Joskus vanhukset tuntevat olonsa riittämättömäksi, kun heidän ruumiinsa ja mielensä muuttuvat siitä, mitä he olivat kerran nuoruudessaan. Vaikka voi olla vaikeaa seurata heitä tässä siirtymävaiheessa, voit parantaa heidän luottamustaan vanhuuteen. Keskustelemalla heidän ajatuksistaan ja elämästään, auttamalla heitä poistumaan kotoa ja edistämällä heidän itsenäisyyttään, voit auttaa rakkaasi luottamusta loistamaan.
Askeleet
Osa 1/3: Lisätietoja heistä
Vaihe 1. Kysy heiltä neuvoja
Usein iäkäs rakkaasi on käynyt läpi monia elämänkokemuksia ja auttanut heitä kehittämään viisauden helmiä matkan varrella. He ovat todennäköisesti kohdanneet samanlaisia kamppailuja kuin sinulla on tällä hetkellä. Ota hetki aikaa pyytääksesi rakkaaltasi neuvoja tilanteestasi, olitpa sitten iso tai pieni. Tämä auttaa muistuttamaan heitä tavoista, joilla he ovat voittaneet esteet, ja auttaa heitä tuntemaan olonsa hyödylliseksi jokapäiväisessä elämässään, kun he auttavat sinua omassasi.
- Esimerkiksi saatat käsitellä ongelmia suhteessasi. Voit kysyä rakkaaltasi esimerkiksi:”Olen taistellut paljon viime aikoina kumppanini kanssa rahasta. Onko sinulla koskaan ollut tällaisia taisteluita?"
- Esimerkki vähemmän vakavasta ongelmasta voisi liittyä ruoanlaittoon. Jos rakkaasi oli aiemmin ollut hyvä kokki, voit pyytää häneltä apua oman reseptisi täydentämisessä.
Vaihe 2. Kysy heiltä heidän menneisyydestään
Toinen tapa rakentaa luottamusta rakkaaseen on kysyä heiltä heidän elämänsä tarina. Tämä osoittaa heille, että olet kiinnostunut oppimaan lisää heistä ja kohottaa myöhemmin heidän itsetuntoaan. Useimmat ihmiset yleensä nauttivat puhumisesta itsestään, kun heidät kutsutaan tai kysytään.
Kysy heiltä heidän urastaan, jos heillä oli sellainen, tai lapsuuden kokemuksista
Vaihe 3. Kysy heiltä heidän harrastuksistaan
Ehkä rakkaasi keräsi autoja menneisyydessä tai nautti tikkauksesta. Anna heille tilaisuus keskustella kanssasi näistä vanhoista harrastuksista. Rakkaasi muistelee todennäköisesti positiivisesti asioita, joita he tekivät menneisyydessä.
Jos jokin näistä vanhoista harrastuksista kiinnostaa sinua, harkitse niiden ottamista. Rakkaasi tuntee ylpeyttä tietäessään, että heidän kiinnostuksensa herätti sinun ja he tuntevat, että he ovat pystyneet "välittämään" jotain nuoremmalle sukupolvelle
Vaihe 4. Kysy heiltä heidän perheestään
Iäkkäät ihmiset puhuvat usein mielellään perheistään, omista lapsenlapsistaan ja takaisin isovanhempiinsa. Ihmisillä on usein suuri ylpeys puhua perheestään. Ota hetki aikaa puhuaksesi rakkaasi sukupuusta. Muista, että vanhuksen perhe on heidän perintönsä, joten tällä aiheella on heille suuri painoarvo ja merkitys.
- Kysy heiltä kysymyksiä vanhemmistaan ja sisaruksistaan, miten he tapasivat puolisonsa tai miksi he antoivat lapsilleen valitsemansa nimet.
- Monet vanhukset pitävät sukutietueita, joten voit myös katsoa nämä läpi herättääksesi keskustelun.
Vaihe 5. Katso heidän kanssaan vanhoja valokuva -albumeja
Anna rakkaasi muistaa visuaalisesti koko elämäsi. Vanhus voi joskus tuntea olonsa surulliseksi elämästään, mutta muistuttamalla heitä kaikista kokemuksistaan, ihmisistä, jotka he ovat tunteneet, ja paikoista, joissa he ovat käyneet, he näkevät heidän kokemustensa todellisen laajuuden ja rikkauden. On todennäköisesti monia kertoja ja muistoja, jotka he ovat unohtaneet.
Kun selaat näitä valokuvia, kerro heille myös millaisia kokemuksia haluaisit saada. Jos esimerkiksi rakkaasi on kerran matkustanut Havaijille ja haluat myös käydä siellä, kerro siitä. Tämä auttaa heitä näkemään kokemuksensa arvon ja ainutlaatuisuuden
Vaihe 6. Kysy heiltä ajankohtaisista tapahtumista
Rakkaasi on elänyt lukuisia puheenjohtajakausia, luonnonkatastrofeja ja yhteiskunnallisia muutoksia. Kysy heiltä nykypäivän sosiaalisista tai poliittisista kysymyksistä saadaksesi lisätietoja heidän näkemyksistään. Jos he kokevat, että joku arvostaa heidän ideoitaan, heidän luottamuksensa kasvaa.
