Sydämenpysähdys on äkillinen, odottamaton sydämen toiminnan menetys, joka johtuu yleensä sydämesi sähköhäiriöstä. Se on erilainen kuin sydänkohtaus, joka johtuu tukkeutumisesta. Liikuntaan liittyvät sydänkuolemat aiheuttavat vain 5% äkillisistä sydänpysähdystapauksista, joten älä unohda liikunnan monia etuja, koska pelkäät tätä harvinaista tapahtumaa. Usein ei ole varoitusmerkkejä ennen sydämenpysähdystä; Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat varoitusmerkkejä, jotka ovat yleensä samanlaisia kuin sydänkohtaus. Saatat esimerkiksi tuntea huimausta tai huimausta, pahoinvointia tai kipua rinnassa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Varoitusmerkkien etsiminen
Vaihe 1. Seuraa energiatasoja
Treenaaminen voi olla väsyttävää, ja jos treenaat pidempään, tunnet todennäköisesti jonkin verran terveellistä uupumusta. Mutta jos treenaat ja tunnet olosi täysin väsyneeksi tai äkillisesti tyhjeneväksi energiaksi etkä voi toipua edes lyhyen istumisen jälkeen, tämä voi viitata terveysongelmaan, mukaan lukien sydänsairaus. Ota yhteys lääkäriin arvioitavaksi mahdollisimman pian.
Vaihe 2. Etsi pyörtyminen
Pyörtyminen - tunnetaan myös nimellä pyörtyminen tai sähkökatkos - on tila, jolle on ominaista tilapäinen ja ei -toivottu tajunnan menetys. Jos treenaat minuutin ajan, heräät seuraavana päivänä yhtäkkiä maahan, olet pyörtynyt. Ota yhteyttä päivystykseen arviointia varten.
- Useat muut olosuhteet voivat aiheuttaa pyörtymisen, joten älä heti oleta, että olet sydämenpysähdyksen partaalla. Jos olet esimerkiksi diabeetikko tai sinulla on rytmihäiriöitä, saatat kokea pyörtymisen. Jopa liian nopea nousu voi joissakin tapauksissa aiheuttaa pyörtymistä. Olipa syy mikä tahansa, pyörtyminen edellyttää lääkärin vierailua.
- Saatat tuntea hengenahdistusta juuri ennen pyörtymistä.
Vaihe 3. Pidä silmällä huimausta
Huimaus on tunne, että pyörit tai olet epävakaa. Jotkut kuvailevat huimausta tunteeksi, että heidän päänsä pyörii. Tämä voi olla toinen varoitusmerkki sydämenpysähdyksestä, vaikka se voi osoittaa myös monia muita taustalla olevia terveysongelmia. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
- Huimaus voi olla myös harjoittelusi tuote. Liian kova tai auringossa treenaaminen voi aiheuttaa huimausta.
- Istu 5-10 minuuttia ja juo vettä, jos tunnet huimausta treenaamisen aikana. Helpota harjoitustasi hitaasti tai kutsu se lopettamaan päivä.
- Lievät huimausmuodot, kuten pyörrytys tai huimaus, ovat myös mahdollisia sydämenpysähdyksen edeltäjiä.
Vaihe 4. Pysy tietoisena rintakipuista
Rintakipu - etenkin rintakehän vasemman puolen kipu, jossa sydän sijaitsee - on varoitusmerkki siitä, että sydämesi voi olla ongelma. Lepää, jos tunnet rintakipua, joka ei liity mihin tahansa harjoitukseen, ja mene lääkärin arvioitavaksi.
Vaihe 5. Ole tietoinen vatsakivusta
Pahoinvointi ja oksentelu joskus edeltävät sydämenpysähdystä. Jos tunnet olosi kipeäksi tai oksennat treenaamisen aikana, tämä on toinen merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin. Pahoinvointi ja oksentelu voivat olla merkki monista eri tiloista, mutta niitä voi joskus esiintyä ennen sydämenpysähdystä.
