Jos et voi lakata ajattelemasta painoasi ja oksennat usein tai käytät laksatiivia, on tärkeää saada apua. Vaikka et ehkä ole alipainoinen, mikä on merkki anoreksiasta, tai ahmiminen, joka on ominaista bulimialle, puhdistushäiriö (PD) voi olla yhtä haitallista terveydellesi. Puhdistushäiriö luokitellaan muuksi määritellyksi ruokinta- tai syömishäiriöksi (OSFED), ja voit työskennellä syömishäiriöasiantuntijan kanssa tilan hallitsemiseksi. Avun ja tuen avulla voit tuntea olosi paremmaksi ja palauttaa terveytesi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Puhdistushäiriön oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi fyysisiä oireita puhdistushäiriöstä, kuten kaavitut rystyset tai värjätyt hampaat
Jos oksennat usein, hampaasi voivat värjäytyä ja sinulla voi olla hammasongelmia. Lisäksi saatat huomata rikkoutuneet verisuonet silmissäsi, kasvoissasi ja niskassasi. Posket ja kurkku voivat myös turvota ja saatat nähdä vaurioita tai kovettumia rystysissäsi.
Jos puhdistat laksatiivit, diureetit tai peräruiskeet, et näe muutoksia poskissasi, silmissäsi tai rystysissäsi, mutta saatat kokea usein ripulia
Vaihe 2. Tarkkaile, puhdistatko säännöllisesti syömisen jälkeen
Ihmiset, joilla on puhdistushäiriö, eivät syö liikaa, mutta sinulla saattaa olla häiriö, jos sinusta tuntuu tarve puhdistaa vakiokokoisen aterian syömisen jälkeen.
Saatat jopa paastota, jos sinulla on puhdistushäiriö, koska yrität laihtua
Vaihe 3. Tunnista mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys, jotka voivat viitata puhdistushäiriöön
Mieti, oletko tuntenut olosi ahdistuneeksi tai ahdistuneeksi kehostasi ja onko tämä huoli häirinnyt työtäsi, sosiaalista elämääsi tai henkilökohtaista elämääsi. Saatat tuntea itsesi ärtyneemmäksi tai masentuneemmaksi, jos sinulla on puhdistushäiriö.
Muista, että et voi aina tuntea olosi ahdistuneeksi tai ärtyneeksi. Mielialan vaihtelut ovat merkki puhdistushäiriöstä, joten saatat tuntea olosi tyytyväiseksi tai onnelliseksi ajoittain
Vaihe 4. Tunnista kehosi negatiiviset ongelmat
Jotta voisit selvittää, onko sinulla PD, mieti kehon kuvaa. Ole rehellinen siitä, miten näet itsesi. Ihmiset, joilla on PD, pelkäävät painon nousua tai ovat pakkomielle kehonsa muodosta.
Ihmiset, joilla on PD, pyrkivät käyttämään liikaa yrittäessään hallita painoaan tai kehon muotoaan
Vaihe 5. Varo nestehukan merkkejä tai alhaisia elektrolyyttejä
Usein tapahtuva huuhtelu voi johtaa nestehukkaan ja elektrolyyttitasapainoon, mikä näkyy laboratoriotutkimuksissa lääkärisi vastaanotolla. Tarkista nestehukka, kuten harvinainen virtsaaminen, tumma virtsa, voimakas jano, väsymys, huimaus ja sekavuus. Lisäksi etsi merkkejä elektrolyyttitasapainosta, kuten kouristuksia, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, huimausta ja sekavuutta.
Jos menet lääkärin luo laboratoriotyöhön, pyydä häntä tarkistamaan, oletko kuivunut tai onko sinulla elektrolyyttitasapaino
Vaihe 6. Opi ero puhdistushäiriön ja bulimian välillä
Vaikka PD: llä on yhtäläisyyksiä bulimian kanssa, suurin ero on se, että et tunne halua syödä, jos koet PD: n.
Joillakin PD -potilailla ei ole yhtä paljon tai yhtä voimakkaita oireita kuin ihmisillä, joilla on diagnosoitu bulimia
Tiesitkö?
Monet ihmiset, joilla on puhdistushäiriö, ovat normaalipainoisia tai lievästi ylipainoisia, mikä on samanlaista kuin bulimiaa sairastavilla. Toisaalta alipainoisuus on yleensä merkki anoreksiasta.
Tapa 2/3: Lääketieteellisen diagnoosin saaminen
Vaihe 1. Sovi tapaaminen lääkärisi kanssa
Jos olet epävarma, onko sinulla puhdistushäiriö, mutta epäilet, että sinulla saattaa olla, ota heti yhteys lääkäriisi. Koska puhdistushäiriö ei ole tila, joka häviää itsestään, on tärkeää saada diagnoosi, jotta voit ymmärtää, miten häiriötä hallitaan.
Hoitamattomana puhdistushäiriö voi johtaa komplikaatioihin, kuten kuivumiseen, lihasten menetykseen, mahahaavaan ja kuolemaan
Vaihe 2. Kirjoita luettelo kysymyksistä tai huolenaiheista, jotka otat mukaasi tapaamiseen
Se on ymmärrettävää, jos olet hermostunut tapaamisesta. Vapauttaaksesi jonkin verran painetta, valmistaudu vierailuun kirjoittamalla muistiin oireesi, kysymykset, jotka haluat kysyä lääkäriltä, ja mahdolliset huolenaiheet, joista haluat keskustella.
Voit esimerkiksi sanoa: "En halua syödä ulkona tai käyttää julkisia vessoja. Olen huolissani siitä, että syön liikaa joka aterialla, mutta kaikki muut syövät saman määrän."
