Auringon ihottuma, jota joskus kutsutaan lämpöihottumaksi, aurinkoallergiaksi tai auringonherkkyydeksi (valoherkkyys), on punainen, kutiava ihottuma, joka voi ilmetä, jos iho altistuu auringonvalolle. Lääketieteellinen terminologia tähän ongelmaan on polymorfinen valopurkaus (PMLE). Tämä ongelma voi olla kutiava ja hankala, mutta se ei aiheuta pysyviä vaurioita ihollesi. Jos sinulle tai lapsellesi kehittyy auringon ihottuma, voit hoitaa sen kotona.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kylmäpuristimen käyttö
Vaihe 1. Valitse liotus
Yksi parhaista hoidoista auringon ihottumalle on kylmä pakkaus, joka on kastettu erityiseen seokseen. On monia erilaisia aineita, joita voit käyttää ihon auttamiseen. Jokaisella on etuja, joten voit nähdä, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Sinulla voi olla herkkyys joillekin luetelluista yrteistä, joten kokeile niitä pienellä iholaastarilla ennen kuin levität niitä ihottumallesi. Näitä liotuksia ovat:
- Tislattua tai vesijohtovettä, joka voidaan keittää ja jäähdyttää ennen käyttöä.
- Laimennettu kamomilla ja vihreä tee, jolla on parantavia ominaisuuksia. Valmista 2–3 kupillista teetä, laimenna se yhtä suurella määrällä vettä ja anna jäähtyä.
- Maito, jonka pitäisi olla suoraan jääkaapista, jotta se olisi mahdollisimman kylmää.
- Laimentamaton aloe vera mehu, joka on jäähdytettävä.
- Kookosmaito, joka on jäähdytettävä jääkaapissa.
- Yhtä monta osaa omenaviinietikkaa ja kylmää vettä.
- Ruokasooda. Sekoita 1 rkl (14,4 g) ruokasoodaa ja 1 kuppi (240 ml) jäähdytettyä vettä.
- Kurkuma ja kirnupiimä. Sekoita 1 kuppi (240 ml) kirnupiimää ja 1 rkl (9,5 g) kurkumaa, joka sisältää antioksidantteja, jotka voivat edistää paranemista ja vähentää kutinaa.
Varoitus:
Vältä liotusten käyttöä, joissa on keinotekoisia säilöntäaineita tai ylimääräisiä ainesosia, koska ne voivat ärsyttää ihoa enemmän.
Vaihe 2. Levitä kylmä pakkaus
Kun olet päättänyt liotuksesta, sinun on levitettävä pakkaus. Ota valkaisematon, puhdas valkoinen pesulappu ja liota se valitsemallasi seoksella. Kun se on kyllästynyt, väännä seos hieman ulos, jotta se ei tippu kaikkialle. Jätä tarpeeksi sisään, jotta kasvosi kastuvat. Aseta kangas vaurioituneelle alueelle.
Vaihe 3. Toista
Voit jättää kylmän pakkauksen ihollesi 30–60 minuutiksi. Voit myös käyttää tätä menetelmää niin monta kertaa päivässä kuin tarpeen, joten voit toistaa sen heti tai aina, kun kutina ja ärsytys palaavat ihottumaan.
Menetelmä 2/4: Lisähoitojen käyttö
Vaihe 1. Levitä luonnollisia rauhoittavia aineita
On olemassa joitakin luonnollisia rauhoittavia aineita, joita voit levittää suoraan ihollesi. Nämä auttavat torjumaan ärsytystä ja parantamaan ihottumaa. Näitä aineita ovat:
- Aloe vera -geeli, joka sisältää rauhoittavia ja viilentäviä aineita.
- Raastettua tai soseutettua kurkkua, jolla on jäähdytysominaisuudet ja joka auttaa estämään ihon kuivumista.
- Kookosöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka voivat edistää paranemista, vähentää tulehdusta ja auttaa infektioissa.