Tapa 2/3: Riskitekijöiden tunnistaminen
Vaihe 1. Suorita fyysinen ennakkoarviointi (PPE), jos olet nuori urheilija
Tämä arviointi tehdään tunnistamaan mahdolliset olosuhteet, jotka voivat altistaa sinut loukkaantumiselle tai sairaudelle ja antavat sinulle mahdollisuuden osallistua turvallisesti urheiluun. Arviointi sisältää kysymyksiä kaikista oireista ja sukututkimuksestasi sekä tarkista sydämen sivuääni tai Marfanin oireyhtymän oireet (perinnöllinen tila, joka voi johtaa sydänongelmiin).
- Sinulla on oltava henkilönsuojain ennen urheilua tai liikuntaa. Osallistumisoikeus riippuu arvioinnin tuloksista ja voi myös riippua urheilulajista tai jopa pelaamastasi asemasta.
- Muista, että äkillinen sydämenpysähdys on hyvin harvinaista nuorten urheilijoiden keskuudessa ja yleisempi keski-iässä.
Vaihe 2. Tunne sukusi historia
Jos joku perheestäsi sairastui varhaisessa vaiheessa sydänsairauksiin, koki sydänpysähdyksen tai sairasti muita sydänsairauksia, sinulla on suurempi riski saada sydämenpysähdys. Jos olet epävarma perheesi historiasta, kysy sukulaisiltasi perheen terveydestä. Voit esimerkiksi kysyä perheenjäseneltä: "Onko kenelläkään perheessämme ollut sydänsairauksia?"
Lääkärisi kysyy sinulta sukututkimuksestasi tapaamisen aikana mahdollisista sydänpysähdysoireistasi
Vaihe 3. Mieti sairaushistoriaasi
On monia sairauksia, jotka liittyvät läheisesti sydämenpysähdykseen. Jos sinulla on esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine (kohonnut verenpaine) tai korkea veren kolesteroli, sinulla on kohonnut sydänpysähdyksen riski.
- Lisäksi jos sinulla on ollut sydänkohtaus tai aikaisempi sydänpysähdysjakso, sinulla on suurempi riski saada sydämenpysähdys.
- Muut sydänsairaudet, kuten kardiomyopatia (eräänlainen perinnöllinen sydänsairaus), rytmihäiriöt (epäsäännöllinen sydämenlyönti) ja synnynnäiset sydänviat lisäävät myös todennäköisyyttäsi sydänpysähdykseen.
Vaihe 4. Tunnista haitalliset tavat
Perinnöllisten olosuhteiden lisäksi elämäntapoihin liittyvät terveysongelmat - liikalihavuus, istumaton elämäntapa, laittomien huumeiden käyttö ja liiallinen juominen (yli 1-2 juomaa päivässä) - lisäävät myös todennäköisemmin sydämenpysähdystä treenaamisen aikana.
Tapa 3/3: Apua
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Jos koet sydämenpysähdyksen varoitusmerkkejä, ne voivat olla tai eivät välttämättä viittaa sydänvaivoihin. Monet niistä ovat liian rasittavan liikunnan yleisiä sivuvaikutuksia. Mutta jos sinulla on jokin näistä oireista toistuvasti tai jos sinulla on ollut sydänvaivoja (joko henkilökohtaisesti tai perheessäsi), ota yhteys lääkäriisi. On myös tärkeää, että lääkäri arvioi sinut, jos aiot palata harjoitteluun pitkän passiivisuuden jälkeen.
- Kun olet jakanut oireesi ja riskitekijät lääkärisi kanssa, te kaksi voitte alkaa kehittää hoitosuunnitelmaa, joka sisältää sinulle sopivan harjoitusohjelman. Voit (ja sinun pitäisi) harjoitella edelleen, mutta sinun on ehkä muutettava harjoituksia tai vältettävä voimakkaita aktiviteetteja (kuten sprintti).
