Herniated levy, joka tunnetaan myös nimellä liukastuva levy, on yleinen tila, joka voi aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta. Vaikka herniated levy todennäköisesti paranee 3-4 kuukauden sisällä, on useita tapoja hallita kipua toipumisen aikana. Saatat pystyä hallitsemaan kipua käyttämällä kotilääkkeitä tai ottamalla suun lääkkeitä. Jos kipu on kuitenkin jatkuvaa tai voimakasta, sinun on todennäköisesti neuvoteltava lääkärin kanssa tai kokeiltava vaihtoehtoisia lääketieteen menetelmiä lievittääksesi herniated levy -kipua.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Lepää 1-2 päivää kivun alkamisen jälkeen
Kun alat kokea kipua herniated levystä, yritä pysyä sängyssä ensimmäisten 1-2 päivän ajan. Tämä auttaa poistamaan paineen nikamilta ja antaa tulehduksen alkaa laantua.
Vaikka jaloillasi pysyminen helpottaa kipua, on tärkeää, että et lepää kauemmin kuin 2 päivää, koska saatat vaarantaa lihasten heikkenemisen ja jäykistymisen sekä pidentää kipua
Vaihe 2. Vähennä tulehdusta kylmäpakkauksella
Tulehduksen vähentämiseksi ensimmäisten 48 tunnin aikana levitä kylmäpakkausta 10–20 minuutiksi 2–3 tunnin välein. Tämä auttaa myös vähentämään lihas- ja hermokipua.
- Valmiiksi pakattuja jääpakkauksia on saatavana useimmista apteekeista, tai voit tehdä omasi jäällä ja muovipussilla.
- Vältä asettamasta jääpakkausta suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa jään palovamman. Aseta sen sijaan ohut kangas jään ja ihon väliin.
Vaihe 3. Vaihda kylmähoidosta lämpöhoitoon kahden päivän kuluttua rauhoittaaksesi lihaskouristuksia
Kun olet käyttänyt kylmäpakkausta herniated levylläsi ensimmäisten 2 päivän aikana, aloita lämpöterapian käyttö 15-20 minuutin ajan 2-3 tunnin välein. Tämä auttaa rauhoittamaan herniated -levyn aiheuttamia lihaskouristuksia ja voi helpottaa lihasten ja hermojen kipua.
- Jos käytät lämmitystyynyä, pidä se matalalla tai keskitasolla, jotta iho ei pala.
- Voit myös lievittää kipua käyttämällä lämpöhoitolaastaria tai -kääriä, käymään lämpimässä suihkussa tai liottamalla porealtaassa.
Vaihe 4. Jatka toimintaa hitaasti välttääksesi nivelten jäykkyyttä ja lihasten heikkenemistä
Vaikka lepo on tärkeää palautumisesi kannalta, liian pitkä lepo voi aiheuttaa nivelten jäykkyyttä ja lihasten heikkenemistä. Siksi aloita kahden päivän tauon jälkeen jatkaa toimintaa hitaasti välttäen rasittavaa toimintaa ja äkillisiä liikkeitä.
- Pidä taukoja tarpeen mukaan, jotta et rasita liikaa nikamiasi.
- Varmista, että kaikki fyysinen aktiivisuutesi on hidasta ja hallittua, kunnes kipu laantuu ja herniated levy paranee.
Menetelmä 2/4: Lääkkeen ottaminen
Vaihe 1. Kokeile käsikauppalääkkeitä, jos kipu on lievää tai kohtalaista
Voit lievittää kipua ja tulehdusta herniated levystä ottamalla käsikauppalääkkeet, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni, aspiriini tai naprokseeni. Ota nämä lääkkeet lääkärisi, apteekkihenkilökunnan tai lääkkeen etiketin ohjeiden mukaan.
- Lääkereseptit voivat myös auttaa lihasten jäykkyydessä ja antaa sinulle enemmän liikkuvuutta kun toiput herniated levystä.
