Vuosien ajan ihmiset ovat yrittäneet löytää parhaita tapoja pudottaa ylimääräisiä kiloja ja saavuttaa terve, hyvä kunto ja fyysinen ulkonäkö. On monia syitä, miksi painonpudotus on suositeltava ja terveellinen harrastus. Ylimääräinen rasva voi vaikuttaa moniin ongelmiin, kuten rasvaiseen ihoon ja hiuksiin, epäterveelliseen paineeseen luissa ja nivelissä, lisääntyneeseen sydänsairauksien ja diabeteksen riskiin ja jopa ennenaikaiseen kuolemaan. Totuus on, että yleinen amerikkalainen terveydentila on ollut jatkuvasti heikkenevässä trendissä vuosikymmenien ajan. Yksilöt, jotka haluavat löytää nopean ja helpon tavan laihtua, ovat todennäköisesti pettyneitä, koska ei ole taikuutta. Ihmiset, jotka ovat valmiita tekemään töitä laihduttaakseen, mutta toivovat silti liittolaista, joka auttaa heitä laihdutusmatkallaan tehostamaan ponnistelujaan, saattavat löytää omenaviinietikkaa ihanteelliseksi vaihtoehdoksi. Jos olet kiinnostunut oppimaan omenaviinietikan juomisesta, voit katsoa kuinka juoda omenaviinietikkaa.
Askeleet
Vaihe 1. Tutustu omenaviinietikan ravitsemustietoihin ja kemialliseen koostumukseen, jotta voit määrittää tarkasti, kuinka tämä lisäosa voi edistää terveellistä laihtumista
Omenaviinietikka on hapan neste, joka syntyy fermentoimalla kokonaisia omenoita. Tiede omenaviinietikan takana tehokkaana laihdutuslisänä on kyseenalaistettu monissa akateemisissa piireissä. On kuitenkin yhtä paljon ravitsemusterapeutteja ja ravitsemusterapeutteja, jotka uskovat, että omenaviinietikka voi hillitä ruokahalua ja edistää asteittaista rasvan vähentämistä
Vaihe 2. Ymmärtää, mitä etsiä ostaessaan omenaviinietikkaa
- Monet omenaviinietikka tuotteet tislataan liian monta kertaa. Jokainen tislaus- tai suodatusprosessi poistaa omenaviinietikasta välttämättömät ravintoaineet ja vitamiinit.
- Osta omenaviinietikkaa tai omenaviinietikka -lisäravinteita, jotka on valmistettu kokonaisista omenoista ja jotka eivät käytä tislattua tai suodatettua etikkaa.
Vaihe 3. Osta omenaviinietikkaa terveyskaupasta pikemminkin kuin ruokakaupasta
Näin varmistat, että ostamasi etikka sisältää edelleen kaikki laihdutuslisän positiiviset ominaisuudet kuin vain ruoanlaittoon suunnitellun omenaviinietikan.
Vaihe 4. Nauti 1-2 tl omenaviinietikkaa ennen jokaista ateriaa
- Jotkut kuluttajat haluavat laimentaa omenaviinietikkaa 8 unssin lasilliseen vettä tai jäätee. Toinen vaihtoehto on sekoittaa se jauhemaisen vihreän juoman tai smoothien kanssa.
- Jos omenaviinietikan maku on liian voimakas, jotta voit nauttia siitä mukavasti säännöllisesti, voit lisätä 1-2 tl raakaa hunajaa annokseen omenaviinietikkaa.
- Salaattikastikkeen tekeminen omenaviinietikalla balsamicon tai punaviinietikan tilalle voi olla myös vaihtoehto, jos et halua juoda etikkaa.
Vaihe 5. Pidä päiväkirjaa, joka luetteloi omenaviinietikan käytön ja energiatasosi, nälänhädän, ruokahalun piikit, nukkumistottumukset ja laihtumisen
- Kirjoita päiväkirjaasi, kuinka paljon omenaviinietikkaa käytit ennen ateriaa, menetelmä, jolla käytit omenaviinietikkaa, ja ateria, jolla seurasit annostasi.
- Vertaa näitä faktoja tuloksisiisi määrittääksesi, minkä tyyppinen omenaviinietikkaannos on tehokkain kehollesi.
Vaihe 6. Muista, että tehokas laihtuminen on käytännössä mahdotonta, jos päivittäin poltettavien kalorien määrä ei ylitä kuluttamiesi kalorien määrää
Vaikka omenaviinietikka voi auttaa hillitsemään ruokahaluasi ja tehostamaan aineenvaihduntaa, se ei korvaa liikunnan ja terveellisen ruokavalion tarvetta. Vain yhdistämällä terveellisen ruokavalion säännölliseen aerobiseen harjoitteluun voit toivoa laihtuvan ajan myötä.
Vaihe 7. Ole kärsivällinen omenaviinietikan painonpudotusvaikutusten suhteen
Omenaviinietikka ei ole ihmelääke; Itse asiassa tällaista ihmelääkettä ei ole olemassa. Ainoa tapa laihtua tehokkaasti ja terveellisesti on tehdä se vähitellen, jolloin rasvasolusi saavat aikaa sopeutua ja sopeutua uuteen kokoon.
Omenaviinietikan uskotaan lisäävän laihtumista noin viisitoista kiloa vuosittain. Yli viisitoista kiloa laihtumista vuosittain voi vaikuttaa suuresti henkilökohtaiseen ulkonäköön ja yleiseen terveyteen
Vaihe 8. Laske kehon painoindeksi ja määritä, kuinka paljon painoa sinun on menetettävä saavuttaaksesi ihannepainosi
Aseta itsellesi painonpudotustavoitteet ja varmista, että ne ovat toteutettavissa ja saavutettavissa. Saavuttamattomat tavoitteet saavat sinut turhautumaan ja tuntumaan siltä, että laihdutusmatkasi olisi epäonnistunut. Aseta kohtuulliset tavoitteet ja käytä omenaviinietikkaa järjestelmällisesti auttaaksesi sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.
Vaihe 9. Säilytä terve paino, kun olet saavuttanut tavoitepainosi välttämällä rasvaisia ruokia ja jatka omenaviinietikan käyttöä terveellisen laihtumisen edistämiseksi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
Täytä jääpala -astia omenaviinietikalla ja vedellä ja lisää yksi kuutio omenaviinietikka -seosta juomaan ennen aterian nauttimista. Tämä on helppo ja tehokas tapa varmistaa, että saat oikean annoksen ennen jokaista ateriaa
Varoitukset
- Omenaviinietikalla voi olla kielteisiä vuorovaikutuksia tiettyjen reseptilääkkeiden kanssa. Ihmisten, jotka käyttävät diureetteja tai insuliinia, tulee välttää omenaviinietikan käyttöä. Omenaviinietikka voi myös vaikuttaa vaarallisesti alentuneeseen kaliumpitoisuuteen ihmiskehossa.
- Omenaviinietikka on erittäin hapan, mikä tarkoittaa, että omenaviinietikan pH voi alentaa mahalaukun pH -arvoa ja aiheuttaa useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, jos tätä lisäainetta käytetään liikaa tai pitkään.
- Omenaviinietikan happo voi ärsyttää kurkun, ruokatorven ja vatsan herkkää limakalvoa. Jos kurkussa esiintyy ärsytystä tai arkuutta tai ruokatorvessa tai vatsassa tuntuu polttava tunne, lopeta omenaviinietikan käyttö välittömästi.
