Oletko pudonnut moottoripyöräilyyn, pyöräilyyn, rullalautailuun tai luisteluun ja raapinut ihon laastarin? Jos näin on, sinulla on eräänlainen kitkapoltto, joka tunnetaan nimellä tien ihottuma. Tämä ehto voi olla tuskallinen, mutta voit ottaa askeleen varmistaaksesi, että olet kunnossa ja aloittaa paranemisprosessi.
Askeleet
Osa 1/4: Vahingon laajuuden määrittäminen
Vaihe 1. Siirry turvalliselle alueelle, jos mahdollista
Jos onnettomuus sattuu vaarallisella alueella, kuten tien keskellä, sinun on siirryttävä turvallisemmalle alueelle (pois tieltä), jos voit. Näin vähennät lisävammojen vaaraa.
Vaihe 2. Vakauta hengenvaaralliset vammat
Varmista, että sinä (tai loukkaantunut) voit liikkua vapaasti ja ettei luita ole murtunut. Jos jompikumpi näistä on kyseessä, lopeta heti ja soita tai ohjaa joku lähellä soittamaan paikalliselle hätänumerollesi.
Jos päävamma on tapahtunut, tarkista aivotärähdys ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon
Vaihe 3. Arvioi haavan vakavuus
Jos et näe haavaa itse, pyydä apua joltakulta. Soita alueesi hätänumeroon, jos haava
- On riittävän syvä nähdäkseen rasvan, lihaksen tai luun.
- Vuotaa verta. Jos näin on, paina haavaa käsilläsi tai vaatteilla tai muulla materiaalilla, kun odotat apua. Tämä auttaa hidastamaan verenvuotoa.
- Siinä on reunoja, jotka ovat rosoisia ja kaukana toisistaan.
Vaihe 4. Selvitä, onko sinulla muita vammoja
Jotkut vauriot voivat olla piilossa ihon alla, missä et näe sen merkkejä. Jos olit tajuttomana, tunnet olosi hämmentyneeksi, sinulla on rajoitettu liikealue tai sinulla on äärimmäistä kipua, harkitse heti lääkärin apua.
Osa 2/4: Haavan hoito
Vaihe 1. Pese kätesi ennen haavan käsittelyä
Et halua aiheuttaa infektiota tietä ihottumaa hoitaessasi, joten pese kädet huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen kuin alat hoitaa sitä. Jos haluat lisäsuojaa, voit myös käyttää kertakäyttökäsineitä ennen haavan puhdistamista.
Vaihe 2. Lopeta verenvuoto
Jos haavastasi tulee verenvuotoa, lopeta se painostamalla kohtaa.
- Pidä puhdasta kangasta tai sideharsoa haavan verenvuotokohdan päällä ja paina sitä muutaman minuutin ajan.
- Vaihda kangas tai sideharso, jos se on kastunut verestä.
- Jos verenvuoto ei lakkaa 10 minuutin kuluttua, ota yhteys lääkäriin, koska ompeleet tai muu hoito saattaa olla tarpeen.
Vaihe 3. Huuhtele haava
Anna viileän veden valua haavan päälle tai kaada se sen päälle. Pyydä joku muu auttamaan, jos et näe tai saavuta haavapaikkaa. Tee tämä tarpeeksi kauan varmistaaksesi, että vesi on valunut koko alueelle ja pesenyt irtonaisen lian ja/tai roskat pois.
Vaihe 4. Pese haava
Käytä antibakteerista saippuaa ja vettä haavan ympäristön puhdistamiseen, mutta älä päästä saippuaa itse haavaan, koska se voi aiheuttaa ärsytystä. Tämä auttaa poistamaan lian ja bakteerit ja pitämään infektiot poissa.
Vetyperoksidia ja jodia käytettiin perinteisesti ihon haavojen desinfiointiin. Vetyperoksidi ja jodi voivat kuitenkin vahingoittaa eläviä soluja, joten lääketieteen ammattilaiset neuvovat nyt, että sinun ei pitäisi levittää niitä haavaan
Vaihe 5. Poista roskat
Jos haavaan on tarttunut jotain, kuten likaa, hiekkaa, sirpaleita jne., Poista tämä materiaali varovasti pinseteillä. Puhdista ja steriloi pinsetit ensin hieromalla niitä isopropyylialkoholiin kastetulla vanupuikolla tai sideharsolla. Huuhtele viileällä vedellä, kun roskat on poistettu.
