Ekseema voi esiintyä milloin tahansa vuoden aikana, mutta on usein pahempi kylminä ja kuivina talvikuukausina. Saatat huomata ihottumaa käsissäsi, jaloissasi, nilkoissasi, ranteissasi, niskassasi, rintakehässäsi, silmäluomissasi, polvien takana, kyynärpäissä, kasvoissa ja/tai päänahassa. Ihottuma voi näyttää punaiselta, ruskealta tai harmaalta, paksulta, säröiltä, kuivalta tai hilseilevältä. Se voi myös tuntua kutiavalta ja herkältä. Ekseema lisää myös astman ja atopian kehittymisen riskiä, joka on oireyhtymä, joka saa sinut olemaan allerginen. Atooppisella henkilöllä voi olla ekseema (atooppinen dermatiitti), allerginen nuha (heinänuha) tai astma. Ei ole parannuskeinoa, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä tautipesäkkeiden vähentämiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ekseeman hoito kotona
Vaihe 1. Käytä kosteusvoidetta rauhoittamaan kuivaa talvi -ihoa
Levitä kosteusvoidetta iholle vähintään kahdesti päivässä keskittyen kaikkiin kuiviin ihoalueisiin. Tämä auttaa pitämään sen kosteana ja estämään halkeilua ja ärsytystä. Vältä kosteusvoiteita, joissa on väriaineita tai hajusteita, jotka voivat ärsyttää ihoa. Kosteusvoiteita ja öljyjä tulee levittää, kun iho on vielä märkä kylvyn tai suihkun jälkeen, jotta kosteus tiivistyy. Seuraavat toimivat hyvin:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Vauvaöljy
Vaihe 2. Kokeile yli-the-counter allergia lääkitys
Allergialääkkeet sisältävät antihistamiineja, jotka voivat auttaa, koska ihottuma liittyy allergioihin. Joitakin hyviä vaihtoehtoja ovat:
- Setiritsiini (Zyrtec)
- Feksofenadiini (Allegra)
- Difenhydramiini (Benadryyli)
Vaihe 3. Käsittele kutinaa paikallisella voiteella
Jotkut ajankohtaiset voiteet, kuten steroidivoiteet, calamine lotion ja paikalliset kalsineuriinin estäjät, auttavat vähentämään kutinaa. Voit levittää niitä ihottumallesi muutaman kerran päivässä saadaksesi helpotusta. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
- Hydrokortisonivoide. 1% hydrokortisonivoide voi auttaa vähentämään kutinaa. Muista vain, että steroidivoiteiden tiheä käyttö voi johtaa ihon ohenemiseen, joten on parasta käyttää näitä voiteita lyhyellä aikavälillä. Kysy lääkäriltäsi, ennen kuin käytät hydrokortisonivoidetta kasvoillesi tai ihopoimujen väliin.
- Kalamiinivoide. Kalamiinivoidetta käytetään usein myrkkyä murattiin, mutta se voi myös auttaa ihottuman aiheuttamaan kutinaan.
- Ajankohtaiset kalsineuriinin estäjät. Nämä reseptilääkkeet voivat lievittää kutinaa ja ihottumaa, mutta ne eivät ohenna ihoa, kuten steroidivoiteiden tiedetään tekevän.
Vaihe 4. Rauhoita kutiavat, tulehtuneet laastarit kylmällä pakkauksella
Kylmä pakkaus voi lievittää kutinaa ja se auttaa myös vähentämään turvotusta. Voit joko käyttää kylmää, märkää pesulappua tai jääpakkausta kylmänä pakkauksena.
- Jos haluat käyttää märkää pesulappua, pidä pesulappua viileän juoksevan veden alla ja väännä sitten ylimääräinen vesi pois. Pidä pesulappua iholla noin viisi minuuttia. Kuivaa sitten alue huolellisesti ja levitä kosteusvoidetta.
- Jos haluat käyttää jääpakkausta, kääri se puhtaaseen puuvillakankaaseen tai paperipyyhkeeseen ja pidä jääpakkausta ekseemaasi vasten jopa 20 minuutin ajan. Anna ihollesi mahdollisuus palata normaalilämpötilaansa ennen jääpakkauksen uudelleen käyttämistä, muuten saatat vahingoittaa kudosta.
Vaihe 5. Vältä naarmuuntumista
Jos naarmutat, ärsytät aluetta ja saatat rikkoa ihon. Tämä mahdollistaa bakteerien pääsyn sisään ja tekee sinusta alttiimman tartunnalle. Jos naarmut ajattelematta sitä, kokeile:
- Sidoksen asettaminen siihen.
- Pidä kynnet leikattuina.
- Yöllä puuvillakäsineiden käyttö.
Vaihe 6. Ota ruokasoodaa tai kaurapuuroa
Tämä on erityisen nautittavaa kylmänä talvipäivänä, ja se voi auttaa vähentämään kutinaa ja rauhoittamaan ihoa.
