On olemassa joitakin todisteita siitä, että guava -lehti voi tukea painonpudotuspyrkimyksiäsi, joten guava -lehdistä valmistetun teen juominen on tullut varsin suosittua. Pelkästään guava-lehti-teen juominen ei todennäköisesti auta sinua laihduttamaan, mutta se voi auttaa hillitsemään ruokahaluasi ja se on loistava kaloriton juomavaihtoehto. Voit valmistaa guava -lehtiä käyttämällä tuoreita tai kuivattuja guava -lehtiä. Juo teetä ennen ruokailua tai aamukahvin sijasta, jotta saat guava -lehtiä laihtumisesta.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: teen valmistaminen tuoreista guava -lehdistä
Vaihe 1. Puhdista lehdet huuhtelemalla ne juoksevan veden alla
Guava -lehdissä on joskus jauhepäällyste, joka sinun on huuhdeltava pois. Pidä lehtiä juoksevan veden alla noin 30 sekunnin ajan huuhtele jauhe pois. Huuhtele teetä varten noin 20 lehtiä.
- Toinen vaihtoehto on täyttää kulho viileällä vedellä ja upottaa lehdet siihen. Vaihda sitten vesi ja toista kaksi kertaa, jotta lehdet puhdistuvat.
- Tarkista terveysruokakaupasta tai viljelijämarkkinoilta (trooppisilla alueilla) tuoreita guava -lehtiä.
Vaihe 2. Kaada 12 fl oz (350 ml) vettä kattilaan ja kiehauta
Täytä pieni tai keskikokoinen kattila ja aseta se liesi. Laita sitten lämpö keskilämpötilaan ja kiehauta vesi.
Kärki: Teessä olevien polyfenolien on osoitettu auttavan laihtumista aineenvaihduntatasolla. Tee itsellesi kupin teetä voi myös auttaa hillitsemään ruokahalua häiritsemällä sinua syömästä.
Vaihe 3. Lisää lehdet veteen ja keitä niitä 10 minuuttia
Kun vesi kiehuu, lisää guava -lehdet kattilaan. Keitä lehtiä vedessä seuraavat 10 minuuttia. Jos lehdet kelluvat veden yläosaan, paina metalli- tai puulusikalla niitä alaspäin.
Vaihe 4. Ota kattila liedeltä ja siivilöi neste siivilän läpi
Aseta siivilä tai teesiivilä mukin päälle 10 minuutin kuluttua. Kaada haluttu määrä nestettä siivilän läpi lehtien rasittamiseksi.
- Tämä resepti riittää 2 180 fl: n annokseen.
- Nauti teetä kuumana tai kaada se jäällä täytetyn lasin päälle.
- Halutessasi voit makeuttaa teen myös hunajalla, sokerilla tai kalorittomalla makeutusaineella, kuten stevialla.
Menetelmä 2/2: Kuivattujen guava -lehtien panimo
Vaihe 1. Lisää 1 tl (2,5 g) guava -lehtijauhetta teeinfuusioon
Tämä jauhe riittää valmistamaan 240 ml (8 fl oz) guava -lehtiä. Lisää määrää, jotta saat isomman erän. Mittaa jauhe ja laita se metalli-, keramiikka- tai muuhun tee -infuseriin tai siivilään.
Voit tilata jauhemaisia guava -lehtiä tai guava -lehtiteetä verkossa
Kärki: Ei tiedetä, kuinka paljon guava -lehtiä teetä sinun täytyy juoda laihtumiseen. Aloita 1-2 kupillista päivässä ja juo sitten vähän enemmän, jos pidät siitä ja jos se auttaa sinua laihduttamaan.
Vaihe 2. Kaada 6 fl oz (180 ml) kuumaa vettä teen infusorin päälle mukiin
Kiehauta vesi teekannussa ja kaada se sitten teekannun päälle mukissa. Anna teen hautua 10 minuuttia.
- Halutessasi voit peittää teekupin lautasella. Tämä auttaa pitämään lämmön sisällä ja estämään veden jäähtymisen liikaa.
- Jos käytät guava -lehtiä ruoansulatus- tai sokeriongelmien hoitoon, saat todennäköisemmin tuloksia teestä sen sijaan, että käytät kapselia tai jauhemaista guavaa.
Vaihe 3. Irrota infuusiolaite ja juo teetä kuumana tai kaada se jäiden päälle
Kun aika on kulunut, ota infuusiolaite tai teesiivilä pois kupista. Sitten voit joko juoda teetä kuumana tai kaataa sen jäätä täytetyn kupin päälle, jos haluat valmistaa jäätee.
- Halutessasi voit myös lisätä hunajaa, sokeria tai kaloritonta makeutusainetta, kuten steviaa.
- Voit myös maustaa teetä sitruunamehulla.
Vinkkejä
- Muista, että laihtuminen edellyttää kalorivajeen luomista, joten voit myös halutessasi aloittaa kaloreiden laskemisen ja harjoittelun yhdessä guava -lehti -teen kanssa.
- Guava -lehtitee voi olla hyödyllistä monille sairauksille, kuten diabetes mellitukselle, sydän- ja verisuonisairauksille ja mahdollisesti jopa syövälle, mutta näitä hyötyjä arvioidaan edelleen.
- Guava -lehtien uskotaan auttavan kehoasi sulattamaan ja metaboloimaan sokeria. Ne voivat myös auttaa ongelmissa, kuten ripulissa tai ruoansulatushäiriöissä.