Jos likaa tai muuta materiaalia on niin syvälle haavaan, että et voi saada sitä pois, ota yhteys lääkäriin
Vaihe 6. Taputtele varovasti kuivaksi
Kun olet huuhtellut ja pessyt haavan, kuivaa alue varovasti puhtaalla liinalla tai pyyhkeellä. Kuivaamisen sijaan hierominen auttaa välttämään tarpeetonta kipua.
Vaihe 7. Levitä antibioottivoidetta, varsinkin jos haava oli likainen
Tämä voi estää tartuntaa ja auttaa haavaa parantuessaan.
- On olemassa monenlaisia antibioottisia voiteita ja voiteita, jotka sisältävät erilaisia vaikuttavia aineita tai yhdistelmiä (esimerkiksi basitrasiini, neomysiini ja polymyksiini). Noudata aina huolellisesti voiteesi mukana tulevia ohjeita käytön määrästä ja levitysmenetelmästä.
- Jotkut kolminkertaiset antibiootit, kuten Neosporin, sisältävät neomysiiniä, joka voi aiheuttaa kosketusallergiaa. Jos huomaat punoitusta, kutinaa, turvotusta jne. Jonkin näiden tuotteiden käytön jälkeen, lopeta sen käyttö ja vaihda sellaiseen, joka sisältää polymyksiiniä tai bacitrasiinia, mutta ei neomysiiniä.
- Jos et jostain syystä voi käyttää paikallista antibioottivoidetta, levitä vaseliinia tai Aquaphoria haavan alueelle. Tämä pitää sivuston kosteana parantuessaan.
Vaihe 8. Peitä haava
Varmista peitä haavasi siteellä suojaamaan sitä lialta, infektioilta ja vaatteiden ärsytykseltä paranemisen aikana. Tarttumaton side, kuten Telfa-tyyny, on parempi, tai steriili sideharso voidaan pitää paikallaan teipillä tai elastisella nauhalla.
Vaihe 9. Nosta haava
Pidä haava korkealla sydämesi tasolla tai sen yläpuolella niin paljon kuin mahdollista auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Tästä on eniten hyötyä ensimmäisten 24-48 tunnin aikana onnettomuutesi jälkeen, ja se on erityisen tärkeää, jos haavasi on vakava tai infektoitunut.
Osa 3/4: Haavan hoito kun se paranee
Vaihe 1. Käytä tuoreita siteitä tarpeen mukaan
Vaihda haavaa peittävä side päivittäin tai useammin, jos se kastuu tai likaantuu. Pese lika pois alueelta vedellä ja antibakteerisella saippualla, kuten aiemmin.
Vaihe 2. Käytä antibioottivoidetta päivittäin
Tee tämä, kun vaihdat siteen. Vaikka tämä ei yksinään paranna haavaa, se voi auttaa vähentämään tartuntamahdollisuuksiasi. Se myös estää haavan kuivumisen, mikä voi aiheuttaa hilseilyä ja mahdollisia arpia.
Vaihe 3. Nosta haava
Jatka haavan pitämistä korkealla sydämesi tasolla tai sen yläpuolella niin paljon kuin mahdollista auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Tämä on erityisen tärkeää, jos haava on vakava tai tulehtunut.
Vaihe 4. Hallitse kipua
Ota käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni tai asetaminofeeni, jos sinulla on kipua haavasta, ellei lääkäri toisin määrää.
- Ibuprofeeni on myös tulehdusta ehkäisevä ja voi auttaa vähentämään turvotusta.
- Jos haavan ympärillä oleva iho on kuiva tai kutiava, käytä kosteuttavaa voidetta lievittääksesi tätä epämukavuutta.
