Ummetus voi olla epämiellyttävä ja hankala tila. Jokainen kokee ajoittain ummetusta, mutta yleensä se on lyhytaikaista eikä kovin vakavaa. On olemassa tapoja torjua ummetusta, kuten Epsom -suolojen käyttö laksatiivina. Epsom -suola on erilaisten suolojen seos, mutta tärkein niistä on magnesiumsulfaatti. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt Epsom -suolan suun kautta tapahtuvan käytön ummetukseen.
Askeleet
Osa 1/3: Epsom -suolan laksatiivien käyttö
Vaihe 1. Osta oikea Epsom -suola
Voit ostaa monenlaisia Epsom -suoloja. Varmista, että ostamasi Epsom -suolan tyypin pääraaka -aine on magnesiumsulfaatti. Jos sen pääasiallinen ainesosa on jokin muu ainesosa, älä osta sitä. Voit myrkyttää itsesi, jos ostat väärän lajin.
Kokeile tuotemerkkejä, kuten Epsoak Epsom Salt
Vaihe 2. Lämmitä vettä
Aloita Epsom -suolaseos laksatiiville lämmittämällä kahdeksan unssia vettä kattilassa liedellä keskilämmöllä. Älä anna veden kiehua, mutta varmista, että se on huoneenlämpöä lämpimämpää.
Tämä voi kestää muutaman minuutin
Vaihe 3. Lisää suola
Lisää 2-4 teelusikallista Epsom -suolaa lämpimään vesiseokseen, jos seos on tarkoitettu aikuiselle. Sekoita hyvin miedolla lämmöllä, kunnes kaikki suola on liuennut. Jos suolainen maku häiritsee sinua, lisää pieni määrä sitruunamehua maun helpottamiseksi.
Voit lämmittää veden ensin mikroaaltouunilla ja lisätä sitten suolaa
Vaihe 4. Juo seos
Kun olet ottanut sen liedeltä, aseta se sivuun mukiin tai kuppiin jäähtymään. Anna seoksen jäähtyä mukavaan ja juotavaan lämpötilaan. Kun juoma on tarpeeksi viileää, mutta silti lämmintä, juo koko kuppi kerralla.
Vaihe 5. Juo vain kahdesti päivässä
Tämä seos on turvallista käyttää kahdesti päivässä. Juo annokset vähintään 4 tunnin välein joka päivä. Voit jatkaa tämän seoksen juomista jopa 4 päivän ajan. Jos 4 päivän kuluttua sinulla ei ole ollut suoliston liikkeitä tai jos tunnet edelleen ummetusta, ota yhteys lääkäriisi.
- Laksatiivina otetut Epsom -suolat vaikuttavat yleensä 30 minuutista kuuteen tuntiin. Varmista, että otat sen aikana, jolloin sinulla on helppo pääsy kylpyhuoneeseen onnettomuuksien tai epämukavuuden välttämiseksi.
- Jos annat laksatiivin alle 12 -vuotiaalle lapselle, voit käyttää 1-2 tasoista teelusikallista. Älä anna tätä seosta alle 6 -vuotiaille lapsille. Epsom -suolan turvallisuutta laksatiivina tässä ikäryhmässä ei ole testattu.
Vaihe 6. Juo enemmän vettä
Kun käytät Epsom -suolaa laksatiivina, lisää veden saantiasi. Seos voi aiheuttaa nestehukkaa, ja sinun on pidettävä vesitasosi yllä pysyäksesi nesteytettynä ja terveenä.
Lisääntynyt veden saanti voi myös auttaa suoliston liikkeissä, joten se on hyödyllinen monin tavoin
Osa 2/3: Tiedä, milloin välttää Epsom -suolaa
Vaihe 1. Vältä Epsom -suolaa, jos sinulla on tiettyjä oireita
Ummetus voi tulla muiden oireiden kanssa. Jos sinulla on muita oireita kuin ummetus, vältä Epsom -suolan tai muiden laksatiivien käyttöä ennen kuin soitat lääkärille.
Älä koskaan käytä Epsom -suolaa laksatiivina, jos sinulla on voimakasta vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, suolistotottumuksesi ovat äkillisesti muuttuneet vähintään kaksi viikkoa tai jos sinulla on verenvuotoa peräsuolesta tai sinulla on tumma, tervamainen uloste
Vaihe 2. Älä ota Epsom -suoloja tiettyjen lääkkeiden käytön aikana
On tiettyjä lääkkeitä, joita ei voida ottaa Epsom -suolojen kanssa. Älä käytä Epsom -suolaa laksatiivina, jos käytät antibiootteja, kuten Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin ja Amikacin.
Jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä, kuten kortikosteroideja, verenpainelääkkeitä, diureetteja, kipulääkkeitä, antasideja tai masennuslääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom -suoloja laksatiivina
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on tiettyjä sairauksia
Jotkut olosuhteet voivat olla monimutkaisia, jos otat Epsom -suolaa. Muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom -suolaa laksatiivina, jos sinulla on munuaissairaus, diabetes, korkea verenpaine, mikä tahansa tunnettu sydämen rytmihäiriö tai jos sinulla on syömishäiriö.
- Kysy myös lääkäriltäsi, onko se turvallista käyttää, jos olet raskaana tai imetät.
- Ota myös yhteys lääkäriisi ennen sen käyttöä, jos olet käyttänyt toisen laksatiivin kahden viime viikon aikana, mikä ei ole toiminut sinulle.
Osa 3/3: Ummetuksen ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista ummetus
Ummetus on vaikeaa tai epämiellyttävää ulosteen kulkua. Yleisimmät ummetuksen oireet ovat vähentynyt suolen määrä, normaalia pienempi uloste, uloste, jota on vaikea siirtää, ja kipu tai turvotus vatsassa.
Jos ummetus muuttuu krooniseksi tai pitkäaikaiseksi, se voi olla vakava, ja sinun on otettava yhteys lääkäriin
Vaihe 2. Selvitä ummetuksen syyt
Ummetusta esiintyy yleisesti, koska ihmiset eivät sisälly ruokavalioonsa riittävästi kuitua tai vettä. Ummetus voi johtua myös liian vähän liikunnasta tai useiden eri lääkkeiden sivuvaikutuksena. Näitä ovat antasidit, diureetit, narkoottiset kipulääkkeet, masennuslääkkeet ja lihasrelaksantit. Ummetus voi johtua myös lantion häiriöistä tai se voi olla merkki ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), jonka muodolla on sekä ripuli että ummetus.
- On tärkeää muistaa ja ymmärtää, että ummetus voi olla oire useista vakavimmista sairauksista, kuten diabeteksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, tulehduksellisesta suolistosairaudesta ja joistakin neurologisista häiriöistä.
- Muita ummetuksen syitä ovat muutokset päivittäisessä rutiinissasi, kuten matkustaminen, eikä tarpeeksi aikaa suoliston liikkeisiin. Tämä voi tapahtua, jos sinulla on erityisen kiireinen elämäntapa tai autat puolisoita, kumppaneita tai lapsia tai olet vanhemman sukulaisen hoitaja.
Vaihe 3. Seuraa suolen liikkeitä
Ei ole olemassa mitään sääntöä, kuinka usein suoliston liikkeitä tulisi tehdä. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi, kun heillä on vähintään yksi suolen liike joka päivä, mutta normaaleille suolen liikkeille on laaja vaihtelu. Joillakin ihmisillä on kaksi tai kolme suoliston liikettä päivässä ja tämä on täysin normaalia. Muilla ihmisillä on suolenliike joka toinen päivä, ja tämä on heille normaalia.
