Nautitko pitkästä illasta ennen työpäivää? Käännöksen tekemä työsi näyttäminen ei vaikuta keneenkään. Käyttäytyminen uupuneena ja karkean näköinen kiinnittää vain ei -toivottua huomiota. Esimiehet eivät ole tyytyväisiä, jos olet huomaamaton tai löysä. Säilytä ammattitaitosi ja pidä kiusalliset työtoverit loitolla piilottamalla se niin hyvin kuin voit.
Askeleet
Osa 1/3: Valmistelut ennen töitä
Vaihe 1. Peseydy
Jos menit suoraan nukkumaan pubista tai klubista, haistat todennäköisesti edelleen edellisen yön hajuilta. Käy pitkään suihkussa. Pese hyvin kaikkialta, hiuksista varpaisiin. Tuore on parasta päivän alkuun.
- Pidä ämpäri suihkun vieressä, jos haluat oksentaa. Ei ole mitään miellyttävää suihkussa oksentamalla jalkojasi.
- Varo ranteessasi olevia klubileimoja. Nämä ovat kuolleita lahjoja edellisen yön toiminnasta.
- Kiinnitä jälleen yksityiskohtiin hieman enemmän huomiota kuin tavallisen suihkun aikana. Jos sinulla on aikaa, toista kaikki tavanomaiset vaiheet syvemmälle puhdistamiseen.
Vaihe 2. Pukeudu hyvin
Tänään ei ole oikea päivä rentoutua pukeutumistottumuksissasi. Riippumatta työsi pukeutumiskoodista, tavoita sen ylärajat. Yritä muistaa päivä, jolloin tunsit näyttävän parhaalta, ja pukeudu täsmälleen samalla tavalla.
- Jos toimistopukusi on asianmukaisesti muodollinen, valitse vaatekaapin hienoimmat palaset. Älä etsi jotain liian räikeää, joka herättää keskustelun. Silitä tai paina mitä tahansa sitä tarvitsevaa.
- Kun mekko on rento, heitä päällesi kaikki, mikä on puhdasta eikä kiinnitä liikaa huomiota. Käytä vain aikaa varmistaaksesi, että kaikki on oikein ja sopii hyvin. Vältä näyttämästä sekavalta tällä tavalla.
Vaihe 3. Tarkista kasvosi
Vaikka olet käynyt suihkussa ja varmista, että pukeudut niin hyvin kuin pystyt, se ei auta paljon, jos silmäsi ovat edelleen veriset tai upotetut. Paholainen on ehdottomasti yksityiskohdissa, kun on kyse siitä, ettei kukaan huomaa krapulaasi. Valitettavasti, koska se on niin yhteinen kokemus, useimmat ihmiset voivat havaita hienovaraiset vihjeet.
- Käytä silmätippoja punasilmäisyyden poistamiseen. Vaikka voisit vedota äkilliseen heinänuhakohtaukseen, tämä ei aina toimi. Käytä silmätippoja silmiesi puhdistamiseen ja vältä teräviä kysymyksiä.
- Käytä meikkiä piilottaaksesi silmäpussit. Silmänrajauskynä silmän "vesiviivalla" saa sen näyttämään vähemmän veriseltä ja ripaus punastumista väärentää terveyttäsi, jota kaipaat kipeästi. Miehet voivat kurkkua kurkkuun tai kosteisiin teepusseihin korjatakseen upotetut, turvonneet silmät.
Vaihe 4. Harjaa tai kampaa hiukset paikoilleen
Mikään ei lähetä pitkää yötä paremmin kuin rypistyneet, sotkuiset hiukset. Jos jotain, sotkuinen kampaamo on helppo keskustelun aloittaja kaikille uteliaille työtovereille, jotka haluavat kysyä edellisenä iltana. Vältä valvontaa varmistamalla, että jokainen tukka on siististi paikallaan.
- Jos normaalisti rokkaat hyvin muotoillun leikkauksen, jonka valmistelu vie aikaa, valmistaudu tekemään sama jopa krapula-aamuna. Voit valita taloudellisemman tyylin, mutta varo työtovereita, jotka kysyvät, mihin normaali tyylisi meni.
- Pidä kampa tai harja käden ulottuvilla töissäsi tai autossasi tällaisina aamuina. Usein riittää varmistamaan, ettei ole napsahduksia.
Vaihe 5. Tarkista hengitys
Alkoholilla on taipumus viipyä hengityksessäsi. Vaikka et voi sanoa, hajuuko se vai ei, oleta, että haisee. Valitettavasti tämä on yksi vaikeimmista asioista huomata itsesi samalla kun se on yksi helpoimmista havaita kaikille muille.
- Muista harjata hampaasi ja huuhdella voimakkaalla ja miellyttävällä suuvedellä.
