Tukkoinen tai tukkoinen nenä voi todella vaimentaa päivääsi. Vaikka paksu nenän lima voi olla oire monista sairauksista, sinun ei tarvitse elää tukkeutuneen nenän kanssa. Kuumat juomat, höyryiset suihkut ja nenän huuhtelut voivat irrottaa nenän liman, jotta voit hengittää jälleen selkeästi. Älä unohda ottaa lääkkeitä, jotka auttavat hoitamaan liman syytä. Jos tilanne ei parane muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi ammattitaitoista hoitoa varten.
Askeleet
Tapa 1 /3: Nenän puhdistaminen
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Pysyminen hydratoituneena löysää limaa ja estää sen kuivumisen. Juo vettä koko päivän ajan, jotta paksu lima hajoaa. Aikuisten tulisi juoda 2 litraa (0,44 imp gal; 0,53 US gal) päivässä, kun taas lapset tarvitsevat 1–1,5 litraa (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 US gal).
Hyvä ohje on juoda 8 lasillista päivässä, joista kukin sisältää 8 unssia (230 g) vettä
Vaihe 2. Käytä kuumia nesteitä väliaikaiseen helpotukseen
Kuumat nesteet, kuten tee ja keitto, voivat auttaa löysäämään paksua limaa ja pitämään nenäsi puhtaana jopa 30 minuutin ajan. Joitakin hyviä kuumia ruokia ja juomia ovat:
- Tee
- Kanakeitto
- Kuuma vesi ja sitruuna
- Liemi
Vaihe 3. Ota kuuma suihku hengittämään höyryä
Steam voi helpottaa hengittämistä. Ota kuuma suihku ja anna höyryn täyttää huoneen. Tämä löysää nenän limaa ja helpottaa hengittämistä lyhyen ajan kuluttua.
Jos sinulla on kasvohöyrystin, lisää vettä ja käynnistä se. Pidä kasvosi höyryn päällä ja hengitä sisään saadaksesi saman vaikutuksen
Vaihe 4. Käytä kostutinta kuivissa tiloissa
Kuiva ilma voi aiheuttaa liman sakeutumista ja tukkia nenän. Kostutin lisää kosteutta ilmaan. Kun hengität kosteaa ilmaa, se löysää varovasti nenän limaa. Osta ilmankostutin elektroniikkaliikkeestä, apteekista tai apteekista tai verkosta.
Vaihe 5. Huuhtele sieraimet suolaliuoksella
Suolaliuoshuuhtelut voivat huuhdella liman pois nenästäsi. Osta suolaliuoksia käsikaupasta paikallisesta apteekistasi. Useimpien mukana toimitetaan kumipulloinen ruisku. Huuhtele nenäsi kerran tai kaksi päivässä.
- Aseta nenän huuhtelu asettamalla ruiskun kärki liuokseen ja vetämällä sitä puristamalla polttimoa.
- Nojaa pesualtaan päälle ja kallista päätäsi vasemmalle. Tämä estää liuoksen pääsyn korviin.
- Aseta ruiskun kärki oikeaan sieraimeen. Purista lamppua hitaasti. Liuos ampuu oikean sieraimesi ja tulee ulos vasemmasta sieraimesta. Hengitä suun kautta tätä tehdessäsi. Jos sinusta tuntuu, että liuos tulee kurkkuun tai korviisi, kallista päätäsi, kunnes se tulee ulos nenästäsi.
- Toista tämä prosessi vasemman sieraimen kanssa. Puhalla sen jälkeen nenäsi päästäksesi eroon jäljellä olevasta liuoksesta.
Vaihe 6. Puhalla nenäsi 1 sieraimeen kerrallaan, kun lima on löystynyt
Liian kova puhallus voi pahentaa paksua limaa. Odota sen sijaan, että lima on ohut ja vetinen. Puhalla kumpaakin sierainta kevyesti, yksi kerrallaan.
Ole varovainen, koska nenän puhallus voi johtaa nenäverenvuotoon. Jos nenäsi vuotaa verta, ota parin päivän tauko sen puhaltamisesta, jotta limakalvot paranevat
Tapa 2/3: Yleisten syiden hoito
Vaihe 1. Ota reseptiton antihistamiini, jos sinulla on allergioita
Aivastelu, silmien kutina tai vuotava nenä voivat olla merkkejä kausiluonteisesta allergiasta. Jos allergiat ovat syyllisiä ruuhkautumiseen, antihistamiini voi poistaa oireet. Joitakin yleisiä antihistamiineja ovat Benadryl, Tavist ja Claritin.
- Kun otat antihistamiinia, noudata etiketin ohjeita huolellisesti. Älä ota enempää kuin suositeltu annos.
- Uneliaisuus on antihistamiinien yleinen sivuvaikutus.