- Piirrä lämmin kylpy ja ripottele sitten ruokasoodaa, keittämätöntä kaurapuuroa tai kolloidista kaurapuuroa veteen.
- Rentoudu 15 minuuttia ja mene sitten ulos.
- Levitä kosteusvoidetta märälle ihollesi. Tämä auttaa tiivistämään kosteuden ihoon.
- Jotkut ihmiset odottavat 20 minuuttia ihon kuivaamisen jälkeen, muuten kosteusvoide voi tunkeutua liian nopeasti aiheuttaen lisää ärsytystä.
Vaihe 7. Levitä suolavettä ekseemalle
Tämä voi pistä hieman, mutta se auttaa tappamaan kaikki bakteerit, jotka voivat kasvaa ärtyneessä tai rikkoutuneessa ihossa. Kesällä uiminen meressä auttaisi, mutta talvella sinun on sekoitettava oma suolaliuos.
- Liuota useita teelusikallisia ruokasuolaa kuppiin lämmintä vettä.
- Käytä pyyheliinalla eteemalaastaria ja anna sen kuivua.
Vaihe 8. Kokeile vaihtoehtoisia lääkkeitä
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität vaihtoehtoisia lääkkeitä, erityisesti yrttilisiä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Näitä menetelmiä ei ole tieteellisesti todistettu auttavan, mutta anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että ne voivat auttaa joitain ihmisiä:
- Lisäravinteet D-, E -vitamiinia, sinkkiä, seleeniä, probiootteja tai erilaisia öljyjä
- Kasviperäiset lisäaineet, kuten mäkikuisma, kehäkukan kukat, teepuuöljy, saksan kamomilla, Oregonin rypälejuuri, lakritsi, riisilese -liemi (paikallisesti)
- Akupunktio tai akupressuuri
- Käytä aromaterapiaa tai värihoitoa rentoutumisen lisäämiseksi
- Hierontaterapia
Vaihe 9. Kokeile valohoitoa tulehduksen vähentämiseksi
Talvella päivät ovat lyhyempiä ja vietämme enemmän aikaa sisätiloissa, mikä vähentää päivän aikana valolle altistumista. Valohoito voidaan tehdä altistamalla tarkoituksellisesti auringonvalolle tai käyttämällä keinotekoista ultravioletti A: ta tai kapeakaistaista UVB -valoa. Tämä voi kuitenkin olla haitallista, eikä sitä yleensä käytetä lapsille. Haittavaikutuksia ovat:
- Ihon ennenaikainen ikääntyminen
- Ihosyövän kehittymisen riski
Menetelmä 2/3: Reseptilääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeen kortikosteroidia
Nämä voivat kuitenkin aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, joten muista kysyä lääkäriltäsi, sopiiko se sinulle. Tämä voidaan antaa muodossa:
- Ajankohtainen kerma
- Suun kautta otettava lääke
- Injektio
Vaihe 2. Harkitse antibiootteja
Lääkärisi voi määrätä antibiootin, jos olet raapinut ekseemasi auki ja se on saanut tartunnan. Nämä lääkkeet vähentävät myös bakteereja ihollasi vähentäen uudelleeninfektion todennäköisyyttä. Niitä voidaan määrätä seuraavasti: Staphylococcus aureus on yleisin atooppisen ihottuman aiheuttama infektio. Jos sinulla on seuraavat oireet, on parasta käydä lääkärissä.
- Ihottuma, joka näyttää tartunnan saavalta, jossa näkyy punaisia juovia, mätä tai keltaisia rupia
- Ihottuma, joka sattuu
- Ihottuman aiheuttamat silmäongelmat
- Ihottuma, joka ei reagoi itsehoitoon
- Ihottuma, joka estää sinua nukkumasta ja päivittäistä elämääsi
Vaihe 3. Taistele kutinaa reseptilääkkeillä antihistamiinilääkkeillä
Nämä lääkkeet estävät histamiiniksi kutsuttujen kemikaalien vaikutuksia ja vähentävät kutinaa.
Voit ottaa rauhoittavaa antihistamiinia vähentääksesi kutinaa ja auttaa nukkumaan, tai ota ei-rauhoittava antihistamiini vähentääksesi kutinaa päivän aikana
Vaihe 4. Keskustele immuunijärjestelmää tukahduttavista lääkkeistä
Nämä lääkkeet voivat auttaa ihoa paranemaan nopeammin. Kaksi mahdollista lääkettä ovat:
- Takrolimuusi (Protopic)
- Pimekrolimuusi (Elidel)
Vaihe 5. Keskustele märkäsidosten käytöstä
Tämän tekee usein lääkäri, mutta se voi olla mahdollista tehdä myös kotona, jos lääkäri selittää yksityiskohtaisesti, miten se tehdään. Tätä käytetään yleensä vaikeassa ekseemassa:
Ensin paikallinen kortikosteroidi levitetään ekseema -laastareille. Sitten märät siteet kääritään sen ympärille. Tämä voi helpottaa tunteja
Tapa 3/3: Epidemioiden ehkäiseminen elämäntapamuutoksilla
Vaihe 1. Valitse lempeät, ärsyttämättömät saippuat
Voimakkaat saippuat poistavat luonnolliset öljyt iholta ja tekevät siitä alttiimman kuivumiselle, mikä voi pahentaa talvi -ihottumaa. Pese itsesi tavallisella vedellä ja puhdista miedolla saippualla.
