Seksuaalisen vaikutusvallan hankkiminen tarkoittaa sitä, että otat seksuaalisuutesi haltuun, teet omat valintasi ja kunnioitat tarpeitasi ja toiveitasi. Eri asiat voivat olla seksuaalisesti voimaannuttavia eri ihmisille, joten matka on ainutlaatuinen sinulle. Jotta voisit saada seksuaalisen vaikutusvallan, sinun on ehkä irrotettava stereotypioista, joita yhteiskunta pakottaa ihmisiin, ja kohdattava negatiiviset tunteet, jotka olet hankkinut seksuaalisuudesta.
Askeleet
Osa 1/3: Seksuaalisuuden ja sukupuolen tuntemus
Vaihe 1. Opi turvallisesta seksistä
Seksuaalisen vaikutusvallan saamiseksi on tärkeää ymmärtää seksin mahdolliset seuraukset ja suojautua niistä. Mitä paremmin tiedät seksistä, sitä paremmin olet valmis tekemään oikeita päätöksiä itsellesi.
- On olemassa laaja valikoima sukupuoliteitse tarttuvia infektioita (STI), joille saatat altistua, kun päätät harrastaa seksiä jonkun kanssa. Kondomin käyttö voi suojata sinua sukupuolitautien välittämiseltä.
- Raskaus on myös mahdollinen seuraus heteroseksuaalisuudesta. Raskauden ehkäisyyn on useita tapoja, joten valitse sinulle parhaiten sopiva tapa. Suojamenetelmät, kuten kondomit, palleat ja kohdunkaulan korkit, suojaavat jokaisen seksuaalisen kohtaamisen aikana, kun taas hormonaaliset ehkäisymenetelmät, kuten pillerit, laukaukset, laastarit ja implantit, estävät raskauden pidemmän aikaa.
Vaihe 2. Ymmärrä oikeutesi
Lain mukaan sinulla on oikeus hyväksyä jokainen seksuaalinen kokemuksesi. Jos joku rikkoo tätä oikeutta ja pakottaa sinut harrastamaan seksiä ilman suostumustasi, sitä pidetään raiskauksena.
- Älä tunne, että sinun on tehtävä mitään, mikä ei tunnu mukavalta, vaikka kumppanisi sitä halusi. Seksuaalinen vaikutusvalta tarkoittaa sitä, että teet itsellesi parhaiten sopivat päätökset.
- Laki suojaa sinua enemmän kuin vain ei -toivotulta seksiltä. Jos joku koskettaa sinua millään tavalla, joka tuntuu epämukavalta, sinulla on oikeus sanoa ei ja ilmoittaa tapauksesta poliisille, jos henkilö ei kuuntele. Sinun tulee myös ilmoittaa kaikista suullisen häirinnän tapauksista.
- Jos sinua raiskataan tai seksuaalisesti pahoinpidellään, ymmärrä, että se ei ole koskaan sinun syytäsi. Riippumatta siitä, mitä sinulla oli yllään tai miten käyttäydyt, et pyytänyt pahoinpitelyä.
Vaihe 3. Tunnista sukupuoliroolien stereotypiat
Sukupuoliroolien stereotypiat ovat uskomuksia, joita yhteisö pitää siitä, miten tietyn sukupuolen yksilöiden pitäisi näyttää tai toimia. Nämä uskomukset ovat usein valheellisia ja voivat olla erittäin vahingollisia henkilöille, jotka eivät noudata stereotypioita. Useimmat ihmiset tutustuvat näihin uskomuksiin hyvin nuorena, joten on tärkeää astua taaksepäin ja haastaa kaikki mitä luulet tietäväsi sukupuolirooleista.
- Nämä stereotypiat vahvistavat usein uskomuksia siitä, että ihmisiä pitäisi houkutella vain vastakkaisen sukupuolen edustajiin tai että miehillä pitäisi olla valta heteroseksuaalisessa suhteessa.
- On tärkeää tunnistaa sukupuolistereotypioissa esiintyvät kaksoisstandardit ja muodostaa oma mielipiteesi niistä. Esimerkiksi miehet, joilla on useita seksikumppaneita, kannustavat usein ikätovereitaan, kun taas naisia, joilla on useita seksikumppaneita, rangaistaan usein herkkyydestä.