Yksi tapa aloittaa puhuminen näistä asioista on katsoa uutisia tai lukea sanomalehteä yhdessä
Osa 2/3: Aktiivisuuden saaminen
Vaihe 1. Ota ne päiväksi
Rakkaasi voi todennäköisesti olla vaikea matkustaa tai jopa hoitaa asioita terveydestään riippuen. Ota hetki aikaa valitaksesi rakkaasi päiväretkelle. Olitpa kaupungissa ja ajaa autolla, lounaalla tai katsomassa elokuvaa, rakkaasi arvostaa suuresti mahdollisuutta päästä pois kotoa hetkeksi.
Järjestä viikoittain tai joka toinen viikko retkiä, jos mahdollista. Rakkaasi odottaa sitä innolla ja hänellä on uusi kiinnostus elämään
Vaihe 2. Kokeile uusia harrastuksia heidän kanssaan
Monet iäkkäiden rakkaiden uudet kokemukset ovat myöhässä todennäköisesti ylivoimaisesti negatiivisia, kuten säännölliset lääkärikäynnit tai määrättyjä uusia lääkkeitä. Ota hetki aikaa tuodaksesi heidän elämäänsä myönteisiä uusia asioita kokeilemalla jotain uutta yhdessä. Uusien kokemusten saaminen virkistää heitä ja saa heidät tuntemaan elämänsä myönteisemmin ja lisää luottamusta.
Esimerkkejä voivat olla maalaus, bingon pelaaminen, vesiaerobic tai jopa uuden kirjan lukeminen yhdessä
Vaihe 3. Yhdistä heidät sosiaalisiin ryhmiin
Usein vanhuudessa iäkkäät ovat yhä enemmän irti sosiaalisesta tuestaan. Ehkä heillä on sisko, joka muutti vuosia sitten, tai vanha ystävä töistä, jota he usein ajattelevat. Katso, voitko olla yhteydessä näihin ihmisiin koordinoidaksesi vierailua tai puhelua. Puhuminen menneisyyden henkilöiden kanssa täyttää usein heillä positiivisia muistoja ja lisää heidän luottamustaan, varsinkin jos suhde etenee pidemmän puhelun tai vierailun jälkeen.
- Pyydä rakkaasi lupaa ennen kuin otat yhteyttä. Et halua ylittää rajojasi.
- Muita sosiaalisia tukia ovat kirjaklubit, kirkkoryhmät tai Kiwanien kaltaiset klubit.
Vaihe 4. Yhdistä ne tukiryhmiin
Jos rakkaasi kärsii tietystä sairaudesta tai ongelmasta, yritä yhdistää hänet paikallisiin tukiryhmiin tai verkossa, jos he osaavat käyttää tietokonetta tai älypuhelinta. Nämä ryhmät voivat tarjota heille tukea, johon et ehkä pysty, ja vapauttavat sinut myös osasta hoidon taakkaa. Luottamus rakkauteen vahvistuu, kun he löytävät uusia tapoja selviytyä ongelmistaan ja käsitellä niitä.
Care.com tarjoaa kattavan luettelon tukiryhmistä vanhuksille, jotka voivat olla hyödyllisiä sinulle
Vaihe 5. Auta heitä kehittämään vanhoja harrastuksiaan
Ehkä rakkaasi joutui luopumaan harrastuksesta, josta hän nautti ikänsä tai huonontuneen terveytensä vuoksi. Harkitse aivoriihi -tapoja, joiden avulla voit silti sallia heidän nauttivan näistä harrastuksista muilla tavoilla. Rakkaasi tuntee uuden elämänilon ja lisää luottamusta sen vuoksi.
Jos esimerkiksi rakkaasi keräsi aiemmin autoja harrastuksena, voit harkita niiden viemistä autonäyttelyyn. Tai jos rakkaasi oli muusikko, voit viedä hänet sinfoniaan tai muuhun esitykseen, jossa musiikillinen lahjakkuus näkyy
Vaihe 6. Tee majoitus, jos rakkaasi on vuoteessa
Vanha rakkaasi voi olla sairaalassa tai ehkä kykenemätön poistumaan kodeistaan. Näissä tapauksissa sinun on oltava hieman luovempi. Rakkaasi ansaitsee tuntea olonsa erityiseksi ja luottavaiseksi liikkuvuudestaan riippumatta. Ole luova luomalla hauska ilmapiiri kotiin pelaamalla rakkaasi kanssa pelejä, laulamalla kappaleita tai katsomalla elokuvia, joista he nauttivat yhdessä.
- Tämä saa heidät tuntemaan itsensä rakastetuiksi ja halutuiksi ja lisää heidän luottamustaan, vaikka he eivät pystyisi poistumaan kotoa.
- Rakkaallasi on todennäköisesti hyvin vähän itsenäisyyttä, jos hän ei voi lähteä kotoaan, joten anna hänen valita pelit, elokuvat, TV -ohjelmat tai kappaleet.