- Imeä päivän mittaan piparminttukaramelleja tai pureskele mintun purukumia. Varo, ettet tee tätä silloin, kun se saattaa olla sosiaalisesti sopimatonta, kuten kokouksessa tai puhuessasi esimiehen kanssa.
Vaihe 6. Syö aamiainen
Todennäköisesti sinulla on nälkä joka tapauksessa krapula. Valitettavasti vaistomme eivät aina palvele meitä hyvin näissä tapauksissa. Hyvin usein haemme rasvaa tai hiilihydraatteja nälkämme tyydyttämiseksi, mutta nämä eivät välttämättä ole sinulle parhaita. Rasva voi ärsyttää vatsaasi ja ylimääräiset hiilihydraatit voivat jättää sinut raskaaksi.
- Aamiainen sisältää hedelmiä, munia ja kaurapuuroa. Yritä saada vähintään kaksi kolmesta. Nämä antavat sinulle energiaa jaksamaan päivän läpi.
- Juo runsaasti vettä aamiaisen kanssa. Huomaat nopeasti, että haluat juoda vettä koko päivän, joten aloita ensimmäinen ateriasi.
- Vältä mehua. Vaikka terveellinen vaihtoehto, mehun happamuus aiheuttaa vaaraa vaivata vatsaasi enemmän kuin se on jo ollut. Pidä kiinni vedestä, jos mahdollista.
Osa 2/3: Selviytyminen työssä
Vaihe 1. Pidä itsesi
Tee parhaasi rajoittaaksesi henkilökohtaista vuorovaikutusta. Helpoin tapa olla katsomatta krapulaa on rajoittaa sitä, kuinka paljon sinua katsotaan. Vältä pitkiä keskusteluja muiden kanssa ja kun pakotetaan heihin, kuuntele enemmän kuin puhu. Edellyttäen, että he eivät ole esimiehesi, lyhyen "anteeksi, minun on palattava töihini" pitäisi häiritä kaikkia juttelevia työtovereita.
- Pysy kaukana mahdollisimman monista ihmisistä - työtovereistasi, pomostasi, asiakkaistasi ja etenkin kaikista toimistojuorista tunnetuista. Toivottavasti niukkuutesi otetaan merkkinä kovasta työstä.
-
Jos olet alaikäinen juomari, tämä aiheuttaa erilaisia riskejä. Paitsi että voi olla haitallista terveydellesi, jos juot vastuuttomasti, mutta sinulla on suuri riski jäädä kiinni ja ilmoittaa todennäköisesti virkamiehelle. Useimmat ihmiset pyörivät silmiään ja jatkavat päivää, mutta niitä on vähän ottaa huomioon ja ilmoittaa jollekin, joka tekee asialle jotain.
Jos työtoverisi näyttävät epäilyttäviltä ja epäilevät, miksi käyttäydyt epätavallisesti, vastaa yksinkertaisesti siihen, että olet työskennellyt (valitsemasi) projektin tai asian parissa ja et ole saanut sitä päätökseen vasta varhain aamulla. Suunnittele tekosyy, jos päätät valita tämän reitin, mutta muista seuraukset, jos sinut jää kiinni. Jos olet huolissasi, älä yksinkertaisesti juo etukäteen.
- Jos et pääse eroon kokouksesta, katso voimakkaasti jokaista puhujaa. Anna mielesi sulkeutua kokonaan, kun näytät sitoutuneelta. Varo ryhmittymästä niin paljon, että näytät reagoimattomalta, varsinkin jos sinulta kysytään todennäköisesti mitään.
Vaihe 2. Toimi normaalisti
Vaikka edellinen vaihe varoittaa harkintakyvystä, älä ole niin tavoittamaton, että se on outoa tai erityisen havaittavaa. Yritä tehdä päivästäsi poikkeuksellinen: tee kaikki normaalisti, älä enemmän tai vähemmän. Muista kaikessa, että yrität välttää epäilyksiä ja huomiota. Niin paljon siitä, että töissä ei näy krapulaa, yritetään näyttää mahdollisimman normaalilta.
- Tämä alkaa ajoissa. Jälleen kerran, sinun on selitettävä itsesi hyvin vähän krapulapäivänä. Älä loukkaa itseäsi valehtelemaan myöhästymisestä.
- Pidä päivän aikataulu. Jos työhösi kuuluu paljon kokouksia tai järjestettyä kasvotusten, sinun on valitettavasti säilytettävä tämä. On liian epäilyttävää yrittää peruuttaa asioita.
- Katso myös, miten puhut muiden kanssa. Älä ole röyhkeä, hylkäävä tai väsynyt muiden kanssa (vaikka olisitkin). Säilytä hymy ja vapauta itsesi keskusteluista aina kun se on tarkoituksenmukaista.