- Yksilöt, jotka eivät sovi perinteisten sukupuolistereotypioiden rajoihin, tuntevat itsensä usein syrjäytetyiksi ja väärinymmärretyiksi. Jos tämä koskee sinua, hae tukea samanhenkisiltä ystäviltä ja rakkailta tai tukiryhmältä. Esimerkiksi LGBTQ -yhteisön jäsenille on erilaisia tukiryhmiä ja vihjelinjoja.
Vaihe 4. Ymmärrä valinnan voima
Sinun ei välttämättä tarvitse olla seksuaalisesti aktiivinen voidaksesi saada seksuaalista valtaa. Vaikka jokainen löytää voimaantumista eri tavoin, tärkeintä on, että päätät, mitä teet omalla kehollasi. Jos et halua seksiä, se on sinun valintasi, eikä sinun pitäisi antaa kenenkään suostutella sinua tekemään mitään, mitä et halua tehdä.
Osa 2/3: Rakasta itseäsi
Vaihe 1. Opi rakastamaan ja hyväksymään kehoasi
Monet miehet ja naiset tuntevat häpeää kehostaan, ja jotkut eivät ole nähneet kaikkia ruumiinosia. Jotta voit saada seksuaalisen vallan, sinun on nähtävä ja rakastettava kehoasi.
Parantaaksesi kehosi kuvaa, yritä katsoa itseäsi alasti peilistä. Hymyile itsellesi ja anna itsellesi kohteliaisuuksia. Muistuta itseäsi kaikista ihmeellisistä asioista, joihin kehomme kykenee. Mitä enemmän teet tämän, sitä mukavampaa siitä tulee sinulle
Vaihe 2. Hyväksy seksuaaliset toiveesi normaalisti
On täysin luonnollista saada seksuaalisia tunteita ja sinun pitäisi hyväksyä se. Jos seksiä ei olisi, emme olisi täällä! Jos tunnet syyllisyyttä tai häpeää seksuaalisten halujesi vuoksi, ymmärrä, ettei kenelläkään ole mitään syytä saada sinua tuntemaan itseäsi tällä tavalla.
- Se, että yhteiskunta leimataan jotain, ei tarkoita, että siinä olisi mitään vikaa. Esimerkiksi monille ihmisille, erityisesti naisille, opetetaan, että itsetyydytys on väärin tai syntistä, mikä voi saada heidät hämmentymään ja pitämään negatiivisia tunteita sukupuolta ja omaa kehoaan kohtaan. Todellisuus on, että useimmat naiset masturboivat ja se on täysin normaalia.
- Jos sinulla on seksuaalisia haluja, jotka aiheuttaisivat muiden vahingoittamista millään tavalla, älä hyväksy niitä. Terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään, mistä nämä toiveet ovat peräisin, ja auttaa sinua löytämään heille sopivampia myyntipisteitä.
Vaihe 3. Omaa sukupuoli -identiteettiäsi ja seksuaalista suuntautumistasi
Yksilöt kohtaavat usein syrjintää, koska he eivät noudata sukupuolistereotypioita tai eivät ole heteroja. Vaikka se ei todellakaan ole helppo asia, tämän syrjinnän torjuminen ja ylpeys siitä, kuka olet, on välttämätöntä seksuaalisen vaikutusvallan saavuttamiseksi.
Älä anna muiden kertoa sinulle, mikä roolisi pitäisi olla parisuhteessa tai kenen puoleen sinun pitäisi kiinnostaa. Nämä päätökset ovat täysin sinun
Vaihe 4. Hylkää arvostelijat
Monet kulttuurit, uskonnot ja yksilöt leimaavat ihmisiä, jotka eivät noudata kyseisen yhteisön normeja. Jos yhteisösi ei hyväksy sinua, kohtaat monia haasteita matkallasi saadaksesi seksuaalisen vallan. Lopulta sinun on päätettävä, noudatatko normeja tai jätät huomiotta kaikki, jotka eivät hyväksy sinua sellaisena kuin olet.
- Ajattele aina ensin turvallisuuttasi. Jos tunnet itsesi uhatuksi millään tavalla, soita poliisille. Sinulla on oikeus olla turvassa ja ilmaista itseäsi!
