Oho! Bursiitti ei ole vitsi. Onneksi sinulla on vaihtoehtoja, jotka auttavat niveliäsi parantumaan ja estämään tulevia tulehduksia.
Askeleet
Kysymys 1/5: Taustaa
Vaihe 1. Bursiitti vaikuttaa nesteitä täyttäviin pusseihin, jotka pehmustavat niveliäsi
Bursae ovat pieniä, nestettä täynnä olevia pusseja, jotka toimivat tyynyinä luiden, jänteiden ja lihasten lähellä nivelissäsi. Kun nämä pussit tulehtuvat tai turpoavat, sitä kutsutaan bursiitiksi. Se voi olla todella tuskallinen ja heikentävä tila, joka vaikeuttaa sairastuneen nivelen käyttöä.
Vaihe 2. Bursiittiä esiintyy usein lähellä niveliä, jotka tekevät toistuvia liikkeitä
Yleisimmin sairastuneet nivelet ovat olkapäässä, kyynärpäässä ja lonkassa. Sinulla voi kuitenkin olla bursiitti polvessa, kantapäässä ja isovarpaasi pohjassa. Pohjimmiltaan kaikki nivelet, joita käytät toistuvien liikkeiden suorittamiseen, kuten baseballin heittäminen tai lattian pesu, voivat mahdollisesti kehittää bursiittiä.
Vaihe 3. Se on yleisempi mitä vanhemmaksi tulet
Ikääntyessäsi toistuvat liikkeet voivat altistaa sinut bursiitin kehittymiselle. Esimerkiksi puusepät, puutarhurit ja muusikot, kuten ihmiset, voivat saada bursiitin helpommin vanhetessaan.
Kysymys 2/5: Syyt
Vaihe 1. Yleensä nivelen liiallinen käyttö on bursiitin syy
Mitä enemmän käytät niveltä tietyn toistuvan liikkeen suorittamiseen, sitä todennäköisemmin sinulla on bursiitti. Tämä tarkoittaa, että jotkut ihmiset ovat enemmän vaarassa. Ihmiset, kuten urheilijat (ajattelevat tennis- tai baseball -pelaajia), puusepät ja muusikot, jotka suorittavat samat liikkeet uudelleen ja uudelleen, saavat todennäköisemmin bursiitin.
Vaihe 2. Suora trauma voi olla myös syy
Jos esimerkiksi polvistut kovalla lattialla pitkään aikaan, voit vahingoittaa polven nivelen ympärillä olevia bursoja ja lisätä mahdollisuuksiasi bursiitin kehittymiseen. Voit jopa saada bursiitin, jos nojaat kyynärpäät kovalle pinnalle, kuten betonille tai työtasolle pitkään.
Vaihe 3. Infektio, niveltulehdus, kihti, kilpirauhasen sairaus ja diabetes voivat aiheuttaa bursiittiä
Jotkut sairaudet ja sairaudet, jotka vaikuttavat koko kehon järjestelmään, kuten nivelreuma, kihti tai diabetes, voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää bursiittiä. Lisäksi ylipaino voi lisätä riskiäsi saada bursiitti nivelissä, kuten lonkassa ja polvessa.
Kysymys 3/5: Oireet
Vaihe 1. Saatat tuntea tylsää, kipeää kipua yhdessä nivelissäsi
Jos sinulla on bursiitti yhdessä nivelissäsi, tulehdus saa sinut tuntemaan jatkuvaa kipua, jota kuvataan tylsäksi tai kipeäksi. Kipu voi olla olemassa, vaikka et käytä niveltä.
Vaihe 2. Nivel voi olla hellä, lämmin, turvonnut tai punainen
Bursiitti voi myös tehdä nivelestäsi herkemmän kosketuksen. Vaurioituneen nivelen ympärillä oleva alue voi tuntua lämpimältä ja näyttää myös turvonneelta. Saatat jopa huomata tulehduksen aiheuttaman ihon punoituksen nivelen yläpuolella.
Vaihe 3. Nivel voi olla tuskallisempi aina, kun liikut tai painat sitä
Koska bursiitti johtuu useimmiten liiallisesta käytöstä, saatat tuntea enemmän kipua aina, kun yrität käyttää niveltä. Jos olet esimerkiksi tennispelaaja, olkapää tai kyynärpää voi olla paljon tuskallisempi aina, kun yrität siirtää sitä. Nivel voi myös olla herkkä kosketukseen ja satuttaa aina, kun painat sitä.