- Jos olet herkkä kipulääkkeille, ota nämä lääkkeet ruoan kanssa välttääksesi vatsavaivoja.
Vaihe 2. Käytä lihasrelakseria, jos sinulla on lihaskouristuksia
Herniated -levyt aiheuttavat usein lihaskouristuksia, jotka voivat lisätä mahdollisia hermokipuja ja aiheuttaa yleistä epämukavuutta. Jos sinulla on lihaskouristuksia, lääkäri määrää todennäköisesti lihasrelaksantin epämukavuuden helpottamiseksi.
- Lihasrelaksantit voivat aiheuttaa huimausta ja uneliaisuutta, joten on tärkeää, että käytät niitä vain lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan ohjeiden mukaan. Älä koskaan aja tai toimi, kun käytät lihasrelaksantteja.
- Monilla alueilla on tiukat lailliset rajat sille, kuinka paljon lihasrelaksanttia lääkäri voi määrätä akuuttiin (ei-krooniseen) lihaskipuun. Monissa tapauksissa he voivat määrätä enintään yhden viikon tarjonnan kerrallaan.
- Lihasrelaksantit auttavat lievittämään lihasten kireyttä ja kouristuksia, mutta ne eivät ole kipulääkkeitä. Saadaksesi kipua, ota kipulääke, kuten asetaminofeeni (tylenoli) tai tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni (Motrin) tai naprokseeni (Aleve).
Vaihe 3. Hanki resepti opioidille, jos kipu on voimakasta
Vaikka useimmat lääkärit epäröivät määrätä opioideja riippuvuuden riskin vuoksi, lääkäri voi määrätä sinulle reseptin, jos kipu on voimakasta ja muut lääkkeet ovat olleet tehottomia. Kun käytät opioideja, käytä niitä aina lääkärisi ohjeiden mukaan ja vain tarpeen mukaan voimakkaan kivun varalta.
- Vähentääksesi mahdollisuutta kehittyä riippuvuudeksi opioideista, lopeta käyttö heti, kun voimakas kipusi vähenee.
- Kodeiini ja oksikodoni ovat yleisimpiä opioideja, joita määrätään herniated levy -kipuun.
- Opioidien käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia, uneliaisuutta, sekavuutta ja ummetusta.
Tapa 3/4: Lääkärin apua
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi epiduraalista, jos suun kautta otettavat lääkkeet eivät toimi
Jos levyn herniaalinen kipu jatkuu yli 6 viikkoa ja suun kautta otettavat lääkkeet ovat olleet tehottomia, lääkäri voi antaa sinulle epiduraalin kivun lievittämiseksi. Epiduraalin saamiseksi lääkäri pistää kortikosteroidia selkäydinhermojen ympärille. He käyttävät ultraääntä ohjaamaan injektion sijoittamista.
- Epiduraalin saaminen voi antaa sinulle välittömän helpotuksen herniakipuun ja lihasspasmeihin, jotka johtuvat herniated levystä.
- Jos lääkärisi suosittelee epiduraalia, sinun on mentävä kivunhallinta -asiantuntijan puoleen saadaksesi sen paikalleen.
- Kerro lääkärillesi, jos sinulla on diabetes, koska epiduraalissa käytetyt steroidit voivat nostaa verensokeriasi. Saatat joutua toteuttamaan lisätoimenpiteitä verensokerisi hallitsemiseksi, kun saat epiduraalin.
Vaihe 2. Mene fysioterapiaan ja opi minimoimaan kipusi
Jos herniated levyn kipu on jatkuvaa, lääkäri voi myös suositella, että näet fysioterapeutin oppiaksesi harjoituksia, jotka auttavat vähentämään nikamien ja hermojen painetta. Lisäksi fysioterapeutti voi näyttää sinulle asentoja, venytyksiä ja aerobisia harjoituksia, jotka auttavat sinua vahvistamaan lihaksia ja parantamaan joustavuuttasi, jotka molemmat auttavat vähentämään kipua pitkällä aikavälillä.