- Jos olet epävarma, mikä lääke tai brändi sopii sinulle, keskustele apteekista tai soita lääkärillesi suositusta varten.
Vaihe 2. Käytä ruuhkia vähentävää ainetta, jos olet ruuhkautunut
Dekongestantti voi auttaa irrottamaan nenän ja kurkun liman. Tämä on hyvä valinta, jos ruuhkautuminen on ainoa oireesi. Osta reseptilääkkeitä apteekista. Noudata annostelussa etiketin ohjeita. Yleisimpiä ovat Sudafed ja Contac.
- Nenän dekongestanttien sivuvaikutuksia ovat nukahtamisvaikeudet, ahdistuneisuus, huimaus ja vapina. Joskus ruuhkat voivat palata, kun lopetat lääkityksen.
- Lue pakkauksessa olevat varotoimet. Älä käytä dekongestanttia, jos sinulla on korkea verenpaine tai glaukooma, koska dekongestantit voivat pahentaa näitä tiloja.
Vaihe 3. Käytä antihistamiinien ja dekongestanttien yhdistelmää vilustumiseen
Jos paksu lima on seurausta kylmästä, jolla on useita oireita (kuten aivastelu, vuotava nenä ja yskä), kokeile lääkitystä, joka sisältää sekä antihistamiinia että dekongestanttia. Sivuvaikutuksia voivat olla uneliaisuus, ahdistuneisuus, huimaus tai kilpapulssi. Ne sisältävät:
- Claritin-D
- Advil Cold ja Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Vaihe 4. Ota reseptilääkkeitä, jos sinulla on rintakehä
Jos sinulla on märkä yskä tai jos limaa tippuu kurkkuasi, yskänlääke voi auttaa hajottamaan limaa. Joitakin yleisiä yskänlääkkeitä ovat Mucinex ja Robitussin Lima ja rintakehän tukkoisuus.
Noudata etiketin ohjeita saadaksesi annostustiedot. Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin käytät useampaa kuin yhtä reseptivapaata lääkettä
Vaihe 5. Irrota tukkoinen nenä suihkuttamalla nenäsumutetta
Nenäsumutteet kuljettavat lääkettä suoraan sieraimiin. Ne voivat tarjota välitöntä helpotusta tukkoiselle nenälle. Nenäsumutteet sisältävät tyypillisesti dekongestantteja, steroideja tai muita lääkkeitä.
- Käytä suihketta asettamalla kärki yhteen sieraimeen. Sulje toinen sierain sormellasi. Hengitä sisään hitaasti, kun painat korkkia alaspäin. Liuos tulee nenään. Toista toisella sieraimella.
- Yleisiä nenäsumutteiden reseptit ovat Afrin, Dristan ja Neo-Synephrine.
- Muista, että sinun tulee käyttää nenäsumutteita vain lyhyen ajan, koska ne voivat aiheuttaa kudosten palautuvan turpoamisen usein käytön jälkeen.
Vaihe 6. Kokeile suolaliuosta sisältäviä nenäsumutteita ohentaa nenän liman
Voit käyttää suolaliuosta sisältäviä nenäsumutteita niin kauan kuin tarvitset, koska ne eivät sisällä mitään lääkettä. Ne koostuvat yksinkertaisesti suolaliuoksesta, joka auttaa löysäämään ja ohentamaan limaa kuivattamatta nenän kautta.
Tapa 3/3: Käynti lääkärissä
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi pahenevat
Useimmissa tapauksissa tukkoinen nenä tai paksu nenän lima voidaan hoitaa kotona. Jos oireesi kestävät yli 10 päivää, mene lääkäriin. Käy lääkärissä, jos sinulle kehittyy:
- Kuume
- Keltainen tai vihreä lima
- Kipu poskionteloissa nenän, poskipäät ja otsan ympärillä.
- Veri limassa
Vaihe 2. Tee virus- ja bakteeri -infektioiden testit
Lääkäri arvioi oireesi. He voivat pyyhkiä nenäsi ja kurkusi testatakseen, onko sinulla virusinfektio, kuten flunssa tai bakteeri -infektio.
Jos lääkärisi mielestä allergia on syyllinen, hän voi tehdä verikokeen tai ihotestin
Vaihe 3. Ota lääkitys lääkärisi ohjeiden mukaisesti
Jos lääkäri päättää, että sinulla on bakteeri -infektio, hän voi määrätä sinulle antibiootin. Jos sinulla on virus, he voivat antaa sinulle viruslääkkeitä. Jos olet allerginen, saatat saada antihistamiinia.
- Noudata lääkkeen etiketissä olevia ohjeita sen ottamiseksi.
- Hanki diagnoosi lääkäriltäsi ja noudata heidän ohjeita.