Osa 3/3: Itsenäisyyden tunteiden edistäminen
Vaihe 1. Anna heille vaihtoehtoja
Usein vanhuksilla on hyvin vähän vaihtoehtoja elämänsä suhteen. Jos he asuvat hoitokodissa, heillä ei ole juurikaan valinnanvaraa mitä syödä, lääkäreillä ei ole juurikaan valinnanvaraa lääkkeiden ottamisessa jne. Ja niin edelleen. Anna rakkaasi mahdollisimman paljon valinnanvaraa elämässään, etenkin hänen sairaanhoidon suhteen
- Anna heidän valita lääkärit, joille he menevät, ja tapaamisajat, jos mahdollista.
- Jos valmistat illallista tai otat ne ulos, anna heidän valita, mitä sinulla on tai minne menet.
Vaihe 2. Tee heidän kodistaan helpommin saavutettavissa
Tietyillä kodin parannuksilla voit pidentää heidän itsenäisyyttään ja saada heidät luottamaan kykyihinsä. Vaikka heidän ikänsä tai fyysiset kykynsä voivat estää heitä tekemästä tiettyjä asioita yksin tai nopeasti, majoitus voidaan tehdä helpottamaan heidän elämäänsä.
- Voit esimerkiksi ostaa wc -istuinsovittimen helpottaaksesi vessan käyttöä. Nämä istuimet ovat suhteellisen edullisia, ja vakuutuksesi voivat tarjota ne ilmaiseksi. Ne kiinnittyvät nykyiseen wc -istuimeesi estääksesi rakkaasi joutumasta kumartumaan niin alas käyttääkseen wc: tä. Näin he voivat mennä vessaan ilman apua, koska tämä on yleensä yksi vanhuksen nöyryyttävimmistä piirteistä.
- Toinen tuote, jonka voi ostaa, on”auttava käsi” -työkalu, jonka avulla vanhukset voivat tavoittaa korkealla olevat esineet tai hyllyt.
Vaihe 3. Anna heidän auttaa ja tehdä asioita itse
Joskus joudumme niin auttamaan vanhusta rakkaamme, että unohdamme, että he kykenevät moniin tehtäviin. Antakaa heidän tehdä kaikkensa itsekseen. Vaikka sinun on nopeampaa tehdä asioita ja saatat ajatella, että autat, olet itse asiassa poistamassa osan heidän itsenäisyydestään.
Älä valita nopeudesta tai menetelmästä, jota he käyttävät tehtävän suorittamiseen, vaan astu tarvittaessa sisään. Jos esimerkiksi rakkaasi kädet vapisevat yrittäessään leikata omenaa, sinun on astuttava sisään, jotta he eivät leikkaa käsiään. Tällaisissa tapauksissa voit ostaa heille erikoishedelmäleikkurin onnettomuuksien välttämiseksi, kun et ole läsnä
Vaihe 4. Auta heitä pysymään terveinä
Mitä terveempiä he ovat, sitä itsenäisempiä he voivat olla. Lisäksi meillä on taipumus tuntea olomme varmemmaksi, kun kehomme on terve ja kun meistä tuntuu hyvältä. Kannusta rakkaasi syömään terveellisempiä aterioita tai osallistumaan vanhuksille suunnattuun harjoitustuntiin, kuten vesiaerobiciin. Tekniikkaan perehtyvät voivat seurata jopa kuntoaan ja terveyttään Apple Watchin tai vastaavien laitteiden avulla.
Auttaa heitä pysymään aktiivisina voi myös auttaa heitä pysymään terveinä. Pyydä heiltä apua yksinkertaisiin turvallisiin tehtäviin, joita he voivat hoitaa. Esimerkiksi pyykin taittaminen, yksinkertaiset illallisen valmistelutehtävät, niiden auttaminen ruokaostoksissa, kaappien tai laatikoiden järjestäminen ja yksinkertaisten tehtävälistojen tekeminen. Tämä tuottavuus auttaa lisäämään heidän itsetuntemuksensa tunteita
Vaihe 5. Älä tee heistä tietoisia rajoituksistaan
Muista, että heidän rajoituksensa voivat olla heille suuri itsetietoisuuden lähde. Älä tee niistä suurta asiaa ja teeskentele, että et välitä siitä ollenkaan.
Jos he haluavat kuitenkin keskustella ikänsä tai sairautensa kanssa, keskustele. Joskus siitä puhuminen voi saada heidät tuntemaan olonsa paljon paremmaksi
Vaihe 6. Älä kohdella heitä kuin lapsi
He ovat eläneet koko maailman pidempään kuin sinä ja heillä on ollut enemmän kokemuksia kuin sinulla on ikäisenäsi. Muista, että vaikka he ovat vanhoja, he ovat silti ihmisiä. Heillä on edelleen tunteita, pelkoja, huolia, toiveita ja unelmia, aivan kuten sinulla. Tunnustaa ja kunnioittaa heidän asemaansa vanhimpina.
Vinkkejä
- Kyse on viettää aikaa heidän kanssaan. Kun sisällytät ne päivittäisiin suunnitelmiin, se kertoo heille, että joku nauttii niistä edelleen.
- Tee heille jotain ystävällistä muistuttaakseen heitä siitä, kuinka he ovat erityisiä.