Vaihe 2. Käytä kutinaa estävää voidetta
On olemassa monenlaisia kutinaa ehkäiseviä voiteita, joita voit ostaa tiskiltä auttaaksesi ihottumaa vastaan. Näitä ovat hydrokortisonivoide, kalamiinivoide ja muut rauhoittavat aineet.
- Jos kutina on vakava tai ei lakkaa, lääkäri voi määrätä sinulle kortikosteroideja.
- Koska calamine lotion on sinkkioksidin ja rautaoksidin seos, se voi olla erittäin hyödyllinen kutinaa varten. Siinä ei ole parantavia aineita, kuten hydrokortisonia, mutta se vähentää kutinaa.
Vaihe 3. Käytä kipulääkkeitä
Auringon ihottuma voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Hyviä ovat ibuprofeeni (Advil tai Motrin), asetaminofeeni (Tylenol) ja naprokseeninatrium (Aleve). Noudata valmistajan ohjeita annosmääristä ja taajuudesta.
On pieni riski, että nämä aiheuttavat ihon herkkyyttä, joten jos ihottuma pahenee, lopeta näiden lääkkeiden käyttö ja ota yhteys lääkäriisi
Tapa 3/4: Auringon ihottuman estäminen
Vaihe 1. Paljasta iho hitaasti
Helpoin ja yksinkertaisin tapa estää ihottumaa on altistaa iho auringolle hitaasti. Yleisimpiä alueita ovat jalat, käsivarret ja rinta, joten käytä keväällä aikaa peittämättä niitä. Kokeile paljastaa yksi alue kerrallaan niiden sijasta ja rajoita aluksi auringossa vietetty aika noin 10 minuuttiin.
Käytä esimerkiksi aluksi lyhythihaista paitaa, jossa on korkea kaulus, ja pitkiä housuja. Voit myös kokeilla shortseja, joissa on pitkähihainen paita ja korkea kaula. Niin kauan kuin vain yksi uusi alue on paljastunut, voit auttaa estämään auringon ihottumaa
Vaihe 2. Levitä aurinkovoidetta
Kun olet auringossa, laita aurinkovoidetta paikkoille, jotka ovat alttiina auringolle. Muista etsiä yli 30 SPF: n aurinkovoidetta, joka tarjoaa laajan suojan UVA- ja UVB -säteiltä, koska molemmat voivat aiheuttaa auringon ihottumaa.
- Levitä aurinkovoidetta uudelleen noin 2 tunnin välein.
- Jos asut alueella, jolla on korkea korkeus, saat todennäköisemmin auringonpolttaman tai ihottuman lyhyemmällä altistumisajalla.
Vaihe 3. Mene aurinkoon ruuhka-aikoina
On tiettyjä vuorokaudenaikoja, joita pidetään auringon altistumisen ja voimakkuuden ruuhka -aikoina. Jos olet alttiina auringon ihottumalle tai haluat välttää sen saamisen, yritä välttää auringossa olemista klo 10.00–15.00. Aurinko on voimakkain näinä aikoina ja sinulla on suurempi riski altistua.
Vaihe 4. Käytä suojavarusteita
Jos tiedät olevasi alttiina auringolle, voit suojautua käyttämällä vaatteita tai esineitä, jotka peittävät ihon kokonaan. Jos menet ulos, vaikka se ei ole kuuma, käytä kevyttä takkia tai pitkähihaista paitaa peittääksesi kädet. Käytä korkeakaulaisia paitoja rintasi suojaamiseksi ja pitkiä housuja jalkojen suojaamiseksi.
Myös kasvosi ovat vaarassa, joten käytä laajareunaista hattua tai huivia ihon suojaamiseksi
Menetelmä 4/4: Auringon ihottuman ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutustu polymorfiseen valopurkaukseen (PMLE)
PMLE on kutiava, punainen ihottuma, joka kehittyy, kun iho altistuu auringolle. Termi polymorfinen osoittaa, että ihottuma näyttää erilaiselta, kun se kehittyy eri ihmisillä. Tämä tila on yleisin keväällä, jolloin iho altistuu voimakkaammalle auringonvalolle ensimmäistä kertaa talven jälkeen.