Kysymys 4/5: Hoito
Vaihe 1. Noudata aseptisen bursiitin RICE -hoitoa
Bursiitille, joka ei ole infektion aiheuttama, yleisin hoito on lepo, jää, puristus ja kohoaminen (R. I. C. E.). Lepää niveltä niin paljon kuin pystyt ja pidä varovasti kankaalla käärittyä jääpakkausta (tai jotain pussia pakastettua herneä) alueen päällä 10 minuutin ajan muutaman tunnin välein kipujen ja tulehdusten helpottamiseksi. Voit kääriä liitoksen elastiseen siteeseen puristaaksesi ja tukeaksesi sitä. Pidä alue korotettuna sydämesi tasolle mahdollisimman paljon.
Vaihe 2. Ota tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai aspiriinia
Ota paikallisesta apteekista joitain OTC -kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, aspiriinia tai asetaminofeeniä. Ota ne ohjeiden mukaan, jotta kipuasi siedetään paremmin ja voit vähentää nivelten ympärillä olevaa turvotusta. Jos sinulla on muita sairauksia, kuten sydänsairaus tai diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään OTC -kipulääkkeitä varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa steroidi -injektioista, jotka auttavat kipua ja turvotusta vastaan
Jos nivel on turvonnut ja kipu on lähes sietämätöntä, keskustele lääkärisi kanssa steroidi -injektion saamisesta. Lääketieteen ammattilainen voi antaa laukauksen suoraan niveliin, joka vahingoittaa sinua tulehduksen helpottamiseksi ja kivun hallittavuuden parantamiseksi.
Vaihe 4. Käytä lastaa tai olkahihnaa, jotta nivel ei pääse liikkumaan
Kun annat bursiittisi selviytyä, yritä käyttää nivelen päällä olka- tai lastasi, jotta se pysyy paikallaan, mikä voi auttaa paranemisessa ja estää sinua liikkumasta ja vahingoittamasta sitä. Keskustele lääkärisi kanssa sellaisen hankkimisesta tai käy paikallisessa lääketieteellisessä myymälässä noutamaan se.
Vaihe 5. Käsittele septinen bursiitti antibiooteilla ja valuta tarvittaessa
Septinen bursiitti johtuu infektiosta, eikä se parane ilman antibioottikäsittelyä. Katso lääkäriltäsi resepti, joka torjuu infektion. Jos nivel turpoaa ja täyttyy nesteellä, lääkäri saattaa haluta tyhjentää neulan neulalla. Todella huonoissa tapauksissa saatat tarvita leikkausta nesteen tyhjentämiseksi ja mahdollisesti tartunnan saaneen bursan poistamiseksi, menettelyä, jota kutsutaan bursektomiaksi. Työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi parhaan strategian bursiitin hoitoon.
Kysymys 5/5: Ennuste
Vaihe 1. Bursiitti voi olla akuutti tai krooninen
Akuutti bursiitti tarkoittaa, että se on lyhytaikainen tila. Se yleensä syttyy muutaman tunnin tai päivän aikana ja sammuu, jos hoidat niveltäsi. Krooninen bursiitti voi kestää muutamasta päivästä useisiin viikkoihin. Se voi myös mennä pois ja palata takaisin, varsinkin jos reagoit niveleen. On myös mahdollista, että akuutti bursiitti muuttuu krooniseksi bursiitiksi, jos se ei parane kunnolla tai jos vahingoitat niveltä uudelleen. Tee itsellesi (ja nivelillesi) palvelus ja anna itsesi parantua, jos sinulle kehittyy bursiitti, joten sinun ei tarvitse jatkaa sen käsittelyä.
Vaihe 2. Voit hallita kroonista bursiittiä venyttämällä ja välttämällä
Voit yrittää minimoida paisumisia venyttämällä sairastunutta niveliä päivittäin liikkeen lisäämiseksi. Sinun tulisi myös yrittää välttää toimintaa, jonka tiedät pahentavan niveltäsi, etenkin toistuvia liikkeitä, jotka ovat todella huonoja bursiitille. Jos bursiitti leimahtaa, anna nivelesi TLC, jonka se tarvitsee toipua.
Vaihe 3. Bursiitin leikkaus on yksinkertainen toimenpide, mutta sitä käytetään viimeisenä keinona
Jos sinulla on vaikea septinen bursiitti tai jos kaikki muut hoitosi eivät selviä bursiitista, lääkäri voi suositella leikkausta. Mutta älä huoli. Se on yksinkertainen toimenpide, jossa lääkäri poistaa poistetun bursan ja toipumisaika on yleensä lyhyt.
Vinkkejä
- Yritä suojata nivelesi vähentääksesi riskiä saada bursiitti. Käytä esimerkiksi polvisuojia, jos työsi tai harrastuksesi vaatii paljon polvistumista, nosta esineitä kunnolla ja pidä taukoja, jos suoritat toistuvan tehtävän.
- Ylipaino voi aiheuttaa enemmän stressiä lantiolle ja polville, joten yritä laihtua oireiden vähentämiseksi.
