Se, mitä virtsasi kanssa tapahtuu, voi kertoa paljon kehosi terveydestä! Virtsan pH mittaa sen happamuutta - alempi pH on happamampi, kun taas korkeampi pH on emäksisempi. Virtsan pH voi vaikuttaa siihen, kuinka todennäköisesti saat lääketieteellisiä ongelmia, kuten munuaiskiviä ja kihtiä. Keskimääräinen länsimainen ruokavalio pyrkii alentamaan kehon pH -arvoa, joten lisää virtsan pH -arvoa pienentääksesi mahdollisuuksiasi joihinkin terveydellisiin olosuhteisiin. Muuta ruokavaliota sisältämään enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja harkitse lääkkeitä ääritapauksissa, jos lääkäri suosittelee sitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Virtsan pH: n ymmärtäminen
Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos sinulla on virtsatieoireita
On olemassa useita sairauksia ja terveysongelmia, jotka vaikuttavat virtsaan ja virtsaamistottumuksiin. Aina kun sinulla on kipua vatsassa, kyljessä (kylkisi kylkiluiden alla) tai nivusissa, käy lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä on vialla. Sinun pitäisi nähdä terveydenhuollon ammattilainen, jos sinulla on virtsatieoireita. Joskus virtsan pH: n nostaminen voi auttaa - toisinaan saatat tarvita antibiootteja tai muuta hoitoa lääketieteellisen ongelmasi ratkaisemiseksi. Hanki oikea diagnoosi, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista ja kysy, auttaako virtsan pH: n nostaminen, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Virtsaat enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti tai voit virtsata vain pieniä määriä.
- Se sattuu tai palaa, kun virtsat.
- Virtsasi näyttää hyvin tummalta.
- Virtsa haisee pahalle.
Vaihe 2. Nosta virtsan pH -arvoa, jos sinulla on munuaiskiviä
Joitakin munuaiskivityyppejä esiintyy, jos kehossasi on liikaa happoa ja muita yhdisteitä, joten virtsan alkalisointi (pH: n nostaminen) voi auttaa liuottamaan munuaiskiviä. Saatat tarvita myös muuta hoitoa, eikä kaikkia munuaiskiviä paranneta tällä tavalla, joten keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Munuaiskivien oireita voivat olla jokin seuraavista:
- Kipu kyljessäsi (vartalon kylkiluiden alla)
- Kipu, joka kulkee vatsaan tai nivusiin
- Kipu, joka tulee aaltoina ja muuttuu voimakkuudeksi
- Veri virtsassa (virtsa voi näyttää vaaleanpunaiselta, punaiselta tai ruskealta)
- Pilvinen tai pahanhajuinen virtsa
- Kipu virtsatessa
- Virtsaaminen useammin tai äkillinen virtsaamistarve
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Kuume ja vilunväristykset
Vaihe 3. Alkalisoi virtsasi, jos sinulla on kihti
Voit saada kihtiä, jos kehossasi on liikaa tiettyä happoa (virtsahappoa). Kihti voi aiheuttaa voimakasta kipua, punoitusta ja turvotusta pienissä nivelissäsi, yleensä isossa varpaassasi. Jos isossa varpaassasi on voimakasta kipua, joka ei liity vammaan, ota yhteys lääkäriisi diagnosoidaksesi. Jos sinulla on kihti, yritä nostaa virtsan pH -arvoa vähentääksesi virtsahappotasoa - tämä voi auttaa estämään tulevia kihtihyökkäyksiä.
Vaihe 4. Tarkista virtsasi pH kotona
Jos aiot nostaa virtsasi pH: ta, seuraa muutoksia mittaamalla pH kerran päivässä. Liian emäksinen virtsa voi aiheuttaa ongelmia, aivan kuten hapan virtsa. Osta pH -testiliuskoja paikallisesta apteekistasi. Testaa virtsasi keräämällä näyte puhtaaseen kuppiin ja käyttämällä liuskoja ohjeiden mukaan. Aseta liuska virtsaan määrätyn ajan ja sovita liuskan väri pullon värikarttaan pH: n määrittämiseksi.
- Alkalisoi virtsasi pH -arvoon> 7, jos yrität liuottaa munuaiskiviä.
- Ota puhdas virtsanäyte. Aloita virtsaaminen useita sekunteja ja kerää sitten näyte puhtaaseen kuppiin tarttumalla virtsaan keskivirtaan.
- Virtsan mittatikkuja on saatavana AimStripin kaltaisilta yrityksiltä. Näitä voidaan käyttää myös virtsan pH: n testaamiseen, vaikka sinun on ehkä saatava ne suoraan yritykseltä.