- Auringon ihottuma on yleisempi naisilla kuin miehillä, ja sitä esiintyy useimmiten 20-40 -vuotiailla lapsilla ja aikuisilla, jotka asuvat Pohjois -Euroopassa tai Pohjois -Amerikassa. Tämä johtuu lauhkeasta ilmastosta näillä alueilla.
- Saatat myös olla alttiimpi PMLE: lle, jos sinulla on sukututkimus.
- Jos saat PMLE: n talvella, se voi johtua altistumisesta solariumille.
Vaihe 2. Ole tietoinen siitä, miksi auringon ihottuma kehittyy
Auringon ihottumaa pidetään allergisena reaktiona, mutta ei perinteisessä mielessä. Se kehittyy yleensä, koska immuunijärjestelmäsi reagoi altistumiseen UV -säteilyn ja näkyvän valon yhdistelmään.
Vaihe 3. Tunnista auringon ihottuman oireet
Auringon ihottuman tärkein oire on kutiava punainen ihottuma, joka kehittyy iholle pienillä kohoumilla tai rakkuloilla. Tämä voi tapahtua 20 minuutin kuluessa auringolle altistumisesta, mutta se voi kestää myös muutaman tunnin. Ihottuma esiintyy tyypillisesti käsivarsissa, rinnassa tai jaloissa. Tämä johtuu siitä, että nämä alueet peitetään yleensä enemmän talvikuukausina ja herkistyvät auringolle.
- Vaikka hoidat ihottuman ensimmäisen kerran, se voi uusiutua, jos menet takaisin auringolle. Nämä toistumiset ovat tyypillisesti vähemmän vakavia kuin ensimmäinen.
- Auringon ihottuma kestää yleensä 1–4 päivää ennen paranemista, jos et altista ihoasi auringolle, mutta hyvin harvinaisissa tapauksissa se voi kestää 1–2 viikkoa. Ihottuma ei saa jättää arpia.
Vaihe 4. Opi auringon ihottuman syyt
Auringolle altistumisen lisäksi voit saada ihottuman auringon altistumisesta ikkunan läpi tai loisteputkivalaistuksesta. Toinen auringon ihottuma voi esiintyä reaktiona kemikaaleihin tai lääkkeisiin. Näitä kahta sairautta kutsutaan fotoallergiseksi ihottumaksi ja lääkkeen aiheuttamaan valoherkkyyteen.
- Tietyt kemikaalit saippuoissa, hajusteissa, ihovoiteissa, pesuaineissa ja meikissä voivat reagoida auringonvaloon ja aiheuttaa auringon ihottumaa. Tämä voidaan helposti korjata, jos lopetat reaktion aiheuttavan tuotteen käytön.
- On monia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa auringon ihottumaa, mukaan lukien vesipillerit, kouristuksia estävät aineet, kiniini, tetrasykliiniantibiootit, tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni ja Naprokseeni, ja jotkut diabeteslääkkeet. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on auringon ihottuma käyttämiesi lääkkeiden vuoksi.
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriisi
Jos yrität kotihoitoja ja ihottuma ei häviä 24 tunnin kuluessa, soita lääkärillesi. Sinulla voi olla erilainen ihottuma tai auringon ihottumallesi voi olla suurempi, monimutkaisempi syy. Jos auringon ihottuma pahenee minkä tahansa kotihoidon jälkeen, sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi.
- Lääkäri tutkii sinut ja pyytää viimeaikaista sairaushistoriaasi. Jos syy on epävarma, lääkäri voi ottaa pienen näytteen ihosta, johon ihottuma vaikuttaa.
- Jos se on vain ihottuma, lääkäri voi suositella hydrokortisonivoidetta, mutta hän todennäköisesti ehdottaa ehkäiseviä menetelmiä ilman lääketieteellistä hoitoa.
- Jos sinulla on vakava auringon ihottuma, lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia kortikosteroideja, joita sinun on yleensä otettava noin viikon ajan.