- Käytä vaatteita, jotka eivät ärsytä haava -aluetta. Jos mahdollista, käytä vaatteita, jotka eivät hankaa tien ihottumapaikkaa sen parantuessa. Jos haava on esimerkiksi käsivarressa, yritä käyttää lyhyitä hihoja. jos se on jalassa, yritä käyttää shortseja. Tämä tekee sinusta mukavamman.
Vaihe 5. Syö ja juo kunnolla
Muista juoda runsaasti nesteitä (noin kuusi-kahdeksan kahdeksan unssia lasillista nestettä, erityisesti vettä, päivässä) ja syödä terveellistä ruokaa paranemisen aikana. Kosteuden ja ravitsemuksen ylläpitäminen auttaa prosessia.
Vaihe 6. Ota rauhallisesti
Sinun täytyy levätä haava -alue, kun se paranee. Jos haava on esimerkiksi jalassasi, sinun on vältettävä voimakkaita toimintoja, kuten juoksemista ja kiipeilyä. Haavan alueen ylikuormituksen välttäminen auttaa sitä parantumaan.
Vaihe 7. Kiinnitä huomiota paranemisen etenemiseen
Jos hoidat haavaa, tien ihottuma paranee yleensä kahden viikon kuluessa.
Haavan paranemisen nopeus riippuu useista tekijöistä, kuten iästä, ravitsemuksesta, tupakoinnista tai ei, stressitasostasi, jos sinulla on sairaus jne. Lisäksi antibioottivoiteet vain vähentävät tartuntariskiäsi, eivät itse asiassa haava paranee nopeammin. Jos haava paranee epätavallisen hitaasti, ota yhteys lääkäriin, koska se voi olla merkki jostain vakavammasta, kuten sairaudesta
Vaihe 8. Ota yhteys lääkäriin, jos tilanne näyttää pahenevan tai jos haava näyttää tulehtuneelta
Tarvitset asiantuntijan huomiota:
- Jos haavassa on likaa tai muuta vierasta materiaalia, et pääse siitä pois.
- Jos haava -alue muuttuu punaisemmaksi, turvokseksi, lämpimäksi tai tuskalliseksi, koska nämä voivat olla merkkejä infektiosta.
- Jos haavasta säteilee punaisia raitoja.
- Jos haava -alue valuttaa mätä, varsinkin jos se haisee pahalle.
- Jos sinulla on flunssan kaltaisia oireita (kuume, vilunväristykset, pahoinvointi, oksentelu jne.).
Osa 4/4: Tievaikeuksien ehkäiseminen
Vaihe 1. Käytä suojavaatetusta ja -varusteita
Oikeiden suojavaatteiden, kuten pitkien hihojen ja housujen käyttäminen, kun pystyt, auttaa suojaamaan ihoasi tien ihottumaa vastaan. Jos osallistut toimintaan, joka on altis loukkaantumisille, käytä asianmukaisia suojaimia. Suojavarusteiden käyttö lisää huomattavasti mahdollisuuksiasi harjata itsesi pois ja palata takaisin.
- Harkitse esimerkiksi kyynär-, ranne- ja polvisuojia harrastaessasi urheilua, kuten rullalautailua ja luistelua.
- Kypärän käyttö suojaa päätäsi loukkaantumiselta näissä ja muissa toiminnoissa, kuten pyöräilyssä ja moottoripyöräilyssä.
Vaihe 2. Harjoittele turvallisuutta
Osaa käyttää toimintaasi liittyviä laitteita, kuten moottoripyöriä, polkupyöriä jne., Oikein. Vältä lisäksi vaarallisten temppujen ja muiden holtittomien tekojen kokeilua. Varovaisuus tiellä on helppo tapa vähentää tien ihottumaa.
Vaihe 3. Varmista, että jäykkäkouristusrokotukset ovat ajan tasalla
Useimmat tien ihottumaa aiheuttavat haavat ovat altistuneet lialle ja ehkä metallille ja muille roskille. Tämä voi tarkoittaa, että on olemassa jäykkäkouristusinfektion (lukkoleuan) riski. Useimpien aikuisten tulisi saada jäykkäkouristustehostus, jos viimeisestä laukauksesta on kulunut yli viisi vuotta ja he saavat likaisen haavan. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos sinulla on ihottuma.