Menetelmä 2/3: Käytä luonnollisia menetelmiä virtsan pH: n nostamiseen
Vaihe 1. Syö paljon hedelmiä
Lisää ruokavalioosi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia virtsan pH: n lisäämiseksi. Useimmat hedelmät alkalisoivat (nostavat pH: ta), mutta jotkut tekevät tämän tehokkaammin kuin toiset. Jotkut parhaista alkaloivista hedelmistä ovat:
- Karhunvatukat, mansikat, vadelmat ja mustikat
- Nektariinit, kaki, omenat, aprikoosit, päärynät ja persikat
- Mandariinit, limetit, sitruunat ja appelsiinit
- Papaija, ananas, vesimeloni, cantaloupe, hunajakastike ja banaani
- Rypäleitä, rusinoita ja kirsikoita
- Avokado ja vihreät oliivit
Vaihe 2. Lisää kasvisruokaa
Yritä sisällyttää tuoreita vihanneksia jokaiseen ateriaan. Lisää vihannesten annoskokoja ja pienennä lihan annoskokoja virtsasi pH: n lisäämiseksi. Jotkut parhaista kasviksista, jotka sisällytetään säännöllisesti ruokavalioosi, ovat:
- Parsa, selleri ja artisokka
- Sipulit, endiivit ja kukkakaali
- Kaulusvihanneksia, sinappivihreitä ja lehtikaalia
- Talvikurpitsa, kesäkurpitsa ja kesäkurpitsa
- Munakoiso, punajuuret ja paprikat
- Palsternakka, bataatti/jamssi ja paistetut perunat
- Parsakaali, kaali ja okra
Vaihe 3. Vaihda liha aterioihisi
Korvaa osa lihaa aterioissasi palkokasveilla, kuten papuilla tai herneillä. Nämä nostavat virtsan pH: ta ja tarjoavat hyvän proteiinilähteen. Linssit ovat myös hyvä alkalisoija ja korvaavat terveellisesti lihan.
Vaihe 4. Välipala pähkinöistä ja siemenistä
Kourallinen pähkinöitä ja siemeniä on hyvä välipala koko päivän ajan, ja ne ovat hyvä tapa saada terveellisiä rasvoja ruokavalioosi, jos vähennät lihansyöntiäsi. Jotkut pähkinät ovat erityisesti alkalisoivia, kuten kastanjat, kurpitsansiemenet ja cashew.
Mantelit, seesaminsiemenet ja auringonkukansiemenet nostavat myös virtsasi pH -arvoa, mutta eivät niin paljon kuin muut
Vaihe 5. Mausta ruoka alkaloivilla yrteillä ja mausteilla
Sen sijaan, että keittäisit tavallisella ruokasuolalla, lisää ruokaan makua maukkailla yrteillä ja mausteilla, jotka lisäävät virtsan pH: ta. Keitä merisuolalla ja mustapippurilla ja lisää nämä muut maut aterioihisi:
- Inkiväärin juuri
- Persilja
- Basilika
- Valkosipuli
- Korianteri
- laakerinlehdet
- cayennenpippuri
- Soijakastike
- Kaneli
Vaihe 6. Vähennä happoa muodostavien elintarvikkeiden käyttöä
Kun syövät emäksisiä elintarvikkeita, minimoi syöminen, joka lisää happoa virtsassa. Liha, siipikarja, munat, kala ja meijeri ovat suuria haponmuodostajia, jotka ovat yleisiä monissa ruokavalioissa. Minimoi näiden saanti seuraamalla annoskokoa - perusaterioita pääasiassa hedelmistä ja vihanneksista, ja vain pieniä annoksia edellä mainittuja proteiineja.
Vaihe 7. Lopeta alkoholin käyttö
Alkoholi tekee virtsasta happamampaa. Juo kivennäisvettä, inkivääriteetä tai ananasta tai greippimehua - ne kaikki nostavat virtsasi pH: ta.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet tarvitsevasi apua lopettaaksesi juomisen
Vaihe 8. Ota kasvipohjainen lisäaine pH: n nostamiseksi
Ota kasvipohjainen ruokavalio tai "vihreä ruoka" -uute. Käytä sitä viikon ajan etiketin mukaisesti. Tämä voi tehokkaasti nostaa virtsan pH -arvoa ja lisätä emäksisyyttä kehossasi.
Esimerkki tuotteesta, jota on tutkittu, on Greens+, joka on Genuine Healthin tuote Torontosta, Kanadasta
Tapa 3/3: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota natriumbikarbonaatti
Natriumbikarbonaatti on lääke, jonka avulla voit nostaa virtsasi pH: ta. Lääkkeet, jotka nostavat virtsan pH -arvoa, ovat sopivia vain tietyissä olosuhteissa, ja väärin ottaminen voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia - ota vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Yleensä lääke annetaan lääkärin vastaanotolla injektiona.
- Älä käytä natriumbikarbonaattia, jos oksennat, sinulla on alkaloosi (liian vähän happoa kehossasi) tai sinulla on kalsiumin tai kloridin puute.
- Kerro lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita, sinulla on allergioita, olet raskaana tai imetät tai sinulla on sydän-, munuais- tai maksasairaus.
Vaihe 2. Kysy kaliumsitraatista, jos sinulla on munuaiskiviä
Jotkut lääkkeet ovat sopivia happaman virtsan aiheuttamiin erityisiin sairauksiin. Kysy lääkäriltäsi kaliumsitraattia (Urocit-K), lääkettä, jota käytetään tietyn munuaissairauden hoitoon ja munuaiskivien ratkaisemiseen.
Tällä lääkkeellä voi olla monia sivuvaikutuksia, eikä sitä käytetä kaikkien munuaiskivien syiden hoitoon
Vaihe 3. Kysy kalsiumsitraatista hoitovaihtoehtona
Tämä lääkitys voi olla hyödyllistä ja tarkoituksenmukaista lisätä virtsan pH: ta. Se riippuu tilasi, oireista ja siitä, mikä aiheuttaa virtsatieongelmia. Kysy lääkäriltäsi, sopiiko tämä lääke sinulle.