- On sinun tehtäväsi, haluatko jakaa tietoja seksuaalisesta suuntautumisestasi, sukupuoli -identiteetistäsi ja elämäntavoistasi perheellesi. Monet ihmiset kokevat tarpeen tehdä niin ollakseen todellinen itsensä, mutta toisille seuraukset eivät ole sen arvoisia. On tärkeää ottaa huomioon oma mukavuustasosi päätettäessä kenen luo.
- Jos tiedät, että jotkut elämässäsi ovat todennäköisesti hyväksyvämpiä kuin toiset, harkitse tulevansa heidän luokseen ensin. He voivat tarjota sinulle tarvitsemasi tuen ja opastaa sinua, kun keskustelet yhä useampien ihmisten kanssa.
- Joillekin ihmisille paras vaihtoehto on poistua hyväksymättömästä yhteisöstä. Vaikka et katkaisi siteitä yhteisöön kokonaan, saatat pystyä löytämään kannustavan ryhmän samanhenkisiä ihmisiä yhteisön ulkopuolelta. Etsi verkosta tukiryhmiä, vihjelinjoja tai jopa chat -huoneita, jotka on omistettu tukemaan kaltaisiasi.
Osa 3/3: Seksuaalisuuden omistajuus
Vaihe 1. Säilytä virta
Jotta kaikki seksuaaliset teot voimaannuttavat sinua, sen on oltava sinun valintasi. Jos joku muu pakottaa sinut tekemään jotain, se objektiivistaa sinut, ei valtuuta sinua.
- Jos ihminen tai koko yhteiskunta painostaa sinua tekemään seksuaalista toimintaa, sinulla ei ole enää valtaa. Valinnan on oltava täysin pakotettu, jotta se voi vaikuttaa.
- Muista, että sinulla on aina oikeus lopettaa suostumuksesi johonkin heti, kun se tuntuu sinulle epämukavalta.
Vaihe 2. Muodosta omat uskomuksesi voimaantumisesta
Jokaisella on erilainen käsitys seksuaalisesta vaikutusvallasta. Se, mitä jotkut pitävät seksuaalisesti voimaannuttavana, toiset voivat pitää objektiivisena. Näiden erilaisten mielipiteiden vuoksi on tärkeää ottaa hetki aikaa miettiä, mitä pidät henkilökohtaisesti seksuaalisesti voimaannuttavana.
- Sinun tulisi aina perustaa seksiä koskevat päätöksesi omiin mielipiteisiisi voimaantumisesta. Se, että haluat seksuaalisen vaikutusvallan, ei tarkoita sitä, että sinulla on oltava useita seksikumppaneita. se tarkoittaa vain sitä, että voit halutessasi hankkia useita seksikumppaneita ilman huonoa oloa. Jos tämä ei tunnu oikealta kehollesi, se ei anna sinulle voimaa.
- Sen lisäksi, että päätät seksuaalisista mieltymyksistäsi, sinun on päätettävä, kuinka paljon haluat näyttää kehoasi. Joidenkin naisten mielestä se antaa voimaa poseeraa seksuaalisesti vihjailevissa asennoissa tai tanssia esimerkiksi vihjailevalla tavalla. Muut naiset eivät ehkä pidä näitä asioita voimaannuttavina ollenkaan.
Vaihe 3. Keskustele toiveistasi kumppaneidesi kanssa
Kun löydät itsesi seksisuhteeseen, kerro kumppanillesi seksuaalisista toiveistasi ja mieltymyksistäsi. Jos molemmat ymmärrät, mitä toinen haluaa, sinulla on todennäköisemmin tyydyttävä seksuaalinen kokemus.
- Älä epäröi kertoa kumppanillesi, jos et pidä jostakin.
- Muista, että nautintosi on yhtä tärkeä kuin kumppanisi, eikä yhtä saa asettaa etusijalle.
- Älä aseta vaatimuksia tai uhkaile kumppaniasi millään tavalla. Hän ansaitsee myös seksuaalisen vaikutusvallan, eikä seksuaalinen vaikutusmahdollisuutesi saisi tapahtua kumppanisi kustannuksella.
Vinkkejä
- Kunnioita aina itseäsi ja muista, että ansaitset myös muiden ihmisten kunnioituksen.
- Todennäköisesti kohtaat ihmisiä, jotka eivät ole samaa mieltä mielipiteistäsi seksuaalisesta vaikutusvallasta. Heillä on oikeus mielipiteisiinsä, mutta älä anna heidän tehdä sinusta pahaa.