Kärki:
Pidä päiväkirjaa tai kirjoita ylös tarkat puhdistustottumuksesi, kuten kuinka puhdistat, milloin puhdistat ja miltä sinusta tuntuu näinä aikoina. Kaikki nämä tiedot voivat auttaa lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin.
Vaihe 3. Ota ystävä tai perheenjäsen mukaan, jos haluat tuntea olosi tuetuksi
On luonnollista tuntea ahdistusta tai ylikuormitusta tapaamisesta, joten pyydä jotakuta tulemaan kanssasi tukemaan. Ystäväsi tai perheenjäsenesi voi viedä sinut tapaamiseen ja istua tenttiin, jos haluat.
Voi olla hyödyllistä saada toinen henkilö, johon luotat ja joka välittää sinusta tapaamisessa. He voivat esittää kysymyksiä, joita et ehkä ajattele, ja ne voivat auttaa sinua muistamaan kaiken, mitä lääkäri kertoo
Vaihe 4. Hanki lääkärintarkastus ja kerro koko sairaushistoriasi
Tapaamisessa lääkärisi tekee perusteellisen fyysisen kokeen, jossa he punnitsevat sinut, ottavat verta ja katsovat esimerkiksi suuhusi. He kysyvät sinulta fyysisestä ja mielenterveydestäsi sekä läheisten perheenjäsentesi historiasta.
Jos olet huolissasi punnitsemisesta tapaamisessa, kysy, pystytkö seisomaan taaksepäin asteikolla, jotta et näe numeroa
Vaihe 5. Tapaa syömishäiriöasiantuntija
Jos perusterveydenhuollon lääkäri uskoo, että sinulla on puhdistushäiriö, hän ohjaa sinut erikoislääkärille. Tapaat edelleen lääkärisi kanssa, kunnes tapaat asiantuntijan, joten ota rohkeasti yhteyttä heihin, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita.
Jos lääkäri ei ohjaa sinua erikoislääkärille ja luulet, että sinulla on puhdistushäiriö, sovi tapaaminen toisen lääkärin kanssa. On tärkeää saada tarvitsemaasi apua
Tapa 3/3: Puhdistushäiriön hallinta
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi tai asiantuntijasi kanssa yksilöllisestä hoitosuunnitelmasta
Koska puhdistushäiriöt ovat yksilöllisiä jokaiselle sairastuneelle, tee erityinen hoitosuunnitelma, joka vastaa tarpeitasi. Useimmat hoitosuunnitelmat yhdistävät hoidon, varsinkin jos käsittelet myös mielenterveysongelmia, ravitsemusneuvontaa ja tukiryhmiin liittymistä.
Olet läheisessä yhteydessä asiantuntijaan päättääksesi, mitkä hoitomenetelmät toimivat ja mitkä eivät
Kärki:
Jos avohoito ei auta sinua, kysy lääkäriltäsi intensiivistä sairaalahoitoa. Tämä on erityisen tärkeää, jos käsittelet jo puhdistuksen aiheuttamia terveysongelmia, kuten elektrolyyttitasapainoa. Sairaalahoito voi auttaa toipumista.
Vaihe 2. Työskentele terapeutin kanssa selvittääksesi puhdistushäiriösi syyt
On olemassa erilaisia hoitoja, joita voit kokeilla erityistilanne mukaan. Terapeutti suosittelee todennäköisesti kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), joka auttaa sinua säätelemään ajatteluprosessiasi ruoasta ja kehosta.
Sen lisäksi, että muutat ajattelua tai tuntemusta, voit kokeilla hyväksyntä- ja sitoutumisterapiaa muuttaaksesi käyttäytymistäsi ruoan suhteen
Kärki:
Voit kysyä dialektisesta käyttäytymisterapiasta, joka auttaa sinua kehittämään positiivisia tapoja ja oppimaan hyväksymään itsesi.
Vaihe 3. Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa terveellisten ruokavalioiden suunnitelmien luomiseksi
Heillä on kokemusta kalorien tarpeisiin perustuvien suunnitelmien tekemisestä, jotka vastaavat myös ravitsemustarpeitasi. Yhteistyö ravitsemusterapeutin kanssa voi auttaa sinua kehittämään positiivisen asenteen ruokaan ja syömiseen.
Voit työskennellä myös rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien kanssa
Vaihe 4. Tapaa tukiryhmä selviytyessäsi puhdistushäiriöstä
Et ole yksin hallinnoimassasi tilannetta. Etsi syömishäiriöiden tukiryhmiä yhteisöstäsi ja mene kokouksiin keskustelemaan muiden kanssa, joita olet kokenut.
Jos et löydä paikallisia tukiryhmiä, etsi verkossa puhdistushäiriöryhmä, johon voit liittyä
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi lääkkeitä perussairauksien hoitoon
Jos lääkäri diagnosoi sinulle myös masennuksen tai ahdistuneisuuden, hän voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä. Lääkkeiden ottaminen muiden mielenterveysongelmien hoitoon voi vähentää stressitasoja, jotta voit paremmin hoitaa puhdistushäiriösi.
Syömishäiriöitä parantavia lääkkeitä ei ole, mutta muiden mielenterveysongelmien hoito voi parantaa hyvinvointiasi
Vaihe 6. Aloita harrastus tai harjoitus hallitaksesi ahdistustasi
Puhdistushäiriön selviytyminen voi tuntua ajoittain uuvuttavalta, joten tee myös stressiä lievittäviä ja rentoutumiseen liittyviä toimintoja. Aktiivisuus tai uusien taitojen oppiminen voi parantaa itsetuntoa ja viedä mielen pois puhdistuksesta. Harkitse yrittämistä:
- Meditaatio- tai mindfulness -opetus
- Jooga
- Tanssi tai pilates
- Taidetunnit