Vaihe 2. Ota lyhyet suihkut lämpimällä, ei kuumalla vedellä
Tämä voi olla vaikeaa tehdä kylminä talvipäivinä, mutta se estää ihosi kastumasta.
- Yritä rajoittaa suihkujen ja kylpyjen kesto alle 15 minuuttiin.
- Hiero manteliöljyä vielä märkänä (ainakin ongelmakohdissa).
- Kuivaa itsesi perusteellisesti.
Vaihe 3. Käytä puhdistuksessa kumikäsineitä
Ihmiset, joilla on ekseema, ovat usein erittäin herkkiä vahvoille saippuille ja altistuminen voi aiheuttaa puhkeamisen. Lisää paksu voide ennen käsineiden laittamista. Vältä kosketusta:
- Liuottimet
- Siivoojat
- Astian saippuat
- Pesuaineet
Vaihe 4. Varo ympäristöä ärsyttäviä aineita
Harkitse, onko ihottumasi pahempi, kun olet alttiina ympäristölle ärsyttäville aineille, kuten pölylle ja tupakansavulle. Koska vietät talvella enemmän aikaa sisätiloissa, saatat altistua näille ärsyttäville aineille useammin. Yritä vähentää altistumista ympäristölle ärsyttäville aineille mahdollisimman paljon.
Vaihe 5. Selvitä, voivatko tietyt elintarvikkeet pahentaa ihottumaa
Ekseema liittyy allergioihin, joten sinun kannattaa ehkä poistaa allergiset elintarvikkeet. Voit pyytää lääkäriäsi testaamaan sinut allergioiden varalta, jos et ole varma, onko sinulla allergioita. Ruoat, jotka voivat ärsyttää ihottumaa, ovat:
- Munat
- Maito
- Maapähkinät
- Soijapavut
- Kalastaa
- Vehnä
Vaihe 6. Yritä säilyttää vakaa sisäympäristö
Vältä äkillisiä lämpö- ja kosteusmuutoksia. Jos sää muuttuu dramaattisesti, pysy sisällä mahdollisimman paljon, jotta ihosi voi sopeutua.
Jos sää muuttuu yhtäkkiä hyvin kuivaksi, kokeile ilman kostuttamista talossasi ilman kostuttamiseksi
Vaihe 7. Käytä vaatteita, jotka eivät naarmuta tai ärsytä ihoasi
Löysät vaatteet antavat ihollesi hengittää. Pukeudu lämpimästi talvella ja suojaa ihoasi talven tuulelta.
- Vältä naarmuuntunutta villaa.
- Käytä viileitä vaatteita, jotka hengittävät hyvin harjoituksen aikana.
Vaihe 8. Vähennä stressiä
Stressi voi altistaa ihottumalle. Vähentämällä stressiäsi voit edistää olemassa olevien laastareiden paranemista ja vähentää niiden leviämisen todennäköisyyttä. Erinomaisia tapoja vähentää stressiä ovat:
- Nuku 8 tuntia joka yö. Tämä antaa sinulle henkistä energiaa kohdataksesi elämäsi haasteet.
- Liikuntaa noin 2,5 tuntia viikossa. Tämä voi olla vaikeampaa tehdä talvella, mutta se kannattaa. Kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka rentouttavat ja nostavat mielialaa. Mahdollisia aktiviteetteja ovat urheilu, lenkkeily, uinti ja pyöräily.
- Käyttämällä rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa, syvää hengitystä, rauhoittavien kuvien visualisointia ja hierontaa.
Vinkkejä
Vauvaöljy on öljyn johdannainen, ja se voi ärsyttää kuivaa ihoa, joka halkeilee - tai ihmisiä, joilla on erityinen allergeeniherkkyys. Samaan aikaan vaseliini toimii monille ihmisille vain siksi, että se luo pysyvän veden läpäisemättömän esteen, joten niiden iholle annetaan aikaa uudistaa omat öljyntuotantovoimansa sen sijaan, että suoja pestään jatkuvasti pois
Varoitukset
- Lue ja noudata valmistajan ohjeita ja lääkärisi suosituksia, kun käytät uusia lääkkeitä, myös käsikauppalääkkeitä.
- Ota aina yhteys lääkäriisi, jos olet raskaana tai hoidat lasta, ennen kuin käytät mitään lääkkeitä. Tämä sisältää kasviperäisiä lääkkeitä ja lisäravinteita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, ovatko ne todennäköisesti sinulle sopivia.