- Kun käsittelet herniated levyä, on tärkeää rakentaa voimaa ytimessäsi ja selässäsi. Tämä voi auttaa tarjoamaan lisätukea ja estämään vamman pahenemisen.
- Useimmissa tapauksissa fysioterapeutti keskittyy harjoituksiin, joiden tarkoituksena on vahvistaa alaselkää, vatsaa ja jalkoja.
Vaihe 3. Hanki kirurginen toimenpide, jos kaikki muut hoidot eivät lievitä kipua
Vaikka se on harvinaista, jos herniated levyn kipu pysyy vakavana yli 6 viikon ajan ja muut hoidot eivät ole tehokkaita, lääkäri voi ehdottaa leikkausta herniated -levyn parantamiseksi. Useimmissa tapauksissa lääkäri ehdottaa leikkausta, jos sinulla on tunnottomuutta tai äärimmäistä heikkoutta selässäsi tai jaloissasi, vaikeuksia kävellä tai seistä tai menetät virtsarakon tai suolen hallinnan.
- Mikrodiskektomia on yleisin kirurginen toimenpide, jota käytetään herniated levyn kivun hoitoon. Tässä toimenpiteessä levyn herniated osa poistetaan sekä kaikki palaset, jotka painavat selkärangan hermoja.
- Lääkäri voi myös suositella laminektomiaa, kirurgista toimenpidettä, joka poistaa luun ja kudoksen osan, joka painaa selkäydinhermojasi.
Vaihe 4. Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on suolisto- tai virtsatieoireita
Jos sinulla on herniated levy ja alkaa esiintyä suolenpidätyskyvyttömyyttä, virtsankarkailua tai virtsarakon tyhjennysvaikeuksia, varsinkin jos sinulla on tunnottomuutta peräsuolessa tai reiden sisäosissa, mene heti päivystykseen. Nämä ovat oireita mahdollisesta selkäytimen puristumisesta.
Saatat tarvita hätäleikkausta tämän tilan hoitamiseksi
Menetelmä 4/4: Vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö
Vaihe 1. Mene kiropraktikolle nähdäksesi, voiko selkärangan manipulointi auttaa
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan vaihtoehtoisia lääketieteellisiä menetelmiä herniated disc -kivun lievittämiseksi, voit yrittää saada selkärangan säätöä kiropraktikolla. Vaikka kiropraktiikan menetelmät ovat yleensä vain kohtalaisen tehokkaita, se voi auttaa sinua saamaan kipua.
- Ennen kuin näet kiropraktikon, keskustele lääkärisi kanssa. He suosittelevat todennäköisesti selkärangan röntgenkuvat ja arvioinnin varmistaakseen, että selkärangan manipulaatiot eivät pahenna vammaasi.
- Varmistaaksesi, että löydät arvostetun kiropraktikon, jolla on kokemusta herniaalisen levyn kivun hoidosta, pyydä ensihoitajalta lähetettä.
- Kiropraktiikkakäynnit kuuluvat joskus sairausvakuutuksen piiriin, joten tarkista vakuutusyhtiöltäsi, onko asia näin.
Vaihe 2. Kokeile akupunktiota, jos herniated levyn kipu on vähäistä
Akupunktion saaminen voi lievittää lievää kipua herniated levyn takia ja lievittää myös tulehdusta. Tulokset vaihtelevat kuitenkin suuresti henkilöstä toiseen, joten akupunktio voi tai ei ehkä voi lievittää herniated levy kipua.
Arvostelujen lukeminen verkossa on loistava tapa varmistaa, että akupunktiohoitajasi on kokenut ja tietää kuinka yrittää lievittää herniated levyn kipua
Vaihe 3. Hanki hieronta lyhytaikaiseen kivunlievitykseen
Kun herniated levy on alkanut parantua, selkähieronta voi lievittää kipua. Hieronnan saaminen kivun ollessa voimakasta voi kuitenkin aiheuttaa enemmän paineita nikamillesi, joten odota, kunnes kipu on vähäinen.