- Muista, että liikunnan aiheuttama sydänpysähdys on harvinainen, ja liikuntaa harrastavat ihmiset saavat paljon vähemmän todennäköisyyttä sairastua sydänsairauksiin tai kokevat sydänpysähdyksen kuin ne, jotka eivät.
Vaihe 2. Ota elektrokardiogrammi (EKG)
EKG on ei -invasiivinen testi, joka mittaa sydämesi sähköistä toimintaa. Tutkimuksen aikana lääkäri kiinnittää jopa 12 elektrodia käsivarsiin, jalkoihin ja rintaan. Sydämesi toimintaa voidaan seurata näiden elektrodien avulla. Lääkärisi voi tulkita EKG: n määrittääkseen, onko sinulla sydänsairaus tai sydänongelma, joka altistaa sinut sydämenpysähdykselle harjoituksen aikana.
Vaihe 3. Vastaanota sydämen ultraäänitutkimus
Echokardiografia (tai "kaiku") on toinen ei -invasiivinen testi, jota lääkäri voi käyttää saadakseen lisätietoja sydämesi toiminnasta. Kaiku on sydämesi ultraääni ja voi auttaa lääkäriäsi tarkistamaan sydämesi koon sekä etsimään poikkeavuuksia lihaksissa ja verenkierrossa.
- Echo -muunnelma, joka voi olla erityisen hyödyllinen sinulle - kuntoilijana - on stressikaiku. Tässä muunnelmassa sinulla on kaiku ja sitten suoritetaan sydämen rasitustesti. Sydämen rasitustesti on pohjimmiltaan sydämen tutkimus ennen lyhytaikaista harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen, kuten seisovan pyörän ajaminen tai juoksumatolla juokseminen. Jälkeenpäin he suorittavat uuden kaiku nähdäkseen, miten sydämesi vastasi toimintaan.
- Sydämen stressitestit yhdistettynä ekokardiografiaan voivat auttaa sinua määrittämään, kuinka huolissasi sinun pitäisi olla sydämenpysähdyksestä treenaamisen aikana.
Vaihe 4. Pyydä lääkäriäsi suorittamaan MUGA -testi
MUGA -testi sisältää pienen määrän radioaktiivisen materiaalin ruiskuttamisen sydämeesi. Lääkärit käyttävät sitten erityistä kameraa seuratakseen radioaktiivista materiaalia kehon läpi määrittääkseen kuinka hyvin sydämesi pumppaa verta.
Kuten sydämen ultraäänitutkimuksessa, sinua saatetaan pyytää treenaamaan MUGA -testin aikana, jotta lääkäri voi määrittää, kuinka hyvin sydämesi reagoi stressiin
Vaihe 5. Kokeile sydämen magneettikuvausta
Sydämen MRI on samanlainen kuin MUGA -testi. Molempien avulla lääkärit voivat kuvata sydämesi ja ymmärtää paremmin sen toimintaa. Mutta MRI käyttää magneetteja ja radioaaltoja säteilyn sijaan saadakseen yksityiskohtaisia kuvia sydämestäsi.
- Joissakin tapauksissa saatat saada suolaliuosta injektoituna käsivarteen. Liuoksella seurataan veren virtausta kehon läpi.
- Koska MRI käyttää voimakkaita magneetteja sydämesi kuvaamiseen, sinun tulee jättää korut kotiin.
- Jos sinulla on sydämentahdistin tai muu istutettu laite, et ehkä voi saada magneettikuvausta.
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa sydämen katetroinnista
Sydämen katetrointi on menettely, jossa pitkä ohut putki (katetri) työnnetään niskaan, käsivarteen tai reiteen ja kierretään sitten kehosi läpi ja sydämeesi. Kuten magneettikuvauksen ja MUGA -testien tapauksessa, sinulle voidaan pistää väriainetta tai jäljitettävää liuotinta sydämen kuvantamisen helpottamiseksi.