Vaihe 3. Työskentele hitaasti ja järjestelmällisesti
Jos yrität selviytyä töistä maniakin tavoin yrittäessäsi näyttää kootulta, olet valmis tekemään virheen. Se on vielä yksi asia, joka on selitettävä pois, jota sinun on vältettävä. Työskentele tietoisesti ja hitaasti, jos sinun on pakko. On parempi työskennellä hyvin kuin työskennellä paljon; on helppo syyttää huonosta yöunesta hidasta päivää.
- Löydä jotain ahdistavampaa ja vähemmän älyllistä ylläpitääksesi tasaista, mutta tuottavaa työasua koko päivän ajan.
- Jos todella haluat tehdä vähimmäismäärän, kysy välittömältä esimieheltäsi, mitä todella tarvitsee tehdä sinä päivänä. Huomaa kuitenkin, että tämä saattaa kiinnittää heidän huomionsa sinuun koko päivän.
Vaihe 4. Kerro kenellekään
Kenenkään ei tarvitse tietää, että olet krapula. Saatat näyttää hieman huonommalta kulumiselle, mutta jos joku pyytää sinua, voit syyttää sitä monista asioista nukkumasta hyvin siihen, että saatat saada vilustumisen. Mikään ei kumoa kovaa työtäsi, joka peittää krapulaasi kuten toimistojuhlat.
- Sosiaalisen median läsnäolostasi riippuen työtoverisi saattavat jo tietää joitakin edellisestä illasta. Jos kysytään, ole epämääräinen; "Voi, minulla oli hauskaa" tai "Joo, se oli räjähdys."
- On mahdollista, että työkaveri oli kanssasi edellisenä iltana. Toivottavasti tiedät tällaisista tilanteista etukäteen, ja molemmat voivat sopia keskinäisestä hiljaisuudesta. Jos joku on tuntematon liian hyvin, valmistaudu pahimpaan. He voivat kertoa enemmän kuin haluat.
Osa 3/3: Kehon hallinta
Vaihe 1. Ota lääkettä
Krapula voi aiheuttaa sinulle kaikenlaista fyysistä epämukavuutta. Työkaverit kehittävät huolta ja ihmettelevät, näytätkö kipeytyneeltä tuskasta tai kuuletko oksentavan. Onneksi yleisimmät ongelmat voidaan korjata käsikauppalääkkeillä. Jos juot säännöllisesti tai tiedät milloin sinulla on krapula, yritä pitää nämä varastossa.
- Jos sinusta tuntuu, että saatat oksentaa, juo Alka-seltzer tai ota Pepto-Bismolia, koska ne molemmat asettavat vatsasi. Keksi tekosyy, kuten ruokamyrkytys, jos jäät oksentamaan. Jos aika sallii, harkitse toisen kerroksen tai toisen toimiston kylpyhuoneeseen menemistä, jotta et näkisi tai kuulisi.
- Jos sinulla on kipua sykkivällä päällä, ota kipulääkkeitä ennen töihin saapumista ja pidä enemmän otettavaa päivän aikana. Käytä ibuprofeenia (Advil) tai naprokseenia (Aleve) asetaminofeenin (tylenolin) sijaan, koska se rasittaa jo korostettua maksasi.
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä
Kun olet töissä, juo runsaasti vettä koko päivän ajan, jotta pysyt hereillä ja kohtuullisesti valppaana. Myös urheilujuomat, kuten Powerade tai Gatorade, ovat hyödyllisiä. Ne sisältävät elektrolyyttejä, jotka voivat auttaa nesteytyksessä. Alkoholi kuivuu, joten sinun on palautettava se, mikä on otettu pois.
- Aluksi siemaile vettä hitaasti. Jos sinusta tuntuu siltä, että aiot oksentaa, kaikki kulutuksesi voi laukaista oksentamisen tarpeen. Päivän edetessä voit todennäköisesti juoda enemmän ja nopeammin.
- Saatat saada ihmiset kertomaan sinulle, miksi juot niin paljon vettä. Selitä heille, että luulet olevasi sairas ja että kosteutat yrittäessäsi välttää sitä. Toivottavasti he sitten välttelevät sinua tehdäkseen saman.
Vaihe 3. Harjoitus
Jos sinulla on aikaa ennen töitä tai lounaan aikana, käytä vain kymmenen minuuttia sydämen ja hikoilun saamiseen. Jos haluat vain herättää sinut hieman, liikunta voi auttaa aloittamaan kehosi huuhtelemaan krapulan tunteen. Vaikka olisit kokenut urheilija, tee liikaa krapulapäivänä; vain tarpeeksi saada sydän pumppaa pitäisi olla hyvä.
- Jos et ole harjoitellut pitkään aikaan, ei ehkä ole paras idea aloittaa krapula -aamu. Ota rauhallisesti ja seuraa muita ohjeita.
- Jos sinulla ei ole aikaa tai resursseja harjoitella täysillä, yritä kävellä töihin, jos se on mahdollista. Jopa sen pitäisi riittää kehon käynnistämiseen.
