarjota halauksen levittämällä käsiäsi ja katsomalla, tulevatko ne luoksesi.
- Jos halaat heitä ja ne jäykistyvät tai työntyvät pois, anna heidän mennä. Ehkä he eivät pysty käsittelemään halaamisen aistien vaikutusta juuri nyt, tai ehkä vaatteissasi on epämiellyttävä rakenne.
Vaihe 3. Kokeile hieroa autistista ihmistä, joka haluaa koskettaa
Monet autistiset ihmiset ovat hyötyneet hierontahoidosta. Auta heidät mukavaan asentoon, purista varovasti temppeleitä, hiero hartioita, hiero selkää tai jalkoja. Pidä liikkeet lempeinä, rauhoittavina ja varovaisina.
He voivat ohjata sinut alueille, joihin he haluavat sinun koskettavan, esimerkiksi osoittamalla heidän harteitaan tai puristamalla heidän kasvojaan
Vaihe 4. Anna heidän stimuloida turvallisesti niin paljon kuin tarvitsevat
Stimming on sarja toistuvia liikkeitä, jotka ovat rauhoittavia mekanismeja autistisille ihmisille. Esimerkkejä stimuloinnista ovat käden heilutus, sormen heiluminen ja keinuminen. Stimming on ratkaiseva itseään rauhoittava mekanismi emotionaalisen ahdistuksen aikana.
- Jos he vahingoittavat itseään, katso, voitko ohjata heidät tekemään jotain turvallisempaa (kuten lyömään sohvatyynyjä pään sijasta).
- Älä hillitse heitä, vaikka he tekisivät mitä tahansa. Autistisen tarttuminen ja pitäminen vastoin tahtoaan on vaarallista, varsinkin kun henkilö on taistele tai pakene -tilassa. Molemmat teistä voivat loukkaantua vakavasti autismin yrittäessä päästä irti.
Vaihe 5. Tarjoa kevyesti painetta kehoon
Jos henkilö istuu ylös, seiso hänen takanaan ja risti kädet rinnan yli. Käännä pääsi sivuttain ja aseta poski heidän päähänsä. Purista niitä tiukasti ja kysy, haluavatko he puristaa vähemmän tai tiukemmin. Tätä kutsutaan syväpaineeksi, ja sen pitäisi auttaa heitä rentoutumaan ja tuntemaan olonsa paremmaksi.
Vaihtoehtoisesti anna henkilölle painotettu viltti, jota käytetään syvän paineen rauhoittamiseen
Tapa 3/3: Verbaalisten tekniikoiden käyttö
Vaihe 1. Kysy, haluavatko he, että johdat heitä rentoutusharjoitukseen
Jos ahdistuksen syy näyttää olevan emotionaalinen (ei aistillinen), rentoutusharjoitus voi auttaa heitä rauhoittumaan tarpeeksi puhumaan siitä. Jos he sanovat kyllä rentoutumisharjoitukseen, yritä auttaa heitä jonkin seuraavista:
-
Aistinvarainen maadoitus:
Pyydä heitä nimeämään 5 asiaa, jotka he näkevät juuri nyt, 4 asiaa, joihin he voivat koskea, 3 asioita, joita he voivat kuulla, 2 asiaa, jotka he voivat haistaa (tai joita he yleensä haluavat haistaa), ja yhden hyvän asian itsestään. Laske sormillasi.
-
Laatikon hengitys:
Pyydä heitä hengittämään 4: n sisään, pidä sitä 4: n lukemana, hengitä 4: n ulos, lepää 4: n kerran ja toista.
Vaihe 2. Kuuntele ja vahvista heidän tunteensa, jos he haluavat puhua siitä, mikä heitä vaivaa
Joskus ihmisten on vain tuuletettava ja kuunneltava. Anna heidän puhua asiasta, jos he haluavat keskustella siitä, mikä heitä vaivaa. Tässä on muutamia hyödyllisiä esimerkkejä asioista, joita voit sanoa:
- "Olen täällä kuuntelemassa, jos haluat puhua siitä."
- "Ota aikaa. En lähde minnekään."
- "Ikävä kuulla, että sinulle kävi näin."
- "Se kuulostaa vaikealta."
- "Tietysti olet järkyttynyt. Olet todella vaikeassa tilanteessa. On luonnollista olla stressaantunut siitä."
Vaihe 3. Anna heidän itkeä
Joskus ihmisten on vain "hyvä itkeä" ja päästettävä tunteensa.
Yritä sanoa "On ok itkeä" tai "Itkeä kaikki mitä tarvitset. Olen täällä."
Vaihe 4. Tarjoa mukavuutta tarpeen mukaan
Voit tuoda mukavan esineen, tarjota soittaa heidän suosikkimusiikkiaan, tarjota kiintymystä tai tehdä mitä tahansa, jonka autismi auttaa autistista tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi.
Mikä rauhoittaa eniten, voi olla erilainen tilanteesta riippuen. Joten jos he kieltäytyvät halauksesta suosikkimusiikkinsa kuuntelemisen ja edestakaisin rokkaamisen puolesta, älä ota sitä henkilökohtaisesti. He tietävät, mitä he tarvitsevat juuri nyt
Vinkkejä
- Vaikka he eivät puhukaan, voit puhua heille. Vakuuta heidät ja puhu heille lempeillä sävyillä. Tämä voisi auttaa heitä rauhoittumaan.
- Sanallinen rauhoitus voi auttaa, mutta jos se ei auta, lopeta puhuminen ja istu paikallaan.
- Peruuta kaikki pyynnöt ja komennot, koska usein ahdistus on aiheutunut ärsykkeiden ylikuormituksesta. Siksi hiljainen huone (jos saatavilla) voi olla niin tehokas.
- Jotkut lapset haluavat kantaa tai rokkia, kun he ovat järkyttyneitä.
- Jos henkilö on sen jälkeen tarpeeksi rauhallinen, kysy häneltä, mikä laukaisee heidän sulamisensa. Kun tiedät tällaiset tiedot, säädä ympäristö sen mukaan.
Varoitukset
- Älä nuhtele henkilöä sulamisen takia. Vaikka henkilö todennäköisesti tietää, että julkiset häiriöt eivät ole hyväksyttäviä, sulaminen on usein katkeavan stressin katkeamispiste eikä sitä voida hallita.
- Sulamiset/rikkoutumiset eivät koskaan ole huomion temppu. Älä pidä sitä pelkkänä kiukutteluna. Niitä on erittäin vaikea hallita, ja ne johtavat usein siihen, että autistinen henkilö tuntee hämmennystä tai katumusta.
- Älä koskaan jätä henkilöä yksin, ellet ole turvallisessa ja tutussa ympäristössä.
- Älä koskaan lyö ihmistä.
- Älä koskaan huuda henkilölle. Muista, että he ovat autisteja, joten tämä voi olla ainoa tapa ilmaista epämukavuutta.
